Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Melembutkan, Membersihkan, dan Melembabkan Kulit
• Metode 2 dari 4: Makan Makanan yang Tepat untuk Kulit yang Sehat
• Metode 3 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup Kesehatan Kulit Anda
• Metode 4 dari 4: Perawatan Rumahan untuk Perawatan Kulit
• Tips
• Peringatan

Merawat kulit Anda dengan baik melibatkan lebih dari sekadar mencuci dan mengoleskan losion. Ini juga termasuk diet sehat, tidur dan olahraga yang cukup, dan mengurangi tingkat stres. Kulit Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan, seperti pengelupasan kulit atau masker pelembab.

Langkah

Metode 1 dari 4: Melembutkan, Membersihkan, dan Melembabkan Kulit

1. 1 Cuci muka dua kali sehari untuk menghilangkan minyak berlebih, memperbaiki warna kulit, dan mencegah infeksi. Anda harus mencuci muka di pagi hari, setelah tidur, dan di malam hari sebelum tidur. Gunakan air hangat dan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Anda bisa mencuci muka dengan telapak tangan bersih, waslap lembut atau spons.
   • Setelah mencuci muka, oleskan toner dan sedikit kosmetik pelembab ke wajah Anda.
   • Jika Anda memakai riasan, ingatlah untuk membilasnya.
   • Jangan lupa tentang kulit di sekitar leher Anda! Dia sering diabaikan.
2. 2 Saat mandi atau mandi, gunakan air hangat daripada air panas. Meskipun air panas dapat membantu Anda rileks, air panas dapat menghilangkan lapisan lemak alami pada kulit Anda. Hal ini menyebabkan kulit kering dan bercak bersisik.
   • Jika Anda memiliki kulit kering, gunakan pelembab tubuh dengan minyak alami seperti almond, kelapa, atau zaitun.
3. 3 Setelah mencuci muka, keringkan dengan lembut menggunakan handuk. Ini berlaku untuk kulit wajah dan seluruh tubuh. Hasilnya, kulit Anda akan tetap sedikit lembap. Kelembaban berlebih secara bertahap diserap ke dalam kulit.
4. 4 Oleskan pelembab atau lotion saat kulit masih basah. Untuk kulit wajah, gunakan pelembab dan krim wajah, lumasi kulit tubuh dengan lotion atau minyak.Pilih produk perawatan kulit berdasarkan waktu dalam setahun. Gunakan produk yang lebih kaya dan lebih tebal di musim dingin dan produk yang lebih ringan di musim panas.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab tabir surya yang akan melindungi kulit Anda dari radiasi berbahaya.
   • Pelembabnya bagus untuk semua jenis kulit, termasuk berminyak! Dalam kasus terakhir, krim ringan atau produk berbasis gel bisa digunakan.
5. 5 Lakukan eksfoliasi kulit Anda seminggu sekali. Ini akan membantu Anda menyingkirkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit Anda lembut dan halus. Gunakan scrub, loofah lembut, dan spons pengelupasan. Gunakan scrub yang lebih lembut di wajah Anda daripada di tubuh Anda. Ingatlah bahwa kulit di wajah jauh lebih lembut daripada kulit di lengan dan kaki.
   • Pilih scrub dengan hati-hati. Semakin kasar butirannya, semakin kasar scrubnya. Jika Anda memiliki kulit sensitif, jangan gunakan scrub kulit kenari.
   • Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin perlu melakukan eksfoliasi setiap hari. Berhati-hatilah dan selalu melembabkan kulit Anda setelah pengelupasan.
6. 6 Jangan takut memakai riasan, tapi hati-hati. Gunakan riasan yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan hapus sebelum tidur untuk menghindari infeksi. Jika Anda memakai riasan setiap hari, cobalah untuk mengambil istirahat 1 atau 2 hari agar kulit Anda tetap beristirahat.
   • Bedak dan produk kecantikan kering lainnya cocok untuk kulit berminyak. Untuk kulit kering, sebaiknya gunakan produk makeup berbahan dasar cair atau krim.
   • Cuci kuas makeup Anda secara teratur untuk mencegah akumulasi dan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
7. 7 Baca label produk dengan cermat, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. Tidak semua bahan yang digunakan dalam kosmetik tidak berbahaya bagi kulit. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan berikut: paraben, ftalat, propilen glikol, dan natrium lauret sulfat. Ingatlah bahwa "paraben" tidak selalu termasuk dalam kosmetik dalam bentuknya yang murni. Ini dapat hadir sebagai bahan yang lebih kompleks: methylparaben, propylparaben, atau butylparaben.
   • Jika Anda memiliki kulit sensitif, pertimbangkan untuk menggunakan produk yang bebas pewangi.

Metode 2 dari 4: Makan Makanan yang Tepat untuk Kulit yang Sehat

1. 1 Minumlah 6 hingga 8 gelas (1,5–2 liter) air setiap hari. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa di penghujung hari kulit Anda terlihat sedikit kering dan kusam? Jika demikian, ada kemungkinan Anda minum sedikit air sepanjang hari. Cobalah minum cukup air selama satu minggu dan Anda akan melihat peningkatan. Sementara kebutuhan harian 1,5-2 liter air mungkin tampak seperti banyak, itu akan meremajakan kulit Anda dan membuatnya bersinar.
   • Minum banyak air dapat membantu melawan jerawat dan membersihkan kulit Anda.
2. 2 Perbanyak makan sayur dan buah. Mereka bermanfaat tidak hanya untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit Anda. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Sayuran dan buah-buahan berikut sangat bermanfaat bagi kulit:
   • Aprikot, blueberry, dan paprika kuning kaya akan antioksidan yang membantu meremajakan kulit.
   • Alpukat membantu melembabkan kulit.
   • Wortel memperbaiki kulit.
   • Labu dan kiwi membuat kulit halus dan melembutkan serta meremajakannya.
   • Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau tua lainnya.
   • Tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. 3 Jangan lupa tentang ikan berlemak (salmon, sarden, mackerel). Ikan ini mengandung asam lemak tak jenuh omega-3 yang membersihkan kulit. Selain itu, asam ini membuat kulit lebih elastis dan mencegah kerusakan akibat perubahan terkait usia dan radiasi matahari.
   • Apakah Anda vegetarian atau vegetarian? Kemudian cobalah kenari.
   • Tidak suka ikan? Dalam hal ini, cobalah makan daging sapi organik. Ini juga mengandung asam lemak omega-6 yang meremajakan dan mengencangkan kulit.
4. 4 Makan cokelat hitam secukupnya. Biasanya, cokelat dianggap tidak sehat, tetapi dalam jumlah kecil (15 gram) itu sehat dan tidak menyebabkan penambahan berat badan. Cokelat mengandung antioksidan yang membantu melembabkan kulit. Ini juga membantu memperbaiki struktur dan penampilan kulit, mencegah jerawat dan penuaan.
5. 5 Jangan takut dengan lemak, tetapi pastikan lemaknya berkualitas tinggi dan sehat. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang meremajakan kulit. Lemak sehat juga ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, dan ikan berminyak seperti salmon. Hindari lemak tidak sehat yang terdapat pada makanan manis dan banyak menu makanan cepat saji.
6. 6 Hindari makanan yang berbahaya bagi kulit Anda. Ini adalah karbohidrat olahan dan olahan, serta lemak tidak sehat. Makan terlalu banyak makanan ini mempercepat penuaan kulit. Usahakan juga untuk tidak makan banyak gula. SARAN SPESIALIS

   

   Kimberly tan

   
   
   Spesialis Perawatan Kulit Kimberly Tan adalah pendiri dan CEO Skin Salvation, sebuah klinik jerawat di San Francisco. Dia memiliki lebih dari 15 tahun pengalaman sebagai ahli kecantikan berlisensi dan merupakan spesialis dalam ideologi perawatan kulit tradisional, holistik dan medis. Dia bekerja di bawah pengawasan Laura Cooksey dari Face Reality Acne Clinic dan belajar secara pribadi dengan Dr. James E. Fulton, salah satu pencipta trentinoin dan pelopor dalam penelitian jerawat. Bisnisnya menggabungkan perawatan kulit, penggunaan produk yang efektif, dan pendidikan kesehatan dan keberlanjutan holistik.

   Kimberly tan
   Spesialis Perawatan Kulit

   Makan lebih banyak makanan alami daripada makanan kemasan. Kimberly Tan - Pendiri dan CEO Skin Salvation - menyarankan: “Yang terbaik adalah mengikuti diet alami dan menjauhi apa pun yang datang dalam kemasan... Makanan kemasan tidak menambah kesehatan, jadi saya selalu menyarankan untuk memasukkan sebanyak mungkin ke dalam diet Anda. bunga, protein dan serat dan minum banyak air putih dan juga teh herbal».

   
   

Metode 3 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup Kesehatan Kulit Anda

1. 1 Tidur 7-9 jam setiap malam. Kurang tidur membuat kulit terlihat kusam dan bersahaja. Kurang tidur juga dapat menyebabkan terbentuknya kantong atau lingkaran hitam di bawah mata. Tidur yang cukup akan membantu menghaluskan kerutan, menghilangkan kantung di bawah mata, dan membuat kulit Anda sehat dan cantik.
2. 2 Mengurangi tingkat stres. Stres berdampak negatif tidak hanya pada suasana hati dan tidur Anda, tetapi juga kondisi kulit Anda. Ini dapat menyebabkan pembentukan jerawat, infeksi, dan masalah kulit lainnya. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri sendiri, jangan mencoba melompati kepala Anda, dan istirahatlah setiap minggu dan lakukan apa yang Anda sukai. Cobalah teknik relaksasi berikut:
   • Berjalan-jalan di sekitar area. Ini akan membantu Anda beristirahat dan bersantai. Selain itu, udara segar akan membuat pikiran Anda teratur dan memberi energi pada Anda.
   • Latih latihan pernapasan. Dengan melakukan itu, pikiran Anda akan fokus pada pernapasan, yang akan membantu Anda mengalihkan perhatian dari masalah saat ini.
   • Berlatih meditasi. Praktek meditasi telah berkembang selama berabad-abad, yang dapat dimengerti! Melalui meditasi, banyak orang dapat bersantai dan menjernihkan pikiran.
3. 3 Pastikan untuk mencurahkan beberapa jam seminggu. Latihan fisik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga kulit menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan olahraga yang cukup intens, racun dikeluarkan dari tubuh bersama dengan keringat. Selain itu, olahraga dapat membantu menghilangkan stres.
4. 4 Hindari berada di bawah sinar matahari terlalu lama dan lindungi diri Anda dari sinarnya jika perlu. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Ini harus diterapkan secara teratur, bahkan selama musim gugur dan musim dingin.Cobalah untuk tidak terkena sinar matahari langsung dari jam 10 pagi sampai jam 2 siang, karena radiasi paling berbahaya selama jam-jam tersebut.
   • Jika Anda tidak suka menggunakan tabir surya, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab atau alas bedak dengan pelindung sinar matahari.
   • Saat Anda banyak berenang atau berkeringat, Anda mungkin perlu mengoleskan kembali tabir surya lebih sering - kira-kira setiap dua jam.
5. 5 Berhenti merokok. Merokok mengganggu suplai oksigen dan nutrisi ke kulit. Selain itu, merusak kolagen dan elastin, yang menyebabkan kerutan.

Metode 4 dari 4: Perawatan Rumahan untuk Perawatan Kulit

1. 1 Gunakan masker wajah oatmeal jika Anda memiliki kulit berjerawat, sensitif atau berminyak. Oat memiliki efek menenangkan pada kulit yang teriritasi dan menyerap minyak berlebih. Campurkan 5 sendok makan (25 gram) oat yang digiling halus dengan air atau susu secukupnya hingga membentuk pasta. Oleskan pada wajah Anda dan tunggu 20 menit, lalu bilas masker dengan air hangat dan keringkan wajah Anda dengan handuk lembut yang bersih.
   • Untuk efek pengelupasan yang lebih banyak, gosokkan masker pada kulit dengan gerakan melingkar.
2. 2 Jika Anda memiliki kulit kusam dan kering, cobalah masker yogurt. Yogurt memiliki efek pelembab yang sangat baik. Selain itu, asam laktat adalah scrub ringan yang membantu mengembalikan warna sehat pada kulit kusam atau menguning. Campurkan 2 sendok makan (30 gram) yogurt Yunani utuh dengan 1-2 sendok teh madu. Oleskan masker, tunggu 20 menit, lalu bilas dengan air hangat dan tepuk-tepuk wajah dengan lembut menggunakan handuk bersih dan lembut.
   • Anda bisa memeras jus lemon menjadi masker untuk mencerahkan kulit dan mengurangi jerawat.
3. 3 Oleskan sedikit madu ke wajah Anda. Madu memiliki sifat pelembab, antibakteri dan antimikroba. Ini bagus untuk semua jenis kulit. Oleskan sedikit madu ke wajah Anda dan tunggu 15 menit, lalu bilas madu dengan air hangat dan tepuk-tepuk lembut wajah Anda dengan handuk bersih yang lembut.
4. 4 Buat scrub gula sederhana. Campur proporsi yang sama dari gula dan minyak sayur. Aduk campuran dengan baik dalam mangkuk dan gosokkan pada bibir dan wajah atau tangan dan kaki. Gunakan gula merah untuk scrub yang lebih lembut dan gula putih untuk scrub yang lebih keras. Meskipun Anda bisa menggunakan minyak sayur apa saja, minyak kelapa atau minyak zaitun adalah yang terbaik.
   • Butuh sesuatu yang lebih keras? Coba garam!
   • Butuh yang lebih lembut? Gunakan bagian gula untuk 1 bagian mentega.
   • Tambahkan beberapa minyak esensial atau ekstrak vanila untuk rasa.
   • Tambahkan madu untuk melembabkan kulit Anda.
5. 5 Mandi susu, terutama jika Anda memiliki kulit kering. Isi bak mandi dengan air hangat dan tambahkan hingga 1 cangkir (120 hingga 240 mililiter) susu sapi utuh atau santan. Susu biasa memiliki efek pembersihan ringan, sedangkan santan sangat bagus untuk melembabkan kulit. Aduk air dengan susu dengan tangan dan rendam dalam bak mandi selama dua puluh menit. Anda juga dapat mencoba opsi mandi susu berikut:
   • Campurkan 2 cangkir (250 gram) susu bubuk utuh, cangkir (65 gram) tepung maizena, cangkir (90 gram) soda kue, dan sekitar 10 tetes minyak esensial (opsional).
   • Tunggu 24 jam hingga campuran meresap.
   • Keluarkan air panas dari keran dan, bersama dengan itu, tuangkan 1-2 cangkir (125-250 gram) campuran yang sudah disiapkan ke dalam bak mandi.
   • Aduk air dengan tangan Anda dan rendam dalam bak mandi hingga 20 menit.
6. 6 Gunakan minyak alami untuk melembabkan kulit Anda. Minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa, dan shea butter sangat baik. Minyak zaitun juga baik untuk beberapa jenis kulit, tetapi dalam beberapa kasus dapat menyebabkan pengelupasan. Cukup oleskan minyak ke kulit Anda setelah mandi atau mandi seperti yang Anda lakukan dengan lotion biasa atau pelembab lainnya.
   • Selalu periksa kemasan untuk memastikan oli bersih dan tidak tercampur dengan oli lain.
7. 7 Sisihkan satu hari untuk perawatan spa. Sebagian besar spa menyediakan pilihan perawatan dan diskon yang relatif murah (misalnya, hanya beberapa perawatan yang dapat dipilih). Cobalah mandi hidroterapi, ruang uap, atau bahkan perawatan bergaya Eropa Barat dengan berendam air dingin diikuti dengan sauna. Ini mengencangkan kulit Anda, mengeluarkan racun bersama dengan keringat, dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda pasti akan menikmati prosedur ini!

Tips

• Jika Anda sering berjerawat, gunakan asam hidroksi. Jika ini tidak membantu, konsultasikan dengan dokter kulit.
• Oleskan di bawah krim mata dan concealer dengan jari manis Anda. Ini adalah jari yang paling lemah, sehingga tidak akan meregangkan kulit halus di bawah mata. Peregangan kulit terlalu banyak dapat menyebabkan kerutan.
• Jus lemon bekerja dengan baik untuk mencerahkan kulit dan memperbaiki tampilan bekas luka.
• Usahakan untuk tidak menggunakan sabun biasa pada wajah Anda. Ini terlalu keras dan dapat menyebabkan reaksi alergi.
• Jangan pernah memencet jerawat, komedo atau ketidaksempurnaan lainnya pada kulit.
• Bersihkan ponsel Anda dan perangkat lain yang bersentuhan dengan wajah Anda.
• Jika setelah menggunakan deterjen Anda merasa kulitnya kencang, maka Anda telah memilih deterjen yang terlalu keras. Cari deterjen yang lebih lembut.
• Jika Anda memiliki jerawat kistik, pasta gigi putih (tetapi bukan gel) adalah obat yang bagus. Oleskan sedikit pasta setiap malam sebelum tidur dan kulit Anda akan terlihat jauh lebih baik di pagi hari.
• Pertimbangkan untuk menggunakan tisu penyerap minyak sepanjang hari daripada menggunakan lebih banyak bedak atau alas bedak.
• Oleskan yogurt tawar yang dicampur dengan gel lidah buaya ke area yang terbakar sinar matahari.
• Sering-seringlah mencuci sarung bantal dan jauhkan produk rambut dari tempat tidur. Ini akan membantu mencegah infeksi kulit.
• Gel lidah buaya dengan kandungan jus murni dari daun lidah buaya (minimal 90%) sangat cocok untuk pengobatan kulit terbakar dan iritasi kulit. Lidah buaya dikenal karena khasiat obatnya dan dapat melakukan keajaiban bagi kulit.

Peringatan

• Berhati-hatilah saat menggunakan produk dengan asam atau peroksida, seperti krim jerawat dan krim anti penuaan. Zat ini meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari dan dapat menyebabkan kemerahan dan pengelupasan kulit.
• Toner dapat menyebabkan kulit kering jika digunakan terlalu sering.
• Jangan pernah pergi tidur dengan riasan. Hapus riasan dengan tisu basah atau cukup cuci muka sebelum tidur.
• Mencuci terlalu sering dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi, serta kerusakan lain pada kulit.