Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Kendalikan hidup Anda
• Metode 2 dari 3: Atasi acara sosial
• Metode 3 dari 3: Memulai kehidupan cinta Anda
• Tips
• Peringatan

Tidak ada yang mau menjadi pecundang. Anda tidak harus melakukannya, jika Anda ingin meluangkan waktu dan tenaga. Siapapun atau apapun Anda - Anda dapat mengubah hidup Anda. Buat garis di bawah masa lalu dan putuskan bahwa Anda akan melakukan sesuatu sekarang, sekarang, untuk meningkatkan hidup Anda. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda gagal: ini mengungkapkan lebih banyak tentang mereka daripada tentang Anda. Mulai sekarang, berusahalah menjadi versi terbaik dari diri Anda. Mulailah dari langkah 1 dan jadilah pemenang, bukan pecundang.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kendalikan hidup Anda

1. Hargai diri Anda sendiri. Ini benar-benar hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan diri sendiri. Ketika Anda benar-benar menghargai dan menghormati diri sendiri, Anda memancarkannya kepada orang lain. Kepercayaan diri adalah kualitas yang sangat karismatik. Maka tidak perlu lagi keluar dari cara Anda untuk terlihat menarik, karena seseorang yang percaya diri tidak pernah disalahartikan sebagai pecundang. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, mulailah memikirkan semua hal yang Anda hargai tentang diri Anda. Apa yang Anda kuasai, bagaimana Anda paling menikmati diri Anda sendiri, apa bakat dan kemungkinan Anda? Anda memiliki keterampilan dan bakat unik Anda sendiri. Ketika Anda menyadarinya, akan lebih mudah dan lebih mudah untuk mencintai diri sendiri. Pada saat yang sama, mengabaikan hal negatif dan penindas juga menjadi lebih mudah.
   • Lakukan latihan berikut saat Anda merasa tidak enak dan tampaknya sulit menemukan sesuatu yang baik tentang diri Anda: ambil selembar kertas dan gambar garis vertikal lurus di tengah. Di atas sisi kiri Anda menulis "-" dan di atas sisi kanan Anda menulis "+". Tuliskan poin minus dan poin plus Anda di kolom yang benar. Cobalah untuk menemukan dua poin plus untuk setiap poin minus yang Anda tulis. Berhenti saat kolom plus Anda penuh dan baca semuanya dengan perlahan. Tujuannya adalah agar Anda mendapatkan lebih banyak poin plus daripada poin minus.
2. Habiskan waktu untuk hobi Anda. Lebih mudah mencintai diri sendiri jika Anda menyisihkan waktu untuk hal-hal menyenangkan. Keyakinan dan harga diri Anda tumbuh melalui kesenangan dan kepuasan yang Anda dapatkan dari mengikuti hasrat Anda. Biasakan menyisihkan waktu setiap hari atau setiap minggu untuk menyediakan waktu untuk ini. Lebih baik lagi, carilah orang yang memiliki minat yang sama, karena "berbagi kegembiraan adalah kegembiraan ganda." Selain itu, Anda dapat saling mengingatkan untuk melakukannya lebih sering.
   • Nasihat ini berlaku khususnya untuk orang-orang yang memiliki situasi kerja atau sekolah yang tidak menyenangkan. Menemukan pekerjaan baru atau sekelompok teman baru bisa menjadi masalah. Namun, cukup mudah untuk menyisihkan setengah jam setiap hari untuk menggambar sesuatu, belajar memainkan alat musik, atau hanya mendengarkan musik favorit Anda.
   • Lebih disukai mencari aktivitas di mana Anda dapat meningkatkan diri sendiri. Netflix memang menyenangkan, tetapi itu tidak terlalu menantang. Dan tantangan memberi banyak kepuasan, karena Anda meningkatkan keterampilan Anda sendiri dengan cara itu.
3. Tetap aktif secara fisik. Telah lama terbukti bahwa kesejahteraan emosional Anda sangat dipengaruhi oleh seberapa baik atau buruk Anda merawat tubuh Anda. Saat Anda bergerak, endorfin dilepaskan; zat kimia di otak Anda yang juga disebut "hormon kebahagiaan". Jadi berolahraga atau menari secara teratur agar merasa baik, sehat, menarik dan percaya diri. Ngomong-ngomong, olahraga juga merupakan obat terbaik untuk mengatasi depresi dan merasa lebih baik dalam segala hal.
   • Agar bahagia, Anda tidak harus memiliki tubuh model atau binaragawan. Pedoman umum untuk olahraga yang sehat adalah satu setengah hingga dua setengah jam latihan intensif per minggu, dilengkapi dengan beberapa jam latihan kekuatan mingguan dan olahraga sedang setidaknya selama setengah jam per hari.
4. Lakukan yang terbaik di sekolah atau di tempat kerja. Lebih mudah untuk merasa nyaman dengan diri sendiri saat Anda berprestasi di tempat kerja atau sekolah. Bekerja atau sekolah tidak selalu menyenangkan, tetapi itu hanya sebagian saja. Lakukan yang terbaik yang kamu bisa. Ini membuat Anda merasa lebih baik dan selanjutnya Anda mengembangkan diri. Ini mengarah pada nilai yang lebih baik, promosi atau mungkin pekerjaan yang lebih baik. Jadi, pastikan Anda memiliki mentalitas kerja yang baik, tetapi jagalah batasan Anda dan berhati-hatilah untuk tidak terlalu memaksakan diri.
   • Jangan malu jika Anda menganggur. Jadikan tugas Anda untuk mencari pekerjaan lain. Saat Anda meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, Anda pasti akan menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.
   • Jauhi teman yang buruk. Ketika orang mendorong Anda untuk mengabaikan pekerjaan atau sekolah untuk kesenangan, mereka bukanlah teman baik. Tentu saja selalu merupakan ide yang bagus untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan teman-teman, tetapi itu tidak akan merugikan pekerjaan Anda. Orang yang tidak bertanggung jawab atas hidup mereka dan sebaliknya hanya berpesta, minum dan merokok: mereka benar-benar pecundang!
5. Jadilah orang yang bertanggung jawab secara sosial. Manusia adalah makhluk sosial. Kami dibuat untuk menghabiskan waktu bersama. Ini sering menjadi tanda pertama depresi ketika orang menarik diri dari kehidupan sosial. Itulah mengapa selalu merupakan ide bagus untuk berhubungan dengan teman atau keluarga yang selama ini Anda abaikan. Saat Anda merasa sedikit sedih, ini adalah cara yang bagus untuk mengembalikan pikiran dan perasaan Anda ke jalur yang benar.
   • Usahakan untuk tidak hanya membicarakan hal-hal negatif saat Anda bersama teman. Teman yang baik selalu terbuka untuk percakapan yang serius, tentu saja, tetapi bagi mereka akan sangat melelahkan jika Anda terus membebani mereka dengan masalah Anda. Alih-alih diskusikan kekhawatiran Anda dengan anggota keluarga atau dengan profesional seperti terapis atau pelatih.
6. Rencanakan masa depan Anda. Ketika Anda merencanakan masa depan dengan baik, lebih mudah untuk merasa baik. Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang mungkin tidak beres besok. Misalnya, pastikan Anda selalu memiliki pot untuk keadaan yang tidak terduga dan mempelajari seni menabung. Jika Anda masih bersekolah, ada baiknya untuk memikirkan apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Apakah Anda sedang mencari pekerjaan atau ingin melanjutkan studi?
   • Mulailah mencari sekolah dan pekerjaan yang cocok. Tidak pernah terlalu dini untuk mulai membuat rencana. Anda selalu dapat menyesuaikan rencana Anda nanti.
7. Kelilingi diri Anda dengan orang yang tepat. Orang yang menghabiskan waktu dengan Anda memiliki pengaruh besar pada Anda. Mereka memengaruhi prioritas Anda, memperkenalkan Anda kepada orang lain dan memotivasi serta menginspirasi Anda. Ketika orang-orang ini sendiri tidak memiliki tujuan, itu memengaruhi Anda secara negatif. Anda tidak lagi memiliki gagasan yang baik tentang apa yang sebenarnya penting dalam hidup. Batasi waktu yang Anda habiskan dengan orang-orang ini karena dampak negatifnya terhadap Anda. Ketika Anda lebih tahu apa yang Anda inginkan, secara otomatis Anda akan menemukan orang yang lebih cocok dengan Anda. Perhatikan tanda-tanda negatif pada orang yang berinteraksi dengan Anda:
   • Citra diri negatif. Misalnya, mereka berkata: "Saya selalu melakukan kesalahan!"
   • Mereka meremehkan Anda. Anda mengatakan sesuatu seperti, "Oh, itu hanya kamu."
   • Kurangnya hobi dan minat.
   • Hanya tertarik pada aktivitas yang tidak berguna seperti merokok ganja, Netflixing, dan nongkrong.
   • Gaya hidup pasif. Banyak nongkrong dan tidak melakukan apa-apa.
   • Tidak ada tujuan pribadi.
8. Jangan dengarkan para pembenci. Jangan memperhatikan apa yang orang lain mengkritik Anda. Jangan terima ketika orang mengatakan sesuatu yang membuat Anda merasa buruk. Biarkan mereka tahu dengan jujur ​​bagaimana perasaan Anda dan katakan padanya untuk berhenti. "Hentikan itu. Anda adalah tas kecil, biasanya cukup untuk membungkam mereka. Berhentilah bergaul dengan mereka jika mereka tidak memperbaiki perilakunya. Anda tidak wajib menghabiskan waktu dengan orang yang tidak Anda sukai. Tentu saja ada pengecualian seperti pekerjaan dan kewajiban sosial tertentu seperti pernikahan dan pemakaman.
   • Terkadang mendengarkan kritik itu baik. Ini bisa menjengkelkan tetapi membantu ketika seseorang yang Anda hormati mengkritik Anda. Dengarkan dan pikirkan apa yang harus dilakukan dengan kritik ini. Mungkin ini tentang sisi negatif diri Anda yang tidak Anda sadari.

Metode 2 dari 3: Atasi acara sosial

1. Percayalah pada apa yang dapat Anda lakukan. Orang yang pemalu dan kikuk dalam acara sosial bisa menjadi lebih baik dalam hal ini dengan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri mereka. Percayalah bahwa acara sosial tidak menakutkan dan percayalah bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menanganinya. Dengan demikian, akan jauh lebih mudah untuk berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal dan bersenang-senang pada waktu yang sama. Cari artikel di internet untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, seperti artikel wikiHow tentang percaya diri. Tip paling terkenal adalah:
   • Luangkan beberapa menit untuk membayangkan bersenang-senang di acara sosial yang ingin Anda hadiri. Bayangkan apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda katakan. Pikirkan pengalaman ini sebagai petunjuk untuk pertemuan tersebut.
   • Lihat kesalahan sosial sebagai kesempatan belajar.
   • Dengarkan musik yang merangsang terlebih dahulu untuk menyegarkan diri Anda kembali secara positif.
   • Jangan khawatir tentang apa yang salah, pergi saja. Ini adalah metode terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda.
   • Tanyakan pada diri Anda apa hal terburuk yang bisa terjadi. Ini tidak terlalu buruk di kebanyakan acara sosial.
2. Menjadi positif. Ketika Anda bisa membuat diri Anda bahagia, Anda tidak harus terlalu bergantung pada orang lain.Ini juga berlaku untuk pesta dan pertemuan keluarga, yang sebenarnya tidak Anda sukai. Jangan fokus pada apa yang bisa salah, tapi fokuslah pada apa yang bisa benar. Pikirkan tentang orang baik apa yang dapat Anda temui dan percakapan inspiratif apa yang dapat Anda lakukan. Di sebuah pesta, kesempatan untuk bersenang-senang jauh lebih besar daripada mempermalukan diri sendiri.
3. Minta orang lain untuk menceritakan tentang diri mereka sendiri. Ketika Anda tidak tahu harus berkata apa, tanyakan saja pada orang lain. Ini menunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda terbuka kepada mereka dan bahwa Anda adalah kepribadian sosial. Percakapan kemudian mengalir dengan mudah. Dengarkan apa yang dikatakan orang lain dan tunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan penuh minat dengan sesekali mengangguk setuju atau mengatakan sesuatu yang pendek "memang" atau "hmm".
   • Jangan ajukan pertanyaan yang terlalu pribadi sebelum Anda mengenal seseorang dengan lebih baik. Saat berbicara dengan orang asing, yang terbaik adalah tetap dangkal dengan menanyakan dari mana seseorang berasal atau film mana yang mereka sukai. Pertanyaan seperti “Bagaimana masa kecilmu?” Dan “Apakah orang tuamu masih hidup?” Lakukan terlalu jauh jika Anda tidak mengetahui latar belakang seseorang.
4. Jujurlah tentang apa yang Anda suka dan tidak suka. Bukan ide yang baik untuk berbohong berharap diterima. Tetaplah selalu sopan dan ramah. Anda benar-benar tidak harus setuju dengan semuanya. Sebaliknya justru menunjukkan rasa percaya diri, jika berani mengatakan dengan jujur ​​bahwa Anda berpikir secara berbeda. Ini juga merupakan tanda hormat jika Anda jujur ​​kepada seseorang. Orang-orang kemudian akan melihat bahwa Anda adalah orang yang nyata dengan pendapat Anda sendiri dan bukan bola lendir, yang ingin menarik perhatian semua orang.
   • Diskusi dengan pendapat yang berbeda bisa sangat menarik dan mencerahkan. Berhati-hatilah untuk membuatnya agak ringan. Artinya: tidak ada serangan pribadi dan bahasa yang beradab. Dalam diskusi seperti itu, ingatlah bahwa intinya bukanlah yang benar. Ini tentang bertukar pikiran dengan cara yang saling menghormati.
5. Berhati-hatilah dengan siapa Anda berbagi sesuatu. Jangan terlalu cepat mengatakan hal-hal rahasia. Anda benar-benar perlu mengenal seseorang lebih baik untuk mengetahui apakah Anda dapat mengangkat topik yang sulit. Anda tidak dapat berbicara dengan semua orang tentang depresi, kecenderungan cemburu, atau masalah uang. Topik percakapan yang terlalu serius bisa membuat lawan bicara Anda kesal, menyebabkan percakapan Anda macet. Anda mendiskusikan topik serius dengan keluarga, teman, dan profesional. Anda lebih suka menghindari topik percakapan berikut dengan orang asing atau kenalan samar:
   • masalah emosional
   • masalah hubungan
   • kematian baru-baru ini
   • subjek serius seperti kematian, penyiksaan, pelecehan, dll.
   • topik sensitif seperti etnis, migrasi, agama, dll.
6. Ingatlah bahwa Anda berbicara dengan sesama manusia. Yang lain juga hanya manusia, sama seperti kamu. Pikirkan tentang ini ketika Anda mengkhawatirkan pertemuan yang akan datang. Rekan percakapan Anda adalah orang dengan harapan, ketakutan dan impian, kualitas baik dan buruk, sama seperti Anda. Anda tidak sempurna, tetapi mereka juga tidak. Jika percakapan tidak berjalan dengan baik, itu bisa jadi kesalahan mereka sama seperti Anda.
   • Tidak peduli seberapa penting, cantik atau cerdas seseorang mungkin terlihat: setiap orang harus pergi ke toilet dan terbuka di kamar mandi. Jika seseorang membuat Anda malu, bayangkan dia di kamar mandi dengan celana di pergelangan kaki. Tidak ada yang terlalu bagus untuk itu.
7. Bersantai! Ini bisa menjadi bagian tersulit dalam situasi stres. Namun itu adalah pilihan paling bijak yang bisa Anda buat. Saat Anda rileks, jauh lebih mudah untuk mendekati orang dan bersosialisasi. Pastikan untuk mengembangkan teknik relaksasi diri dan menerapkannya pada acara sosial.
   • Tentu saja setiap orang berbeda, tetapi ada beberapa teknik yang akan membantu hampir semua orang. Misalnya, banyak orang mendapat manfaat dari meditasi. Yang lain paling rileks dengan menggerakkan atau mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam.
   • Baca di sini cara bersantai.

Metode 3 dari 3: Memulai kehidupan cinta Anda

1. Cari pasangan secara aktif. Tidak ada yang pernah menemukan orang yang tepat dengan duduk diam di kamar mereka. Kembangkan sayap Anda untuk menemukan pasangan cinta. Ini berarti pergi keluar dan melakukan sesuatu di tempat di mana Anda memiliki kesempatan untuk bertemu seseorang. Anda tidak harus melakukan ini sendirian. Lihat apakah Anda bisa mendapatkan teman atau pacar - dengan cara ini Anda selalu bersenang-senang, bahkan jika Anda tidak bertemu dengan calon pasangan.
   • Ada aktivitas yang tak terhitung jumlahnya di mana Anda bertemu orang. Bar, pesta, dan festival sudah jelas, tetapi ada lebih banyak pilihan. Misalnya, adakan pesta sendiri dan minta teman Anda untuk mengajak teman-temannya. Ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru. Jadilah kreatif tentang ini. Semua aktivitas di mana Anda bisa bertemu orang baru cocok.
   • Bepergian adalah satu-satunya cara untuk bertemu orang baru. Jika Anda tidak bertemu calon pasangan di tempat yang biasa Anda kunjungi, Anda harus mencari tempat lain dan mengembangkan aktivitas baru.
2. Dekati orang lain tanpa ragu-ragu. Bertindak tegas dan spontan saat meminta seseorang untuk berkencan. Merupakan hal yang wajar untuk merasa gugup dan malu mendekati seseorang yang Anda sukai. Tetap saja, Anda memiliki peluang sukses terbaik untuk menyerang dengan cepat dan langsung. Ketika Anda melihat seseorang yang menurut Anda menarik dan menarik, pergilah ke sana dan mengobrollah. Ini membuat Anda tampak percaya diri, yang merupakan sifat yang sangat menarik.
   • Jangan buang waktu untuk mengkhawatirkan langkah yang tepat. Tidak, Anda tidak akan selalu berhasil jika Anda menyapa seseorang dengan cara ini, tetapi jika Anda tidak melakukan apa pun, Anda tidak akan pernah berhasil sama sekali. Ingatlah bahwa Anda juga belajar sesuatu dari setiap interaksi, agar Anda terus menjadi lebih baik.
3. Bersikaplah terbuka saat Anda ingin bertemu seseorang lagi. Jangan biarkan seseorang melarikan diri saat Anda merasakan kupu-kupu! Beri tahu mereka bahwa Anda ingin bertemu dengannya lagi. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah seseorang mengatakan "tidak, terima kasih". Tetapi jika Anda melewatkan kesempatan itu, Anda mungkin akan menyesalinya selamanya.
   • Anda tidak perlu langsung meminta kencan romantis. Misalnya, ajak dia pergi bowling atau ke festival bersama sekelompok teman. Ini memberi sedikit tekanan pada Anda dan orang lain. Jika seseorang tertarik, dia akan menerima undangan tersebut, atau mengatakan dia tidak dapat hadir, tetapi ingin datang lain kali.
4. Jangan pernah putus asa. Keputusasaan membunuh semua getaran romantis secara instan. Jangan pernah terlalu memaksa dan jangan pernah menjadi orang yang tidak ingin mendengar kata "tidak". Tidak apa-apa jika seseorang tidak ingin berbicara atau berinteraksi dengan Anda karena semua orang dapat memilih, sama seperti Anda. Ubah topik percakapan atau tinggalkan rasa bersalah saat seseorang menolak Anda. Jangan mencoba meyakinkan seseorang untuk ikut dengan Anda, karena ini biasanya tidak berakhir dengan baik.
   • Pastikan Anda tidak berinvestasi terlalu banyak secara emosional pada seseorang yang belum Anda miliki aksesnya. Dengan cara ini tidak terlalu buruk ketika Anda ditolak dan lebih mudah untuk menemukan orang lain.
5. Pastikan Anda terlihat nyaman. Jangan terlalu khawatir tentang penampilan Anda saat bepergian. Sudah jelas bahwa Anda akan terlihat bersih dan terawat, tetapi jangan berlebihan. Kenakan sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman dan Anda tampil percaya diri.
   • Acara sosial formal merupakan pengecualian dari aturan ini. Beberapa acara, seperti pernikahan atau restoran mewah, memerlukan kode berpakaian tertentu dengan, misalnya, dasi atau jaket. Pakaian kasual tidak memberikan kesan yang baik. Jika Anda tidak yakin dengan apa yang diharapkan dari Anda, hubungi organisasi atau staf restoran untuk bertanya.
6. Bersikaplah tulus. Kebanyakan orang bisa tahu saat Anda berbohong kepada mereka. Oleh karena itu, jangan berpura-pura menjadi seseorang yang membuat Anda tertarik. Ketulusan selalu yang terbaik. Selain itu, jangan memberikan pujian yang berlebihan yang tidak Anda dukung dan jangan sombong dan sombong jika ingin menaklukkan seseorang. Jika nanti Anda bersama, Anda masih ingin menjadi diri sendiri. Jadi jadilah diri Anda sendiri sejak awal, sehingga orang yang Anda pilih akan tahu persis apa yang dia pilih.
   • Ini juga menunjukkan sedikit rasa hormat untuk berbohong kepada seseorang. Anda tidak pernah menganggap serius seseorang atau Anda menganggapnya bodoh.
7. Pastikan Anda memiliki rencana kencan yang baik. Jangan menunggu terlalu lama jika Anda sudah sedikit mengenal seseorang dan ingin berkencan. Jika tidak, mereka mungkin berpikir Anda tidak tertarik. Anda tidak perlu membuat rencana yang sangat besar untuk membuat kesan, tetapi Anda harus memiliki semacam ide. Ini menunjukkan bahwa Anda telah memikirkannya dan ingin memastikan kencan Anda malam yang baik. Ketika Anda mengajak seseorang berkencan tanpa satu ide pun, Anda tampak agak bodoh. Jadi buatlah rencana sebelumnya. Beberapa ide untuk kencan pertama yang menyenangkan adalah:
   • Jalan-jalan di hutan atau coba geocaching
   • Pergi ke lokakarya kreatif bersama. Misalnya, pergi ke lokakarya melukis Bob Ross atau lakukan sesuatu dengan fotografi.
   • Naik sepeda di sepanjang rute romantis
   • Pergi ke pantai
   • Mainkan olahraga kompetitif. Sesuatu seperti paintball atau bowling sangat menyenangkan untuk dilakukan.
   • Jangan pergi ke bioskop kuno. Tamasya seperti itu tentu menyenangkan, tetapi tidak untuk kencan pertama, karena Anda hampir tidak dapat berbicara satu sama lain. Lebih baik pergi ke pameran atau museum, di mana Anda bisa bertukar pikiran dan ide.

Tips

• Bacalah artikel wikiHow untuk mengetahui kiat profesional tentang apa pun yang Anda ingin menjadi lebih baik.
• Menjadi diri ideal Anda. Berusahalah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri. Sederhanakan hidup Anda dan bersenang-senanglah.

Peringatan

• Jangan menjadi domba yang gegabah mengikuti orang banyak. Jadilah siapa Anda dan siapa yang Anda inginkan. Itu berarti Anda tidak melakukan apa pun hanya karena orang lain melakukannya.
• Jangan pernah menyerah, karena dengan sedikit usaha Anda selalu bisa meningkatkan diri.