Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Buat sirup obat batuk Anda sendiri dengan madu dan lemon
• Metode 2 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan alami
• Metode 3 dari 3: Jaga dirimu

Batuk adalah salah satu cara tubuh mengeluarkan lendir, tetapi batuk kering adalah salah satu cara yang tidak menghasilkan lendir. Jenis batuk ini bisa membuat frustasi, tetapi ada beberapa solusi alami yang bisa membantu menghilangkan batuk kering. Anda dapat membuat sirup obat batuk lemon madu sendiri, mencoba pengobatan alami rumahan, atau hanya merawat diri sendiri untuk menghilangkan batuk kering Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika batuk Anda tidak kunjung sembuh dalam dua minggu, jika parah, atau jika disertai dengan gejala lain, seperti demam, kelelahan, penurunan berat badan, atau batuk darah. Jika disertai dengan keluhan yang terakhir, penting untuk segera mencari pertolongan medis.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Buat sirup obat batuk Anda sendiri dengan madu dan lemon

1. Kumpulkan persediaan yang Anda butuhkan. Madu telah terbukti lebih efektif daripada obat batuk bagi sebagian orang, jadi sirup obat batuk madu Anda sendiri dapat membantu meredakan batuk kering Anda. Membuatnya mudah dan Anda mungkin sudah memiliki semua yang Anda butuhkan di dapur. Untuk membuat sirup obat batuk dari madu / lemon, Anda membutuhkan:
   • 1 cangkir madu
   • 3 - 4 sendok makan jus lemon segar
   • Dua hingga tiga siung bawang putih (opsional)
   • Jahe 3-4 cm (opsional)
   • 1/4 cangkir air
   • Panci kecil
   • Sendok kayu
   • Weck jar dengan tutupnya
2. Campur madu dan lemon. Hangatkan secangkir madu. Kemudian tambahkan tiga hingga empat sendok makan jus lemon segar ke dalam madu hangat. Jika Anda hanya memiliki jus lemon dalam karton atau botol, gunakan empat hingga lima sendok makan.
   • Jika Anda hanya ingin madu dan lemon dalam sirup obat batuk alami Anda, Anda dapat menambahkan satu cangkir air ke dalam campuran madu-lemon dan mengaduknya dengan api kecil selama sekitar 10 menit.
   • Jika Anda ingin mempertahankan khasiat obat dari sirup obat batuk lemon madu Anda, berhentilah menambahkan air dan panaskan campurannya. Ada beberapa bahan lain yang bisa Anda tambahkan, seperti bawang putih dan jahe.
3. Tambahkan bawang putih. Bawang putih memiliki khasiat antibakteri, antivirus, antiparasit, dan antijamur, sehingga dapat membantu melawan penyebab batuk kering Anda. Kupas dua hingga tiga siung bawang putih dan potong sehalus mungkin. Tambahkan bawang putih ke dalam campuran madu-lemon.
4. Tambahkan jahe. Jahe sering digunakan untuk melancarkan pencernaan dan sebagai obat mual dan muntah, tetapi juga dapat melarutkan lendir dan melawan refleks batuk Anda.
   • Potong dan kupas sekitar 3-4 cm akar jahe segar. Parut jahe dan tambahkan ke dalam campuran madu-lemon.
5. Tuang seperempat cangkir air dan panaskan campuran. Takar seperempat cangkir air dan tambahkan ke dalam campuran madu-lemon. Kemudian panaskan campuran dengan api kecil selama sekitar 10 menit. Aduk campuran saat dipanaskan untuk memastikan bahan-bahan tercampur dengan baik, dan terus panaskan campuran sepanjang waktu.
6. Pindahkan campuran ke stoples pengawet. Setelah Anda selesai memanaskan campuran, masukkan ke dalam stoples pengawet. Tuangkan perlahan-lahan dan kikis wajan dengan sendok Anda untuk memastikan semua bahan masuk ke dalam panci. Kemudian tutup stoples.
7. Tempatkan sirup lemon madu di lemari es. Anda perlu menyimpan campuran ini di lemari es agar tidak rusak. Buang sirup sisa setelah sebulan. Ambil satu atau dua sendok makan sirup obat batuk lemon madu, tergantung kebutuhan Anda.
   • Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah satu tahun.

Metode 2 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan alami

1. Minumlah secangkir teh peppermint. Teh peppermint dapat meredakan batuk kering dan juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengencerkan lendir. Cobalah minum beberapa cangkir pada siang hari untuk meredakan batuk kering. Anda bisa menemukan teh peppermint di toko makanan kesehatan dan toko makanan kesehatan.
   • Untuk membuat secangkir teh peppermint, letakkan kantong teh di dalam mug dan tuangkan 240ml air mendidih ke atasnya. Kemudian biarkan teh terendam selama sekitar lima menit. Tunggu hingga dingin hingga mencapai suhu minum yang nyaman sebelum meminum teh.
2. Ambil akar marshmallow. Nama ilmiah marshmallow adalah Althaea officinalis dan itu adalah obat batuk tradisional. Ini menghasilkan lapisan yang menutupi tenggorokan dan tampaknya membantu menekan batuk kering. Anda bisa mendapatkan teh, tetes, dan kapsul akar marshmallow di toko makanan kesehatan.
   • Anda dapat meminum beberapa cangkir teh akar marshmallow per hari, meminum 30 hingga 40 tetes larutan akar marshmallow per hari dalam segelas air, atau mengonsumsi hingga enam gram kapsul bubuk akar marshmallow per hari.
   • Untuk setiap produk yang Anda gunakan, baca dan ikuti petunjuk penggunaan dari pabriknya.
   • Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.
3. Mencoba pohon elm licin. Slippery elm meredakan batuk kering dengan meningkatkan produksi lendir dan menutupi tenggorokan. Anda dapat mengonsumsi slippery elm dalam beberapa bentuk berbeda, tetapi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda terlebih dahulu dan ikuti petunjuk penggunaan dari pabriknya.
   • Anda bisa minum beberapa cangkir teh slippery elm setiap hari, minum lima ml tingtur tiga kali sehari atau kapsul slippery elm 400 hingga 500 mg tiga kali sehari hingga delapan minggu, atau isap pastiles sepanjang hari. .
   • Jika Anda sedang hamil atau dalam pengobatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan slippery elm.
4. Seduh teh thyme. Timi adalah obat tradisional lain untuk batuk kering. Anda bisa menyeduh teh thyme untuk digunakan sebagai pereda batuk. Untuk membuat secangkir teh timi, masukkan satu sendok teh timi kering ke dalam cangkir dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Kemudian biarkan herba terendam selama sekitar lima menit, saring herba dari air dan minum tehnya setelah agak dingin.
   • Minyak thyme beracun saat tertelan. Jangan minum minyak timi.
   • Timi dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk pengencer darah dan obat hormon. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan thyme jika Anda sedang dalam pengobatan atau jika Anda sedang hamil.
5. Kunyah akar jahe. Jahe membantu penderita asma karena memiliki efek bronkodilatasi (membuka saluran udara). Karena jahe membantu mengendurkan otot dan membuka saluran udara, jahe juga dapat membantu mengatasi batuk kering. Kunyah jahe yang sudah dikupas sekitar 2-3 cm untuk mengetahui apakah dapat membantu meredakan batuk Anda.
   • Anda juga bisa membuat teh akar jahe. Untuk membuat teh jahe, masukkan satu sendok teh jahe bubuk ke dalam cangkir dan tuangkan 240 ml air mendidih ke atas jahe. Kemudian biarkan jahe terendam selama sekitar lima hingga sepuluh menit. Minumlah teh setelah agak dingin.
6. Campur kunyit dan susu. Susu kunyit adalah pengobatan batuk tradisional dan penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu meredakan batuk. Taruh kunyit dalam secangkir susu hangat untuk meredakan batuk kering.
   • Aduk setengah sendok teh kunyit ke dalam segelas susu sapi hangat. Jika Anda tidak suka susu sapi, cobalah susu kambing, susu kedelai, santan, atau susu almond.
7. Berkumurlah dengan air garam hangat. Air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan atau batuk kering, atau saat tenggorokan Anda bengkak atau teriritasi. Tambahkan 1/2 sendok teh garam laut ke sekitar 1 cangkir (240 ml) air. Aduk campuran untuk melarutkan garam, lalu berkumurlah dengannya.
   • Ulangi ini setiap beberapa jam dalam sehari.
8. Gunakan uapnya untuk meredakan batuk Anda. Menjaga kelembapan udara di lingkungan Anda juga dapat membantu meredakan batuk. Gunakan vaporizer atau mandi air panas dan beruap untuk melembabkan tenggorokan dan meredakan batuk kering.
   • Jika Anda memiliki semprotan, tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak kayu putih ke dalamnya untuk membantu meredakan batuk kering Anda. Aroma ini dapat membantu membuka saluran udara dan juga meredakan batuk kering.

Metode 3 dari 3: Jaga dirimu

1. Minum air yang cukup. Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan yang baik dan bisa menjadi lebih penting saat Anda sakit. Minum air juga dapat membantu meredakan batuk kering dengan melembabkan tenggorokan. Minumlah delapan gelas air (sekitar dua liter) sehari untuk mendapatkan cairan yang cukup.
   • Minum air hangat juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Minumlah teh, kaldu, dan sup bening untuk meredakan batuk dan tetap terhidrasi.
2. Beristirahatlah yang banyak. Banyak istirahat juga akan mendukung tubuh Anda dalam penyembuhan. Pastikan Anda tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Jika Anda menderita flu atau penyakit menular lainnya, ambil cuti kerja untuk beristirahat dan memulihkan diri.
3. Makan makanan bergizi. Nutrisi yang cukup juga penting untuk pemulihan dari penyakit, jadi pastikan untuk makan makanan yang sehat. Jauhi junk food. Sebaliknya, pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan sumber protein tanpa lemak.
   • Makan sup ayam sebagai salah satu makanan utama Anda. Faktanya, pengobatan rumahan tradisional ini telah terbukti mengurangi peradangan dan melarutkan lendir.
4. Berhenti merokok. Terkadang batuk kering bisa disebabkan oleh merokok atau diperparah oleh merokok. Jika Anda merokok, lakukan apa yang Anda bisa untuk berhenti. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan dan program yang dapat memudahkan Anda untuk berhenti merokok.
   • Jika sudah berhenti merokok, Anda juga bisa terkena batuk kering. Ini menandakan bahwa tubuh Anda sedang mencoba untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan perlu ditingkatkan dari waktu ke waktu.
5. Isap permen batuk atau permen keras. Mengisap permen tenggorokan atau bahkan permen keras dapat membantu meredakan batuk kering Anda. Tablet hisap atau permen keras meningkatkan produksi air liur dan membantu melembabkan tenggorokan yang kering. Bahan lain dalam obat tetes batuk juga bisa membantu menekan batuk.
6. Temui dokter jika Anda batuk terus-menerus atau parah. Dalam banyak situasi, batuk kering akan hilang dalam satu atau dua minggu. Jika batuk Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah, hubungi dokter Anda. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memperhatikan hal-hal berikut:
   • Lendir kental dan / atau kuning kehijauan
   • Desah
   • Suara siulan di awal atau akhir napas Anda
   • Sulit bernapas atau sesak napas
   • Demam lebih dari 38 derajat Celcius
   • Darah dalam lendir yang Anda batuk
   • Perut bengkak
   • Tiba-tiba harus batuk hebat