Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Identifikasi Tanda-tanda Perawatan Anda Efektif
• Metode 2 dari 3: Lacak Gejala Anda di Aplikasi Seluler
• Metode 3 dari 3: Diskusikan situasinya dengan psikiater Anda

Antidepresan adalah obat yang digunakan bersama dengan terapi lain untuk mengobati berbagai jenis depresi. Ketika kita berurusan dengan antidepresan, agak sulit untuk menilai seberapa efektif obat tertentu untuk pasien tertentu, karena obat ini mulai bekerja beberapa saat setelah dimulainya terapi. Dalam kebanyakan kasus, Anda perlu minum obat selama empat hingga enam minggu sebelum mulai bekerja. Ketika antidepresan mulai bekerja, Anda mungkin melihat beberapa efek samping, dan setelah beberapa saat efek positif obat juga akan muncul: Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan energi dan akan mulai melihat kehidupan dengan lebih positif. Jika antidepresan yang diresepkan tidak memiliki efek yang diinginkan atau menyebabkan terlalu banyak efek samping, dokter dapat mengubah obat dan menyesuaikan rencana perawatan. Saat ini, dokter paling sering meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), serotonin selektif, dan inhibitor reuptake norepinefrin (SSRI) sebagai antidepresan,selektif norepinefrin dan dopamin reuptake inhibitor (SNRI), serta obat yang relatif lama - antidepresan trisiklik dan tetrasiklik. Penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau apakah rejimen pengobatan yang diresepkan bekerja untuk Anda dan juga akan merekomendasikan pengobatan alternatif berdasarkan kondisi Anda.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Periksa dengan profesional kesehatan Anda sebelum menggunakan obat apapun.

Langkah

Metode 1 dari 3: Identifikasi Tanda-tanda Perawatan Anda Efektif

1. 1 Bersabarlah. Bersiaplah sebelumnya bahwa akan membutuhkan waktu untuk menemukan antidepresan (atau kombinasi obat-obatan) yang akan bekerja untuk Anda. Seringkali perlu mengganti beberapa obat sampai Anda dapat menemukan yang tepat. Selain itu, Anda perlu minum obat untuk waktu yang lama (dari empat hingga enam minggu), sehingga mereka mulai memiliki efek nyata pada kondisi seseorang.
   • Tune in untuk pengobatan jangka panjang. Setelah dimulainya pengobatan, beberapa waktu harus berlalu, setelah itu obat mulai bekerja, dan waktu ini tergantung pada karakteristik individu dari tubuh manusia. Terkadang Anda dapat melihat perubahan positif dalam kondisi Anda dalam satu atau dua hari setelah dimulainya kursus antidepresan. Namun, dalam kebanyakan kasus, dibutuhkan beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan agar obat dapat bekerja.
   • Jika Anda telah menggunakan antidepresan selama lebih dari enam minggu dan masih tidak merasakan perubahan positif, diskusikan situasinya dengan dokter Anda. Kemungkinan besar, dia akan mengganti obat dengan antidepresan lain.
2. 2 Perhatikan kondisi Anda membaik. Buat jurnal untuk menggambarkan gejala Anda setiap hari. Jika, sebelum memulai pengobatan, Anda merasa masa depan Anda suram dan tidak ada harapan, cobalah memperhatikan bagaimana sikap Anda terhadap masa depan telah berubah dua minggu setelah memulai pengobatan antidepresan. Jika Anda merasa melakukan semuanya dengan lambat dan mengalami kesulitan berkonsentrasi pada tugas, periksa untuk melihat apakah gejala ini telah berubah di bawah pengaruh pengobatan.
   • Lakukan tes secara teratur untuk tingkat depresi Anda untuk melacak gejala Anda. Ada banyak kuesioner di Internet untuk menilai gejala depresi. Jawab pertanyaan tes tentang gejala dan lihat apakah hasilnya berubah seiring waktu.
   • Selain itu, Anda dapat membuat buku harian kesehatan atau menggunakan aplikasi seluler khusus untuk memantau gejala depresi dari waktu ke waktu.
3. 3 Perhatikan perubahan positifnya. Jika Anda mulai merasa lebih energik di siang hari atau kurang pesimis tentang kehidupan, ini adalah indikator bahwa antidepresan Anda mulai bekerja. Jika Anda melihat peningkatan kesejahteraan Anda dua hingga enam minggu setelah memulai perawatan, ini adalah pertanda yang sangat baik.
4. 4 Perhatikan efek sampingnya. Antidepresan bekerja untuk mengurangi gejala depresi, namun, seperti obat apa pun, mereka memiliki efek samping. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan baik perbaikan kondisi Anda maupun efek samping yang mungkin terjadi akibat mengonsumsi obat tersebut. Meskipun antidepresan generasi baru seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dan inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin selektif (SSRI N) memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit daripada obat generasi sebelumnya, berbagai gejala yang tidak diinginkan sering terjadi selama pengobatan. Efek samping termasuk penurunan gairah seks, mulut kering, mual, gangguan tidur, kecemasan dan kecemasan, penambahan berat badan, kantuk, dan sembelit dan diare. Dalam kebanyakan kasus, efek samping muncul sebelum efek terapeutik berkembang dari penggunaan obat.Jadi, jika Anda melihat munculnya gejala yang tidak menyenangkan, ini mungkin merupakan sinyal bahwa obat tersebut mulai bekerja. Namun, Anda perlu memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki efek samping.
   • Jika efek samping tidak berkurang dan bertahan untuk waktu yang lama, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang mengganti antidepresan yang Anda pakai dengan obat lain.
   • Jika Anda memperhatikan bahwa gejala depresi Anda membaik, tetapi Anda mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, pastikan untuk mendiskusikan situasi tersebut dengan dokter Anda.
5. 5 Cari tanda-tanda bahwa antidepresan tidak memiliki efek terapeutik yang diinginkan. Sangat penting untuk memantau kondisi Anda untuk mengetahui pada waktunya bahwa pengobatan yang ditentukan tidak efektif. Ada beberapa tanda yang dapat membantu Anda menentukan apakah antidepresan yang diresepkan tidak tepat untuk Anda. Perhatian khusus harus diberikan pada perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan tidak masuk akal, munculnya pikiran untuk bunuh diri, serta peningkatan tingkat energi secara umum, disertai dengan keadaan emosional yang tertekan. Berikut adalah beberapa gejala yang menunjukkan bahwa rejimen pengobatan yang ditentukan tidak tepat untuk Anda.
   • Jika Anda merasakan gelombang energi, tetapi suasana hati dan keadaan emosional Anda tetap tertekan, ini adalah pertanda yang agak buruk. Dalam beberapa kasus, antidepresan mulai bekerja, tetapi mekanisme kerjanya pada tubuh tidak sesuai dengan karakteristik kondisi Anda. Dalam hal ini, Anda akan merasakan gelombang kekuatan, tetapi keadaan emosional depresi tidak akan berubah. Pastikan untuk menghubungi dokter Anda dan jelaskan gejala Anda kepadanya.
   • Anda mungkin terkejut, tetapi jika Anda merasa lebih baik segera setelah mulai mengonsumsi antidepresan, itu juga bisa menjadi sinyal bahwa obat tersebut tidak tepat untuk Anda. Dalam kebanyakan kasus, dibutuhkan waktu lama bagi antidepresan untuk mulai mempengaruhi biokimia otak. Jika Anda merasakan perbaikan segera, itu mungkin karena efek samping obat, atau Anda mungkin memiliki efek plasebo. Bagaimanapun, hubungi dokter Anda dan diskusikan kondisi Anda dengannya.
   • Jika gejala depresi Anda memburuk saat Anda menggunakan antidepresan, atau jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang sangat buruk, ini mungkin merupakan sinyal bahwa obat yang diresepkan tidak tepat untuk Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini.
   • Tercatat bahwa mengonsumsi antidepresan menyebabkan munculnya pikiran untuk bunuh diri dan perilaku bunuh diri pada orang di bawah usia 25 tahun selama dua bulan pertama pengobatan. Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, gejala depresi, atau Anda melihat perubahan signifikan dalam perilaku saat menggunakan antidepresan, segera hubungi dokter Anda. Pada saat yang sama, penting untuk terus meminum obat yang diresepkan, kecuali jika dokter memberi tahu Anda untuk menghentikan terapi.

Metode 2 dari 3: Lacak Gejala Anda di Aplikasi Seluler

1. 1 Instal aplikasi seluler untuk membantu Anda memantau keadaan emosi Anda. Beberapa aplikasi (baik berbayar maupun gratis) telah dikembangkan untuk membantu melacak keadaan depresi. Aplikasi ini menyertakan banyak fitur yang memungkinkan Anda melacak dinamika depresi, mempelajari aktivitas baru, dan berkomunikasi dengan profesional kesehatan. Sayangnya, saat ini sebagian besar aplikasi hanya tersedia dalam bahasa Inggris.
2. 2 Instal aplikasi Mulai. Aplikasi Start dikembangkan oleh Iodine pada platform Care Kit Apple untuk aplikasi medis. Ini membantu orang melacak dinamika gejala depresi dan memungkinkan mereka untuk mengirim hasil langsung ke penyedia layanan kesehatan mereka. Sayangnya, aplikasi ini saat ini tidak tersedia di Rusia. Dalam aplikasi, Anda dapat mengikuti tes singkat setiap dua minggu yang disebut Kuesioner Kesehatan Pasien (Tes Depresi PHQ-9).Hasil tes memberikan kesempatan untuk melihat apakah gejala depresi membaik dengan pengobatan. Atau, Anda dapat menggunakan aplikasi dalam bahasa Rusia "Tes untuk depresi PHQ-9". Anda perlu menggunakan aplikasi ini selama enam minggu dan kemudian mendiskusikan hasilnya dengan dokter Anda. Ini akan memungkinkan untuk menentukan apakah pengobatan yang ditentukan efektif dalam kasus Anda.
3. 3 Rekam suasana hati Anda di aplikasi CBT Self-Help Guide. Ini adalah aplikasi buku harian seluler tempat Anda dapat melacak bagaimana Anda memandang dan bereaksi terhadap peristiwa sepanjang hari. Anda perlu menulis dalam buku harian informasi tentang peristiwa dalam hidup Anda, suasana hati yang terkait, dan intensitas emosi. Ini akan membantu Anda melacak gejala depresi saat menggunakan antidepresan. Jika Anda mulai menggunakan aplikasi ini sebelum memulai perawatan, Anda dapat menggunakannya untuk menilai apakah suasana hati Anda telah membaik sejak Anda memulai pengobatan. Sayangnya, saat ini aplikasi ini hanya tersedia dalam bahasa Inggris.
4. 4 Instal aplikasi MoodKit (dalam bahasa Inggris). Aplikasi ini akan membantu Anda melacak suasana hati Anda dan mempelajari berbagai aktivitas untuk meningkatkan suasana hati Anda. Aplikasi ini akan berguna untuk orang dengan manifestasi depresi ringan, tetapi tidak mungkin membantu dengan bentuk penyakit sedang hingga parah. Dalam hal ini, aplikasi ini dapat digunakan sebagai alat tambahan untuk melacak suasana hati, yang akan Anda gunakan bersama dengan metode terapi lainnya. Anda juga dapat menggunakan aplikasi serupa dalam bahasa Rusia "Diary - Mood Tracker".
5. 5 Gunakan aplikasi T2 Mood Tracker gratis (dalam bahasa Inggris). Aplikasi ini akan membantu Anda melacak keadaan emosi Anda pada titik waktu yang berbeda, dan fungsinya mencakup kemampuan untuk menyajikan informasi dalam bentuk grafik. Ini akan memungkinkan Anda untuk memantau manifestasi depresi, sehingga Anda dapat mengomunikasikan informasi ini dengan lebih andal kepada dokter Anda. Dengan memasukkan informasi secara hati-hati dan akurat ke dalam aplikasi dan mendiskusikan dinamika dengan dokter Anda, Anda dapat dengan andal menentukan seberapa efektif antidepresan Anda bekerja.
   • Instal aplikasi What's My M3 gratis, yang tersedia untuk diunduh di App Store. Aplikasi ini membantu Anda melacak hasil tes M3 Anda sehingga dokter Anda dapat menentukan seberapa dapat diobati gangguan Anda. Jika Anda menggunakan aplikasi ini selama pengobatan antidepresan Anda, Anda akan dapat mengirimkan hasil tes ke dokter Anda. Mulai hari ini, aplikasi ini hanya tersedia dalam bahasa Inggris.

Metode 3 dari 3: Diskusikan situasinya dengan psikiater Anda

1. 1 Bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana perasaan Anda saat menjalani pengobatan antidepresan. Beri tahu dokter Anda secara rinci bagaimana tubuh Anda merespons obat yang diresepkan. Jika Anda menggunakan aplikasi seluler untuk melacak kondisi Anda, gunakan informasi yang diberikan untuk mendapatkan gambaran umum tentang efek antidepresan.
   • Jika Anda membuat buku harian, baca kembali catatan perawatan Anda ketika Anda pergi ke janji dokter berikutnya. Ini akan memberi Anda gambaran umum tentang suasana hati Anda, keadaan emosional Anda, dan respons tubuh Anda terhadap pengobatan.
   • Jika Anda telah mengonsumsi antidepresan tertentu dalam waktu yang lama dan merasa obat tersebut tidak lagi memberikan efek yang sama seperti sebelumnya, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal itu.
   • Seiring waktu, seseorang dapat mengembangkan toleransi (kecanduan) terhadap antidepresan tertentu, yang berarti obat tersebut menjadi kurang efektif. Dalam hal ini, gejala depresi dapat kembali. Jika Anda merasa mengalami hal seperti ini, laporkan ke psikiater Anda. Dokter akan mengubah dosis obat yang dianjurkan atau mengganti obat dengan antidepresan lain.
2. 2 Periksa dengan profesional kesehatan Anda secara teratur. Beri tahu dokter Anda semua informasi yang berkaitan dengan suasana hati Anda selama perawatan antidepresan. Dengan informasi ini, profesional kesehatan akan dapat menentukan apakah rejimen antidepresan yang diberikan tepat untuk Anda. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang perubahan positif apa pun dalam kondisi Anda, serta efek samping apa pun yang Anda perhatikan.
   • Beri tahu dokter Anda jika Anda melewatkan asupan obat lain atau jika Anda telah berhenti dalam perawatan. Terganggunya penggunaan obat secara terus menerus adalah salah satu alasan umum mengapa pengobatan antidepresan kurang efektif dari yang diharapkan. Karena itu, beri tahu dokter Anda jika Anda melewatkan satu dosis karena alasan apa pun.
   • Jika Anda minum obat apa pun atau minum alkohol saat menjalani perawatan antidepresan, beri tahu psikiater Anda. Interaksi dengan zat lain dapat mempengaruhi efek antidepresan.
   • Jika Anda mengalami efek samping yang parah, dokter Anda dapat menghentikan obat yang diresepkan dan menggantinya dengan obat lain.
   • Jangan pernah mengubah dosis harian obat dan jangan pernah berhenti minum antidepresan tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Jika Anda tiba-tiba berhenti minum antidepresan, gejala depresi Anda mungkin memburuk, dan gejala putus obat sangat mungkin terjadi. Jika Anda perlu menghentikan pengobatan karena alasan apa pun, psikiater Anda akan menjelaskan cara mengurangi dosis secara bertahap dan aman.
3. 3 Cari tahu antidepresan mana yang dapat berfungsi sebagai alternatif pengobatan Anda saat ini. Menurut sejumlah besar studi klinis, hanya 37% pasien yang mengalami perbaikan dengan antidepresan pertama yang diresepkan untuk mereka. Dokter Anda akan dapat menilai seberapa efektif obat yang diresepkan dalam kasus Anda dan apakah perlu untuk menggantinya dengan obat dari kelompok antidepresan yang berbeda.
   • Paling sering, antidepresan dari kelompok SSRI dan SSRI diresepkan untuk pengobatan depresi. Di banyak negara, preparat bupropion (Wellbutrin, preparat Zyban), yang diklasifikasikan sebagai norepinefrin selektif dan inhibitor reuptake dopamin (SNRI), cukup banyak digunakan. Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati depresi, gangguan afektif musiman, dan kecanduan nikotin. Namun, di Federasi Rusia, bupropion dikeluarkan dari daftar obat-obatan negara pada 22 Agustus 2016, jadi psikiater tidak boleh meresepkan obat ini untuk pengobatan depresi.
   • Selain itu, dalam beberapa kasus, psikiater meresepkan obat yang lebih tua seperti tricyclides, monoamine oxidase inhibitor (MAOIs), dan tetracyclides. Respons seseorang terhadap antidepresan dari berbagai kelompok tergantung pada karakteristik individu tubuhnya. Untuk alasan ini, Anda perlu tetap berhubungan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membuat rencana perawatan yang sesuai untuk Anda. Jika obat pertama yang Anda resepkan tidak berhasil, kemungkinan besar dokter akan menggantinya dengan antidepresan dari kelompok lain.
4. 4 Pertimbangkan untuk mengambil kursus psikoterapi. Menggabungkan pengobatan dan bekerja dengan terapis atau psikolog jauh lebih efektif daripada obat antidepresan saja. Saat ini, spesialis menawarkan berbagai jenis bantuan psikoterapi, dan jenis berikut direkomendasikan untuk pengobatan depresi.
   • Terapi perilaku kognitif: bentuk pekerjaan terapeutik ini ditujukan untuk membantu seseorang menjadi sadar akan bagaimana dia memandang dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya, dan, jika perlu, mengubah cara berpikirnya. Seorang terapis dapat membantu Anda mengembangkan cara berpikir yang lebih sehat dan positif.
   • Terapi intrapersonal: Bentuk terapi ini direkomendasikan untuk orang-orang yang depresinya disebabkan oleh konflik keluarga, kehilangan orang yang dicintai, masalah hubungan, isolasi sosial, dan peristiwa penting dalam hidup seperti kelahiran anak.
   • Terapi psikodinamik: dalam metode ini, terapis membantu pasien memecahkan masalah bawah sadar, seperti mengatasi trauma masa kecil.