Pengarang:
Eugene Taylor
Tanggal Pembuatan:
7 Agustus 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Melangkah
- Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan diet cairan bening
- Bagian 2 dari 2: Mengikuti diet cairan bening
- Peringatan
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, akan menjalani operasi, menjalani pemeriksaan medis, atau sedang dalam pemulihan dari operasi, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengikuti diet cairan bening. Tujuan dari diet cairan bening adalah untuk membersihkan semua sisa makanan dan makanan dari sistem pencernaan Anda. Tidak seperti makanan padat, makanan cair bergerak dengan mudah melalui sistem pencernaan Anda dan tidak akan meninggalkan residu yang tidak diinginkan di saluran usus Anda. Jika Anda harus mengikuti diet cairan bening, penting untuk memastikan bahwa Anda hanya mengonsumsi jenis cairan dan makanan yang benar.
Melangkah
Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan diet cairan bening
Bicaralah dengan dokter Anda. Seorang dokter atau spesialis medis kemungkinan akan meminta Anda untuk mengikuti diet cairan bening. Namun, jika Anda melakukan ini untuk diri sendiri karena alasan lain, penting untuk mendiskusikan dengan dokter Anda apakah diet cairan bening aman untuk Anda atau tidak. - Tanyakan kepada dokter Anda apa tujuan diet cairan bening, berapa lama Anda harus mengikutinya, dan makanan apa yang dapat Anda makan saat mengikuti diet.
- Juga tanyakan apakah Anda harus meminimalkan aktivitas fisik, berhenti minum suplemen makanan, atau mulai minum obat saat ini atau lainnya.
- Selain itu, tanyakan kepada dokter Anda untuk membuat daftar kemungkinan efek samping yang dia harapkan akan Anda alami saat menjalani diet cairan bening.
Jalankan tugas. Jika sudah jelas bagi Anda apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan saat mengikuti diet cairan bening, pergilah ke supermarket. Agar berhasil mengikuti diet, Anda harus siap dan mendapatkan cairan bening yang tepat di rumah. - Persediaan makanan yang bisa Anda makan sehingga Anda memiliki semua makanan yang diperlukan di rumah.
- Ini membantu untuk memiliki semua yang Anda butuhkan di rumah. Mungkin sulit untuk mengikuti diet yang diresepkan jika Anda tidak memiliki cukup makanan yang diperlukan di rumah atau di tempat kerja.
- Persediaan makanan seperti kaldu, es loli, puding gelatin, air berasa, teh, kopi, dan jus buah bening (seperti jus apel atau jus anggur yang terbuat dari anggur putih).
Mempersiapkan efek samping. Mungkin ada beberapa efek samping saat mengikuti diet cairan bening. Ini tergantung pada makanan yang boleh Anda makan saat menjalani diet dan berapa lama Anda harus mengikuti diet tersebut. - Efek sampingnya biasanya ringan. Anda bisa menderita kelaparan, sakit kepala, mual, kelelahan dan diare, antara lain.
- Hubungi dokter Anda jika gejala Anda memburuk atau jika Anda merasa sakit. Beri tahu dokter Anda ketika Anda pertama kali mulai mengalami gejala dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.
Bagian 2 dari 2: Mengikuti diet cairan bening
Minumlah berbagai macam cairan. Saat menjalani diet cairan bening, Anda juga boleh minum cairan selain air. Diet akan lebih mudah diikuti jika Anda memberikan variasi. - Mengambil cairan yang berbeda sepanjang hari dapat membantu menekan rasa lapar dan efek samping lainnya.
- Cairan yang dapat Anda minum termasuk air (air keran, soda klub atau air berasa), jus buah bening tanpa ampas (seperti jus apel), jus rasa buah, minuman olahraga, minuman ringan, kaldu, kopi dan teh (tanpa tambahan produk susu) .
Makan makanan yang tepat. Meskipun Anda sedang menjalani diet cairan bening, ada beberapa makanan yang bisa Anda makan. - Makan beberapa makanan ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih kenyang jika Anda hampir tidak minum apa pun kecuali cairan sepanjang hari.
- Makanan yang bisa Anda makan termasuk gelatin, es loli (tanpa produk susu, potongan buah, coklat atau kacang-kacangan) dan permen keras.
- Pastikan juga minum cairan gurih seperti kaldu ayam atau sapi.
"Jika Anda sedang menjalani diet cairan bening, Anda bisa minum kaldu daging sebagai kaldu ayam atau sapi, selama tidak mengandung lemak."
Pastikan untuk mendistribusikan cairan yang mengandung kalori sepanjang hari Anda. Jika Anda diperbolehkan makan dan minum makanan dan minuman berkalori saat mengikuti diet, penting untuk mengonsumsinya sepanjang hari. - Saat Anda menjalani diet cairan bening, jumlah total kalori yang Anda konsumsi akan rendah. Hal ini dapat menyebabkan gula darah rendah, yang dapat membuat Anda pusing, mual, atau pusing.
- Berikut adalah contoh menu yang bisa Anda ikuti sepanjang hari: sarapan: segelas jus buah tanpa ampas dan secangkir kopi atau teh tanpa produk susu (pemanis diperbolehkan), snack pagi: secangkir gelatin, makan siang: secangkir kaldu dan segelas jus buah tanpa ampas, snack sore: secangkir kaldu, makan malam: secangkir gelatin dan secangkir kaldu, snack malam: segelas jus buah tanpa ampas.
- Jika Anda menderita diabetes, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda secara teratur. Selain itu, Anda harus minum minuman manis yang cukup untuk mendapatkan sekitar 200 gram karbohidrat sepanjang hari.
Minimalkan aktivitas fisik. Jika Anda mengikuti diet cairan bening, Anda tidak boleh mengonsumsi banyak kalori dan nutrisi lain yang memungkinkan Anda berolahraga secara fisik. - Jika Anda biasanya sangat aktif, Anda perlu meminimalkan atau mengurangi jumlah aktivitas fisik saat mengikuti diet. Misalnya, jika biasanya Anda berlari selama 45 menit, Anda mungkin perlu berjalan kaki selama 30 menit.
- Aktivitas ringan yang berat seperti berjalan kaki dan menjalani rutinitas harian Anda seharusnya tidak menjadi masalah, bahkan dengan diet cairan bening.
- Jika selama atau setelah aktivitas fisik Anda merasa sangat lelah, mual, atau pusing, segera hentikan dan hentikan olahraga saat mengikuti diet.
Peringatan
- Dengan diet cairan bening, tubuh Anda tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkannya untuk berfungsi. Ikuti diet cairan bening hanya untuk alasan medis dan hanya di bawah pengawasan ketat dokter Anda. Ini bukanlah diet sehat jika Anda ingin menurunkan berat badan.
- Hindari makanan dengan pewarna makanan merah jika Anda menjalani pemeriksaan usus. Dokter mungkin salah mengira ini sebagai darah selama pemeriksaan.
