Cara membuat buku harian impian

Video: MENULIS IMPIAN DIKERTAS - Video Motivasi

Isi

Langkah
Metode 1 dari 2: Persiapan
Metode 2 dari 2: Menangkap dan Menafsirkan Mimpi
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Mimpi adalah fenomena misterius.Ada beberapa teori tentang mengapa seseorang bermimpi, tetapi tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti teori mana yang paling dekat dengan kebenaran. Buku harian mimpi akan membantu Anda mengingat mimpi dan mempelajari sesuatu yang baru tentang diri Anda. Menulis jurnal membutuhkan upaya, tetapi begitu menjadi kebiasaan, Anda dapat beralih ke mimpi Anda untuk menemukan jawaban atas pertanyaan dan menganalisis alam bawah sadar.

Buku harian mimpi akan memungkinkan Anda menemukan pola yang berulang, mengingat situasi yang memerlukan analisis, dan mengingat mimpi dengan lebih baik. Menulis jurnal dapat dilihat sebagai latihan menarik yang memungkinkan Anda melihat ke dalam diri sendiri. Dalam artikel ini, Anda akan belajar cara membuat buku harian impian, atau buku harian jiwa Anda.

Langkah

Metode 1 dari 2: Persiapan

1 Ambil buku catatan. Ada buku catatan khusus untuk merekam mimpi, tetapi Anda tidak perlu membelinya. Jauh lebih menarik untuk membuat buku harian seperti yang Anda inginkan. Saat memilih notebook, Anda harus memperhatikan hal-hal berikut:
- Ketebalan notebook. Apakah Anda berencana untuk membuat buku harian selama setahun, lebih lama atau kurang? Pertimbangkan seberapa detail entri tersebut. Ketebalan buku catatan Anda akan tergantung pada ukuran catatan Anda dan lamanya Anda menyimpan buku harian itu.
- Kemampuan untuk mengatur ulang halaman di tempat. Jika Anda ingin mengelompokkan mimpi berdasarkan topik (misalnya "Mimpi Berulang", "Mimpi Anjing"), lebih baik menggunakan buku catatan. Beli penutup berkualitas untuk menjaga seprai tetap aman.
- Tempat untuk catatan. Penting bahwa buku catatan berisi margin atau tempat lain untuk catatan. Dengan cara ini, Anda dapat menyimpan catatan yang dibuat di lembar lain di satu tempat. Cari buku catatan yang memiliki ruang untuk menempelkan catatan.
- Jangan lupa untuk membeli spidol yang bagus. Jika Anda berencana untuk menandai tema yang berbeda atau episode berulang dengan warna yang berbeda, Anda memerlukan beberapa penanda.
- Temukan kotak, keranjang, atau wadah lain untuk menyimpan jurnal dan spidol Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyimpan semua hal yang Anda butuhkan di satu tempat.
- Jika Anda sering bepergian dan berencana untuk membawa buku harian Anda, belilah penutup atau kasing pelindung.
2 Sisihkan ruang untuk buku harian Anda. Yang terbaik adalah menulis di buku harian tepat setelah bangun tidur, jadi simpan buku harian itu di meja samping tempat tidur Anda. Jika Anda harus mencari buku harian, Anda akan melupakan impian Anda, jadi penting untuk selalu meninggalkan buku harian di tempat yang sama.
- Jika Anda memasukkan buku harian ke dalam kotak atau keranjang, akan lebih mudah untuk menyembunyikannya di lemari selama pembersihan atau menyembunyikannya dari mata-mata.
- Sebaiknya letakkan lampu di meja samping tempat tidur. Jika Anda bangun di malam hari dan memutuskan untuk merekam mimpi Anda, Anda tidak perlu bangun untuk menyalakan lampu, berisiko melupakan apa yang Anda impikan.
- Jika Anda lebih suka merekam pada perekam, simpan di dekat Anda. Cobalah untuk menyimpan rekaman Anda di satu tempat dan mentransfernya ke komputer Anda secara teratur sehingga Anda selalu memiliki cadangan. Siapkan baterai cadangan - mereka akan berguna jika Anda lupa mematikan perekam di malam hari dan ingin merekam di pagi hari.
3 Tanggal setelah Anda selesai menggambarkan mimpi itu. Dengan cara ini Anda tidak perlu langsung mengingat tanggalnya, dan Anda dapat mengingat mimpi itu. Anda dapat mengatur tanggal saat Anda bangun dan tanggal saat Anda pergi tidur.
- Jika Anda memutuskan untuk memberi tanggal entri Anda pada hari sebelumnya, Anda juga dapat menulis satu atau dua kata tentang perasaan Anda. Perasaan dan emosi dapat memiliki dampak yang signifikan pada mimpi, sehingga informasi tentang keadaan emosi Anda dapat membantu menguraikan mimpi tersebut. Ini bisa sangat berguna jika sesuatu yang tidak dapat dipahami terjadi pada Anda dalam mimpi, dan Anda tidak tahu dari mana plot ini berasal.
4 Putuskan bagaimana Anda akan mengatur informasi. Anda dapat menyimpan buku harian dengan cara apa pun, tetapi Anda dapat mengatur informasi sedemikian rupa sehingga nantinya akan lebih mudah bagi Anda untuk menemukan hubungan antara mimpi dan kemungkinan interpretasi.
- Bagi halaman menjadi kolom. Jika Anda membagi halaman menjadi dua kolom, Anda dapat merekam mimpi di satu sisi, dan kemungkinan interpretasi, sebaliknya, di kolom kedua.
- Alokasikan ruang untuk komentar. Jika Anda tidak ingin memampatkan teks agar pas dengan kolom, Anda dapat menuliskan mimpinya terlebih dahulu, lalu menambahkan kemungkinan interpretasi di bawah ini. Yang paling penting adalah merekam mimpi, jadi tidak ada ruang untuk informasi ini. Anda dapat melakukan interpretasi nanti kapan saja.

Metode 2 dari 2: Menangkap dan Menafsirkan Mimpi

1 Pergi ke tempat tidur. Pergi tidur seperti biasa. Anda mungkin ingin mengingatkan diri sendiri sebelum tidur bahwa Anda berencana untuk merekam mimpi di pagi hari. Ini akan menyetel pikiran bawah sadar untuk mengingat mimpi.
- Lihat artikel wikiHow tentang bagaimana Anda dapat mengontrol apa yang Anda impikan (seperti ini atau ini).
- Atur suara alarm netral agar tidak terbangun oleh radio atau musik. Berbicara atau bernyanyi dapat mengalihkan perhatian Anda dari apa yang perlu Anda ingat. Bangun tanpa alarm akan sangat membantu.
2 Tuliskan impian Anda. Segera setelah Anda bangun, mulailah merekam mimpi Anda. Jika memungkinkan, jangan pergi ke toilet sampai Anda mengabadikan momen terpenting dari mimpi Anda. Jika Anda melakukan sesuatu yang lain antara saat Anda bangun dan merekam mimpi, Anda bisa melupakan mimpi itu. Setelah Anda belajar mengingat mimpi Anda dengan lebih baik, itu tidak akan menjadi masalah, tetapi pada awalnya, semakin sedikit gangguan yang Anda miliki, semakin baik.
- Tuliskan semua yang dapat Anda ingat. Pada awalnya, akan sulit bagi Anda untuk memisahkan pikiran dari mimpi, tetapi lambat laun Anda akan dapat lebih jelas mereproduksi peristiwa yang terjadi dalam mimpi. Tuliskan semua yang Anda ingat tentang karakter, simbol, warna, tekstur, sensasi, tindakan (misalnya, terbang atau berenang), tentang interaksi dengan makhluk lain, tentang bentuk dan segala sesuatu yang Anda lihat.
- Jelaskan gambar dan perasaan Anda yang paling jelas menggunakan kata sifat. Misalnya, jika Anda melihat sebuah rumah terbakar, Anda dapat menulisnya seperti ini: "menakutkan, mengasyikkan, membakar rumah merah", dan perasaan Anda dapat digambarkan dengan kata-kata "menakutkan", "panik", "rasa ingin tahu".
- Anda dapat membuat sketsa dan menangkap emosi atau tema yang berbeda dalam warna yang berbeda. (Warna itu sendiri dapat menjadi bagian penting dari interpretasi.)
3 Tulis cara kerjanya. Jangan mencoba untuk membentuk pikiran Anda menjadi sejarah. Ingatlah bahwa Anda hanya menangkap detail individu. Berkonsentrasilah pada informasi yang dapat Anda ingat sebelum Anda melupakan mimpi itu. Anda akan memiliki kesempatan untuk membentuk mimpi itu menjadi sebuah cerita dan menafsirkannya nanti.
4 Tahu kapan harus berhenti. Buku harian mimpi bukanlah maraton, dan tidak semua orang punya waktu untuk merinci semua mimpi mereka di pagi hari. Cukup dengan menuliskan beberapa mimpi yang menurut Anda paling penting dan jelas. Anda tidak mungkin dapat menggambarkan lebih dari dua mimpi secara mendetail pada satu waktu, jadi yang terbaik adalah menangkap hanya momen-momen paling cerah, karena itu akan berarti bagi Anda.
5 Beri nama untuk setiap mimpi. Latih diri Anda untuk menamai impian Anda. Cobalah untuk mempersempit peristiwa atau sensasi dari setiap mimpi menjadi sebuah nama. Ini akan memudahkan Anda untuk menemukan catatan yang Anda inginkan di kemudian hari. Ini juga mengajarkan Anda bagaimana meringkas apa yang Anda lihat.
6 Baca ulang catatan Anda. Pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk mengingat rantai peristiwa yang panjang, tetapi seiring waktu akan menjadi lebih mudah, dan cepat atau lambat, mengingat mimpi akan menjadi kebiasaan. Oleh karena itu, penting untuk tidak menyerah di tengah jalan dan mencatat mimpi setiap pagi, bahkan jika Anda tidak dapat mengartikulasikan pikiran Anda dengan jelas. Terkadang mimpi mudah untuk dipahami, tetapi terkadang Anda hanya akan menyadari bahwa mimpi itu bukan kebetulan saat Anda menuliskannya.
7 Memulai menafsirkan mimpi. Jangan khawatir jika Anda tidak ingin segera menganalisis impian Anda. Anda masih membiasakan diri merekam mimpi, dan pada awalnya yang terpenting adalah mengabadikan peristiwa dan gambar. Anda selalu dapat kembali ke catatan dan mencoba menafsirkan mimpi jika Anda berhasil menuliskan semua elemen kunci dari mimpi itu. Seiring waktu, cobalah untuk menafsirkan mimpi menggunakan buku mimpi, buku khusus, situs web, dan menggunakan intuisi Anda. Beberapa hal akan sulit untuk dianalisis, tetapi Anda setidaknya dapat mencoba melakukannya.
- Terkadang makna mimpi menjadi jelas hanya jika mimpi itu terulang kembali. Mungkin mimpi menunjukkan bahwa Anda perlu memberi perhatian khusus pada sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda. Mimpi sering diulang-ulang agar seseorang dapat memahami hal ini.
- Baca artikel tentang cara menafsirkan mimpi.
8 Buat jurnal dengan cara yang paling cocok untuk Anda. Cara menyimpan dan mengatur buku harian adalah masalah preferensi pribadi, dan terserah Anda bagaimana menggunakan informasi yang diterima. Jika beberapa rekomendasi berhasil untuk Anda, dan beberapa tidak, ikuti hanya tips yang akan memungkinkan Anda mencapai tujuan Anda. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda.
9 Bawa buku harian Anda dalam perjalanan. Buat jurnal di jalan dan berlibur. Jika Anda khawatir kehilangan buku harian Anda, bawalah beberapa halaman untuk dimasukkan ke dalam buku harian Anda saat Anda kembali. Anda dapat menyimpan buku harian secara digital saat bepergian. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda. Penting agar proses perekaman mimpi berlangsung terus menerus, terutama karena mimpi perjalanan sering kali mencerminkan gambaran dan ide yang benar-benar baru. Ada kemungkinan bahwa di jalan Anda akan melihat mimpi yang akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri.
- Bepergian dan berganti tempat dapat mengingatkan Anda akan mimpi yang Anda alami di masa lalu dan mengisi kekosongan di dalamnya. Cobalah untuk menghubungkan informasi baru dengan informasi yang Anda terima dari mimpi sebelumnya.

Tips

Jika Anda banyak bergerak setelah bangun tidur, menyikat gigi, memasak sarapan di pagi hari, Anda bisa melupakan tidur.
Cobalah untuk menyimpan jurnal dan alat tulis Anda di tempat yang sama di samping tempat tidur Anda.
Jangan beritahu orang lain tentang mimpimu. Ada orang yang tertarik untuk mendengar tentang mimpi orang lain dan mencoba menafsirkannya, tetapi kebanyakan dari mereka tidak tertarik atau seolah-olah informasi yang berlebihan. Analisis sendiri impian Anda dan hargai informasi yang mereka berikan.
Jika Anda memiliki waktu luang dan membawa buku harian, gambarlah mimpi di bawahnya. Di waktu luang Anda, menggambar coretan atau gambar akan sangat membantu, terutama jika Anda membutuhkan ide-ide baru.
Beli dek Tarot of Dreams. Di dek ini, setiap kartu berisi simbol dan gambar untuk membantu Anda menafsirkan mimpi. Kartu juga akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menemukan kedamaian dalam situasi sulit.

Peringatan

Para ilmuwan belum mencapai konsensus mengenai fungsi mimpi. Menafsirkan mimpi adalah kegiatan yang menyenangkan, namun, ketika membuat keputusan penting, seseorang harus dipandu bukan oleh interpretasi mimpi, tetapi oleh logika.
Sekalipun bagi Anda tampaknya impian Anda telah melelahkan, jangan menyerah. Terkadang faktor eksternal (stres, obat-obatan, alkohol, kurang tidur, siklus tidur yang terganggu) mencegah seseorang untuk bermimpi. Terkadang Anda perlu berhenti sejenak untuk memulihkan diri. Jangan khawatir tentang kurangnya mimpi - mereka akan kembali ketika Anda melepaskan stres Anda.
Jika Anda bermimpi bahwa Anda mati, Anda seharusnya tidak berpikir bahwa mimpi itu menandakan kematian Anda. Mimpi seperti itu dapat menunjukkan bahwa Anda lelah dan merasa lelah. Selain itu, kematian dapat menunjukkan keinginan untuk menyingkirkan bagian kehidupan yang menghalangi Anda untuk maju. Ada kemungkinan bahwa Anda siap untuk tahap baru dalam hidup.