Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan

Anda harus menyikat gigi secara teratur agar tetap bagus dan putih serta napas Anda sesegar daun peppermint. Anda tahu sikat gigi manual yang lama, tetapi sekarang Anda memiliki sikat gigi elektrik baru, dan Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara terbaik untuk menggunakannya. Artikel ini akan menunjukkan caranya!

Melangkah

1. Isi daya. Tanpa aliran listrik, sikat gigi elektrik Anda hanyalah sikat gigi manual berukuran besar. Masukkan ke dalam pengisi daya, atau ganti baterai jika Anda melihat baterai hampir habis. Letakkan pengisi daya cukup dekat dengan wastafel untuk memudahkan akses, tetapi cukup jauh sehingga Anda tidak menjatuhkannya secara tidak sengaja di wastafel, dengan risiko tersengat listrik.
2. Jaga bentuk kuas Anda. Sikat gigi elektrik Anda harus memiliki bulu nilon yang lembut untuk efektivitas penyikatan maksimal. Bulu sikat ini akan aus setelah beberapa bulan digunakan secara teratur dan menjadi kurang efisien, jadi pastikan untuk mengganti sikat jika Anda melihat keausan yang tak terhindarkan.
   • Mengganti sikat gigi secara teratur tidak hanya baik untuk menyikat, tetapi juga baik untuk kebersihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada ribuan mikroba yang hidup di sikat gigi - kebanyakan tidak berbahaya, tetapi mengganti sikat gigi secara teratur adalah cara yang efektif untuk menghindari potensi masalah.
3. Basahi sikat gigi Anda. Gunakan pasta fluorida seukuran kacang polong pada sikat. Pasta gigi yang terlalu banyak akan berbusa, sehingga Anda cenderung meludah dan menghabiskannya terlalu cepat.
4. Bagilah mulut Anda menjadi kuadran: atas, kiri dan kanan, dan bawah, kiri dan kanan. Mulailah di salah satu kuadran atas, di garis gusi, dengan sikat mengarah ke atas pada sudut 45 derajat ke arah gusi Anda.
   • Tekan dengan lembut dan gerakkan sikat dalam lingkaran kecil, sikat beberapa gigi sekaligus. Gerakan sikat gigi elektrik Anda akan memastikan pembersihan menyeluruh.
5. Sikat sampai bersih. Luangkan setidaknya 30 detik di setiap kuadran, menyikat bagian luar gigi, bagian dalam, sela gigi, dan semua permukaan tempat mengunyah. Total Anda ingin menyikat selama sekitar dua hingga tiga menit.
   • Menekan terlalu keras dapat merusak gusi atau merusak enamel Anda. Selain itu, menyikat gigi segera setelah makan makanan atau jus asam seperti jus jeruk atau limun dapat merusak enamel. Sebaiknya tunggu 30 hingga 60 menit sebelum menyikat.
6. Sikat lidah Anda. Ini akan menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut. Jangan menyikat terlalu agresif karena dapat merusak jaringan lidah Anda.
7. Bilas mulut Anda. Saat Anda melakukan ini, minumlah airnya, biarkan beredar di mulut Anda, dan keluarkan.
   • Ada beberapa perdebatan mengenai apakah ini dianjurkan atau tidak. Sementara beberapa orang berpikir itu menurunkan keefektifan pengobatan fluorida topikal, yang lain ingin memastikan Anda tidak mendapatkan fluorida. Ada juga orang yang tidak ingin pasta gigi ada di mulutnya! Jika Anda memiliki peningkatan risiko gigi berlubang, sebaiknya tidak berkumur, atau berkumur dengan sedikit air - yang pada dasarnya membuat obat kumur berfluorida.
   • Penelitian lain menunjukkan bahwa membilas setelah menyikat tidak secara signifikan memengaruhi keefektifan menyikat dengan pasta fluorida.
8. Bilas sikat gigi Anda. Lepaskan sikat dari gagangnya dan tahan di bawah keran selama beberapa detik. Letakkan tegak di dalam wadah hingga kering.
9. Akhiri dengan obat kumur berbahan dasar fluoride. (Opsional) Minumlah sedikit obat kumur, biarkan beredar di mulut Anda selama sekitar 30 detik, dan keluarkan. Pastikan Anda tidak menelan apapun.
10. Pasang kembali gagang ke pengisi daya atau dudukan. Pastikan untuk tetap mengisi daya agar sikat gigi Anda selalu siap digunakan.
    • Jika sikat sudah terisi penuh, cabut kabelnya agar tidak boros listrik.

Tips

• Sikat gigi elektrik menghasilkan 3000 hingga 7500 gerakan per menit; sikat gigi sonik hingga 40.000 gerakan! Sebaliknya, menyikat gigi yang baik dengan tangan menghasilkan sekitar 600 gerakan per menit. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa menyikat gigi secara menyeluruh dan baik dengan sikat manual sama efektifnya dengan menyikat menggunakan listrik. Kuncinya adalah memiliki kebiasaan menyikat gigi yang teratur dan efektif!
• Sikat setidaknya dua kali sehari atau setelah makan.
• Pastikan untuk menyikat setiap bagian dari setiap gigi.
• Jangan lupa membersihkan benang!

Peringatan

• Hindari tersengat listrik.
• Jangan menekan sikat terlalu keras ke gigi Anda.