Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Kembangkan pandangan dunia yang rendah hati
• Bagian 2 dari 3: Ambil Tindakan
• Bagian 3 dari 3: Isi Hidup Anda Dengan Kerendahan Hati
• Tips
• Peringatan

Bunda Teresa pernah berkata: “Kerendahan hati adalah ibu dari segala kebajikan; kesucian, kasih sayang dan ketaatan. Melalui kerendahan hati, kita mencapai cinta yang sejati, berdedikasi, dan bersemangat." Ada benarnya kata-kata ini, tetapi Anda tidak perlu menjadi Ibu Teresa, atau bahkan hanya seorang yang religius, untuk mencoba menumbuhkan kerendahan hati dalam diri Anda. Menjadi rendah hati berarti menerima keterbatasan Anda dan berusaha membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik tanpa mengharapkan imbalan apa pun.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Kembangkan pandangan dunia yang rendah hati

1. 1 Jangan berpikir bahwa Anda terlalu baik untuk semua yang Anda lakukan. Orang dengan ego besar cenderung berpikir bahwa mereka pantas untuk bekerja di tempat yang lebih baik, bertemu seseorang yang lebih baik, atau bahkan hanya menghabiskan waktu dengan orang-orang yang lebih menarik dan luar biasa. Tetapi hidup Anda adalah hidup Anda, dan jika Anda ingin mencapai sesuatu yang lebih, Anda harus bekerja ke arah ini, tanpa menyiratkan bahwa seseorang memperlakukan Anda secara tidak adil. Anda dapat melatih kerendahan hati dengan belajar menerima hidup apa adanya dan berjuang untuk yang terbaik tanpa mengeluh.
   • Jika Anda mengembangkan pendapat bahwa Anda terlalu keren untuk dipelajari, orang akan mulai tidak menyukai Anda. Sebaliknya, bekerja keraslah untuk mensyukuri semua yang Anda miliki dan dapatkan lebih banyak lagi jika itu bukan yang Anda inginkan.
2. 2 Jadilah optimis. Orang yang rendah hati pada dasarnya optimis, karena mereka tidak membuang waktu untuk mengeluh tentang apa yang terjadi pada mereka di masa lalu atau takut akan masa depan mereka. Mereka hanya bersyukur atas semua yang mereka miliki dan mengharapkan yang baik dari masa depan mereka. Orang yang rendah hati tidak berharap untuk diberikan semua manfaat di piring perak, tetapi mereka percaya bahwa jika Anda bekerja keras, manfaat itu pasti akan datang ke dalam hidup Anda.
   • Bekerjalah untuk mengantisipasi apa pun yang akan terjadi di masa depan Anda, daripada terus-menerus menunggu bencana terjadi.
   • Meskipun dianggap bermanfaat untuk mempersiapkan yang terburuk, seseorang harus belajar mencari yang baik dalam situasi apa pun.
3. 3 Terimalah bahwa Anda tidak bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal. Pandangan dunia yang rendah hati mengharuskan Anda untuk menerima kenyataan bahwa Anda tidak bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal - dan mungkin tidak sama sekali. Tidak peduli seberapa hebat Anda dalam berlayar, menyanyi atau menulis buku, akan selalu ada seseorang yang tahu lebih banyak dari Anda, dan tidak apa-apa. Alih-alih bertindak seolah-olah kata terakhir selalu menjadi milik Anda, terbukalah pada kenyataan bahwa Anda terus berkembang dan meningkat, dan ingat bahwa orang lain dapat membantu Anda dalam hal ini.
   • Jika Anda bertindak seolah-olah Anda adalah yang terbaik dalam segala hal, Anda akan dianggap sebagai orang yang sombong. Sebaliknya, tunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda bangga dengan pencapaian Anda dan pada saat yang sama selalu ingin mencapai lebih banyak lagi.
4. 4 Sadarilah bahwa kerendahan hati tidak ada hubungannya dengan kerendahan hati palsu. Adalah satu hal untuk menjadi orang yang rendah hati; itu adalah hal lain untuk menunjukkan kerendahan hati yang palsu. Jika Anda telah bekerja sepanjang akhir pekan pada sebuah proyek dan atasan Anda mengatakan pada hari Senin Anda melakukan pekerjaan dengan baik, jangan katakan, "Saya tidak mengeluarkan biaya apa pun." Beri tahu mereka bahwa Anda senang dia senang dan Anda senang memasukkan pekerjaan Anda ke dalam proyek ini. Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda mulai mengabaikan pengakuan atas pencapaian Anda, Anda akan terlihat rendah hati, tetapi, sebaliknya, itu memberi kesan arogansi.
   • Tentu saja, pujian dari orang bisa memalukan. Namun, jika pujian itu pantas, Anda harus belajar menerimanya, dan tidak berpura-pura bahwa tidak ada hal istimewa yang terjadi.
5. 5 Akui kekuranganmu. Jika Anda ingin menjadi orang yang rendah hati, Anda harus menyadari fakta bahwa Anda tidak sempurna. Jika Anda menganggap diri Anda makhluk yang sempurna, Anda tidak akan belajar sesuatu yang baru dan tidak akan dapat berkembang sebagai pribadi. Sebaliknya, penting untuk menyadari diri sendiri dan memahami apa yang perlu Anda kerjakan agar bisa rendah hati di depan orang lain. Orang yang benar-benar rendah hati tahu bahwa dia memiliki sesuatu untuk dikerjakan, dan berusaha keras untuk melakukannya.
   • Secara alami, dibutuhkan kerendahan hati untuk mengakui bahwa Anda perlu mengembangkan keterampilan sosial Anda, atau bahwa Anda bukan orang yang paling rapi di dunia. Tetapi pengakuan seperti itu adalah langkah pertama menuju perbaikan diri.
   • Saat mengakui kekurangan Anda, sangat penting untuk secara bersamaan mengakui segala sesuatu yang tidak dapat Anda ubah tentang diri Anda.
6. 6 Hindari membual. Jika Anda ingin menjadi orang yang benar-benar rendah hati, sebisa mungkin hindari menyombongkan diri atau memamerkan diri. Tentu saja, membicarakan pencapaian Anda tidak dilarang, tetapi Anda harus memastikan bahwa cerita Anda tidak memberi kesan bahwa Anda ingin pamer. Jika Anda telah bekerja keras untuk sesuatu, itu layak untuk dibicarakan, tetapi hindari berbicara tentang seberapa kaya, menarik, atau suksesnya Anda, atau orang akan salah paham tentang Anda. Sebaliknya, Anda harus memastikan bahwa jika Anda benar-benar dapat mengesankan dengan pekerjaan Anda, orang lain akan merasakannya tanpa basa-basi lagi.
   • Orang yang berlatih mengejar kerendahan hati lebih fokus memuji orang lain daripada pencapaian mereka sendiri.
   • Lain kali Anda mendapati diri Anda menceritakan pencapaian Anda sendiri, tanyakan pada diri sendiri apakah ini menyombongkan diri dan apakah Anda dapat membicarakannya sebagai sesuatu yang benar-benar Anda banggakan.
7. 7 Bersyukurlah untuk semua yang Anda miliki — dan semua yang tidak Anda miliki. Jika Anda benar-benar ingin menjadi rendah hati, Anda harus belajar bersyukur atas semua yang telah diberikan dunia kepada Anda, mulai dari kesehatan hingga hewan peliharaan Anda. Jangan anggap remeh dan ingat bahwa bahkan membaca artikel ini di Internet adalah semacam hak istimewa. Selain itu, Anda perlu belajar bersyukur atas semua kesulitan dan tantangan nasib, karena mereka menjadikan Anda seperti sekarang ini.
   • Tentu saja, dalam hal keberuntungan, Anda dapat mengatakan bahwa beberapa orang lebih beruntung daripada yang lain. Anda hanya perlu yakin bahwa apa yang Anda lakukan dengan keberuntungan Anda jauh lebih penting, dan bahwa Anda harus bersyukur atas semua yang diberikan kepada Anda, dan tidak mengeluh tentang apa yang tidak Anda miliki.
   • Syukur adalah kunci kerendahan hati yang sejati. Buat daftar apa yang Anda syukuri dan tambahkan segera setelah ada hal lain yang terlintas dalam pikiran.

Bagian 2 dari 3: Ambil Tindakan

1. 1 Berhenti berbicara. Salah satu cara untuk melatih kerendahan hati adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mendengarkan daripada berbicara. Jika Anda terus berbicara tentang diri sendiri atau berbagi ide Anda sendiri, Anda cenderung tidak belajar dari orang lain atau menghargai apa yang mereka bagikan. Mendengarkan orang lain akan membantu mereka merasa diperhatikan dan penting bagi orang lain. Memberi orang lain perhatian Anda dan sedikit waktu Anda adalah pengalaman yang sangat merendahkan hati.
   • Ini juga merupakan sumber kerendahan hati untuk menyadari bahwa pandangan orang lain sama berharganya dengan pandangan Anda, dan bahwa setiap orang di sekitar mereka memiliki kekhawatiran, keraguan, dan harapan mereka sendiri.
   • Menjadi spesialis dalam mendengarkan orang. Jangan menyela atau memberikan nasihat kecuali diminta untuk melakukannya.
2. 2 Puji dan akui orang lain. Jika Anda ingin menjadi rendah hati, cara terbaik adalah belajar mengakui kebaikan orang lain. Jika Anda dipuji untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik, pastikan untuk menyebutkan bahwa itu tidak akan dilakukan tanpa bantuan rekan kerja Anda. Jika Anda dipuji karena mencetak gol, sebutkan bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa tim Anda. Jarang sekali kita adalah satu-satunya orang yang bergantung pada kesuksesan kita, jadi penting untuk meluangkan waktu untuk mengakui kontribusi semua orang yang memungkinkan kesuksesan ini.
   • Bahkan, Anda sendiri akan merasa jauh lebih baik dengan mengakui pekerjaan dan kontribusi orang lain. Jika Anda secara tidak adil menganggap semua jasa itu berasal dari diri Anda sendiri, dengan melakukan itu, Anda memupuk keegoisan dan rasa tidak berterima kasih dalam diri Anda.
3. 3 Akui ketika Anda salah. Salah satu ciri orang yang benar-benar rendah hati adalah kemampuan untuk mengakui bahwa mereka salah. Jika Anda melakukan kesalahan, itu adalah tindakan kerendahan hati untuk mengakui di depan orang lain bahwa Anda telah mengambil langkah yang salah dan menyesalinya. Luangkan waktu Anda untuk menyangkal kesalahan atau menyapu mereka di bawah karpet. Jika Anda ingin rendah hati, Anda perlu mengakui ketidaksempurnaan Anda dan belajar untuk mengakui dan meminta maaf atas kesalahan Anda.
   • Saat meminta maaf, tatap mata orang, cobalah terdengar tulus dan tunjukkan dengan segala cara bahwa Anda tidak akan membiarkan perilaku seperti itu di masa depan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda meluangkan waktu untuk benar-benar meminta maaf, dan bahwa Anda tidak melakukannya hanya karena merasa perlu.
   • Tentu saja, tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata. Untuk mendapatkan pengampunan penuh, Anda harus bekerja keras untuk menghindari kesalahan yang sama lagi.
4. 4 Pergi terakhir. Baik Anda memesan makan malam keluarga, mengantri di bioskop, atau menunggu bus di halte bus, dari waktu ke waktu cobalah untuk membiarkan semua orang di depan Anda dan menjadi yang terakhir masuk. Orang yang mencari kerendahan hati tidak menganggap diri mereka yang paling penting di dunia dan membiarkan orang lain mendahului diri mereka sendiri karena mereka tahu bahwa waktu mereka tidak lebih penting daripada waktu orang lain. Tentu saja, Anda tidak perlu memainkan peran sebagai orang lemah, tetapi untuk mencari kerendahan hati, Anda harus mencari peluang untuk membiarkan orang mendahului Anda.
   • Ada kerendahan hati tertentu dalam mengatakan, "Hanya setelah Anda." Bekerjalah untuk menghargai tidak hanya waktu Anda sendiri, tetapi waktu orang lain, dan beri orang kesempatan untuk melakukan sesuatu sebelum Anda.
   • Tak perlu dikatakan bahwa melewatkan garis berarti menunjukkan kurangnya kerendahan hati.
5. 5 Meminta nasihat. Merupakan pengalaman yang sangat merendahkan hati untuk mengakui bahwa Anda tidak memiliki semua jawaban dan meminta nasihat dari orang lain. Ketika sesuatu mengganggu Anda atau mengalami kesulitan, mintalah bantuan teman atau mintalah seorang rekan untuk berbagi pengalaman mereka. Bersantailah pada kenyataan bahwa orang lain dapat berguna bagi Anda, tunjukkan keterbukaan Anda terhadap informasi baru dan pengembangan kepribadian Anda. Orang yang benar-benar rendah hati menyadari bahwa pengetahuan tidak ada habisnya dan selalu meminta orang lain untuk membagikan apa yang mereka ketahui.
   • Jangan takut untuk mengakui bahwa Anda tidak tahu sesuatu. Faktanya, kebanyakan orang senang berbagi pengetahuan mereka dan dengan senang hati akan membantu Anda.
   • Saat Anda meminta saran, Anda juga bisa memberikan pujian. Katakan sesuatu seperti, "Dengar, saya tahu Anda ahli matematika, bantu saya mengatasi masalah ini," dan jika Anda tidak mengubah pujian itu menjadi lelucon, orang itu akan sangat senang mendengarnya.
6. 6 Puji orang. Salah satu cara terbaik untuk menjadi rendah hati adalah dengan memperhatikan dan mengakui pencapaian orang lain. Pujilah orang lain sesering mungkin, mulai dari mengakui berapa banyak waktu dan usaha yang telah dihabiskan rekan kerja Anda untuk mempersiapkan presentasi hingga memuji saudara perempuan Anda karena tidak menyerah dalam situasi yang sulit. Pujian di depan umum, kecuali untuk mempermalukan seseorang, adalah cara yang bagus untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai karya orang lain dan merendahkan diri dengan mengakui kekuatan orang lain.
   • Biasakan untuk selalu memberi tahu orang lain apa yang mereka kuasai. Ini akan menyenangkan Anda berdua.
   • Tentu saja, pujian itu harus layak. Jika tidak, orang tersebut akan memutuskan bahwa Anda menginginkan sesuatu darinya.
7. 7 Berikan pujian. Jika Anda ingin menemukan kerendahan hati, selalu terbuka untuk memuji orang lain, dari betapa hebatnya penampilan mereka hingga menonjolkan kepribadian mereka. Asalkan pujian Anda tulus, Anda akan menyenangkan orang dan mengembangkan kerendahan hati dalam diri Anda. Orang yang benar-benar rendah hati mengenali banyak aspek terpuji dalam diri orang lain.
   • Bahkan sesuatu yang sederhana seperti: "Saya suka anting-anting Anda, mereka menonjolkan mata Anda" - dapat menghibur seseorang sepanjang hari, terlepas dari kenyataan bahwa itu tidak memerlukan upaya khusus.

Bagian 3 dari 3: Isi Hidup Anda Dengan Kerendahan Hati

1. 1 Sukarelawan. Jika Anda menjadikan pekerjaan sukarela sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, banyak kerendahan hati akan datang ke dalam hidup Anda. Apakah Anda membantu anak-anak dan orang dewasa belajar membaca di perpustakaan setempat atau bekerja paruh waktu di kafetaria tunawisma di daerah Anda, melakukan ini akan membantu Anda merasa lebih bersyukur pada diri sendiri dan membantu mereka yangyang benar-benar membutuhkan. Ini adalah pengalaman yang luar biasa rendah hati menghabiskan waktu dengan orang-orang yang berterima kasih atas bantuan Anda. Dia bisa membuat Anda lebih murah hati dan tidak terlalu egois.
   • Relawan untuk pekerjaan itu sendiri, bukan untuk membanggakan diri. Jangan beri tahu 50 teman terdekat Anda bahwa Anda sedang melakukan pekerjaan sukarela. Tentu saja, jika Anda benar-benar bangga dan ingin membagikannya, itu lain cerita.
   • Dengan menginvestasikan waktu Anda untuk membantu orang lain, Anda dapat menyadari bahwa Anda tidak selalu harus mengutamakan diri sendiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang rendah hati.
2. 2 Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Untuk hidup dengan hati yang bersyukur setiap hari, Anda harus menghindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jangan iri pada tetangga, sahabat, atau bintang Hollywood Anda. Alih-alih, fokuslah pada rasa syukur atas semua yang Anda miliki, dan nikmati hidup sesuai ketentuannya, tanpa menyembunyikan gagasan bahwa untuk bahagia Anda membutuhkan apa yang dimiliki sahabat atau rekan kerja Anda. Jika Anda menghabiskan hidup Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda tidak akan pernah puas dengan apa yang Anda miliki, dan Anda tidak akan pernah mengalami kepuasan yang rendah hati dengan apa yang telah diberikan kepada Anda.
   • Anda dapat mengagumi dan terinspirasi oleh orang lain untuk meningkatkan diri Anda. Tetapi jika Anda iri dengan apa yang mereka miliki, kemungkinan besar Anda akan dipenuhi dengan perasaan pahit yang menghalangi Anda untuk menikmati hidup.
   • Jangan bergosip tentang orang lain atau meremehkan mereka karena kecemburuan rahasia Anda. Orang yang rendah hati hanya membicarakan hal-hal baik tentang orang lain di belakang mereka.
3. 3 Terbuka untuk belajar. Orang yang berjuang untuk kerendahan hati siap untuk mengakui di depan orang lain bahwa mereka tidak tahu banyak hal. Jika kolega atau teman Anda merekomendasikan sesuatu kepada Anda, penting untuk terbuka terhadap peluang dan pengetahuan baru. Orang-orang perlu melihat bahwa Anda pikir Anda dapat mengambil banyak dari mereka. Hindari perilaku keras kepala dan keras kepala. Bahkan jika Anda menganggap diri Anda ahli dalam suatu topik, ingatlah bahwa Anda selalu dapat belajar lebih banyak; mengakui bahwa Anda adalah seorang murid abadi merendahkan hati.
   • Jangan bersikap defensif ketika seseorang mencoba mengajari Anda sesuatu. Jika orang tersebut memiliki niat yang murni, Anda harus mendengarkannya.
   • Hampir tidak ada gunanya memberi kesan seseorang yang memiliki jawaban atas pertanyaan apa pun; orang lain enggan berbagi pengalaman dengan orang seperti itu.
4. 4 Berbuat baik tanpa diperhatikan. Jika Anda ingin menjadi rendah hati, biarkan beberapa perbuatan baik Anda tidak diperhatikan. Sumbangkan dana untuk amal tanpa memberi tahu siapa pun, atau sumbangkan barang-barang Anda kepada mereka yang membutuhkan dan jangan pernah menyebutkannya. Jika Anda memperhatikan bahwa hampir tidak ada ruang tersisa untuk mobil di tempat parkir yang berdekatan, pindahlah. Membantu mengumpulkan dana untuk proyek yang bermanfaat. Posting komentar positif anonim di blog orang lain. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan tanpa mengharapkan imbalan apa pun, dan Anda akan berada di jalur untuk benar-benar menjadi rendah hati setiap hari.
   • Jika Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang tahu tentang perbuatan baik yang telah Anda lakukan, ada sesuatu yang sangat merendahkan tentang hal itu.
   • Jika Anda ingin berbagi ini dengan seseorang, tulis pengalaman Anda dalam jurnal.
5. 5 Jangan mengeluh. Orang yang rendah hati jarang mengeluh karena mereka menyadari nilai hidup dan betapa mereka harus bersyukur. Tentu saja, setiap orang mengalami hari-hari yang sulit, dan terkadang mengeluh tentang kesulitan itu boleh saja, tetapi jika Anda berjuang untuk kerendahan hati, Anda tidak boleh mengembangkan kebiasaan mengeluh. Ingatlah bahwa banyak orang berada dalam situasi yang jauh lebih buruk daripada Anda, dan jika alih-alih berfokus pada rasa syukur, Anda mulai mengeluh tentang setiap masalah, akan sulit bagi Anda untuk menjadi rendah hati.
   • Orang-orang tertarik pada individu yang positif dan layak hidup.Jika Anda terus-menerus mengeluh atau menjalin hubungan berdasarkan ketidakpuasan abadi, tidak akan ada tempat untuk kerendahan hati dalam hidup Anda.
   • Setiap kali Anda mengeluh, cobalah untuk menutupi komentar negatif dengan dua komentar positif.
6. 6 Habiskan lebih banyak waktu di alam. Di alam, apakah itu perjalanan panjang di gunung atau sore di pantai, kita sering merasa seperti kerendahan hati. Alam mengingatkan kita bahwa ada lebih banyak kehidupan daripada diri kita sendiri dan masalah kita, dan bahwa kita harus kagum pada dunia ini daripada memikirkan masalah dan kegagalan kecil. Semakin sering Anda keluar ke alam, semakin Anda akan mengalami kerendahan hati semacam ini.
   • Di kaki gunung, masalah tampaknya tidak terlalu buruk lagi. Meski terdengar basi, alam membantu untuk melihat bahwa kita hanyalah butiran pasir di pantai yang disebut Semesta dan bahwa Anda harus bersyukur atas semua yang Anda miliki, daripada mengeluh tentang apa yang masih Anda inginkan.
7. 7 Luangkan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda. Anak-anak cenderung percaya pada keajaiban, dan mereka tidak pernah bosan dikagumi oleh alam semesta ini. Jika Anda ingin lebih rendah hati dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda, biasakan. Mereka akan membantu Anda melihat dunia melalui prisma baru yang kekanak-kanakan, dan Anda mungkin dapat menemukan kembali keajaiban hidup yang telah hilang karena pekerjaan dan masalah sehari-hari. Kebiasaan menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda, dengan teman-teman Anda atau dengan anak-anak dari teman-teman atau orang-orang yang Anda bantu, akan memungkinkan Anda untuk secara teratur melatih kerendahan hati.
   • Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat mengajari anak-anak Anda banyak hal, tetapi pada saat yang sama, Anda akan memperoleh pengalaman kerendahan hati dengan menyadari betapa banyak yang dapat Anda pelajari dari mereka. Dengarkan bagaimana mereka memandang dunia dan pertimbangkan bagaimana ini dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih rendah hati dan bersyukur.
   • Menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda akan membantu Anda memperbarui persepsi Anda tentang keajaiban. Anda akan dapat menghargai dunia di sekitar Anda lebih dalam, dan ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari menerima segala sesuatu begitu saja.
8. 8 Berlatih yoga. Yoga adalah praktik bersyukur atas tubuh dan waktu Anda di bumi ini. Sementara beberapa latihan bisa sangat membosankan, hal terpenting dalam yoga adalah kemampuan untuk memulihkan integritas tubuh dan pikiran dan membebaskan diri Anda dari menganggap remeh apa pun di dunia ini. Jika Anda ingin berlatih lebih rendah hati, jadikan yoga bagian dari hidup Anda.
   • 2-3 pelajaran per minggu dapat sepenuhnya mengubah pandangan dunia Anda. Jika Anda kesulitan meluangkan waktu untuk mengikuti kelas yoga, Anda bisa melakukan latihan ini di rumah.

Tips

• Saat diberikan kritik yang membangun, luangkan waktu Anda untuk membela diri.

Peringatan

• Kerendahan hati tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan orang lain mempermalukan Anda, atau Anda harus mengambil tindakan lebih dari yang dapat Anda tangani.
• Ingatlah untuk mengatakan tidak dari waktu ke waktu sehingga Anda punya waktu untuk diri sendiri.