Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Menentukan struktur, rutinitas dan perencanaan
• Bagian 2 dari 4: Terapkan sikap positif
• Bagian 3 dari 4: Melampirkan konsekuensi pada perilaku dan bersikap konsisten
• Bagian 4 dari 4: Memahami dan mengatasi ADHD
• Apa ekspektasi realistisnya pada anak ADHD?
• Tips

Membesarkan anak dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) bisa jadi sangat sulit karena anak ADHD memerlukan teknik pendidikan khusus yang tidak sama dengan anak biasa. Jika Anda tidak menerapkan teknik-teknik tersebut, Anda berisiko membuat perilaku anak Anda menjadi alasan yang tidak perlu atau menerapkan hukuman yang terlalu keras; Anda hanya memiliki tugas rumit untuk menemukan keseimbangan antara kedua ekstrem ini. Banyak ahli yang merawat anak-anak dengan ADHD setuju bahwa membesarkan anak-anak ini bisa menjadi tugas yang menantang. Namun, mungkin bagi orang tua, pendidik, guru, dan orang lain untuk mendidik anak dengan ADHD dengan benar melalui kesabaran dan penerapan aturan yang konsisten.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Menentukan struktur, rutinitas dan perencanaan

1. Cari tahu apa yang perlu direncanakan dan dicatat dalam keluarga Anda. Anak-anak dengan ADHD kesulitan merencanakan, memikirkan langkah-langkah ke depan, manajemen waktu, dan keterampilan sehari-hari lainnya. Sistem yang tertata rapi dengan banyak struktur di dalamnya sangat penting untuk kehidupan sehari-hari di keluarga Anda. Dengan kata lain, membuat set rutinitas dapat menghindari kebutuhan untuk memaksakan aturan pada anak Anda dengan mengurangi kemungkinan anak Anda berperilaku buruk.
   • Mungkin sebagian besar perilaku anak disebabkan oleh kurangnya struktur, yang umum terjadi dalam keluarga dan di mana anak tidak benar-benar dalam kendali. Keluarga perlu memiliki struktur yang jelas, serta kesadaran bahwa hal ini membutuhkan bantuan dan kesabaran ekstra. Pada saat yang sama, penting juga untuk tidak memiliki ekspektasi yang terlalu rendah terhadap anak.
   • Biasanya hal-hal ini adalah ritual pagi, waktu mengerjakan pekerjaan rumah, waktu tidur, dan aturan waktu bermain / layar.
   • Buat aturannya jelas menjadi. "Membersihkan kamar Anda" terlalu kabur, dan anak dengan ADHD mungkin menjadi bingung karena mereka tidak tahu harus mulai dari mana, atau bagaimana melanjutkan, sebelum anak tersebut kehilangan fokus sama sekali. Mungkin lebih baik untuk membagi tugas menjadi tugas-tugas yang singkat dan mudah: "Mengambil mainan", "Menyedot permadani", "Membersihkan rumah hamster", "Merapikan pakaian Anda - di lemari, di gantungan baju".
2. Tetapkan rutinitas dan aturan yang jelas. Pastikan Anda memiliki aturan dan harapan yang jelas untuk seluruh keluarga dan rumah tangga Anda. Karena anak-anak dengan ADHD biasanya tidak menangkap petunjuk halus. Komunikasikan dengan jelas apa yang Anda harapkan dan mereka harus melakukannya setiap hari.
   • Setelah Anda membuat jadwal untuk minggu ini, Anda bisa menggantungnya di kamar anak Anda, misalnya. Anda dapat menggunakan papan tulis untuk ini dan membuatnya menarik bagi anak Anda dengan membuat warna, stiker, dan dekorasi lainnya. Jelaskan semuanya dan periksa semua yang ada di bagan agar anak Anda dapat memahaminya dengan cara yang berbeda.
   • Tetapkan struktur untuk semua jenis tugas sehari-hari, termasuk pekerjaan rumah, yang merupakan topik yang agak rumit bagi kebanyakan anak ADHD. Pastikan anak Anda memasukkan pekerjaan rumahnya ke dalam buku harian setiap hari, dan bahwa ada waktu dan tempat yang ditentukan bagi mereka untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya. Pastikan untuk mendiskusikan pekerjaan rumah dengan anak Anda terlebih dahulu, kemudian tanyakan kepada anak Anda.
3. Bagilah tugas besar menjadi beberapa bagian kecil. Orang tua perlu memahami bahwa kekacauan yang sering dijumpai pada anak ADHD seringkali merupakan akibat dari terlalu banyaknya rangsangan visual. Oleh karena itu, anak dengan ADHD memerlukan tugas-tugas besar, seperti membersihkan kamar, atau melipat dan merapikan cucian, untuk dibagi menjadi beberapa tugas yang lebih kecil, dengan anak dijelaskan 1 tugas pada satu waktu.
   • Misalnya, dalam hal mencuci pakaian, Anda dapat meminta anak Anda untuk mulai mencari semua kaus kaki lalu menyimpannya. Anda dapat mengubahnya menjadi permainan dengan memasang CD dan kemudian menantang anak Anda untuk menemukan semua kaus kaki dan menaruhnya di laci yang benar sebelum lagu pertama selesai. Setelah tugas itu selesai, dan Anda memujinya karena melakukannya dengan baik, Anda dapat memintanya untuk melepaskan pakaian dalam, piyama, dll., Sampai tugas tersebut selesai.
   • Memecah pekerjaan menjadi bagian-bagian kecil yang semuanya mengikuti satu demi satu tidak hanya mencegah perilaku yang berasal dari frustrasi, tetapi juga memberi Anda banyak kesempatan untuk memberikan umpan balik yang positif, sementara juga memberi anak-anak banyak kesempatan untuk sukses. Semakin banyak kesuksesan yang mereka raih - dan dihargai karenanya - semakin anak mulai melihat diri mereka sendiri sebagai kesuksesan, dan dengan itu harga diri mendapat dorongan besar yang benar-benar dibutuhkan. Alhasil, dia justru akan semakin sukses di masa depan. Karena, kesuksesan mengarah pada kesuksesan yang lebih besar!
   • Maka Anda masih perlu terus mengawasi tugas-tugas rutin anak Anda. ADHD menyulitkan anak untuk tetap fokus, mudah teralihkan, dan merasa sulit untuk melanjutkan tugas yang membosankan. Itu tidak berarti bahwa dia harus dibebastugaskan dari tugas-tugas tertentu. Tetapi jika Anda mengharapkan dia melakukannya secara mandiri, itu mungkin tidak sepenuhnya realistis ... semuanya tergantung pada anak Anda. Lebih baik mengerjakan jenis tugas ini bersama-sama, dengan cara menerima yang menjadikannya pengalaman positif, daripada berharap terlalu banyak, menyebabkan frustrasi dan pertengkaran.
4. Terapkan struktur. Dengan menetapkan struktur tetap, Anda mengembangkan kebiasaan yang dapat Anda nikmati seumur hidup, tetapi kebiasaan tersebut harus didasarkan pada sistem yang terorganisir dengan baik yang mendukung struktur ini. Bantu anak Anda mengatur kamarnya. Ketahuilah bahwa anak-anak dengan ADHD cepat kewalahan karena mereka memperhatikan semuanya sekaligus, jadi semakin baik mereka mengatur barang-barang mereka, semakin mudah bagi mereka untuk menghadapi semua rangsangan tersebut.
   • Anak-anak dengan ADHD mendapatkan keuntungan besar dari kotak penyimpanan, rak, kait di dinding dan sejenisnya yang memungkinkan mereka untuk mengatur barang-barang ke dalam kategori yang berbeda dan meminimalkan penumpukan.
   • Menggunakan warna, gambar, dan label di rak juga membantu mengurangi tekanan visual. Ketahuilah bahwa anak-anak dengan ADHD cepat kewalahan karena mereka memperhatikan semuanya sekaligus, jadi semakin baik mereka mengatur barang-barang mereka, semakin mudah bagi mereka untuk menghadapi semua rangsangan tersebut.
   • Buang barang yang tidak perlu. Selain mengatur berbagai hal, membuang "barang" yang dapat mengganggu anak Anda dapat membuat lingkungannya lebih tenang. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengosongkan ruangan sepenuhnya. Tetapi mainan yang tidak lagi dimainkan oleh anak dan pakaian yang tidak lagi dipakai oleh anak, dan membersihkan rak dengan banyak barang kecil yang tidak lagi menarik bagi anak dapat sangat membantu untuk menciptakan lingkungan yang lebih harmonis bagi anak. untuk membuat.
5. Dapatkan perhatian anak Anda. Sebagai orang dewasa, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan perhatian anak Anda sebelum mengungkapkan arahan, perintah, atau harapan apa pun. Jika tidak "disesuaikan" dengan Anda, maka Anda tidak akan mencapai apa-apa. Kemudian, begitu dia mulai mengerjakan tugas, jangan ganggu dia dengan memberikan tugas tambahan atau memulai percakapan yang akan mengalihkan perhatiannya.
   • Mintalah anak Anda melihat Anda dan melakukan kontak mata. Meskipun ini bukan jaminan perhatian mutlak, ini adalah tanda bahwa pesan Anda akan tersampaikan.
   • Pesan marah, frustrasi, atau negatif cenderung "disaring" untuk mencegah pesan itu masuk. Itu sering kali merupakan mekanisme pertahanan ... anak-anak dengan ADHD cenderung membuat frustrasi mereka yang bertanggung jawab atas mereka, dan mereka sering takut dikritik untuk hal-hal yang sebenarnya tidak dapat mereka kendalikan. Berteriak, misalnya, mungkin berdampak membuat Anda merasa seperti anak kecil tidak mendapat perhatian.
   • Anak-anak dengan ADHD sering kali merespons lelucon, hal-hal yang tidak terduga, dan spontan dengan baik. Seringkali Anda bisa menarik perhatian mereka dengan melempar bola, terutama jika Anda melemparkannya ke depan dan belakang sebelum mengajukan permintaan. Anda juga bisa berkata, "Apakah ada orang di sana?" dan kemudian membuat lelucon; maka biasanya Anda juga mendapat perhatian. Pola panggilan dan jawab atau pola tamparan juga bisa digunakan. Ini semua adalah cara yang menyenangkan yang biasanya Anda gunakan untuk "menembus kabut".
   • Sulit bagi anak-anak dengan ADHD untuk fokus, jadi jika mereka menunjukkan bahwa mereka sedang berkonsentrasi, beri mereka kesempatan untuk melakukannya sebaik mungkin, dengan tidak mengganggu mereka, atau dengan tidak mengambil alih tugas untuk mereka.
6. Mintalah anak Anda terlibat dalam aktivitas fisik. Anak-anak dengan ADHD berfungsi jauh lebih baik ketika mereka menggunakan tubuh mereka dengan cara yang berbeda secara fisik; aktivitas fisik merangsang otak mereka, yang merupakan sesuatu yang mereka butuhkan.
   • Anak-anak dengan ADHD harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 3-4 kali seminggu. Pilihan terbaik adalah seni bela diri, tari, gym, dan olahraga lain yang melibatkan berbagai gerakan tubuh.
   • Anda bahkan dapat memastikan bahwa mereka juga melakukan aktivitas fisik pada hari-hari mereka tidak berolahraga, seperti berenang, bersepeda, bermain di taman, dll.

Bagian 2 dari 4: Terapkan sikap positif

1. Berikan umpan balik yang positif. Anda bisa mulai dengan hadiah nyata (stiker, permen, hadiah kecil) untuk setiap kesuksesan yang mereka raih. Seiring waktu, Anda dapat secara bertahap menguranginya menjadi pujian sesekali ("Kerja bagus!" Atau pelukan), tetapi terus berikan umpan balik positif lama setelah anak Anda mengembangkan kebiasaan baik yang menghasilkan kesuksesan secara teratur.
   • Penting untuk membuat anak Anda merasa nyaman dengan dirinya sendiri, karena hukuman tidak lagi diperlukan.
   • Jangan berhemat pada hadiah. Anak-anak dengan ADHD membutuhkan banyak umpan balik yang positif. Banyak hadiah kecil yang disebarkan sepanjang hari bekerja lebih baik daripada hadiah besar di penghujung hari.
2. Bersikaplah rasional dalam tindakan Anda. Bicaralah dengan suara yang pelan dan tegas jika Anda perlu bersikap tegas. Ucapkan sesedikit mungkin kata-kata, dan lakukan dengan suara yang tegas namun mantap. Semakin banyak Anda berkata, semakin sedikit mereka akan mengingat.
   • Seperti yang kadang-kadang dikatakan para ahli kepada orang tua: "Lakukan sesuatu, jangan terus-menerus berbicara!" Tidak ada gunanya menguliahi anak ADHD, sementara konsekuensi yang kuat sangat jelas.
   • Jangan mencoba menanggapi perilaku anak Anda secara emosional. Jika Anda marah atau mulai berteriak, anak Anda mungkin khawatir dan berpikir bahwa dia adalah anak nakal yang tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar. Itu juga bisa mengajak anak Anda untuk merasa memegang kendali karena Anda sudah kehilangan kendali.
3. Nyatakan perilakunya secara langsung. Anak-anak ADHD membutuhkan lebih banyak aturan dan pendidikan daripada anak-anak lain, bukan lebih sedikit. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tidak membesarkan anak Anda terlalu kaku karena ADHD, kemungkinan perilaku tersebut akan terus berlanjut hanya akan meningkat.
   • Seperti kebanyakan hal, jika Anda mengabaikannya, perilakunya akan meningkat, dan itu hanya akan menjadi lebih buruk. Jadi sangat disarankan untuk segera mengatasi perilaku bermasalah tersebut ketika itu terjadi. Segera setelah perilaku tersebut, lampirkan konsekuensi padanya sehingga anak Anda dapat menghubungkan perilakunya dengan konsekuensi dan reaksi Anda. Dengan cara ini, anak-anak belajar dari waktu ke waktu bahwa perilaku tersebut memiliki konsekuensi, dan kemudian diharapkan mereka akan menghentikan perilaku tersebut.
   • Anak-anak dengan ADHD impulsif dan sering tidak memikirkan konsekuensi dari perilakunya. Mereka sering tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan kesalahan. Dan jika tidak ada akibatnya, maka masalah itu hanya akan bertambah buruk, menciptakan lingkaran negatif. Jadi mereka membutuhkan orang dewasa untuk membantu anak-anak memahami hal ini, dan untuk mengajari mereka apa yang salah dengan perilaku mereka, dan apa konsekuensi yang mungkin terjadi jika mereka melanjutkan perilaku ini.
   • Terimalah bahwa anak-anak dengan ADHD hanya membutuhkan lebih banyak kesabaran, bimbingan, dan latihan daripada kebanyakan anak. Jika Anda membandingkan anak ADHD dengan anak "normal", Anda mungkin merasa sangat frustrasi. Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu dan energi untuk menangani anak ADHD. Berhentilah membandingkan anak itu dengan anak-anak lain yang "lebih mudah". Ini penting untuk mencapai hasil yang lebih positif - dan dengan demikian lebih produktif -.
4. Dorong anak dengan cara yang positif. Orang tua dari anak-anak dengan ADHD seringkali lebih berhasil dengan memberi penghargaan pada perilaku yang baik daripada dengan menghukum perilaku buruk. Cobalah mengambil pendekatan di mana Anda memuji anak atas apa yang dia lakukan dengan baik, daripada mengkritik kesalahannya.
   • Banyak orang tua telah berhasil memperbaiki perilaku buruk, seperti perilaku buruk saat makan, dengan memberikan dorongan positif kepada anak dan memuji anak ketika mereka melakukan sesuatu yang benar. Daripada mengkritik anak Anda karena cara dia duduk di meja atau memiliki makanan di mulutnya, cobalah memujinya karena menggunakan alat makannya dengan baik dan mendengarkan orang lain dengan cermat. Ini akan membantu anak Anda lebih memperhatikan apa yang dia lakukan sehingga dia bisa mendapatkan lebih banyak pujian.
   • Perhatikan proporsinya. Pastikan anak Anda mendapat masukan yang lebih positif daripada masukan negatif. Anda mungkin harus berusaha keras untuk melihat apa yang berjalan dengan baik, tetapi manfaat memuji daripada menghukum sangat besar.
5. Kembangkan sistem dorongan positif. Ada banyak trik untuk mendorong perilaku yang baik - camilan enak itu lebih menarik daripada ditegur. Misalnya, jika anak Anda berpakaian pada waktu tertentu dan berada di dapur untuk sarapan, dia boleh makan wafel sebagai pengganti sereal untuk sarapan. Memberi anak pilihan adalah salah satu cara untuk mendorong anak Anda secara positif jika mereka menunjukkan perilaku yang baik.
   • Pertimbangkan untuk membuat sistem penghargaan positif yang memungkinkan anak Anda mendapatkan hak istimewa tertentu, seperti bonus mingguan, tamasya khusus, atau semacamnya. Demikian pula, perilaku buruk menyebabkan hilangnya poin, tetapi poin tersebut dapat diperoleh kembali melalui tugas tambahan atau aktivitas serupa.
   • Sistem poin dapat membantu anak-anak menjadi termotivasi untuk berpartisipasi dalam perilaku yang baik. Jika putra Anda tidak termotivasi untuk menyimpan mainannya sebelum tidur, mengetahui bahwa mereka dapat memperoleh poin dapat membantu mendorongnya untuk bekerja sama. Hal terbaik tentang sistem poin adalah bahwa orang tua tidak lagi menjadi orang jahat ketika anak-anak belum mendapatkan hak istimewa mereka - bagaimanapun juga, takdir mereka ada di tangan mereka sendiri, dan mereka harus bertanggung jawab atas pilihan mereka sendiri.
   • Ketahuilah bahwa anak-anak lebih berhasil dengan sistem poin jika itu jelas dikerjakan dengan daftar periksa, jadwal dan tenggat waktu.
   • Ketahuilah bahwa daftar periksa dan jadwalnya terbatas. Karena ADHD, bahkan anak yang termotivasi pun kesulitan melakukan tugas dengan benar. Jika ekspektasi terlalu tinggi, atau tidak sesuai, maka dia tidak dapat mencapai kesuksesan, dan sistem poin tidak berguna.
     • Misalnya, seorang anak yang kesulitan mengerjakan esai untuk pekerjaan rumah, dan menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengerjakannya sehingga dia melewatkan tenggat waktu latihan biola, mungkin merasa tidak enak.
     • Contoh lain: seorang anak mengalami kesulitan dengan daftar periksa perilaku, dan dia tidak pernah mendapatkan cukup bintang emas untuk mendapatkan hadiah. Dia tidak akan menerima dorongan apapun dari sistem poin, bagaimanapun juga, dia tidak akan mendapatkan poin apapun, dan dia lebih cenderung menjadi frustasi daripada memperbaiki perilakunya.
6. Cobalah untuk mengatakan semuanya dengan cara yang positif, bukan yang negatif. Alih-alih memberi tahu anak ADHD Anda untuk menghentikan perilaku buruknya, beri tahu dia apa yang harus dilakukan. Pada umumnya anak ADHD tidak dapat langsung mengetahui perilaku baik apa yang dapat mereka gunakan untuk menggantikan perilaku buruk tersebut, sehingga sulit bagi mereka untuk menghentikan perilaku buruk tersebut. Tugas Anda, sebagai konselor, mengingatkan dia tentang apa yang termasuk dalam perilaku yang baik. Anak penderita ADHD juga tidak cukup mendengar kata "tidak" dalam kalimat Anda, dan karena itu dia tidak akan memproses dengan benar apa yang sebenarnya Anda katakan. Contohnya:
   • Daripada mengatakan, "Berhentilah melompat-lompat di sofa," katakan, "Kita sedang di sofa."
   • "Hati-hati dengan kucing" daripada, "Berhenti menarik ekor kucing."
   • "Tunjukkan betapa cantiknya kamu bisa duduk!" alih-alih "Berhentilah bangun setiap saat."
   • Fokus pada hal positif juga berhasil jika Anda ingin memiliki aturan untuk keluarga Anda. Alih-alih “Jangan bermain dengan bola di dalam rumah”, cobalah “Bola adalah mainan luar ruangan”. Anda mungkin lebih berhasil dengan "Berjalan perlahan di ruang tamu" daripada dengan "Jangan lari!"
7. Cobalah untuk tidak terlalu memperhatikan perilaku buruk. Perhatian - baik atau buruk - adalah hadiah bagi anak-anak dengan ADHD. Itulah mengapa lebih baik memberi anak banyak perhatian jika mereka menunjukkan perilaku yang baik, dan batasi perhatian yang Anda berikan pada perilaku buruk, karena itu juga bisa dilihat oleh anak Anda sebagai hadiah.
   • Misalnya, jika putri Anda bangun dari tempat tidur pada malam hari untuk bermain di kamarnya, taruh dia kembali di tempat tidur tanpa mengucapkan sepatah kata pun, tanpa pelukan atau perhatian. Jangan ragu untuk mengambil mainan itu, tetapi jangan memperdebatkannya pada saat itu, jika tidak, dia mungkin mengalami perhatian itu sebagai hadiah, atau dia mungkin berpikir peraturannya adalah topik diskusi. Jika Anda terus-menerus tidak menghargai perilaku buruk, itu akan berlalu setelah beberapa saat.
   • Jika anak Anda memotong di buku sketsanya, cukup lepaskan gunting dan buku sketsa. Mengatakan pelan, "Kami sedang memotong lembaran kertas, bukan buku sketsa," itu saja.

Bagian 3 dari 4: Melampirkan konsekuensi pada perilaku dan bersikap konsisten

1. Jadilah figur otoritas - Anda adalah orang dewasa. Orang tua harus memegang kendali, tetapi sayangnya keinginan orang tua terlalu sering dibelokkan oleh keuletan anak.
   • Bayangkan seorang gadis kecil meminta soda lima atau enam kali dalam tiga menit, sementara orang tuanya sedang menelepon, atau sibuk dengan bayi, atau mencoba memasak. Kadang-kadang menggoda - dan memang, lebih mudah - untuk mengakui, "Bagus - silakan, selama Anda tidak mengganggu saya!" Tapi kemudian Anda mengirimkan pesan bahwa dia bisa menang dengan kegigihan dan bahwa dia, bukan orang tua, yang memegang kendali.
   • Anak-anak dengan ADHD tidak merespons pengasuhan biasa dengan baik. Anak laki-laki dan perempuan ini membutuhkan bimbingan yang kuat dan penuh kasih yang menetapkan batasan. Diskusi panjang tentang aturan dan mengapa kita membuatnya tidak berhasil. Beberapa orang tua awalnya merasa tidak nyaman dengan pendekatan ini. Tetapi jika Anda mengikuti aturan dengan jelas dan tegas, dengan cara yang konsisten dan penuh kasih, itu sama sekali tidak kasar atau kejam.
2. Pastikan Anda memberi konsekuensi pada perilaku buruk. Aturan yang paling penting adalah aturan tersebut harus diterapkan secara konsisten, tegas dan segera. Hukuman harus sesuai untuk perilaku buruk.
   • Jangan mengirim anak Anda ke kamarnya sebagai hukuman. Kebanyakan anak-anak dengan ADHD mudah terganggu oleh mainan dan barang-barang mereka dan bersenang-senang ... dan "hukuman" sebenarnya menjadi hadiah. Selain itu, mengirim anak Anda ke kamarnya biasanya jauh dari perilaku buruk, dan kemudian sulit bagi anak untuk menghubungkan perilaku tersebut dengan hukuman, dan dia tidak dapat mengetahui dengan baik bahwa dia melakukan itu. ulang.
   • Konsekuensi harus dilampirkan segera setelah perilaku tersebut. Misalnya, jika seseorang menyuruh seorang anak untuk menyimpan sepedanya dan masuk, dan dia terus bersepeda, jangan katakan padanya untuk tidak bersepeda besok. Sebuah konsekuensi yang tidak diambil sampai nanti memiliki sedikit atau tidak ada artinya bagi seorang anak dengan ADHD, karena dia cenderung hidup di "di sini dan sekarang", dan apa yang terjadi kemarin tidak memiliki arti yang nyata untuk hari ini. Akibatnya, pendekatan ini kemungkinan besar akan menyebabkan situasi meningkat keesokan harinya, jika konsekuensinya diterapkan, karena anak belum benar-benar menghubungkan antara perilakunya pada hari sebelumnya dan hukuman ini.Alih-alih, segera dapatkan sepedanya, dan jelaskan bahwa nanti Anda akan berbicara tentang bagaimana anak bisa mendapatkan sepedanya kembali.
3. Bersikaplah konsisten. Orang tua melihat kemajuan dalam perilaku anak-anak mereka ketika mereka menanggapi perilaku anak-anak mereka secara konsisten. Misalnya, jika Anda menggunakan sistem poin, bersikaplah masuk akal dan konsisten dengan memberi dan mengambil poin. Hindari mengambil tindakan sewenang-wenang, terutama saat Anda sedang marah atau stres. Anak Anda hanya akan belajar berperilaku baik dari waktu ke waktu, dengan bantuan pengulangan dan konsekuensi.
   • Selalu lakukan apa yang Anda katakan atau ancam. Jangan memberi terlalu banyak peringatan atau membuat ancaman kosong. Jika Anda memberi mereka banyak kesempatan atau peringatan, pastikan bahwa masing-masing memiliki konsekuensi pada peringatan atau ancaman pertama, kedua, atau ketiga, dan diikuti dengan hukuman atau konsekuensi lain yang disebutkan. Karena kalau tidak mereka akan menguji Anda untuk melihat seberapa banyak peluang yang akan mereka dapatkan kali ini.
   • Pastikan kedua orang tua mendukung rencana pengasuhan ini. Karena jika ingin merubah perilakunya, maka perlu bagi anak untuk menerima respon yang sama dari kedua orang tuanya.
   • Bersikap konsisten juga berarti bahwa anak tahu apa yang diharapkan jika mereka berperilaku tidak baik, di mana Anda berada saat itu. Beberapa orang tua takut menghukum anak mereka di depan umum karena mereka takut dengan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang hal itu, tetapi penting bahwa perilaku tertentu memiliki konsekuensi di mana pun anak itu berada.
   • Koordinasikan pendidikan dengan sekolah, pusat penitipan anak, atau pendidik lainnya sehingga setiap orang memberikan konsekuensi yang konsisten dan kuat pada perilaku saat perilaku tersebut terjadi. Karena tidak diinginkan anak Anda menerima pesan yang berbeda.
4. Cobalah untuk menghindari pertengkaran dengan anak Anda, dan jangan terlalu jelas tentang cara Anda menangani sesuatu. Penting bagi anak Anda untuk mengetahui bahwa Anda adalah bosnya dan itulah akhirnya, selesai.
   • Jika Anda terlibat dalam suatu diskusi atau tampaknya diambil dari sudut pandang Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja mengirimkan pesan kepada anak Anda bahwa Anda melihat anak tersebut sebagai teman sebaya yang memiliki peluang nyata untuk memenangkan diskusi. Lalu ada alasan bagi anak untuk terus mencoba, mendorong, merengek, dan berdebat dengan Anda. Ini tidak berarti bahwa jika Anda pernah berdebat atau mengaku dalam suatu diskusi, Anda tidak lagi memiliki hak asuh sebagai orang tua - cukup pahami bahwa bersikap jelas dan konsisten memberikan hasil terbaik.
   • Selalu jelaskan instruksi Anda dengan jelas dan jelaskan bahwa itu harus diikuti.
5. Bekerja dengan sistem time-out. Waktu menyendiri memberi anak Anda kesempatan untuk tenang dan meluangkan waktu yang dia butuhkan untuk melakukannya. Daripada menghadapi orang lain dan menunggu untuk melihat siapa yang bisa marah, tentukan tempat untuk anak Anda berdiri atau duduk sampai dia tenang dan siap untuk membicarakan masalahnya. Jangan menguliahi anak saat dia berdiri di sana; beri anak waktu dan ruang untuk mengendalikan dirinya sendiri. Tekankan bahwa batas waktu bukanlah hukuman, melainkan kesempatan untuk memulai kembali.
   • Waktu menyendiri adalah hukuman yang efektif untuk anak ADHD. Hal tersebut dapat diterapkan secara langsung agar anak dapat menghubungkannya dengan tindakannya. Anak-anak dengan ADHD tidak suka duduk diam dan diam, jadi ini merupakan respons yang sangat efektif terhadap perilaku buruk.
6. Belajar mengantisipasi masalah dan membuat rencana ke depan. Bicaralah dengan anak Anda tentang masalah yang Anda perkirakan dan diskusikan pilihan untuk mengatasinya dengan benar. Ini sangat membantu jika Anda berada di depan umum dengan anak Anda. Bekerja sama untuk menentukan matahari (penghargaan) dan awan (konsekuensi) mana yang berlaku untuk berbagai situasi, dan kemudian mintalah anak Anda membaca rencananya dengan lantang.
   • Misalnya, jika Anda pergi makan malam bersama keluarga, hadiah untuk perilaku yang baik adalah anak diberi hak istimewa untuk memesan makanan penutup, dan konsekuensinya adalah anak harus segera tidur ketika Anda sampai di rumah. . Jika perilaku kemudian memburuk di restoran, pengingat ramah ("Ingat hadiah apa yang Anda dapatkan untuk perilaku baik?"), Diikuti dengan pengingat kedua yang lebih tegas jika perlu ("Saya pikir Anda lebih suka tidak bertanya malam ini? Pergi tidur, benar? ”) harus membuat anak Anda berhenti.
7. Jangan menunggu terlalu lama untuk memaafkan anak Anda. Selalu beri tahu anak Anda bahwa Anda mencintainya dan bahwa dia adalah anak yang baik, tetapi ada konsekuensi untuk perilaku tertentu.

Bagian 4 dari 4: Memahami dan mengatasi ADHD

1. Pahami bahwa anak-anak ADHD berbeda dari kebanyakan anak. Anak-anak dengan ADHD bisa menjadi defensif dan agresif, tidak mau mematuhi aturan, melanggar hukum, dan menjadi sangat emosional, galak, dan tanpa hambatan. Tetapi untuk waktu yang lama, dokter mengira anak-anak seperti itu adalah korban dari orang tua yang buruk, dan baru pada awal 1900-an para ilmuwan mulai melihat otak sebagai penyebab ADHD.
   • Ilmuwan yang mempelajari struktur otak anak-anak dengan ADHD menunjukkan bahwa beberapa bagian otak mereka lebih kecil dari biasanya. Salah satu bagian ini adalah basal ganglia, yang mengatur pergerakan otot dan memberi sinyal ke otot kapan mereka dibutuhkan untuk aktivitas tertentu dan kapan untuk istirahat. Bagi kebanyakan dari kita, saat kita duduk, tangan dan kaki tidak harus bergerak, tetapi ganglia yang kurang efektif pada anak ADHD tidak dapat meredam aktivitas yang berlebihan, jadi duduk diam lebih sulit bagi anak tersebut.
   • Dengan kata lain, anak-anak dengan ADHD memiliki lebih sedikit rangsangan di otak mereka dan lebih sedikit kendali atas impuls, sehingga akan berusaha lebih keras atau melewati batas untuk mendapatkan rangsangan yang mereka butuhkan.
   • Begitu orang tua menyadari bahwa anak mereka tidak hanya menjengkelkan atau acuh tak acuh, dan bahwa otak anak mereka memproses berbagai hal secara berbeda karena ADHD, mereka sering kali merasa lebih mudah untuk menghadapi perilaku tersebut. Belas kasih dan pengertian yang baru diperoleh itu menghasilkan kesabaran dan kemauan yang lebih besar untuk berinteraksi dengan anak mereka dengan cara yang berbeda.
2. Cobalah untuk memahami alasan lain yang mendasari perilaku buruk pada anak ADHD. Masalah lain dapat memperparah masalah yang didiagnosis orang tua dari anak-anak dengan ADHD, karena ADHD sering kali disertai dengan gangguan lain.
   • Misalnya, sekitar 20% dari semua anak dengan ADHD juga mengalami gangguan bipolar atau depresi, sementara lebih dari 33% memiliki masalah perilaku seperti gangguan perilaku atau gangguan antisosial seperti ODD (gangguan pembangkangan oposisi). Banyak anak ADHD juga mengalami kesulitan belajar atau gangguan kecemasan.
   • Gangguan atau masalah tambahan selain ADHD dapat mempersulit tugas membesarkan anak Anda. Hal ini terutama terjadi jika ada beberapa obat dengan berbagai kemungkinan efek samping yang perlu diperhitungkan, dan tidak mempermudah pengelolaan perilaku anak Anda.
3. Cobalah untuk tidak frustrasi karena anak Anda tidak bertingkah "normal". Tidak ada ukuran nyata tentang apa yang normal, dan konsep "perilaku normal" itu relatif dan subjektif. ADHD adalah disabilitas dan oleh karena itu anak Anda membutuhkan dorongan ekstra dan alat bantu lainnya. Hal ini tidak berbeda dengan kasus seseorang yang matanya tidak sempurna dan membutuhkan kacamata, dan orang yang tidak dapat mendengar dengan baik dan yang memiliki kebutuhan alat bantu dengar.
   • ADHD anak Anda adalah hal yang "normal" baginya. Ini adalah gangguan yang terkelola dengan baik, dan anak Anda pasti masih bisa hidup bahagia dan sehat!

Apa ekspektasi realistisnya pada anak ADHD?

• Jika Anda menerapkan beberapa strategi ini, Anda akan melihat beberapa kemajuan dalam perilaku anak Anda, seperti lebih sedikit amukan, atau menyelesaikan tugas-tugas kecil ketika Anda meminta anak Anda untuk melakukannya.
• Perhatikan bahwa strategi ini tidak dapat menghapus perilaku yang terkait dengan diagnosis anak Anda, seperti kurang perhatian atau memiliki banyak energi.
• Anda mungkin perlu bereksperimen sebentar untuk melihat strategi pengasuhan mana yang paling cocok untuk anak Anda. Misalnya, beberapa anak menanggapi dengan sangat baik waktu menyendiri, sementara yang lain tidak.

Tips

• Jika Anda ingin berhasil menangani anak dengan ADHD, membangun sistem pendukung yang kuat sangatlah penting: pikirkan tentang kasih sayang, pengertian, dan pengampunan; menunjukkan cinta kepada anak Anda meskipun berperilaku buruk; ciptakan imbalan yang baik karena mengikuti aturan; membangun struktur organisasi yang mendukung cara kerja otak anak Anda; dan langsung menghubungkan konsekuensi yang jelas jika anak Anda tidak berperilaku baik.
• Jika Anda terus menghukum anak Anda karena sesuatu, dan itu tidak berhasil, cobalah sesuatu yang berbeda. Berbicara dengan anak Anda tentang bagaimana Anda ingin membantu mereka juga dapat membantu. Mungkin dia akan menemukan solusi sendiri, atau dia akan membantu Anda menemukan solusi yang lebih baik.
• Beri anak Anda ruang untuk berbicara dengan Anda jika itu terlalu berlebihan baginya. Dengarkan tanpa langsung mencoba memperbaikinya. Sabar. Terkadang sulit bagi anak ADHD untuk menjelaskan dengan tepat apa yang dia rasakan.
• Sering kali, ketidaktaatan berasal dari rasa takut atau kewalahan, dan bukan karena anak Anda sibuk keras kepala atau memberontak. Pastikan anak Anda tahu bahwa Anda mencoba memahami dan membantu mereka, dan bahwa Anda tidak hanya mencoba mengendalikan mereka.
• Pandanglah anak Anda dengan tenang dan genggam tangannya. Pertanyaan, "Apa yang menurut Anda sulit di sekolah?"