Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Menghapus Signifikansi Berlebihan
• Bagian 2 dari 3: Temukan Kembali Diri Sejati Anda
• Bagian 3 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain
• Tips
• Peringatan

Di dunia yang penuh dengan permainan KO dan tiruan murahan, menjadi "nyata" tampaknya seperti kursi belakang. Jika Anda memutuskan untuk melihat apa yang dunia pikirkan tentang Anda sekarang (dan juga bergengsi!), Mulailah pencarian Anda sekarang juga.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menghapus Signifikansi Berlebihan

1. 1 Luangkan waktu untuk memikirkan diri sendiri tentang siapa Anda sebenarnya. Bukan pajangan yang Anda pamerkan saat bertemu orang, dan bahkan bukan gambar yang Anda tunjukkan kepada keluarga atau teman dekat Anda. Tetap sendiri dan renungkan topiknya Anda... Siapa kamu saat kamu sendirian.
   • Jika ini menarik minat Anda, cobalah bermeditasi. Waktu detasemen tidak hanya akan membuat Anda rileks dan mengurangi tingkat stres, Anda juga dapat memiliki pikiran yang lebih jernih daripada sebelumnya.
2. 2 Jangan memperhatikan apa yang menurut masyarakat dapat diterima. Setiap hari kita melihat gambaran tentang apa yang baik. Ini terus berubah (yang membuktikan bahwa itu tidak benar-benar ada). Untuk menjadi diri sendiri, Anda harus berhenti mencoba hidup dengan standar yang tidak ada. Tidak ada lagi kutu buku, olahragawan atau hipster, jadilah diri sendiri. Anda membutuhkan alasan yang lebih baik dari ini.
   • Lepaskan dorongan untuk masuk ke dalam kelompok, klik, atau kelas sosial mana pun. Jika Anda yang sebenarnya adalah yang mereka cari, mereka akan datang atau menelepon Anda nanti saat Anda menunjukkan jati diri Anda yang sebenarnya.
3. 3 Buatlah daftar kebenaran tentang diri Anda. Sayangnya, di dunia modern kita begitu sarat dengan apa yang diharapkan masyarakat dari kita sehingga terkadang kita bahkan tidak tahu siapa diri kita sebenarnya. Kita menghabiskan waktu bertahun-tahun (terkadang puluhan tahun, terkadang seumur hidup) membentuk diri kita agar sesuai dengan gagasan orang lain tentang siapa kita seharusnya, mengubur siapa diri kita sebenarnya di bawah lapisan bulu dan topeng. Luangkan waktu sejenak untuk menuliskan apa yang sebenarnya Anda rasakan sebagai pribadi. Ini bisa berupa perbuatan atau pikiran Anda. Itu bisa apa saja, asalkan itu benar.
   • Jika Anda memiliki selusin daftar item (sesederhana "Saya paling bahagia dengan sandal jepit" atau "Saya seorang petualang pertama"), posting di mana Anda akan sering bekerja. hari Anda, Anda dapat melihat apakah perilaku Anda konsisten dengan Anda Ketidaksepakatan antara apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda lakukan / katakan / pikirkan tidak benar-benar cocok dengan Anda.
4. 4 Pikirkan tentang sejarah dan budaya keluarga Anda. Kita tidak selalu menyukai dari mana kita berasal, tetapi tidak ada cara untuk melepaskan diri dari pengaruh sejarah kita tentang siapa diri kita dan siapa diri kita. Banyak orang menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk menjauhkan diri dari masa lalu mereka, seperti mengubah ejaan nama mereka agar terdengar lebih benar secara politis, atau memberi orang lain terlalu banyak kekuatan untuk mengubahnya secara budaya. Darimana kamu berasal? Bagaimanapun, orang tua Anda membentuk Anda seperti yang dilakukan kakek-nenek Anda. Pertimbangkan hal berikut:
   • Pendidikan Anda.Apa yang paling Anda ingat dengan jelas darinya? Bagaimana ini berbeda dari kebanyakan orang?
   • Lokasimu. Bagaimana itu membentuk Anda? Hobi dan karakter apa yang muncul karena ini?
   • Suka dan tidak suka Anda. Berapa banyak dari mereka yang sama dengan keluarga Anda? Berapa banyak yang ada hanya karena mereka terkait dengan keluarga Anda?
5. 5 Singkirkan teman-teman beracun Anda. Ini adalah kebutuhan alami manusia untuk berusaha dikelilingi oleh orang-orang, bahkan jika orang-orang ini menguras kita. Tetapi untuk benar-benar memahami siapa di antara mereka yang merupakan teman sejati, Anda perlu memahami dengan siapa Anda bahagia dan alami, dan orang-orang yang membuat Anda lelah harus disingkirkan dari hidup Anda. Itu saja. Beri diri Anda tiga puluh detik untuk memikirkannya dan Anda akan tahu persis siapa mereka.
   • Ada orang di dunia yang tidak cocok dengan kita. Sulit untuk menyingkirkan mereka, terutama ketika kita merasa bahwa kita terlalu kejam. Tetapi penting untuk tidak menganggap perilaku seperti itu sebagai keegoisan. Tentu saja, ini demi kepentingan terbaik Anda, tetapi jika Anda tidak bertindak untuk kepentingan Anda sendiri, tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda. Anda tidak egois, Anda berperilaku logis.
   • Lupakan semua tren hyped terbaru jika tidak cocok dengan yang asli. Mereka bertahan selama berbulan-bulan. Menurut Anda mengapa mereka berubah begitu cepat? Lihatlah gaya dan preferensi Anda sendiri.
6. 6 Keluar dari permainan sekarang. Mudah untuk berpikir bahwa kita jujur ​​dan tulus, tetapi untuk berinteraksi secara bijaksana dan tepat dengan orang lain, tampaknya kita telah memasukkan permainan pikiran ke dalam komunikasi kita sehari-hari. Ini adalah kebohongan kecil ketika kami memberi tahu Ole bagaimana orang benar-benar mencintainya, mengisyaratkan bagaimana kami meminta sesuatu dari satu sama lain karena kami pikir meminta terlalu banyak bantuan adalah bentuk yang buruk. Kita adalah apa yang orang lain bayangkan tentang kita dalam pemahaman mereka. Kita harus menyingkirkan ini.
   • Dua pendukung utama orang bersikap baik dan menghindari. Jika Anda mendapati diri Anda mengorbankan kebahagiaan Anda untuk menyenangkan orang lain, maka yang pertama berlaku untuk Anda. Dan jika Anda tidak mengatakan atau melakukan sesuatu hanya karena hal itu tidak akan disetujui atau Anda mungkin akan dipermalukan olehnya, maka ini adalah pilihan kedua. Suara-suara kecil di kepala kita yang menghentikan kita ini bukanlah kita; mereka adalah bagian dari kita, anorganik dan selamanya mengajar.

Bagian 2 dari 3: Temukan Kembali Diri Sejati Anda

1. 1 Putuskan apa artinya menjadi "nyata". Ini mungkin tidak semudah kedengarannya, mengingat pengaruh media yang sangat besar terhadap kita semua. Tentu saja, kita semua adalah individu yang unik, tetapi hanya sedikit, jika ada, orang yang memiliki penolakan mutlak terhadap pemaksaan pengiklan, media, dan tekanan rekan untuk mencocokkan. Sangat sulit untuk memutuskan pengobatan mana yang asli untuk Anda. Keindahannya adalah Anda mendapatkan pilihan.
   • Apakah Anda nyata jika Anda mengikuti gaya busana Anda? Apakah ini berarti mengatakan apa pun yang muncul di kepala Anda? Apakah ini berarti menunjukkan emosi Anda, apa pun itu? Apakah ini berarti mengabaikan apa yang populer?
2. 2 Habiskan waktu dengan mereka yang menyalahkan Anda. Setelah Anda menyingkirkan teman-teman beracun Anda (kita semua memilikinya), itu tidak akan terlalu sulit. Dengan siapa kamu ingin hang out? Siapa yang selalu membuatmu merasa baik? Dan kemudian pikirkan tentang siapa orang yang Anda pikirkan pada akhirnya.
   • Kita semua memiliki versi diri kita sendiri. Beberapa "lebih buruk" daripada yang lain karena mereka tidak bisa sama. Idenya adalah untuk mengungkapkan terbaik Anda dan membuat ini "lebih baik Anda" konstan. Dan yang terbaik dari Anda, tentu saja - Anda nyata, itu jelas.
3. 3 Bangun! Apakah Anda tahu ungkapan "berhenti dan cium bunga mawar"? semacam. Banyak orang terpana oleh teknologi, hanya berpura-pura hidup secara nyata. Kita tidak menyadari bagaimana kita melepaskan diri, apa yang sebenarnya kita rasakan, bagaimana kita mempengaruhi orang lain, dll. Jadi bangun! Perhatikan dunia di sekitar kita. Berhenti sekarang dan melihat sekeliling. Periksa 4 hal yang tidak Anda perhatikan sebelumnya.Sungguh gila bagaimana pikiran Anda hanya menyaring rangsangan, ya?
   • Ada begitu banyak hal yang terjadi di kepala kita sehingga terkadang sulit untuk memahami bahwa kita memainkan permainan yang kita bicarakan ini, terutama ketika kita memainkannya ketika kita masih bayi. Jika itu membantu, mulailah melihat orang lain. Bagaimana mereka tenang? Bagaimana mereka diekspresikan? Bagaimana mereka memposisikan tubuh mereka? Segera setelah Anda menyadari bahwa orang lain tidak mengatakan atau melakukan apa yang mereka maksud/inginkan, Anda mungkin melihat perilaku serupa dalam diri Anda.
4. 4 Menjadi rentan. Ketika Anda menyerah pada permainan pikiran dan perilaku yang dapat diterima secara sosial, Anda pasti akan merasa rentan. Anda tidak akan lagi menggunakan mekanisme pertahanan yang sama yang begitu nyaman sebelumnya. Orang-orang adalah hal yang menakutkan. Tetapi ketika Anda merasa rentan, ketahuilah bahwa ini adalah hal yang baik dan itu akan hilang. Anda hanya perlu membiasakan diri untuk jujur ​​tentang apa yang sebenarnya Anda rasakan.
   • Ada waktu dan tempat untuk segala sesuatu. Misalnya, Anda duduk di kelas kimia dan menerima pesan makian dari ibu Anda dan Anda merasa menangis pasti lebih baik daripada menahan air mata dan menyelesaikan ujian. Tentukan prioritas Anda dalam situasi ini. Jika Dasha mengatakan sesuatu yang membuat Anda kesal, jangan mulai menipunya jika Anda sedang kesal. Menjadi rentan tidak berarti melompat ke kesimpulan! Masih penting untuk menggunakan tingkat rasionalitas.
5. 5 Jujur. Ini adalah pertanyaan yang sulit. Jelas, untuk menjadi otentik, Anda harus jujur, tetapi bagaimana Anda bisa tetap jujur ​​di dunia ketika itu sangat menyakitkan? Sial, bahkan dokter pun tidak bisa memberi tahu pasien obesitas bahwa dia gemuk. Jadi bagaimana Anda melakukannya? ... Yah, sangat hati-hati.
   • Mari kita ambil contoh klasik, "Apakah saya terlihat berani dengan ini?" Alih-alih jawaban langsung, "Ya," coba sesuatu seperti, "Ya, garis-garisnya tidak cocok untuk Anda." Anda masih harus jujur ​​(garis-garis pasti tidak berhasil), tetapi Anda mengalihkan fokus ke sisi lain, bukan orangnya.
6. 6 Cari tahu sejauh mana pengaruh Anda. Sangat mudah untuk berjalan di dunia tanpa menyadari bagaimana bahkan suasana hati yang paling kecil pun dapat memiliki konsekuensi. Seorang teman sedang mengalami masa-masa sulit ketika Anda sangat sibuk dan Anda memberinya kejutan. Anda menggoda seseorang di depan seseorang yang jatuh cinta dengan Anda. Plus, ketulusan Anda akan mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda menggunakan kekuatan Anda untuk kebaikan, Anda dapat menciptakan efek positif di mana-mana.
   • Apakah Anda tahu pria yang masuk ke sebuah ruangan dan Anda menyala? Bagaimana gairahnya tampak menular? Ini adalah keaslian. Ini 100% dia. Hal-hal yang kuat. Pengaruh Anda mungkin sama.
7. 7 Lihat bagaimana Anda ingin terlihat. Mari kita bayangkan sebuah adegan: zombie menyerang. Semua orang meninggal. Anda telah berlindung di kota yang telah ditinggalkan dan Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan. Secara harfiah setiap pintu terbuka untuk Anda. Sekarang toko mana yang ingin Anda kunjungi? Apa yang ingin Anda lihat di cermin? Sekarang Anda nyata (dikurangi kerinduan di mata Anda dan pistol di tangan Anda).
   • Beberapa orang bangga karena menganggap mereka lucu. Mereka suka makeup, mereka suka menata rambut mereka, mereka suka pakaian yang indah. Ini baik-baik saja. Lainnya tidak. Ini juga bagus. Jika Anda ingin mengenakan jumpsuit dan tidak menyisir rambut, bendera ada di tangan Anda! Jika Anda ingin membawa dompet pelatih dan membeli kosmetik mahal, silakan! Pastikan Anda melakukannya untuk diri sendiri.

Bagian 3 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain

1. 1 Jadilah realistik. Banyak dari kita sibuk dengan ide kita sendiri - transmisi gambar yang ingin kita sampaikan alih-alih siapa kita sebenarnya. Kami ingin meyakinkan orang bahwa kami macho atau lady atau intelektual atau anti-konformis. Menyerah! Tunjukkan dirimu yang sebenarnya. Jika Anda merasakan sesuatu, rasakan secara terbuka!
   • Sebagian besar dari kita bersalah karena berusaha terlihat keren. Itu tidak nyata. Jika Anda menghabiskan hari bermain bridge dengan nenek Anda, bicarakan tentang bagaimana Anda menghabiskan hari itu bermain bridge dengan nenek Anda. Anda tidak perlu menyembunyikan apa pun.Lagipula itu pekerjaan yang melelahkan.
2. 2 Fokus pada satu orang pada satu waktu. Saat berbicara di depan sekelompok besar orang, Anda mungkin tergoda untuk mengamati audiens di seluruh permukaan. Dan banyak yang melakukannya. Tetapi cara terbaik untuk melakukan ini adalah melakukan kontak mata dengan satu orang pada satu waktu. Bayangkan Barack Obama bertemu mata Anda! Dia melihatmu! Nyata! Alih-alih secara otomatis melirik ke seluruh penonton, dia melakukan kontak langsung. Jadi. Terlalu banyak. Keren. Perasaan yang sama harus diterapkan dalam hidup Anda.
   • Lain kali Anda berada dalam sekelompok orang, fokuslah pada satu per satu. Anda tidak dapat sepenuhnya menghargai orang tersebut dan mengembangkan diri sejati Anda ketika Anda mencoba untuk terganggu oleh lebih dari satu orang. Anda tidak hanya akan dapat menjadi nyata, tetapi orang lain itu akan tetap terpesona oleh keterampilan sosial Anda.
3. 3 Katakan apa yang Anda maksud dan ingat apa yang Anda katakan. Sanjungan, gosip, atau dengan kata lain, sesuatu yang membantu menyesuaikan diri dengan situasi adalah kepolosan. Kita semua harus disalahkan untuk ini pada satu waktu atau yang lain, bahkan jika kita memiliki niat baik (kita tidak ingin mempermalukan diri sendiri, dll.). Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menyadari keinginan dan perilaku Anda dan memutuskan untuk menggunakannya sejujur ​​mungkin.
   • Akan selalu ada pembenci. Ada banyak orang yang akan terintimidasi oleh kejujuran dan mentalitas Anda apa adanya. Selama Anda tidak kejam kepada mereka, ini adalah masalah mereka. Kebanyakan orang seperti kita berharap bahwa wahyu mereka akan dihargai. Hanya sedikit yang berani melakukan ini.
4. 4 Tersenyumlah, senyum itu wajar. Tapi jangan memasang senyum kamuflase di wajah Anda agar sesuai dengan situasi. Hal yang sama berlaku untuk seluruh spektrum emosi; jika Anda akan menunjukkan kepada dunia diri Anda yang sebenarnya, dunia harus melihat semuanya. Jadi, ketika Anda melakukan ini, Anda akan jauh lebih berarti.
   • Perasaan luas yang sama berlaku untuk tindakan. Jika Anda tidak ingin melakukan ini, jangan! Jika Anda tidak haus, jangan minum. Jika Anda tidak ingin pergi ke klub, jangan. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang tidak dimengerti oleh kelompok Anda, maka lakukanlah. Ada cara yang lebih baik untuk menghabiskan waktu Anda, sendirian atau dengan sekelompok teman lain.
5. 5 Jangan gunakan pose kekuatan. Sangat menggoda untuk menegaskan otoritas Anda saat berkomunikasi dengan orang lain, baik secara verbal maupun melalui bahasa tubuh. Kami meluruskan bahu kami, menutupi tubuh kami dan membuat orang datang kepada kami. Anda tidak bisa melakukan ini lagi! Ini adalah jenis permainan lain. Tidak ada kekhawatiran tentang penampilan kita atau tentang harga diri kita ketika kita berusaha untuk menjadi otentik.
   • Ketika Anda bertemu seseorang, bersikaplah baik. Mereka bukan ancaman bagi Anda kecuali mereka memiliki pistol yang diarahkan ke kepala Anda. Dan jika demikian, luruskan bahu Anda.
   • Menampilkan kepercayaan diri itu baik. Namun, ada garis antara kepercayaan alami dan kesombongan. Jika Anda merasa benar-benar santai, kepercayaan Anda berada di tempat yang seharusnya.
6. 6 Jangan dijadikan kompetisi. Tidak perlu mem-flash pita pengukur saat Anda berbicara dengan seseorang. Ketika seseorang mulai kehilangan nama, jangan gigit. Ini adalah permainan yang mereka mainkan. Ini tidak tulus dan menunjukkan harga diri mereka yang rendah. Memalukan. Tahan keinginan untuk menceritakan kisah tentang bagaimana Anda mengendalikan Singa Pengintai di halte bus.
   • Sayangnya, banyak dari kita yang bersalah karena berusaha membuat diri kita terlihat baik ketika kita pergi ke pertemuan. Kami benar-benar berbeda dari diri kami sendiri ketika kami mencoba untuk mengesankan atau sedikit membual dengan memamerkan prestasi kami. Interaksi tidak bekerja seperti itu. Lain kali seseorang berkata, "Ya, saya baru saja mendapat promosi yang keren," beri mereka selamat dan lanjutkan. Itu saja yang perlu Anda lakukan.
7. 7 Jangan paksa orang. Terkadang ada orang yang tidak cocok dengan kita. Kebetulan kita tidak dapat benar-benar menjadi otentik dengan seseorang, karena berinteraksi dengan mereka sepertinya ...palsu. Jika Anda dihadapkan pada situasi ini, jangan paksa orang tersebut. Mungkin orang ini tidak dimaksudkan untuk muncul dalam hidup Anda sekarang, dan tidak apa-apa. Mungkin nanti, mungkin tidak pernah, tapi pasti, tapi pasti tidak sekarang.
8. 8 Berikan pujian yang tulus. Jika Anda mati besok, pasti, Anda akan menyesal karena tidak memberi tahu seseorang betapa Anda peduli padanya. Akan memalukan untuk hidup seperti itu, menyia-nyiakan pengendalian diri! Biarkan orang tahu betapa Anda menghargai mereka. Anda akan menerima hal yang sama sebagai balasannya!
   • Jika Anda memberikan pujian palsu hanya untuk mencapai tujuan Anda sendiri, tanpa kebutuhan yang sebenarnya, Anda akan mendapatkan petunjuk bahwa perilaku Anda tidak tulus. Anda mungkin perlu merasakan emosi orang lain terlebih dahulu.
9. 9 Refleksikan diri Anda. Sekarang setelah Anda meluangkan waktu untuk mencerna tindakan Anda dengan orang-orang dan dunia secara umum, luangkan waktu sejenak untuk memikirkannya. Apa yang sedang kamu perjuangkan? Apakah Anda sudah melihat perubahan? Pikirkan tentang fakta bahwa beberapa kali hari ini Anda nyata dan beberapa kali, mungkin Anda menjadi lebih baik. Apa yang bisa Anda perjuangkan besok?
   • Jika itu membantu, buatlah daftar orang-orang yang menurut Anda nyata. Terkadang sulit untuk memahami perilaku kita yang sebenarnya. Jauh lebih mudah untuk meniru orang lain!
   • Lihatlah ke cermin di awal setiap hari. Pertimbangkan bahwa ini adalah sesuatu yang akan dilihat oleh semua orang yang melihat Anda, dan kemudian putuskan apakah akan membiarkan mereka melihat Anda seperti ini atau tidak. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan benar-benar bebas dan akan merasa seperti di rumah sendiri.

Tips

• Ingatlah bahwa tidak semua orang menghargai keaslian, dan beberapa orang mungkin menafsirkannya sebagai kenaifan atau kesederhanaan.
• Tolak dengan sopan jika Anda diminta untuk keluar dari zona nyaman Anda, terutama di area yang mungkin membahayakan integritas Anda atau menimbulkan risiko bodoh.

Peringatan

• Ketika Anda menjadi nyata, orang akan memperlakukan Anda secara berbeda.
• Jangan mencoba membuat perubahan besar dalam perilaku Anda terlalu cepat. Luangkan waktu Anda untuk mengenal diri sendiri dan fokus untuk menjadi diri sendiri secara perlahan dan alami. Tunjukkan sedikit kelemahan.