Pengarang:
Bobbie Johnson
Tanggal Pembuatan:
6 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Langkah
- Bagian 1 dari 3: Kerjakan Keintiman Emosional
- Bagian 2 dari 3: Kembangkan Keintiman Fisik Tanpa Keintiman
- Bagian 3 dari 3: Ingatlah untuk bersenang-senang saat Anda meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda
- Tips
- Peringatan
Di luar keintiman, ada banyak cara untuk lebih dekat dengan pasangan. Hubungan intim umumnya berkembang atas dasar emosi, oleh karena itu, sebagai permulaan, perlu memperhatikan perkembangan keintiman emosional.Jangan takut menjadi rentan terhadap pasangan Anda dan belajarlah untuk mendengarkannya dengan seksama. Jika Anda berdua ingin menjauhkan diri dari seks dalam suatu hubungan untuk sementara waktu karena Anda belum siap untuk itu, jika Anda tidak ingin terburu-buru dan mencoba membangun hubungan yang dalam dan tulus, ada cara untuk memperkuat ikatan Anda tanpa keintiman.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Kerjakan Keintiman Emosional
1 Bersiaplah untuk menunjukkan kerentanan Anda dan jujurlah tentang perasaan Anda. Kedekatan emosional melibatkan bersikap jujur dan terbuka tentang perasaan dan pikiran Anda, bahkan jika Anda merasa tidak nyaman pada awalnya membagikannya. Bersiaplah untuk berbagi pikiran, harapan, kebutuhan, dan ketakutan Anda dengan pasangan Anda. Membuka diri pada seseorang cukup menakutkan pada awalnya, tetapi pasangan yang baik pasti akan mendukung Anda dan mencoba memahami posisi Anda. - Keterbukaan dan ketulusan di pihak Anda akan membantu Anda dan pasangan untuk lebih mengenal satu sama lain dan belajar untuk benar-benar mendukung satu sama lain.
- Misalnya, beri tahu pasangan Anda tentang impian Anda menjadi koki pastry atau mendapatkan gelar master.
2 Mulailah membangun kepercayaan. Masalah kepercayaan dalam suatu hubungan dapat menciptakan banyak konflik dan keraguan, terutama jika Anda merasa tidak bisa jujur dan terbuka dengan orang tersebut secara emosional dan fisik. Utamakan kejujuran. Belajarlah untuk mengatakan apa yang Anda pikirkan dan pikirkan tentang apa yang Anda katakan. Tunjukkan kesediaan pasangan Anda untuk berada di sana dan perhatikan apakah dia merespons dengan baik. Hormati batasan pribadi, emosional, dan sosial satu sama lain. - Misalnya, jika pasangan Anda menghargai ruang dan privasi pribadi, Anda tidak boleh membagikan detail intim hubungan Anda dengan orang lain. Jika Anda telah setuju untuk merahasiakan hal-hal tersebut, jagalah kata-kata Anda.
3 Ketika pasangan Anda memutuskan untuk berbagi pemikirannya dengan Anda, dengarkan baik-baik. Hubungan yang bahagia di antara orang-orang hanya mungkin terjadi ketika pasangan tidak hanya mendengar, tetapi juga saling mendengarkan. Saat berkomunikasi dengan pasangan, Anda harus menoleh ke arahnya, mengesampingkan telepon dan mematikan TV. Dengarkan baik-baik orang tersebut, tanpa menghakimi atau menarik kesimpulan, dukung dia. Penting juga untuk merasa bahwa pasangan Anda akan melakukan hal yang sama untuk Anda. Hubungan emosional dan intim yang kuat hanya dapat dibangun jika Anda berdua tahu bahwa Anda dapat dengan tenang mengungkapkan satu sama lain segala sesuatu yang ada di hati Anda tanpa takut akan penilaian dan kritik atas kata-kata Anda. Belajarlah untuk secara aktif mendengarkan pasangan Anda dan membangun hubungan Anda, mengetahui bahwa Anda dapat mengandalkan satu sama lain dan mengandalkan dukungan dan perhatian orang itu.
4 Ajukan pertanyaan terbuka satu sama lain tentang topik pribadi. Cobalah untuk memahami apa yang sedang terjadi di kepala pasangan Anda, untuk lebih memahami dunia batinnya. Pertanyaan terbuka akan membantu Anda masing-masing untuk terbuka dan berpikir tentang apa yang Anda dan pasangan sukai, apa yang membuat Anda bergairah, seberapa dekat Anda dengannya. Pertanyaan dan percakapan inilah yang akan membantu memperkuat hubungan emosional dan mendekatkan Anda. Cobalah untuk mengajukan pertanyaan terbuka sehingga Anda dapat merenungkan jawabannya dan mendiskusikannya. - Misalnya, Anda dapat mengajukan pertanyaan: "Jika Anda bisa menjadi siapa saja, seperti orang sungguhan atau karakter fiksi, siapa yang akan Anda pilih dan mengapa?" Dan juga: “Apa yang akan Anda katakan kepada diri sendiri dari masa lalu jika Anda bisa? Apa yang akan kamu katakan untuk masa depanmu?"
- Ajukan juga pertanyaan tentang hubungan Anda. Misalnya: "Menurutmu mengapa kita menjadi pasangan yang baik?" - atau: "Menurut Anda, apa yang dapat ditingkatkan dalam hubungan kita?", "Apa yang Anda sukai dalam hubungan kita?"
5 Jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan Anda. Jika Anda mengalami hari yang buruk, tidak ada yang bisa menandingi seseorang untuk mendukung Anda. Tentu saja, meminta bantuan pasangan Anda, apalagi membiarkan diri Anda menangis di depannya, tidak semudah kelihatannya. Tetapi dukungan dan perhatian dari pasangan tidak sia-sia.Selain itu, berkat situasi seperti itu Anda mengerti bahwa Anda dapat mengandalkan pasangan Anda, bahwa dia ada di sana bahkan di masa-masa sulit. - Misalnya, katakan, “Dengar, aku benar-benar mengalami hari yang berat. Bisakah kita membahas ini?"
Bagian 2 dari 3: Kembangkan Keintiman Fisik Tanpa Keintiman
1 Jangan Lewatkan Kesempatan memeluk satu sama lain. Memeluk adalah cara terbaik untuk menciptakan dan memperkuat ikatan, serta merasakan kedekatan fisik saat mengenakan pakaian. Baik Anda sedang menonton film bersama atau hanya bersantai di tempat tidur, raih dan peluk pasangan Anda untuk merasakan hubungan fisik. - Terkadang salah satu pasangan harus menjadi yang pertama memulai kontak fisik.
Nasihat: Jangkau, sentuh pasangan Anda, lingkarkan lengan Anda di pinggang atau bahu, dan cobalah untuk saling menyentuh sesering mungkin.
2 Berpelukanlah selama mungkin. Pelukan dapat membantu mengurangi stres dan memperkuat ikatan di antara pasangan. Biasakan memeluk pasangan saat bertemu dan berpamitan. Misalnya, peluk orang yang Anda cintai saat berangkat kerja atau sekolah di pagi hari, peluk dia di malam hari saat bertemu. - Peluk saja pasangan Anda, letakkan tangan Anda di pinggang atau bahu, tahan sebentar, jangan langsung bubar.
- Jika pelukan tidak datang secara alami kepada pasangan Anda, tanyakan langsung padanya.
3 Bernapas bersama. Faktanya, bernapas bersama memungkinkan Anda untuk lebih dekat secara fisik dan emosional bahkan tanpa bersentuhan. Mulai dari yang sederhana: duduk saling berhadapan dan saling menatap mata. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda, tutup mata Anda dan bernapas. Setelah Anda siap, Anda dapat membuka mata dan melihat perut pasangan Anda, mencoba menyesuaikan dengan pernapasannya. - Anda dan pasangan menghirup udara yang sama. Terlepas dari apakah Anda dapat mengatur untuk menyinkronkan napas Anda, kemungkinan Anda dan pasangan Anda akan merasa bahwa hubungan Anda semakin dekat.
- Setelah Anda menyelesaikan latihan ini, inilah saatnya untuk berbicara dan mendiskusikan pertanyaan-pertanyaan sulit dan topik-topik yang sulit untuk dibicarakan dalam situasi lain.
4 Tutup mata Anda bersama-sama. Kontak mata yang dekat bisa menjadi simbol cinta dan keintiman. Jika Anda menutup mata bersama-sama, Anda akan merasa rentan dan bahkan sedikit terintimidasi oleh perasaan ini. Pertahankan hubungan ini, cobalah untuk mengatasi perasaan malu atau takut, dan fokuslah pada pasangan Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat merasa tenang dan aman bahkan ketika pasangan Anda melihat Anda apa adanya, tanpa hiasan. - Tutup mata Anda dan habiskan waktu bersama. Duduk saling berhadapan dan saling menatap mata. Mulailah dengan 30 detik, lalu naikkan standar dan tingkatkan waktu Anda, selama Anda merasa nyaman.
5 Cium dengan penuh gairah. Jika secara bertahap ciuman Anda berubah menjadi "kecupan" dan "pukulan" malas, cobalah untuk kembali ke hubungan gairah sebelumnya, membuat ciuman Anda lebih bergairah baik dalam situasi sehari-hari maupun selama saling menggoda dan berpelukan. Ciuman yang lembut dan penuh gairah adalah cara yang baik untuk menjalin ikatan dan menjadi lebih dekat, terutama jika kita berbicara tentang hubungan jangka panjang. Terbukti, pasangan yang sering berciuman cenderung lebih puas dengan hubungan mereka. Nasihat: cobalah untuk mencium pasangan Anda dengan cara yang berbeda. Misalnya, Anda bisa menciumnya di bibir, di pipi, di leher, Anda bisa mencium tangannya dan bagian tubuh lainnya (yang tidak mengarah pada keintiman).
6 Cobalah sentuhan yang lebih intim. Anda mungkin belum menginginkan seks, tetapi ada banyak jenis keintiman lain yang dapat Anda coba dalam hubungan dengan pasangan Anda - mereka akan memberi Anda sensasi baru dan membantu Anda memperkuat ikatan Anda bahkan tanpa seks. Misalnya, saling menyentuh, saling mencium, menikmati tubuh satu sama lain. Cara komunikasi yang sederhana ini akan membuat Anda semakin dekat, dan Anda bahkan tidak perlu khawatir tentang konsekuensi dari seks. - Bicaralah dengan pasangan Anda tentang tingkat keintiman dan kenyamanan yang dapat Anda terima. Jika Anda sengaja menjauhkan diri dari seks, yang terbaik adalah membuat batasan pribadi di area fisik hubungan Anda. Misalnya, Anda mungkin merasa nyaman berciuman tetapi tidak nyaman membuka pakaian.
Bagian 3 dari 3: Ingatlah untuk bersenang-senang saat Anda meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda
1 Cobalah sesuatu yang baru bersama. Ini sering membutuhkan keberanian, karena dalam kegiatan baru Anda melihat diri sendiri dan pasangan Anda dari sisi lain. Mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda menyukai sesuatu yang tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya, atau Anda tiba-tiba menemukan sesuatu yang baru dalam diri pasangan yang tidak Anda sadari sebelumnya. Kesan yang jelas dan pengalaman baru dalam hubungan membantu menjadi lebih dekat dan memperkuat ikatan satu sama lain. - Misalnya, cobalah tinju, go-karting, atau menari bersama.
- Ingat apa yang Anda bicarakan ketika berbicara tentang topik intim. Pikirkan tentang kegiatan apa yang menyenangkan Anda berdua. Pilihan lainnya adalah mencoba sesuatu yang spesial untuk salah satu dari Anda.
2 Tambahkan adrenalin ke rapat dan kencan. Ini akan membantu Anda merasa lebih menarik dan memperkuat ikatan Anda, membuat Anda lebih dekat satu sama lain. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang menyenangkan dan bahkan sedikit berisiko untuk dilakukan bersama. Misalnya, Anda bisa mencoba terjun payung, panjat tebing, ziplining. Mengingat: Menghabiskan waktu bersama, yang disertai dengan rasa adrenalin dan emosi yang menggairahkan, seringkali membantu memperkuat ikatan di antara pasangan.
3 Cobalah untuk melakukan sesuatu yang sedikit mengintimidasi bersama. Tentu saja, ini bukan tentang ketakutan dan kegembiraan yang terus-menerus, Anda hanya perlu melakukan sesuatu yang tidak biasa dari waktu ke waktu, sesuatu yang menggairahkan, sedikit menakutkan, memicu rasa adrenalin - ini akan membantu menyalakan percikan antara Anda dan pasangan. Mengetahui bahwa Anda dapat mengandalkan pasangan Anda dan mengandalkan dukungannya akan membantu Anda merasa dekat dan percaya pada pasangan Anda. - Misalnya, Anda dapat pergi ke ruang ketakutan atau hanya berjalan-jalan di tempat-tempat misterius baru, berjalan-jalan bersama dalam kegelapan.
4 Lihatlah foto-foto lama bersama. Lakukan perjalanan singkat ke masa lalu dan tunjukkan kepada pasangan Anda bagaimana penampilan Anda di masa lalu. Faktanya, melihat foto-foto lama dari masa kecil Anda, di mana Anda dikelilingi oleh orang-orang yang dulunya sangat penting bagi Anda, adalah pengalaman yang sangat intim. Ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda tentang hal-hal yang memainkan peran besar bagi Anda, serta orang-orang dan peristiwa yang membuat Anda menjadi diri Anda sekarang, Anda dan pasangan menjadi lebih rentan dan dekat. - Tunjukkan pada pasangan Anda kampung halaman Anda dan bagikan kenangan masa kecil dan remaja Anda. Kemudian minta dia melakukan hal yang sama.
- Sebenarnya cukup sulit untuk membahas masalah dan situasi keluarga, tetapi cobalah untuk menjawab semua pertanyaan pasangan Anda.
Tips
- Hormati batasan pribadi masing-masing. Dan, tentu saja, jangan lupakan milik Anda sendiri.
- Ingatlah bahwa menyentuh, membelai, dan jenis keintiman lainnya harus didiskusikan dengan pasangan Anda terlebih dahulu dan disertai dengan persetujuan dan antusiasme penuh darinya. Menyentuh seseorang tanpa izin dan persetujuannya sama dengan kekerasan dan pelanggaran batas-batas pribadi.
Peringatan
- Perlu diingat bahwa beberapa tips ini dapat menyebabkan keintiman dan seks. Jika Anda benar-benar tidak berminat untuk itu, katakan saja. Jangan takut untuk membahas masalah penting.
