Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Lanjutkan setelah hubungan serius
• Metode 2 dari 2: Temukan kebahagiaan dalam satu kehidupan
• Tips
• Peringatan

Setelah hubungan yang panjang dan serius, hampir tidak mungkin untuk mengingat siapa Anda sebelum semuanya dimulai, dan bahkan lebih sulit untuk menjadi orang yang sama lagi. Kiat-kiat berikut akan dengan cepat dan efektif mengeluarkan Anda dari depresi setelah putus cinta dan membantu Anda menghidupkan kembali rasa status lajang Anda yang hilang, yang semuanya tentang itu.

Langkah

Metode 1 dari 2: Lanjutkan setelah hubungan serius

1. 1 Berhentilah menyalahkan diri sendiri atas bagaimana itu berakhir. Tidak masalah siapa yang menghentikan semuanya atau siapa yang mengatakan apa. Putus berarti salah satu atau Anda berdua tidak cocok bersama, dan meskipun sulit untuk diakui, itu membuat perpisahan menjadi hal yang positif dalam jangka panjang.Tetapi semua ini akan datang nanti, tetapi untuk saat ini satu-satunya hal yang perlu Anda ingat adalah bahwa itu bukan salah Anda. Hubungan adalah jalan dua arah. Tidak ada yang bisa disalahkan jika tidak ada yang terjadi. Jadi berhentilah memarahi diri sendiri. Itu tidak sebanding dengan energi emosional Anda.
2. 2 Beri diri Anda waktu untuk bersedih. Semua orang akan memberi tahu Anda, "Ini akan baik-baik saja," "Lagi pula, Anda terlalu baik untuknya," dan kata-kata hampa lainnya untuk mencoba menghibur Anda. Namun, kenyataannya adalah Anda akan merasa sedih, dan melawan perasaan itu atau mengabaikan kesedihan hanya akan memperburuk situasi. Intinya bukan untuk menghindari kesedihan, tetapi untuk menetapkan tenggat waktu untuk mengatasinya. Biarkan diri Anda bersedih selama seminggu atau lebih: makan es krim, menonton film yang memilukan, dan menangis dengan sepenuh hati. Tetapi begitu minggu ini berakhir, inilah saatnya untuk menenangkan diri dan melanjutkan.
   • Anda tidak bisa mengatakan dengan tepat berapa lama Anda bisa bersedih. Namun, Anda tidak boleh membiarkan kesedihan Anda merusak kehidupan sehari-hari Anda dan hubungan lainnya.
   • Ada beberapa bukti (meskipun tidak ilmiah) bahwa kebanyakan orang bangkit kembali setelah sekitar tiga minggu.
3. 3 Kenali bahwa kesepian akan terasa aneh, asing, dan tidak nyaman pada awalnya. Namun, Anda harus memahami bahwa tidak ada yang supernatural tentang kesendirian - Anda hanya menyesuaikan diri dengan sesuatu yang baru. Hubungan mempengaruhi hampir setiap bagian dari kehidupan kita, jadi ketika mereka berakhir, hal-hal bisa terasa aneh dan membingungkan. Namun, hanya otak dan tubuh Anda yang masuk ke mode penyendiri. Ini tidak ada hubungannya dengan keputusan Anda atau perubahan konstan dalam kepribadian Anda.
4. 4 Hapus foto, barang-barang, dan pengingat mantan Anda dari tampilan sehari-hari. Pengingat terus-menerus tentang hubungan lama akan membuat sangat sulit untuk berdamai dengan menjadi penyendiri. Anda tidak perlu membuang apa pun jika tidak mau, cukup masukkan semua barang ini ke dalam kotak dan taruh di lemari / garasi / mezzanine sebentar. Bahkan jika Anda merasa tidak perlu menyingkirkan sesuatu, atau jika Anda merasa sedih karena melakukannya, Anda tetap harus melakukan sedikit pembersihan.
   • Jika emosi Anda mencekik Anda, mintalah seorang teman untuk membantu Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi lebih cepat dan memiliki sistem pendukung untuk membantu Anda sembuh lebih cepat.
5. 5 Kombinasikan periode ini dengan liburan, menata ulang furnitur, atau membeli pakaian baru. Tentu saja, sekarang Anda kesepian, Anda tidak boleh pergi dan mengubah hidup Anda secara radikal. Namun, dengan beberapa perubahan kecil yang mungkin tidak dapat Anda lakukan saat menjalin hubungan, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghadapi perubahan lain. Kemungkinan besar, itu akan cukup hanya untuk pergi ke suatu tempat untuk akhir pekan atau pergi mendaki untuk bersantai sedikit dan melihat hal-hal dalam cahaya yang berbeda.
   • Mengubah lingkungan Anda, bahkan untuk sementara, adalah cara yang baik untuk melihat kehidupan sehari-hari Anda dalam konteks yang lebih luas dan dapat membantu Anda menghadapi emosi yang sulit atau menyakitkan.
6. 6 Bangkitkan dan perkuat pertemanan dan jaringan dukungan Anda. Jika Anda memiliki teman baik, kemungkinan mereka sudah sedikit menjauh, tetapi masih ada saat Anda menjalin hubungan. Gunakan waktu ini untuk keluar dan mengejar poin yang terlewat dan undangan yang ditolak. Sekarang Anda memiliki kesempatan untuk menjalin ikatan dengan teman lama dan memiliki kebebasan untuk menemukan teman baru. Persahabatan adalah fenomena yang sangat positif, dan semakin kuat mereka, semakin banyak manfaat yang akan mereka bawa melalui masa sulit ini.
7. 7 Kenali diri Anda dan banggalah pada diri sendiri, menyadari bahwa siapa yang Anda kencani tidak menentukan kepribadian Anda. Sendirian adalah berkah dan bagian yang sangat penting dari tumbuh dan mengenal diri sendiri. Kesepian di antara hubungan bisa menjadi momen paling berharga dalam hidup. Inilah saatnya kita menjadi lebih kuat dan mendefinisikan kembali prioritas dan kepentingan kita sebagai pribadi.Semoga sukses dan sukses untuk diri Anda yang baru!

Metode 2 dari 2: Temukan kebahagiaan dalam satu kehidupan

1. 1 Mencoba sesuatu yang baru. Waktu dan energi yang Anda curahkan untuk mantan dan hubungan Anda sekarang dapat dialihkan ke prioritas nomor satu: diri Anda sendiri! Hubungan, bahkan yang baik, sering berakhir dengan penggabungan kecil orang-orang: Anda memilih hobi, perilaku, dan teman yang sama. Tetapi menjadi kesepian lagi adalah kesempatan untuk memikirkan kembali tentang diri Anda, ingin menjadi siapa dan apa yang ingin Anda lakukan.
   • Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya inginkan?" Adakah hal yang ingin kamu lakukan dengan mantanmu tapi gagal? Hobi yang Anda letakkan di belakang kompor ketika hubungan dimulai? Hal-hal baru yang Anda tidak dapat menemukan waktu untuk mencoba? Sekaranglah waktunya untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, karena jawabannya tidak lagi harus memperhitungkan orang lain.
2. 2 Investasikan masa depan Anda dengan keanggotaan gym, kursus online, tujuan karir baru, dan banyak lagi. Energi, uang, dan waktu Anda sekarang sepenuhnya milik Anda, jadi gunakan itu untuk keuntungan Anda. Cara yang bagus untuk keluar dari rutinitas adalah dengan merencanakan hidup Anda di luar pertemuan romantis. Fokus pada hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan kencan atau seks, dan mengabdikan diri untuk menjadi orang yang lebih baik. Anda akan menjadi lebih percaya diri, lebih bahagia, dan lebih cocok untuk hidup sendiri.
3. 3 Katakan ya untuk hidup. Bagian terbaik dari kesendirian adalah bangun setiap pagi, tidak tahu persis kemana arah hari itu. Kehidupan hubungan bisa sangat mudah ditebak dan cenderung terasa seperti lagu cinta yang berulang. Pada awalnya, jiwa Anda membeku dan kupu-kupu beterbangan di perut Anda, tetapi setelah beberapa saat menjadi membosankan dan biasa. Tetapi sekarang Anda memiliki kesempatan untuk mengatakan ya pada setiap kesempatan aneh yang menarik minat Anda. Jika Anda memiliki teman yang bermain di sebuah band, pergilah ke salah satu pertunjukannya, atau rencanakan perjalanan akhir pekan hanya dengan teman-teman Anda. Melakukan apapun yang Anda inginkan! Coba semuanya! Tetapi yang paling penting, puaslah dengan peluang yang disajikan kepada Anda. Ini adalah waktu terbaik untuk penemuan dan petualangan. Ini adalah waktu yang berharga untuk menemukan hal-hal baru dalam diri Anda dan bahkan mencoba hal-hal yang mungkin membuat Anda takut atau tampak asing bagi Anda. SARAN SPESIALIS

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan adalah pendiri Renew Breakup Bootcamp, sebuah kamp pemulihan yang mengambil pendekatan ilmiah dan spiritual untuk penyembuhan setelah hubungan berakhir. Tim psikolog dan pelatihnya telah membantu ratusan orang hanya dalam 2 tahun bekerja, dan kamp tersebut telah dicatat oleh CNN, Vogue, The New York Times, dan Fortune. Buku debutnya, Breakup Bootcamp, akan diterbitkan oleh HarperCollins pada Januari 2020.

   Amy chan
   Pelatih Pemulihan Perpisahan

   Kesepian adalah waktu untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri. Pelatih pemulihan putus cinta Amy Chan mengatakan, “Kadang-kadang ketika kita berada dalam suatu hubungan, kita kehilangan diri kita sendiri. Perpisahan hanyalah akhir dari satu bab dan awal dari bab berikutnya.jadi buat keputusan untuk membuat bab berikutnya penuh warna, bersemangat, menyenangkan, dan menarik."

   
   
4. 4 Dapatkan sedikit lebih seksi. Lubang besar di sebagian besar hubungan adalah "fase celana olahraga" di mana tidak ada pasangan yang ingin membuat pasangannya terkesan dengan penampilan mereka. Anda dapat dengan mudah mentransfer kecenderungan ini untuk hidup sendiri, tetapi Anda tidak dapat mengabaikan fakta bahwa sebagian dari peningkatan kebahagiaan dan kepercayaan diri berasal dari daya tarik seks. Mulailah berpakaian seperti orang yang kesepian dan Anda akan segera merasa seperti itu.
   • Masuk untuk olahraga. Tidak hanya untuk penampilan, tetapi untuk manfaat yang telah terbukti untuk kesehatan emosional dan fisik.
   • Cobalah untuk tetap tersenyum bahkan ketika berhadapan dengan orang asing.
5. 5 Saat Anda merasa siap, perlahan kembalilah ke dunia kencan. Hanya karena Anda menghindari hubungan tidak berarti menggoda dan berkencan dapat diabaikan. Dilakukan dengan benar, interaksi genit yang tepat akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan dengan mudah mengingatkan Anda bahwa menjadi lajang itu menyenangkan. Masih terlalu dini untuk kembali menjalin hubungan serius sekarang, tetapi tidak apa-apa untuk berkencan dari waktu ke waktu. Bertemu dengan berbagai tipe orang akan membantu Anda memahami kesukaan dan ketidaksukaan Anda secara umum, dan ini akan menjadi kunci dalam menentukan apa yang akan Anda cari dalam hubungan Anda berikutnya ketika Anda akhirnya siap untuk itu.
   • Sekali lagi, tidak ada waktu yang tepat untuk menunggu sampai Anda merasa ingin berkencan lagi. Dan tidak ada garis seperti itu yang bisa atau tidak bisa dilintasi. Jika yang ingin Anda lakukan hanyalah menggoda dan mengobrol, lakukanlah. Jika Anda ingin pergi makan malam dengan Tinder atau pria kencan, lakukanlah!
   • Hal utama adalah tetap berpikiran terbuka. Berkencan sendirian tidak berarti memulai hubungan jangka panjang yang baru jika Anda tidak mau.

Tips

• Hiduplah dengan jadwal Anda sendiri, karena Anda tahu diri Anda tidak seperti orang lain. Namun, teman Anda cenderung mencoba menghibur Anda dengan alasan yang bagus. Pahami bahwa bahkan jika Anda tidak ingin meninggalkan rumah sekarang, mereka melakukannya karena mereka mencintai Anda.

Peringatan

• Secara umum, yang terbaik adalah tidak berkomunikasi atau berhubungan dengan mantan Anda selama beberapa bulan, atau setidaknya sampai Anda merasa waras dan sendirian lagi.