Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Gulung lidah ke dalam tabung
• Metode 2 dari 3: Mengeritingkan lidah menjadi semanggi berdaun ganda
• Metode 3 dari 3: Melingkarkan Lidah Menjadi Semanggi Berdaun Tiga
• Peringatan

Kebanyakan orang dapat menggulung lidah mereka menjadi tabung. Keterampilan ini disebabkan oleh alasan genetik dan lingkungan. Jika Anda minoritas dan tidak bisa mengeritingkan lidah, Anda mungkin tidak akan bisa melakukannya meski sudah berusaha keras. Meskipun tidak ada jaminan bahwa Anda akan berhasil, Anda harus tetap mencoba - ada kemungkinan Anda akan dapat melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya!

Langkah

Metode 1 dari 3: Gulung lidah ke dalam tabung

1. 1 Tekan lidah Anda ke langit-langit bawah. Dengan kata lain, letakkan di bagian bawah mulut Anda.Dengan demikian, Anda akan memberikan ruang kosong di atas lidah, yang diperlukan untuk tindakan lebih lanjut - Anda akan membutuhkannya pada tahap pelatihan. Faktanya, hanya itu yang Anda butuhkan. Gigi dan langit-langit bawah akan membuat permukaan yang akan membantu menggulung lidah ke dalam tabung.
2. 2 Luruskan lidah Anda, posisikan di langit-langit mulut bagian bawah. Cobalah untuk menekan lidah Anda ke ketiga sisi mulut Anda secara bersamaan, tanpa memperhatikan bagian belakang mulut Anda. Regangkan lidah Anda dengan menekannya ke samping. Dengan melakukan itu, Anda akan merasakan bagaimana lidah Anda ditekan ke dasar gigi bawah.
3. 3 Lipat ujung lidah satu per satu. Cobalah untuk secara bergantian menekuk tepi kiri dan kanan lidah ke atas. Pada saat yang sama, terus tekan bagian tengah lidah ke langit-langit bawah. Saring yang pertama, lalu sisi mulut yang lain, angkat tepi lidah yang sesuai. Misalnya, sambil mengencangkan tepi kiri, tetap tekan tepi kanan lidah ke gigi bawah di sisi kanan. Cobalah untuk menyentuhkan bagian lidah yang terangkat ke langit-langit atas. Setelah itu, lakukan hal yang sama dengan tepi kedua lidah.
4. 4 Lipat ujung lidah secara bersamaan. Belajar menekuk ujung lidah Anda satu per satu akan meningkatkan kelenturan lidah Anda. Menekan bagian tengah lidah ke langit-langit bawah, pertama angkat satu, lalu tepi kedua. Akibatnya, bagian tengah lidah akan tetap menempel pada langit-langit, dan ujung-ujungnya yang melengkung akan menyentuh langit-langit atas. Jika Anda melihat ke cermin, Anda akan melihat bahwa lidah Anda mulai menggulung menjadi tabung.
   • Jika, setelah melihat ke cermin, Anda menemukan bahwa bagian tengah lidah tertekuk dan tertinggal di belakang langit-langit bawah, berlatihlah sedikit lagi, tekan ke langit-langit bawah dan secara bergantian tekuk ujung-ujungnya ke atas. Pada saat yang sama, otot-otot bagian tengah lidah tegang, yang menekuk ujung-ujungnya. Otot yang sama harus menekan bagian tengah lidah ke langit-langit bawah.
5. 5 Menjaga bentuk lidah Anda, geser keluar dari mulut Anda. Saat Anda membuka mulut, Anda akan melihat di cermin bahwa lidah Anda berbentuk seperti patty. Saat Anda mengeluarkannya dari mulut Anda, terus tegang otot-otot lidah Anda, pertahankan ujung-ujungnya dalam posisi tinggi. Tekan bagian belakang lidah Anda ke gigi depan bawah Anda. Saat lidah keluar dari mulut, pegang dengan bibir Anda, pertahankan bentuk bulat.
   • Saat menjulurkan lidah, Anda bisa menggunakan benda dengan cara melingkarkan lidah di sekitarnya, seperti sedotan, untuk membantu menjaga bentuk lidah Anda. Saat melakukan ini, tekan ujung lidah Anda ke sisi sedotan. Jika Anda merasa bagian tengah lidah mulai mendorong sedotan ke atas, menjauhkannya dari tepi lidah, kembalikan ke posisi semula dan kembalikan bentuknya yang bulat. Ulangi latihan sampai Anda bisa melakukannya tanpa sedotan.

Metode 2 dari 3: Mengeritingkan lidah menjadi semanggi berdaun ganda

1. 1 Luruskan lidah Anda di sepanjang langit-langit bawah. Cobalah untuk menyentuh bagian depan lidah dan sisi gigi bawah Anda, mengabaikan pangkal lidah Anda. Kencangkan lidah Anda sambil terus menekannya ke langit-langit mulut bagian bawah. Anda akan merasakan ujung lidah Anda menekan pangkal gigi bawah Anda. Saat melakukan ini, cobalah untuk membuatnya sedatar mungkin.
2. 2 Gulung lidah Anda ke dalam mulut Anda. Jika Anda tidak bisa melakukannya, berlatihlah melakukan langkah sebelumnya terlebih dahulu. Penting untuk mempelajari cara menggulung lidah ke dalam tabung dan dengan mudah menahannya di posisi ini. Anda harus memegang lidah yang digulung tanpa bantuan bibir Anda, jika tidak, Anda tidak akan bisa menggulungnya menjadi semanggi berdaun dua.
3. 3 Tekan ujung lidah Anda ke dasar dua gigi depan atas Anda. Tujuannya adalah untuk mempelajari cara menggerakkan ujung lidah terlepas dari tepi lateral dan tengahnya. Pertama, coba sentuhkan ujung lidah Anda ke pangkal gigi depan atas Anda. Pada saat yang sama, terus pertahankan ujung lidah melengkung ke atas. Untuk mempertahankan bentuk lidah, Anda mungkin harus menekan tepi lidah ke langit-langit atas.
   • Sentuh ujung lidah Anda ke dasar gigi depan atas Anda. Jika ada bagian lidah yang menyentuh bagian depan atau gigi lainnya, tarik sedikit ke belakang. Saat Anda melakukan ini, terus tekan ujung lidah Anda ke gigi depan Anda.Latihan ini akan membantu Anda membedakan antara otot-otot di lidah Anda (otot tengah dan lateral anterior).
4. 4 Jilat bagian belakang dua gigi depan atas. Lakukan ini dengan ujung lidah Anda. Pada saat yang sama, sisi lidah harus tetap tidak bergerak. Pastikan mereka tidak turun. Jika Anda tidak dapat mempertahankannya dalam posisi terangkat, coba lagi. Anda akan berhasil ketika Anda bisa menekuk ujung lidah Anda ke dalam.
   • Ini adalah fase yang paling sulit dan membutuhkan latihan terlama. Tetapi jika Anda bertekad untuk mencapai kesuksesan, ulangi latihan ini berulang-ulang dan Anda akan berhasil.
   • Jika Anda mengalami kesulitan pada tahap ini, cobalah menekuk bagian depan lidah Anda, bukan hanya ujungnya. Ini tidak mudah dilakukan. Jika Anda merasa sisi lidah bergerak bersama dengan bagian depan lidah, coba ulangi latihan lebih lambat. Sisi-sisi ini harus rileks, jika tidak mereka akan ditarik ke kedalaman rongga mulut.
5. 5 Berlatihlah memegang bagian depan lidah Anda dalam posisi melengkung tanpa menggunakan gigi Anda. Pada saat yang sama, agar sisi lidah tetap tidak bergerak, Anda bisa meletakkannya di gigi bawah. Saat Anda menggulung ujung lidah Anda, pertama-tama bantu diri Anda dengan gigi depan Anda. Kemudian berlatih menjulurkan lidah dari mulut Anda, menjaga bentuknya. Dengan latihan yang cukup, Anda seharusnya bisa melipat lidah menjadi semanggi berdaun ganda tanpa bantuan gigi.

Metode 3 dari 3: Melingkarkan Lidah Menjadi Semanggi Berdaun Tiga

1. 1 Luruskan lidah Anda di mulut Anda. Penting untuk meletakkan lidah di langit-langit bawah dan meregangkannya. Tekan lidah Anda ke langit-langit dan pangkal gigi bawah. Untuk membentuk lidah menjadi semanggi berdaun tiga, Anda harus menggunakan seluruh lidah.
2. 2 Gulung lidah Anda ke dalam tabung. Jika Anda tidak dapat melakukan ini, jangan mencoba untuk mereproduksi langkah ini, Anda akan gagal. Untuk menggulung lidah Anda menjadi semanggi berdaun tiga, Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara menggulungnya menjadi tabung dan semanggi berdaun dua.
3. 3 Bawa jari Anda ke mulut Anda. Lebih baik gunakan jari telunjuk Anda, letakkan ujungnya di lidah Anda. Jari mana pun yang Anda gunakan, harus cukup kuat untuk menahan lidah Anda. Anda perlu menekan lidah dengan jari untuk membentuk semanggi berdaun tiga. Tidak perlu meletakkan jari Anda di bibir Anda; cukup dengan membawanya ke mulut Anda sehingga Anda dapat menjulurkan lidah sepenuhnya tanpa menggerakkan jari Anda.
4. 4 Gulung lidah Anda ke dalam tabung dan, tarik keluar, bawa ke jari Anda. Jangan gunakan bibir Anda untuk menahan bentuk lidah Anda. Dekatkan jari Anda ke lidah tanpa memasukkannya ke dalam mulut. Saat berlatih trik, Anda akan membutuhkan ruang kosong untuk menggerakkan lidah ke depan dan ke belakang.
   • Salah satu cara yang mungkin adalah menggulung lidah Anda ke dalam tabung dan menjulurkannya keluar dari mulut Anda, membawanya ke jari Anda. Setelah itu, arahkan jari Anda ke atas dan letakkan di bawah lidah Anda. Kuku harus berada di bawah ujung lidah. Dengan lidah ke belakang, geser jari Anda lurus ke atas. Lakukan ini dengan memilih posisi yang nyaman untuk jari Anda.
5. 5 Pegang ujung dan sisi lidah Anda sehingga tepi di sisi kiri dan kanan jari Anda melengkung ke dalam. Saat melipat lidah menjadi semanggi berdaun ganda, otot-otot area ini tetap rileks. Mereka tidak perlu tegang. Dalam hal ini, ujung lidah, yang dilipat menjadi tabung, akan menekuk ke atas, seolah-olah membentuk lembaran ketiga yang terpisah. Ini adalah tahap yang paling sulit dan akan membutuhkan beberapa pelatihan untuk berlatih.
   • Jika Anda belum pernah menguasai melipat lidah menjadi daun semanggi berdaun ganda, latihlah terlebih dahulu. Untuk melipat lidah menjadi semanggi berdaun tiga membutuhkan lebih banyak lagiHAIKelincahan dan fleksibilitas yang lebih besar. Setelah Anda menguasai metode semanggi berdaun ganda, Anda akan dapat mengontrol ujung lidah Anda terlepas dari sisi lateralnya. Anda akan membutuhkan keterampilan ini dalam metode ini.
6. 6 Latihan sampai Anda bisa pergi tanpa jari Anda. Saat Anda berolahraga, Anda akan membutuhkan semakin sedikit jari Anda untuk menahan ujung lidah Anda.Akhirnya, Anda akan bisa melipat lidah tanpa menggunakan jari. Setiap kali Anda melipat lidah ke posisi yang benar, jauhkan jari Anda darinya. Setelah beberapa latihan, Anda akan dapat mempertahankan bentuk lidah Anda tanpa jari Anda.
   • Beristirahatlah saat berolahraga. Jika tidak, otot-otot lidah, yang tidak terbiasa dengan beban seperti itu, bisa lelah, yang untuk beberapa waktu akan mempersulit pelatihan lebih lanjut dan memperlambat kemajuan Anda.

Peringatan

• Ingatlah bahwa Anda tidak akan bisa melipat lidah jika Anda memiliki kondisi yang dikenal sebagai kekakuan lidah, atau ankyloglossia. Orang dengan kondisi ini memiliki potongan kulit di bawah lidah, yang disebut frenum, yang menghubungkan bagian bawah lidah ke langit-langit bawah, sehingga ujung lidah sulit bergerak. Kebanyakan orang dengan ankyloglossia melepas tali kekangnya pada usia muda sehingga mereka tidak memiliki masalah dengan bicara.