Isi

• Langkah
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh pembengkakan pada saluran hidung dan selaput lendir, produksi lendir yang berlebihan, tersumbat, dan terkadang telinga tersumbat. Kemacetan bisa disebabkan oleh virus, infeksi, atau hanya alergi. Hidung tersumbat dapat dikurangi, tetapi untuk mencapai hasil yang baik, Anda perlu meluangkan waktu dan bekerja keras. Berikut cara meredakan hidung tersumbat.

Langkah

1. 1 Minum 2-3 kali lebih banyak cairan daripada yang biasa Anda minum - ini akan mengurangi pembengkakan selaput lendir.
2. 2 Minum teh panas atau makan sup panas dapat membantu membersihkan sinus Anda.
3. 3 Makan sup ayam untuk mengurangi pusing.
4. 4 Hirup uapnya setidaknya 3 kali sehari selama 10 menit setiap kali. Uap dapat berasal dari alat penguap uap, teh panas, kompres panas, atau pancuran air panas. Uap akan membersihkan selaput lendir dan membuka sinus.
5. 5 Cobalah akupresur.
   • Letakkan jari Anda di kedua sisi batang hidung Anda. Klik pada titik berongga antara pangkal hidung dan tulang pipi. Rilekskan kepala Anda sehingga beratnya bertumpu pada jari-jari Anda, sementara ibu jari Anda menekan tempat-tempat yang berlubang ini.
   • Letakkan jari tengah dan telunjuk masing-masing tangan ke sisi lubang hidung dan tepat di bawah tulang pipi. Tekan dengan kuat tapi lembut di atas dan di bawah tulang pipi dengan jari Anda selama 1 menit.
6. 6 Cobalah obat-obatan.
   • Gunakan dekongestan yang dijual bebas sesuai petunjuk pada label. Obat ini menyempitkan pembuluh darah hidung dan mengurangi pembengkakan selaput lendir.
   • Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk pada label. Ingat, mereka berubah dari baik menjadi buruk jika Anda menggunakannya terlalu sering atau terlalu lama.
7. 7 Coba dibilas.
   • Gunakan pot hidung untuk membilas hidung Anda dan menyiram lendir dari sinus Anda. Dengan sistem ini, air steril dengan campuran bubuk garam khusus yang dilarutkan di dalamnya dilewatkan melalui sinus, menghancurkan dan membilas lendir.
8. 8 Tempatkan lebih banyak bantal di bawah kepala, bahu, dan punggung saat Anda tidur untuk mengangkat tubuh. Cobalah untuk tidak berbaring secara horizontal, tetapi pada sudut sekitar 45 derajat untuk mencegah lendir menumpuk di sinus Anda di malam hari.
9. 9 Istirahat dan biarkan sistem kekebalan Anda memperbaiki tubuh Anda dan melawan akar penyebab hidung tersumbat.

Peringatan

• Jika hidung tersumbat terus berlanjut, itu bisa berkembang menjadi infeksi. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda mengalami infeksi, dokter mungkin akan meresepkan dekongestan dan antibiotik yang lebih kuat untuk mengatasinya.
• Jangan pernah minum alkohol saat mengobati hidung tersumbat. Dalam proses pemrosesan, alkohol mencuri air dari sel, yang diperlukan agar edema lewat dan selaput lendir berkurang.

Apa yang kamu butuhkan

• cairan
• teh
• Sup
• Evaporator
• Kompres panas
• Mandi
• Lengan
• Obat dekongestan OTC
• Semprotan hidung
• Sistem pembilasan
• bantal