Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Tanda-tanda menstruasi pertama Anda (menarche) mungkin muncul jauh lebih awal; itu adalah perubahan suasana hati Anda, keluarnya cairan yang lebih banyak (panty liner lebih baik untuk menyerapnya!), bahkan rasa sakit, dan tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti kapan menstruasi pertama Anda akan dimulai. Rata-rata anak perempuan memulai menstruasi pertama pada usia 10 sampai 16 tahun, jika Anda hanya di usia ini, tidak ada salahnya Anda memiliki kit yang berisi bahan untuk awal menstruasi pertama; memakainya untuk berjaga-jaga jika Anda jauh dari rumah.

Berikut ini adalah kumpulan contoh dari apa yang perlu Anda bawa.

Langkah

1. 1 Ambil tas kosmetik. Anda membutuhkan sesuatu yang bisa Anda pakai untuk perlengkapan Anda. Kantongnya sempurna karena memiliki ritsleting dan cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam tas tetapi cukup besar untuk komponen Anda. Ambil apa pun yang Anda suka, bisa elegan atau sederhana, "berpura-pura" menjadi tas kosmetik paling biasa atau, jika Anda berani, Anda dapat membuat tulisan "Atur untuk menstruasi" dengan huruf besar di samping - Anda yang memutuskan.
2. 2 Handuk sanitasi atau panty liner. Masukkan pembalut dan panty liner ke dalam kit. Karena menstruasi pertama Anda cenderung ringan, Anda mungkin hanya membutuhkan pembalut harian, tetapi bermainlah dengan aman dan siapkan pembalut yang lebih banyak. Jika Anda ingin menggunakan (atau setidaknya mencoba) pembalut kain selama periode pertama Anda, gunakan pembalut kain dalam jumlah yang sama seperti pembalut sekali pakai biasa. Anda dapat terlebih dahulu mencari merek yang lebih murah di pengecer kecantikan atau online untuk membandingkan berbagai jenis pembalut dan menghemat uang. Ganti pembalut Anda setiap 4-6 jam, jadi masukkan pembalut yang cukup untuk hari itu: 2-3 pembalut harian dan 2-3 pembalut menstruasi.
3. 3 Tampon. Sebaiknya jangan membawa tampon dalam perlengkapan Anda, karena menstruasi pertama Anda mungkin terlalu ringan untuk menggunakan tampon. Selain itu, Anda tidak mengetahui sebelumnya intensitas pendarahan dan tidak dapat menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda. Jika Anda menggunakan tampon, ingatlah untuk menggantinya setiap 4-6 jam dan bergantian dengan pembalut, jadi bawalah 1-2 tampon dengan daya serap ringan, 1-2 tampon dengan daya serap yang lebih kuat, dan 2 pembalut biasa.
4. 4 Gelas menstruasi (dapat digunakan kembali atau sekali pakai). Cangkir pas di dalam seperti tampon, tetapi aman digunakan selama periode menstruasi pertama dan pada kecepatan aliran apa pun. Tidak seperti tampon, mangkuk bisa dipakai selama 12 jam, jadi tidak perlu menyimpannya dan tidak bocor seperti pilihan lainnya. Cangkir juga dapat digunakan sebelum menstruasi, jadi ketika waktunya tepat, Anda tidak memerlukan kit. Gelas lembut sekali pakai mirip dengan cangkir yang dapat digunakan kembali sehingga menawarkan manfaat kenyamanan yang sama, tetapi bisa lebih sulit digunakan. Mereka juga dapat digunakan selama 12 jam, jadi satu cangkir sudah cukup untuk sehari penuh jauh dari rumah, tetapi untuk menambah daya tahan, sebaiknya Anda juga memiliki banyak pembalut.
5. 5 Uang cadangan. Untuk berjaga-jaga jika Anda tidak membawa cukup produk kebersihan, bawalah uang untuk membeli semua yang Anda butuhkan di supermarket, toko kosmetik, atau apotek terdekat.
6. 6 Linen cadangan. Apa pun bisa terjadi, jadi sebaiknya masukkan celana dalam ekstra ke dalam perlengkapan Anda. Anda ingin celana dalam yang bersih, sederhana, dan nyaman, tetapi Anda mungkin tidak boleh memilih putih! Jika terjadi "kecelakaan", sembunyikan celana dalam yang kotor di dalam tas kosmetik Anda (lebih baik bungkus dulu dalam tas kecil), dan kemudian, ketika Anda pulang, bilas sampai bersih. dingin air dan basahi noda dengan hidrogen peroksida untuk menghilangkannya dan tidak menodai hal-hal lain.
7. 7 Tas untuk barang bekas. Panty liner sekali pakai, panty liner, tampon, dan mangkuk sekali pakai tidak dapat dihapus - sebagian besar toilet umum memiliki tempat sampah untuk barang-barang kebersihan bekas, tetapi kadang-kadang tidak, atau jika Anda berkunjung, Anda mungkin merasa malu untuk membuang barang-barang intim seperti itu. Sampah. Oleh karena itu, tas sekali pakai adalah ide yang baik untuk menumpuk produk saniter bekas. Jika Anda menggunakan barang-barang saniter yang dapat digunakan kembali seperti pembalut kain, tas kosmetik plastik kecil dengan ritsleting, atau tas zip yang kokoh akan bekerja paling baik untuk barang-barang bekas Anda.
8. 8 Obat pereda nyeri. Kejang dapat dicegah, namun, sampai Anda tahu cara mengatasi kejang, bawa NSAID seperti aspirin dan ibuprofen, Anda hanya perlu 2-4. Anda juga dapat menggunakan minyak clary sage dengan mengoleskannya ke perut bagian bawah, dan teh daun raspberry bekerja dengan baik, jadi mungkin masukkan beberapa kantong teh ke dalam perlengkapan Anda saat Anda jauh dari rumah. Paket panas kecil juga bagus untuk menghilangkan nyeri haid, seperti lembaran dengan instruksi di mana titik-titik untuk merangsang untuk menghilangkan rasa sakit.
9. 9 Semprotan tubuh. Menstruasi bukanlah urusan yang berantakan, tetapi menstruasi memang berbau dan mungkin berbau tidak sedap tergantung pada produk saniter apa yang Anda gunakan dan seberapa sering Anda menggantinya, jadi menggunakan parfum atau body spray yang baik setelah menggunakan toilet, Anda mungkin merasa lebih aman, ingat, lakukan tidak menggunakannya pada alat kelamin.
10. 10 Serbet dan sapu tangan. Jangan gunakan tisu bayi, tisu tangan, atau bahkan yang disebut tisu feminin pada alat kelamin Anda, karena ini dapat menyebabkan iritasi dan infeksi, tetapi tisu biasa sangat membantu jika darah berlebih mengenai tangan Anda. Jadi, saputangan baik untuk dibawa membersihkan setelah bocor, atau jika tidak ada tisu toilet di toilet.
11. 11 Kalender dan Notepad. Menstruasi pertama Anda adalah masalah besar, bahkan jika Anda tidak merayakannya, Anda menulis tanggal di kalender dan memberi tahu orang dewasa tentang hal itu ... beberapa gadis merasa lebih nyaman melakukannya melalui catatan daripada secara langsung. Menstruasi Anda rata-rata setiap 28 hari, meskipun itu terjadi secara berbeda untuk setiap orang, dan menstruasi Anda mungkin tidak teratur selama beberapa tahun pertama, ada baiknya untuk menandainya di kalender Anda sehingga Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang kapan mereka akan mulai. Selanjutnya. Anda juga bisa mendapatkan aplikasi pelacakan tanggal di ponsel Anda jika Anda lebih suka menghemat ruang di tas Anda.
12. 12 Sesuatu yang bagus. Beberapa orang tua anak perempuan memberi mereka hadiah khusus untuk merayakan menarche atau buku tentangnya, Anda juga dapat berbicara dengan orang tua Anda tentang apa yang mungkin Anda sukai, atau jika Anda menginginkan sebuah buku yang akan membantu Anda memahami siklus menstruasi Anda dengan lebih baik.Mungkin Anda ingin merayakan hari ini dengan sesuatu yang baik, atau mungkin Anda menantikan menstruasi pertama Anda untuk makan cokelat batangan yang disimpan di tas Anda untuk acara ini - bagaimanapun, kit menstruasi pertama Anda tidak semuanya harus berfungsi hanya.

Tips

• Jika Anda berada di sekolah dan tidak membawa perlengkapan, tanyakan saja pada perawat sekolah. Kemungkinan besar, itu akan menjadi seorang gadis, dan Anda mungkin memiliki periode yang sama. Jika ini seorang pria, dia tidak akan menghakimi, jadi jangan gugup.
• Ingatlah bahwa menstruasi bukanlah sesuatu yang memalukan atau memalukan, jauhkan segala cara dari mencongkel mata, tetapi saya tidak berpikir bahwa ini adalah akhir dunia, jika seseorang memperhatikan kit Anda selama periode itu, itu hanya menunjukkan bahwa Anda sudah cukup dewasa. cukup siap untuk itu, jadi katakan saja "Jadi apa?" Dan jadilah seperti biasa.
• Jika Anda berada di sekolah saat menstruasi dimulai dan Anda tidak dapat menemukan bahan yang tepat, Anda selalu dapat bertanya kepada teman atau guru yang Anda percayai. Sebagian besar klinik sekolah memiliki persediaan tambahan jika Anda membutuhkannya. Jangan pernah malu.
• Haid Anda akan menjadi cara Anda membuatnya, baik atau buruk, tidak ada yang tidak dapat Anda lakukan, momen negatif apa pun selama menstruasi Anda dapat dicegah, ada juga banyak momen positif - jangan biarkan gadis / wanita lain memengaruhi sikap Anda terhadap haid.
• Jika menstruasi Anda dimulai dan Anda tidak membawa perlengkapan, mintalah pembalut dari teman atau wanita lain, pergi ke toko atau mesin penjual otomatis, atau gunakan tisu toilet yang dilipat di pakaian dalam Anda.
• Bawalah celana ekstra bersamamu.
• Bacalah buku bagus tentang menstruasi dan fisiologi wanita untuk bersiap-siap terlebih dahulu.

Peringatan

• Simpan sebagian besar perlengkapan Anda di rumah di kamar Anda atau di kamar mandi yang berventilasi baik, dan bawalah perlengkapan dalam jumlah yang tepat jika Anda jauh dari rumah.
• Jika teman-teman Anda biasanya mengobrak-abrik tas Anda, sekaranglah waktunya untuk menetapkan beberapa batasan agar mereka tidak menemukan kotak itu ketika mereka melihat-lihat barang-barang Anda.
• Ingatlah bahwa tampon bukanlah ide yang baik, setidaknya tidak untuk enam siklus pertama Anda, sangat ideal untuk menggunakan pembalut atau pilihan yang lebih aman seperti cangkir menstruasi.