Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Simpan biaya overhead
• Metode 3 dari 5: Tangkap bola voli
• Tips

Bola voli adalah permainan yang bagus untuk pantai atau di aula. Ada banyak cara untuk membawa bola melewati net. Melakukan servis dan mengembalikan servis atau tendangan voli membutuhkan gerakan dan teknik khusus. Baik itu pukulan pertama, kedua, atau ketiga sebelum memukul bola melewati net, teknik yang tepat akan membuat Anda menjadi pemain tim terbaik.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Simpan biaya overhead

1. Dapatkan posisi yang benar. Untuk memukul overhand, Anda harus berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, dengan kaki menghadap tangan yang memukul sedikit ke depan. Pinggul Anda tegak lurus dengan net.
   • Sebagian besar beban Anda harus bertumpu pada kaki belakang Anda.
2. Berdirilah dengan kaki terentang. Postur servis yang benar merupakan langkah pertama yang penting. Saat melakukan servis di bawah tangan, kaki harus direntangkan ke depan dengan kaki yang berlawanan dari lengan yang menyerang. Ini akan memberi Anda dasar yang baik dan kokoh saat Anda menabung.
   • Sebagian besar berat badan Anda harus bertumpu pada kaki belakang Anda.
   • Pinggul Anda harus tegak lurus dengan net.
3. Posisikan bola di depan lengan pemukul Anda. Lengan pemukul Anda adalah lengan yang benar-benar memaksa bola melewati net, dan biasanya lengan dominan Anda. Dengan lengan Anda yang lain, pegang bola di depan tubuh Anda, tepat di depan lengan pemukul Anda.
4. Lakukan kontak dengan bola. Untuk memukul bola, Anda bisa mengepalkan tangan dan mencoba melakukan kontak dengan bagian datar kepalan tangan tempat ibu jari dan jari telunjuk bertemu. Ayunkan lengan Anda seperti pendulum, pertama ke belakang dan kemudian ke depan untuk memukul bola. Anda perlu melakukan kontak dengan bola sedikit di bawah bagian tengah untuk membuatnya bergerak melintasi net.
   • Perhatikan bola di mana Anda ingin melakukan kontak.
   • Geser berat badan Anda dari kaki belakang ke kaki depan saat Anda memukul bola.
   • Cobalah untuk menjatuhkan tangan yang memegang bola tepat sebelum Anda memukul bola.
   • Minta tangan pemukul Anda mengarahkan bola setelah memukul bola, pastikan Anda mengikuti bola lurus ke depan.
   • Anda juga bisa memukul bola dengan bagian bawah telapak tangan.

Metode 3 dari 5: Tangkap bola voli

1. Posisikan tubuh Anda untuk melakukan passing bawah. Kepalkan tangan nondominan Anda dan lingkarkan tangan dominan Anda di sekelilingnya. Anda harus meletakkan kedua jempol di samping satu sama lain. Rentangkan lengan Anda keluar dan menjauh dari tubuh Anda menciptakan semacam platform dengan lengan bawah Anda. Anda berdiri dengan kaki terbuka dan lutut ditekuk.
2. Berdiri dengan tubuh menghadap bola dengan tangan sedikit di atas dahi menunggu bola. Sebuah "set" biasanya merupakan pukulan kedua yang dilakukan setelah bola berada di sisi lapangan Anda. Ini adalah umpan silang agar rekan satu tim bisa memukul bola ke sisi lawan.
   • Jari-jari Anda harus direntangkan dan membuat bentuk segitiga dengan jari telunjuk dan ibu jari saling berdekatan, tanpa bersentuhan.
3. Pukul bola melewati net. Ayunkan lengan ke belakang saat mendekati bola untuk melakukan kontak dengan bola di puncak lompatan dengan tangan terentang. Ayunkan lengan ke belakang saat Anda mengambil langkah besar dengan kaki kanan, lalu regangkan saat Anda melompat.
   • Dengan kedua lengan terentang, gerakkan tangan pemukul Anda ke belakang dengan menekuk lengan Anda di siku. Tangan Anda harus terbuka dan rileks. Ini akan membuat bentuk busur dengan lengan Anda.
   • Lengan batting Anda mengayun di atas bola dan membuat kontak tinggi pada bola.
   • Saat Anda menyentuh bola, lipat pergelangan tangan Anda ke bawah agar bola bisa bergerak melintasi net dengan gerakan ke bawah.

Tips

• Berlatih setiap hari untuk meningkatkan keterampilan bola voli Anda.
• Ciptakan efek bola dengan memukulnya di satu sisi agar lawan Anda lebih sulit mengembalikan bola.
• Latihan, latihan, latihan. Seperti olahraga apa pun yang membutuhkan usaha untuk mempelajarinya (misalnya tenis), ini membutuhkan banyak latihan, tetapi menyenangkan. Kadang-kadang ketika tidak ada orang untuk berlatih, Anda bisa berlatih menangkap dan memukul tembok tinggi dan hanya melempar bola untuk melakukan servis. Jari-jari Anda membiarkan bola terangkat.
• Mulailah dengan servis bawah jika Anda seorang pemula, lalu lanjutkan ke servis overhand setelah Anda menguasai keterampilannya.