Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Di antara seprai
• Metode 2 dari 3: Dalam hidup Anda
• Metode 3 dari 3: Di antara telinga Anda
• Tips
• Peringatan

Setiap orang ingin menjadi kekasih yang lebih baik. Bagi kebanyakan orang, terutama pria, ketidakmampuan untuk memuaskan pasangannya secara seksual menjadi sumber kekhawatiran bahkan stres. Ejakulasi dini pada pria dan kurangnya stamina seksual pada pria dan wanita dapat dengan mudah dicegah dengan teknik yang tepat di kamar tidur dan penyesuaian gaya hidup yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah untuk meningkatkan kualitas Anda di antara seprai dan mencapai kepuasan untuk Anda dan pasangan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Di antara seprai

1. Tenang saja. Seks tidak harus cepat dan keras. Bergerak perlahan dan bertahap dan biarkan rangsangan meningkat secara bertahap. Alih-alih memaksa, Anda bisa bercinta dengan menggoda dan menggelitik dengan memperlambat throttle sesekali, dengan menyesuaikan sudut, dan dengan menyesuaikan kecepatan dan kedalaman penetrasi. Saat kedua pasangan siap untuk beraksi, percepat untuk hasil akhir yang eksplosif.
   • Variasi yang terkenal adalah teknik “7 pada 9”: jaga agar diri Anda (dan jika mungkin pasangan Anda) terangsang tanpa mendekati klimaks dengan bergantian 7 dorongan cepat dengan 9 dorongan lambat.
2. Gantilah. Salah satu cara terbaik untuk menghemat energi, mencegah kram, dan menghindari ejakulasi dini adalah dengan lebih sering mengubah keadaan. Ubah posisi, ubah kecepatan, dan ubah tindakan. Saat Anda merasakan klimaks mendekati, ubah posisi atau berikan pasangan Anda kesenangan manual atau oral. Selain membuat Anda bertahan lebih lama, hal itu juga memastikan pengalaman bercinta yang lebih variatif dan mengasyikkan.
3. Istirahat. Jika Anda hampir kehabisan tenaga, atau jika Anda baru saja kehabisan energi, berhentilah selama beberapa menit. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk pemanasan, berbicara sedikit nakal, atau memuaskan pasangan Anda secara manual atau lisan. Ketika Anda sudah cukup dingin, Anda menyelam kembali untuk putaran berikutnya.
4. Berkonsentrasi pada pemanasan. Hubungan penetrasi tentu saja bukan satu-satunya cara untuk melakukan hubungan seks. Anda bisa memberi pasangan Anda pengalaman seksual yang lebih lama dengan meluangkan waktu untuk pemanasan. Berciuman, belaian, percakapan mesra, dan penggunaan sex toys bisa menjadi ramuan seks yang tak terlupakan. Beri pasangan Anda banyak rangsangan manual dan oral untuk memberinya permulaan - atau bahkan turun sebelum melakukan penetrasi. Jika Anda memanfaatkan semua alat dalam kotak seksual Anda, beberapa menit hubungan intim sebenarnya sudah cukup untuk memuaskan pasangan Anda.
5. Gunakan kontrasepsi yang lebih tebal. Sementara beberapa orang berpendapat bahwa hampir tidak ada perbedaan antara kondom, yang lain berani bersumpah bahwa kondom yang lebih tebal mengurangi kepekaan dan memungkinkan mereka untuk menunda orgasme lebih lama. Kombinasi pelumas dan kondom juga terbukti membuat pria bertahan lebih lama.
6. Cobalah krim penghilang rasa sakit ringan. Kebanyakan toko seks menjual krim yang bisa dioleskan ke penis sehingga kurang sensitif, sehingga pria cenderung tidak akan orgasme. Tentu saja, berhenti mengoleskan krim kimia tidak terlalu seksi, jadi metode ini paling baik disimpan untuk hubungan seksual yang nyaman dan serius.
   • Temukan krim dengan teknologi absorpsi agar tidak mengganggu pasangan Anda.

Metode 2 dari 3: Dalam hidup Anda

1. Makan enak. Kurangnya stamina seksual, baik untuk wanita maupun pria, bisa menjadi gejala masalah yang lebih besar pada kesehatan atau pola makan Anda. Untuk memiliki kehidupan seks yang baik, Anda perlu makan makanan sehat dan memiliki berat badan yang sehat.
   • Hindari makanan yang kaya lemak jenuh dan kolesterol. Ini dapat menyebabkan pembuluh darah Anda menutup, membatasi aliran darah. Aliran darah yang baik sangat penting jika Anda ingin mengalami seks sebaik mungkin.
2. Olahraga. Seks yang baik bisa menjadi pekerjaan yang sulit dan melelahkan! Seperti halnya aktivitas fisik lainnya, stamina seksual Anda juga bergantung pada seberapa bugar Anda. Usahakan melakukan latihan kardio selama setengah jam setidaknya lima hari seminggu. Selain itu, cobalah melatih kekuatan dua kali seminggu. Olahraga teratur, terutama kardio, membuat Anda tetap sehat dan memperlancar aliran darah. Ini memberi Anda energi yang cukup untuk melakukan seks yang hebat. Apalagi olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik Anda, membuat Anda merasa lebih percaya diri sebagai seorang kekasih.
3. Tetap bebas stres. Stres dapat membuat Anda kurang fokus, kurang terangsang, dan kurang bahagia saat berhubungan seks - itu juga dapat menghalangi aliran darah yang tidak perlu. Untuk meningkatkan stamina dan kesenangan Anda, baik pria maupun wanita harus mencoba menghilangkan stres dalam hidup mereka - atau setidaknya di kamar tidur.
4. Untuk berlatih. Seperti semua hal lainnya, latihan membuat menjadi sempurna. Cobalah untuk berhubungan seks lebih sering dengan teknik di atas dan stamina seksual Anda, serta kendali atas orgasme Anda, akan meningkat dan menjadi alami.
   • Masturbasi juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak kendali atas orgasme Anda. Berlatih mendekati puncak lalu berhenti. Ulangi ini beberapa kali sebelum Anda benar-benar cum. Dengan cara ini Anda belajar mengenali pada titik mana Anda akan orgasme, dan Anda belajar mengendalikannya. Anda tidak harus melakukan ini setiap kali melakukan masturbasi, tetapi terkadang menyenangkan dan membantu jika menantang diri sendiri untuk melihat berapa lama Anda bisa bertahan.
   • Namun, jika Anda melakukan masturbasi dengan cara ini terlalu sering, tubuh Anda mungkin hanya merespons rangsangan tersebut - ini bisa menjadi rumit jika Anda melakukannya. baik ingin cum saat berhubungan seks. Pastikan untuk memvariasikan rutinitas Anda: ubah tangan Anda sesekali, sesekali gunakan pelumas, coba mainan seks, dan jelajahi berbagai jenis stimulasi mental dan visual.

Metode 3 dari 3: Di antara telinga Anda

1. Jangan khawatir. Salah satu penyebab paling umum dari ejakulasi dini adalah kegugupan dan kecemasan tentang kualitas seksual. Yang terbaik adalah bersantai dan fokus menikmati pasangan Anda. Ingatlah bahwa seks penting tidak hanya untuk kesenangan tetapi juga untuk keintiman. Seks yang baik lebih mungkin datang dari klik timbal balik yang baik daripada dari keterampilan atau stamina tertentu. Saat Anda merasa stres, tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk terhubung kembali sepenuhnya dengan pasangan Anda.
2. Memikirkan hal lain. Cara klasik pria, dan beberapa wanita, mencoba untuk menunda orgasme adalah dengan memikirkan hal-hal acak setiap hari saat berhubungan seks. Singkirkan kesenangan yang Anda alami dan coba selesaikan beberapa soal matematika sederhana sampai Anda siap untuk mengumpat.
   • Hindari memikirkan topik yang membuat Anda stres. Ini bisa membuat Anda kehilangan kegembiraan, alih-alih menundanya untuk sementara waktu. Jadi coba pikirkan beberapa hal yang lebih abstrak seperti bentuk geometris atau lirik lagu.
   • Jangan meningkatkan stamina Anda dengan mengorbankan perhatian pada pasangan Anda. Hubungan seks yang berkepanjangan bisa membosankan bagi Anda berdua jika Anda tidak memedulikannya. Jadi jangan terlalu sering menggunakan teknik ini. Lebih baik fokuslah untuk sibuk dengan pasangan Anda.

Tips

• Banyak artikel tentang stamina seksual yang merekomendasikan senam kegel. Ini melibatkan pelatihan otot dasar panggul. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senam ini memang dapat membantu pria mengatasi gangguannya. Namun, penelitian di bidang ini tidak sepenuhnya terbantahkan.

Peringatan

• Selalu aman.