Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Berikut cara diet dengan sedikit olahraga.

Langkah

1. 1 Lihat berapa berat Anda.
2. 2 Duduklah di depan komputer Anda untuk mengetahui berapa banyak Anda harus menimbang. Jika perkiraan berat badan Anda 55 kg dan berat badan Anda sebenarnya 73 kg, maka tidak perlu turun 45 kg.
3. 3 Saat Anda lapar, jangan makan burger utuh. Minum segelas besar air dan makan granola bar kecil.
4. 4 Isi daya selama 15 menit setiap hari. Lakukan saja beberapa latihan sederhana seperti push-up, squat, dan crunch.

Tips

• Saat Anda merasa lapar, minumlah air terlebih dahulu. Terkadang tubuh kita mengatakan bahwa kita lapar, padahal sebenarnya kita hanya haus.
• Minumlah segelas penuh air sebelum dan sesudah makan.
• Berjalan-jalan di taman setidaknya dua kali seminggu.
• Jangan makan makanan berlemak. Selain itu, duduk di rumah dan menonton TV sepanjang hari tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
• Ganti beberapa makanan Anda dengan air.

Peringatan

• Timbang diri Anda secara berkala. Ini membantu Anda memahami jika Anda kehilangan terlalu banyak.
• Jika Anda cantik, maka Anda tidak harus hanya berusaha terlihat lebih cantik daripada gadis di bilik pantai di depan Anda, atau gadis di pasangan kelima dalam matematika, atau mencoba untuk pria yang Anda cintai. untuk 3 tahun.

Apa yang kamu butuhkan

• Sedikit lemak untuk hilang
• Air dalam jumlah besar