Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Persiapan
• Bagian 2 dari 2: Puasa
• Tips
• Peringatan

Puasa kering merupakan salah satu bentuk puasa dimana Anda tidak makan atau minum. Jika Anda mandi dengan dryfast lembut dan masih menyikat gigi, sedangkan jika Anda benar-benar dryfast (tahan luntur), Anda tidak akan bersentuhan dengan air sama sekali.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Persiapan

1. Pilih tanggal Anda mulai berpuasa! Beberapa orang berpuasa kering selama liburan, bulan purnama, atau perubahan musim. Pilih berapa lama Anda ingin berpuasa dan tuliskan ini di kalender. Puasa kering lebih dari 3 hari memang mematikan, meski beberapa orang sudah berhasil.
   • Tentukan apakah Anda ingin mengeringkan dengan lembut atau mutlak. Beberapa orang bahkan mempraktikkan puasa kering "back to back", menyesap air dan sepotong buah hanya sekali setiap 24 jam atau hanya pada waktu tertentu dalam sehari.
   • Tentukan apakah Anda siap mengering dengan cepat. Dengan memulai dengan buah, jus dan terutama puasa air, Anda dapat mengetahui apakah Anda siap secara mental dan fisik untuk itu. Jika ada terlalu banyak racun di dalam tubuh, sejumlah besar racun dapat dilepaskan, dengan konsekuensi yang berpotensi fatal. Puasa air adalah cara terbaik untuk mempersiapkan puasa kering.
2. Mulailah transisi ke puasa. Untuk bentuk puasa yang paling mudah, persiapkan tubuh dan pikiran Anda terlebih dahulu. Dengan mengikuti diet bebas kafein seminggu sebelumnya, Anda mengurangi risiko efek samping. Tubuh Anda mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan lebih mudah dengan mengonsumsi makanan vegan mentah terlebih dahulu, mengonsumsi salad cair, dan minum teh pembersih. Dianjurkan juga agar Anda makan sedikit lebih sedikit setiap hari / kurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi.
   • Minum banyak air; urin Anda harus jernih sebelum Anda mulai berpuasa. Beberapa orang suka buang air besar atau air garam terlebih dahulu untuk memastikan sistem pencernaan dalam keadaan istirahat sebelum memulai puasa.

Bagian 2 dari 2: Puasa

1. Luangkan waktu untuk menenangkan diri karena tubuh Anda sedang dalam proses penyembuhan. Ini adalah waktu yang tepat untuk meditasi, relaksasi, dan doa. Buku harian yang berisi tentang perasaan Anda dan menjelajahi alam dapat memiliki efek yang sangat menenangkan. Bagi banyak orang, aktivitas seperti Qi Gong dan Tai Chi selain makanan adalah cara untuk mendapatkan lebih banyak energi. Tidur siang dengan kaki lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya membantu jika Anda merasa pusing, yang merupakan indikasi detoksifikasi.
2. Dengarkan intuisi dan tubuh Anda untuk mengetahui apa yang dibutuhkannya, termasuk cara berhenti berpuasa sebelum waktunya. Rasa lapar yang sebenarnya akan menyebabkan sakit perut yang terasa sangat berbeda dengan perut keroncongan. Memperhatikan air liur dan urine juga dapat membantu Anda mengukur tingkat dehidrasi. Hindari paparan suhu tinggi dan sinar matahari.
3. Akhiri puasa dengan cara yang sama seperti Anda memulainya, tetapi bahkan lebih lambat. Minumlah air dan makan buah-buahan berair dan sayuran mentah untuk salad. Perlahan tapi pasti, tingkatkan jumlah kalori dan ukuran serta frekuensi makan selama periode waktu tertentu sehingga sistem pencernaan punya waktu untuk "bangun". Terus dengarkan tubuh dan intuisi Anda.

Tips

• Baca artikel dan blog dan tonton video puasa kering untuk motivasi dan dukungan.
• Temukan tempat yang aman dan tenang untuk berpuasa dan pertimbangkan untuk mengambil cuti dari pekerjaan.

Peringatan

• Makan berlebihan setelah Anda berpuasa dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti masalah pencernaan, dispepsia, penambahan berat badan yang cepat, dan depresi.
• Jika Anda tidak mendapatkan cukup cairan sebelum Anda mulai berpuasa, Anda akan menderita masalah fisik dan rasa sakit yang sangat serius.
• Jika Anda sedang menjalani pengobatan, puasa hanya di bawah pengawasan dokter. Dosis harus disesuaikan atau dibatasi selama periode istirahat pencernaan, dan kalori serta penurunan berat badan yang terkait dengan puasa.
• Jangan cepat kering saat Anda baru sadar. Mulailah puasa buah dan jus selama 2 tahun pertama.