Pengarang:
Tamara Smith
Tanggal Pembuatan:
26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan:
2 Juli 2024
Isi
- Melangkah
- Metode 1 dari 3: Tingkatkan kelembapan
- Metode 2 dari 3: Lembutkan selaput lendir kering
- Metode 3 dari 3: Rawat mimisan Anda
- Tips
Mimisan memang memalukan dan juga sangat mengganggu. Orang sering mimisan, terutama selama bulan-bulan musim dingin yang kering dan dingin. Artinya, salah satu cara terbaik untuk mencegah mimisan adalah dengan menjaga selaput lendir di hidung Anda mengering.
Melangkah
Metode 1 dari 3: Tingkatkan kelembapan
Gunakan humidifier. Anda bisa menggunakan humidifier dengan air dingin atau vaporizer. Saat udara sangat kering, Anda bisa mencegah mimisan dengan meningkatkan kelembapan dengan cara apa pun. Menggunakan humidifier di malam hari akan membantu Anda bernapas dan tidur dengan lebih mudah. - Jika Anda tidak memiliki humidifier dari toko, Anda dapat membuatnya sendiri dengan meletakkan sepanci air di atas pemanas di musim dingin. Air perlahan-lahan akan menguap seiring waktu, meningkatkan kelembapan.
Hirup uap dari panci berisi air mendidih. Rebus sepanci air lalu letakkan di atas meja dapur dengan tatakan gabus tebal atau tempat panci di bawahnya untuk melindungi meja dari panas. Tahan kepala Anda di atas wajan dan hirup uapnya. Pastikan Anda tidak membakar diri sendiri. Anda juga bisa menggunakan handuk dan meletakkannya di atas wajan dan hidung Anda seperti tenda. Ini akan memungkinkan Anda menghirup uap sebanyak mungkin. - Anda juga bisa menghirup uap dari pancuran atau bak mandi air panas, tetapi air panas juga bisa mengeringkan Anda, yang kontraproduktif. Mandi air panas dan cuci dengan cepat agar kulit Anda tidak mengering. Kemudian keluarlah dari bawah pancaran air atau bahkan keluar dari bak mandi dan hirup uapnya.
Minumlah secangkir teh. Minumlah perlahan dan hirup uapnya. Ini akan menenangkan dan merilekskan, dan akan membantu melembabkan rongga hidung Anda. - Ini cocok untuk semua jenis teh, sup, dan minuman panas. Pilih sesuatu yang Anda suka agar senyaman mungkin.
- Minum teh, sup, dan cairan lain juga menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
- Jika Anda dapat menggunakan dapur di tempat kerja atau di sekolah, Anda dapat menggunakan metode ini di tempat lain selain rumah Anda sendiri.
Hindari dehidrasi. Tetap terhidrasi juga membantu tubuh Anda menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi. Sangat mudah untuk lupa minum cukup air selama bulan-bulan musim dingin, tetapi bahkan hawa dingin yang kering pun mengeringkan tubuh Anda. Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda tergantung pada cuaca dan seberapa aktif Anda. Jika pemanas rumah Anda menghasilkan panas kering, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air di musim dingin. Waspadai gejala dehidrasi berikut ini: - Sakit kepala
- Kulit kering
- Merasa pusing
- Sedikit perlu buang air kecil, atau urin berwarna gelap atau keruh
Metode 2 dari 3: Lembutkan selaput lendir kering
Basahi selaput lendir Anda dengan semprotan hidung saline. Bahan aktifnya adalah garam dan air biasa. Anda bisa membelinya tanpa resep di apotek atau toko obat. Saat hidung Anda terasa kering, Anda bisa segera menyemprotkannya ke hidung Anda. - Jika obatnya hanya garam dan air, itu aman, tidak akan mengiritasi selaput lendir Anda dan seharusnya tidak memiliki efek samping. Ini berguna di musim dingin selama musim flu. Anda dapat membawa sebotol kecil semprotan hidung untuk digunakan di tempat kerja dan di dalam mobil. Anda bisa menggunakannya tiga kali sehari jika diperlukan.
- Beberapa obat semprot hidung yang dijual bebas mengandung bahan pengawet yang dapat mengiritasi selaput lendir di hidung Anda. Namun, bahan pengawet ini juga menghambat pertumbuhan bakteri dan polutan lainnya. Cek bahan-bahan pada kemasannya. Jika mengandung bahan pengawet atau bahan selain garam dan air, berhati-hatilah dan jangan menggunakannya lebih sering dari yang direkomendasikan dokter atau yang direkomendasikan oleh kemasan.
- Jika Anda ingin menggunakan semprotan hidung bebas pengawet, cari yang tidak memerlukan pembilasan atau yang memiliki pH lebih asam untuk mengurangi bakteri.
- Anda juga bisa membuat larutan garam sendiri di rumah, tetapi sulit untuk menentukan rasio garam dan air yang tepat, yang bisa menyebabkan kekeringan sinus. Namun, jika Anda tidak punya pilihan lain, Anda bisa mencoba membuat larutan garam Anda sendiri. Tambahkan satu sendok teh garam ke satu liter air. Kemudian rebus selama 20 menit untuk mensterilkannya.
Gunakan gel berbahan dasar garam. Mungkin Anda tergoda untuk menggunakan salep antibiotik, tetapi Anda harus menghindari penggunaan antibiotik terlalu sering. Pilek dan flu biasanya disebabkan oleh virus dan bukan bakteri, jadi antibiotik tidak akan berpengaruh. Sebagai gantinya, oleskan lapisan tipis gel berbasis garam di bagian dalam hidung agar tetap terhidrasi. - Gunakan kapas pembersih untuk mengoleskan salep. Oleskan salep tipis-tipis pada kapas lalu oleskan ke dalam lubang hidung Anda. Jangan gunakan terlalu banyak produk sehingga terasa seperti hidung Anda tersumbat.
Atasi selaput lendir yang teriritasi dengan gel lidah buaya. Ini adalah metode yang sangat baik jika Anda menderita selaput lendir sensitif setelah masuk angin. Lidah buaya mengandung vitamin yang akan menyembuhkan dan menutrisi kulit Anda. Gunakan kapas bersih untuk mengaplikasikannya. Ada dua cara untuk mendapatkan lidah buaya: - Belilah obat lidah buaya yang dijual bebas dari toko. Anda juga dapat menggunakannya di tempat kerja atau di sekolah.
- Belah daun tanaman lidah buaya yang mungkin Anda miliki di rumah. Jika Anda memilih metode ini, potong bilah memanjang dan gunakan kapas untuk mengoleskan gel berlendir yang Anda temukan pada bilah.
Jangan mengoleskan petroleum jelly, minyak mineral, atau produk berminyak lainnya (seperti minyak kelapa) ke bagian dalam hidung Anda. Anda bisa terkena pneumonia jika Anda menghirupnya dalam jumlah kecil dan berakhir di paru-paru Anda. - Jika Anda menggunakan produk berbasis lemak, jangan lakukan ini sebelum tidur. Duduk tegak selama beberapa jam setelah aplikasi. Jangan sebarkan lebih dari 5mm ke dalam hidung Anda.
- Jangan oleskan produk berbahan dasar minyak pada selaput lendir anak-anak. Anak-anak sangat rentan terhadap pneumonia.
Metode 3 dari 3: Rawat mimisan Anda
Lakukan langkah sederhana untuk menghentikan pendarahan. Kebanyakan mimisan tidak berbahaya dan akan berhenti dalam beberapa menit. Anda dapat menghentikan pendarahan lebih cepat dengan melakukan hal berikut: - Tekan lubang hidung yang berdarah. Jepit lubang hidung dan hirup melalui mulut Anda. Tekanan tersebut akan menyebabkan darah menggumpal dan menghentikan pendarahan. Anda mungkin perlu melakukan ini selama 10 menit atau lebih. Anda bisa meletakkan tisu di hidung Anda untuk menyerap darah.
- Duduk tegak untuk menjaga kepala Anda tetap di atas hati Anda. Jangan berbaring atau memiringkan kepala ke belakang karena ini akan menyebabkan darah menetes ke bagian belakang tenggorokan. Anda bisa sakit perut jika menelan terlalu banyak darah.
- Letakkan kompres es di hidung Anda untuk membuat pembuluh darah berkontraksi. Jika Anda tidak memiliki kantong es, Anda juga dapat menggunakan sekantong sayuran beku dan membungkusnya dengan handuk.
- Anda juga bisa meletakkan kompres es di leher Anda pada saat yang sama menyebabkan pembuluh darah di kepala berkontraksi.
Pergi ke ruang gawat darurat jika mimisan Anda mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang serius. Ini bisa terjadi jika: - Anda baru saja terluka atau mengalami kecelakaan.
- Anda kehilangan banyak darah.
- Anda tidak bisa bernapas.
- Pendarahan tidak akan berhenti setelah 30 menit atau setelah Anda menekan lubang hidung.
- Ini menyangkut anak di bawah 2 tahun.
- Anda mimisan beberapa kali seminggu.
Periksalah. Penyebab mimisan yang paling umum adalah hidung kering dan mengupil. Jika tidak, dokter Anda dapat memeriksa Anda untuk kondisi medis yang mendasarinya. Ada banyak kemungkinan penyebab berbeda, seperti: - Infeksi sinus
- Alergi
- Mengonsumsi aspirin atau pengencer darah
- Kondisi medis yang mencegah pembekuan darah
- Paparan bahan kimia
- Kokain
- Flu biasa
- Deviasi septum hidung
- Penggunaan semprotan hidung yang berlebihan
- Sebuah benda tersangkut di hidung Anda
- Rinitis
- Luka
- Minum alkohol
- Polip atau tumor di hidung
- Sebuah operasi
- Kehamilan
Tips
- Minum banyak air agar tetap terhidrasi.
- Jangan bernapas melalui mulut Anda. Semakin banyak Anda bernapas melalui hidung, semakin lembab saluran udara bagian atas.
- Saat berada di luar dalam cuaca dingin, kenakan syal di hidung Anda dan bernapas melalui hidung, bukan melalui mulut Anda.
