Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi pesenam yang anggun dan kuat dalam tim? Baca terus untuk mengetahui caranya.

Langkah

1. 1 Tetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk dicapai. Mungkin itu seperti meningkatkan jungkir balik ganda atau menarik kaki lebih tinggi pada kalajengking. Apapun itu, jika Anda memiliki tujuan, semakin mudah untuk mencapainya.
2. 2 Dedikasikan diri Anda untuk senam. Biasanya beberapa orang berlatih bahkan 4 atau 5 jam sehari, tanpa pelajaran.
3. 3 Berlatihlah melakukan peregangan dan pemanasan di rumah sebelum Anda mulai. Pelatih Anda biasanya akan mengembangkan siapa pun yang terbaik dalam peregangan dan yang pantas dihormati.
4. 4 Di kelas, bersikaplah baik kepada sesama pesenam. Bersikap baik kepada orang lain juga akan membuat Anda menjadi pesenam dan pribadi yang lebih baik.
5. 5 Jangan bereaksi berlebihan terhadap kritik. Itu hanyalah hal-hal yang perlu ditingkatkan, hal-hal kecil untuk dikerjakan untuk meningkatkan keterampilan senam Anda. Bereaksi berlebihan akan membuat orang berpikir negatif tentang Anda.
6. 6 Datang tepat waktu di kelas. Sampai di sana tepat waktu akan membantu pelatih Anda mengetahui bahwa Anda adalah orang yang dapat diandalkan dan bahwa Anda pasti akan bersaing di turnamen mendatang. Juga, jangan lupa baju ketat dan perlengkapan lainnya.
7. 7 Ingat: selalu dalam keadaan fit dan sehat. Ini sangat penting. Selalu makan makanan sehat dan jangan makan banyak kalori. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan - itu berarti Anda harus menghilangkan makanan yang tidak sehat dan tidak sehat dari diet Anda.

Tips

• Lakukan apa yang diperintahkan pelatih untuk Anda lakukan dan dengarkan koreksi yang mereka buat kepada orang lain.
• Selalu mencoba yang terbaik, pelatih menyukai ini.
• Jangan menyerah. Kau akan mendapatkannya!
• Lakukan beberapa latihan umum untuk membangun kekuatan.
• Untuk meningkatkan keterampilan, praktikkan di rumah.
• Jangan mengatakan hal-hal buruk kepada rekan satu tim Anda. Jika mereka marah kepada Anda, cobalah untuk berlatih dan berbicara dengan mereka.
• Lakukan latihan pengembangan umum di rumah, seperti push-up, pull-up, squat, jumping, dan latihan pemanasan dan sederhana lainnya.

Peringatan

• Jangan terlalu banyak melakukan peregangan. Anda dapat meregangkan otot.
• Selama latihan di rumah, jangan mencoba melakukan sesuatu yang terlalu berbahaya. Misalnya, jika Anda mempelajari keterampilan baru hari ini, jangan coba-coba melakukannya saat Anda tiba di rumah. Anda akan lelah dan lelah. Bersantai atau mandi sesuai kebutuhan.
• Siapkan peralatan rumah tangga dan gunakan untuk pelatihan keterampilan (wajib) tingkat rendah. Keterampilan tingkat tinggi tidak aman untuk pelatihan di rumah.

Apa yang kamu butuhkan

• Gym yang bagus
• Pelatih berkualifikasi
• Celana ketat
• Ekspander manual (opsional)
• Kekuasaan