Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Menghentikan pilek
• Metode 2 dari 2: Hindari pilek lagi

Apakah Anda menderita serbuk sari, debu atau bulu hewan peliharaan? Jika Anda alergi terhadap satu atau lebih alergen ini, Anda mungkin mengalami pilek. Ini bisa mengganggu atau sekadar rumit. Dengan berhati-hati, Anda dapat mengobati pilek, mengeringkan histamin, mukosa hidung yang bengkak, dan membuat hidung Anda kembali normal. Setelah hidung meler Anda diatasi, Anda kemudian dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri Anda dari alergi di masa mendatang.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menghentikan pilek

1. Minumlah antihistamin. Sesuai dengan namanya, antihistamin mencegah tubuh membuat histamin. Histamin dapat menyebabkan hidung meler. Antihistamin mengeringkan selaput lendir di saluran hidung Anda. Anda dapat mencoba antihistamin yang dijual bebas yang mengandung zat seperti loratadine atau cetirizine. Antihistamin yang terkenal adalah Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine dan Desloratadine.
   • Antihistamin bisa agak narkotik. Claritin seringkali merupakan narkotika yang paling sedikit. Lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan saat mengonsumsi obat apa pun yang dapat membuat Anda mengantuk.
2. Pergi ke dokter. Dokter Anda akan dapat meresepkan obat anti alergi untuk Anda. Ia akan memberi Anda resep untuk antihistamin, semprotan hidung dengan hormon adrenal (kortikosteroid), berbagai dekongestan atau anti-leukotrien, atau memberi Anda suntikan alergi. Suntikan ini terkadang disarankan jika Anda tidak dapat menghindari serbuk sari atau alergen lainnya. Tujuannya agar tubuh Anda terbiasa dengan adanya alergen tertentu.
   • Ingatlah bahwa antihistamin resep memang lebih kuat dan juga memiliki efek samping yang lebih parah seperti kecemasan, diare, peningkatan tekanan darah dan bahkan insomnia.
   • Studi menunjukkan bahwa menggunakan semprotan hidung kortikosteroid setiap hari bisa sangat efektif dalam meredakan gejala hidung yang disebabkan oleh alergi. Beberapa semprotan hidung juga tersedia tanpa resep.
   • Jangan gunakan semprotan hidung yang terlalu sering mengecilkan selaput lendir yang membengkak. Jika Anda berhenti menggunakan obat semprot hidung seperti itu, efek pantulan dapat terjadi dan hidung Anda dapat tersumbat lagi. Akibatnya, Anda bisa menjadi tergantung pada semprotan hidung ini.
   • Temui dokter Anda jika gejala alergi Anda parah, Anda mengi atau batuk terus menerus, atau jika pengobatan tidak meredakan gejalanya.
3. Kosongkan hidung Anda. Gunakan semprotan hidung dengan larutan garam. Semprotan hidung seperti itu dapat membantu menjaga kelembapan mukosa hidung. Obat bebas ini menjaga kelembapan mukosa hidung dan juga menghilangkan iritasi dari saluran hidung.
   • Beberapa orang lebih suka membuat larutan garam sendiri. Isi panci dengan 1 cangkir air, setengah sendok teh garam, dan sedikit soda kue. Kemudian didihkan. Saat mulai mendidih, tuangkan adonan ke dalam mangkuk. Tutupi kepala Anda dengan handuk dan tahan wajah Anda di atas mangkuk. Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terlalu dekat dengan mangkuk atau tubuh Anda bisa terbakar karena uap. Hirup uapnya.Menambahkan sedikit minyak kayu putih atau salep dapat membantu meredakan iritasi sinus.
4. Gunakan neti pot. Isi neti pot dengan 240 ml air hangat suling, saring, atau rebus. Cobalah untuk menghindari air keran kecuali Anda telah merebus air dengan baik dan membiarkannya dingin. Dianjurkan untuk menggunakan air suling. Anda dapat menambahkan larutan garam Anda sendiri atau menggunakan produk yang dijual bebas.
   • Berdirilah di dekat wastafel atau wastafel dan miringkan kepala Anda ke samping. Masukkan cerat neti pot ke dalam salah satu lubang hidung Anda, lalu tuangkan setengah adonan ke dalam hidung Anda. Biarkan campuran keluar dari lubang hidung Anda yang lain. Ulangi ini di lubang hidung Anda yang lain. Bersihkan dan bersihkan neti pot setiap kali digunakan.
5. Minum banyak air. Anda mungkin tidak akan langsung sembuh dari pilek saat meletakkan gelas minum yang kosong, tetapi penting untuk tetap terhidrasi saat Anda mengalami gejala alergi. Mukosa hidung Anda akan mengering jika Anda terus mengeluarkan ingus dan menggunakan obat-obatan yang juga memiliki efek mengeringkan. Minum 500 ml air setiap beberapa jam dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.
6. Cobalah pengobatan herbal. Ada beberapa pengobatan herbal yang bekerja dengan cara yang sama seperti antihistamin.
   • Minyak mustar. Minyak ini memiliki khasiat yang sama dengan antihistamin. Ambil sesendok moster dan panaskan moster dalam wajan dengan sedikit air. Jika larutan sudah cukup encer untuk disedot dengan pipet, jatuhkan sebagian ke dalam salah satu lubang hidung Anda. Tarik napas dalam-dalam pada minyak mustard. Karena mustard memiliki bau yang kuat, mungkin perlu beberapa detik untuk pulih dari efek awalnya.
   • Kunyit. Tanaman ini telah lama dihargai di India karena khasiat kuliner dan pengobatannya. Rendam sedikit bubuk kunyit dalam minyak biji rami murni. Anda bisa membeli minyak biji rami di sebagian besar toko makanan kesehatan. Pegang kunyit yang mengandung minyak biji rami di atas sumber panas sampai campuran mulai membara. Hirup asap dengan lembut.
7. Lembapkan udara. Beli satu atau dua humidifier. Ada beberapa jenis yang bisa Anda pilih. Ini mungkin tampak kontradiktif, tetapi alergi rem seringkali proses tubuh yang menjaga rongga hidung tetap lembab. Saat Anda bersentuhan dengan zat yang memicu alergi Anda, pertama-tama tubuh menghasilkan bahan kimia yang disebut histamin yang menyebabkan selaput lendir membengkak dan mengering. Ketika partikel dari udara memasuki lingkungan kering ini - seringkali ini adalah partikel yang sama (seperti serbuk sari) yang juga menyebabkan reaksi alergi - tubuh memastikan bahwa Anda terkena pilek untuk membuang partikel ini dan menjaga keseimbangan. tubuh. Humidifier menyebarkan kelembapan ke udara, yang membantu menjaga kelembapan rongga hidung.
   • Kelembaban ideal di dalam rumah adalah antara 30 hingga 50 persen. Kelembaban yang lebih rendah terlalu kering untuk hidung Anda. Kelembaban yang lebih tinggi membuat ruangan Anda terasa pengap. Hal ini juga dapat menyebabkan tumbuhnya jamur dan bakteri.
   • Kebanyakan humidifier tidak cukup kuat untuk melembabkan seluruh rumah Anda. Letakkan humidifier di ruangan atau area tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak agar seefektif mungkin. Namun, saat Anda meninggalkan ruangan dengan udara lembap, mukosa hidung Anda akan mengering kembali.

Metode 2 dari 2: Hindari pilek lagi

1. Cari tahu apa yang membuat Anda alergi. Seorang dokter dapat melakukan tes alergi, yang akan membantu menyingkirkan beberapa alergen atau bahkan mengidentifikasi alergen mana yang Anda alami. Terkadang hasilnya ambigu atau tes menunjukkan bahwa Anda memiliki banyak alergi. Semakin banyak informasi yang dapat Anda kumpulkan tentang alergi Anda, semakin baik. Jika Anda memiliki gambaran umum tentang apa yang menyebabkan pilek, Anda dapat mencoba menghindari paparan alergen tersebut.
2. Hindari pemicu. Iritasi dan alergen lingkungan seperti serbuk sari, bulu dan bulu hewan peliharaan, debu, dan asap rokok dapat mengeringkan saluran hidung dan menyebabkan hidung meler. Gunakan pembersih udara di rumah Anda untuk mengeluarkan iritasi ini dari udara, tetapi ketahuilah bahwa hampir tidak mungkin untuk menghindari semua pemicunya kecuali Anda mengunci diri di ruang kedap udara.
   • Di Belanda, sebagian besar alergen yang terbawa udara berasal dari rumput, yang terdapat lebih dari 150 jenis di negara kita. Ryegrass abadi adalah varietas yang paling umum. Serbuk sari dari birch, alder atau hazel juga bisa menyebabkan masalah. Herbal seperti mugwort, coklat kemerah-merahan dan pisang raja juga dapat menyebabkan gejala alergi. Hampir tidak mungkin untuk menghindari rumput, pohon, dan tumbuhan ini sepenuhnya, tetapi Anda dapat mengetahui tempat mana di daerah Anda yang memiliki konsentrasi alergen tinggi yang berasal dari spesies tanaman ini. Hindari tempat-tempat ini sebisa mungkin.
   • Jangan keluar rumah pada saat ada banyak serbuk sari di udara, seperti di pagi hari. Tutup juga jendela Anda jika ada banyak serbuk sari.
   • Kurangi jumlah tungau debu di rumah Anda dengan meminimalkan penggunaan karpet, selimut, dan boneka binatang. Gunakan sarung kasur dan sarung bantal khusus untuk melawan tungau debu.
3. Tutupi wajahmu. Ini mungkin cara paling ekstrim untuk melindungi diri Anda dari alergen yang menyebabkan pilek. Jika partikel tidak bisa masuk ke tubuh Anda, maka tidak bisa menyebabkan pilek. Jika Anda pergi keluar selama musim alergi, kenakan syal di hidung dan mulut Anda. Masker pelindung wajah mungkin lebih baik digunakan.
4. Cuci tangan Anda secara teratur. Ini mencegah alergen menyebar. Gunakan sabun dan air. Tidak masalah sabun apa yang Anda gunakan, karena Anda hanya berusaha menghilangkan alergen dan tidak membunuh bakteri. Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Bilas dan keringkan tangan Anda dengan handuk bersih.
5. Cuci wajah Anda setelah bersentuhan dengan alergen. Jika Anda alergi terhadap bulu hewan peliharaan, basuh wajah Anda setelah mengelus anjing. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, basuhlah wajah Anda saat pulang ke rumah setelah berada di luar beberapa saat. Anda akan lebih sedikit terpapar alergen.