Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengubah cara hidup Anda
• Bagian 2 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan
• Bagian 3 dari 3: Mencari perawatan medis
• Tips

Kulit gatal dan iritasi, juga disebut pruritus, dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk kulit kering, ruam, infeksi (bakteri, jamur), reaksi alergi, dan berbagai penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Apa pun penyebabnya, garukan terus-menerus pada kulit yang gatal hanya akan memperburuk keadaan, jadi penting untuk mempelajari cara terbaik untuk merawatnya. Perubahan gaya hidup, pengobatan rumahan, dan obat-obatan semuanya dapat membantu mengobati kulit yang gatal dan iritasi, meskipun diagnosis yang benar dapat membuat pengobatan jauh lebih efektif.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah cara hidup Anda

1. Hindari menggaruk sebisa mungkin. Apa pun penyebabnya, terus-menerus menggaruk kulit yang gatal dan teriritasi tidak akan membantu - awalnya mungkin terasa enak, tetapi hampir selalu memperburuk kondisinya. Oleh karena itu, Anda harus menghindari menggaruk kulit yang gatal dan mencoba beberapa pengobatan yang tercantum di bawah ini, yang dapat membantu meredakan keinginan untuk menggaruk. Jika dorongan itu tak tertahankan, tutupi kulit yang gatal dengan pakaian bernapas atau perban tipis.
   • Jaga agar kuku Anda tetap pendek, rata dan halus untuk menghindari kerusakan lebih banyak pada kulit Anda karena menggaruk. Menggaruk bisa mengeluarkan darah, melepuh dan menyebabkan infeksi.
   • Jika perlu, kenakan sarung tangan lateks, sarung tangan katun tipis, atau kaus kaki di atas tangan Anda untuk mencegah goresan.
   • Alih-alih menggaruk, ketuk atau tepuk kulit yang gatal.
2. Kenakan pakaian katun yang longgar dengan tekstur yang halus. Selain melindungi kulit yang teriritasi dari sinar matahari dan lebih sulit menggaruk, kapas longgar (atau sutra) lebih nyaman, terasa lebih lembut di kulit, dan lebih bernapas daripada serat sintetis. Jadi tetap gunakan pakaian katun dan sutra, dan hindari memakai wol gatal dan kain sintetis atau buatan, seperti poliester, yang tidak bernapas dan menyebabkan keringat dan lebih banyak iritasi.
   • Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian katun atau sutra yang longgar dengan lengan yang longgar saat Anda berada di rumah. Ganti ke pakaian tidur yang ringan dan longgar - flanel bagus di musim dingin.
   • Selama bulan-bulan dengan cuaca hangat, pilihlah piyama katun atau sutra tipis dan hanya berbaring di bawah seprai agar Anda tidak kepanasan.
   • Hindari pakaian yang ketat atau lengket untuk kulit yang gatal dan iritasi. Semakin banyak ruang yang diberikan kulit Anda untuk bernapas dan menguapkan keringat, semakin baik.
3. Pilih sabun lembut tanpa pewarna atau pewangi. Semua jenis zat tambahan dalam sabun, sampo, dan deterjen pakaian dapat semakin mengiritasi kulit yang gatal dan iritasi, dan dalam beberapa kasus bahan-bahan tersebut merupakan penyebab langsung dari kondisi Anda. Oleh karena itu, Anda harus menghindari penggunaan sabun beraroma, gel mandi, sampo, dan deodoran - cari alternatif alami yang memiliki sedikit bahan (semakin sedikit bahan buatan, semakin baik) atau yang hipoalergenik.
   • Bilas seluruh sabun dari tubuh Anda agar tidak ada residu yang tersisa. Setelah keramas, gunakan pelembab tanpa pewangi untuk menenangkan dan melindungi kulit Anda.
   • Gunakan detergen lembut tanpa pewangi saat mencuci pakaian, handuk, dan seprai. Gunakan siklus pembilasan ekstra pada mesin cuci Anda untuk menghilangkan deterjen sebanyak mungkin dari pakaian dan seprai.
   • Keringkan pakaian dan tempat tidur Anda dengan seprai pengering alami tanpa pewangi untuk menghindari iritasi kulit.
4. Mandi air hangat dan mandi. Mengubah kebiasaan mandi dan mandi juga dapat membantu meredakan gatal dan iritasi pada kulit, jika Anda belum melakukannya. Secara umum, yang terbaik adalah tidak mandi terlalu sering (tidak lebih dari sekali sehari atau kulit Anda akan mengering) dan tidak panas atau terlalu dingin - suhu yang ekstrim dapat semakin mengiritasi kulit. Air panas khususnya dapat membuat kulit stres, melarutkan minyak alami di kulit, dan menyebabkan kekeringan dan serpihan. Sebaliknya, mandi dengan air hangat atau dingin dan jaga agar pancuran dan bak mandi Anda dibatasi kurang dari 20 menit - 10 menit atau kurang sangat ideal.
   • Menambahkan minyak alami, pelembap, atau soda kue ke dalam air mandi dapat menenangkan kulit dan mengurangi rasa gatal.
   • Pertimbangkan untuk menambahkan oatmeal mentah atau oatmeal koloid (oatmeal yang digiling halus untuk mandi) ke dalam air mandi Anda karena khasiatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi.
   • Beli filter shower yang menyaring bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda, seperti klorin dan nitrit.
   • Setelah Anda selesai mencuci diri, tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering alih-alih menggosoknya. Gunakan handuk lembut yang baru dicuci dan jangan yang menjadi sedikit kasar.
5. Mengurangi stres. Kekhawatiran tentang keuangan, pekerjaan, sekolah, hubungan, dan kehidupan sosial Anda sering kali memicu stres, yang dapat berkontribusi pada berbagai keluhan kulit, seperti gatal-gatal. Bahan kimia dan hormon yang dilepaskan dalam tubuh Anda selama stres dapat menyebabkan ruam, noda, dan iritasi pada kulit. Mengurangi atau mengendalikan penyebab stres harian Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kulit. Jangan takut untuk membuat perubahan besar dalam hidup untuk menghindari situasi yang membuat stres.
   • Bersikaplah realistis tentang kewajiban dan tanggung jawab Anda. Orang sering merasa tegang karena mereka terlalu bersemangat atau terlalu ingin merencanakan segalanya.
   • Pikirkan tentang mengurangi kontak dengan orang-orang yang membuat Anda stres.
   • Kelola waktu Anda dengan lebih baik. Jika Anda selalu terlambat dan merasa tegang karena itu, berangkatlah ke kantor atau sekolah lebih awal. Rencanakan ke depan dan bersikap realistis.
   • Gunakan olahraga untuk mengatasi stres. Jadilah aktif dan bergeraklah saat Anda stres.
   • Bicaralah dengan teman dan keluarga tentang urusan stres Anda. Mencari tahu tentang masalah Anda sudah dapat membantu. Jika tidak ada yang bisa diajak bicara, tulis perasaan Anda di jurnal.

Bagian 2 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan

1. Gunakan kompres dingin. Kompres dingin dapat membantu meredakan gatal dan iritasi yang disebabkan oleh sejumlah kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim. Terapi dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan dengan mempersempit permukaan pembuluh darah kecil di bawah kulit. Rendam kain bersih dan lembut dalam air dingin dan masukkan ke dalam lemari es selama beberapa jam sebelum membungkusnya di sekitar kulit Anda yang gatal dan meradang.
   • Bungkus kulit yang teriritasi dengan kompres dingin hingga 15 menit, dua hingga tiga kali sehari, atau sesuai kebutuhan untuk bantuan sementara.
   • Untuk membuat kompres dingin bertahan lebih lama, masukkan es serut ke dalam kantong plastik kecil dan bungkus dengan kain lembut sebelum dioleskan ke kulit yang gatal.
   • Anda tidak boleh merendam kulit yang teriritasi di dalam es - hal ini dapat meredakan gejala awal, tetapi juga dapat mengejutkan pembuluh darah dan menyebabkan radang dingin.
2. Gunakan gel lidah buaya. Gel lidah buaya adalah obat yang populer untuk kulit yang meradang apa pun penyebabnya, tetapi sangat efektif untuk kulit yang terbakar sinar matahari. Ini memiliki efek yang kuat untuk menenangkan kulit yang teriritasi, gatal, mengurangi kepekaan dan mempercepat proses penyembuhan secara signifikan. Lidah buaya juga memiliki sifat antimikroba, yang berguna jika kondisi kulit Anda disebabkan oleh jamur atau infeksi bakteri. Oleskan gel atau losion lidah buaya ke kulit yang gatal beberapa kali sehari, terutama selama beberapa hari pertama setelah Anda melihat iritasi pada kulit Anda.
   • Lidah buaya mengandung polisakarida yang membantu melembabkan dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Ini juga mengarah pada produksi kolagen, yang memberikan elastisitas pada kulit.
   • Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di kebun Anda, potong daunnya dan oleskan gel tebal yang dilepaskan langsung ke kulit yang teriritasi.
   • Anda juga bisa membeli sebotol gel lidah buaya murni dari apotek terdekat. Untuk hasil terbaik, simpan gel lidah buaya di lemari es dan gunakan segera setelah cukup dingin.
3. Oleskan sedikit minyak kelapa ke kulit Anda. Minyak kelapa tidak hanya merupakan pelembab kulit yang baik, tetapi juga mengandung asam lemak (kaprilat, asam kaprat & laurat) yang merupakan fungisida kuat yang berarti dapat membunuh jamur seperti kandida dan lain-lain. Jadi, jika kulit Anda yang gatal dan iritasi disebabkan oleh infeksi jamur, oleskan minyak kelapa tiga hingga lima kali sehari selama seminggu dan lihat apakah itu berhasil.
   • Asam lemak dalam minyak kelapa membunuh ragi dan jamur dengan cara menghancurkan dinding selnya, sehingga sangat efektif, tetapi aman untuk kulit Anda.
   • Minyak kelapa juga efektif melawan infeksi bakteri pada kulit dan penyebab gatal lainnya, seperti eksim dan psoriasis.
   • Minyak kelapa berkualitas baik menjadi padat pada suhu kamar, bukan cair.
4. Oleskan salep atau krim kental ke kulit Anda. Salep kental seperti petroleum jelly, minyak mineral, mentega, atau mentega nabati direkomendasikan untuk kulit yang sangat teriritasi (seperti eksim) karena dapat memerangkap kelembapan di kulit dan menciptakan lapisan pelindung terhadap iritasi. Krim seperti Eucerin dan Lubriderm lebih kental dari kebanyakan losion dan juga bisa membantu, tetapi Anda harus mengoleskannya lebih sering karena lebih cepat terserap. Lembapkan kulit Anda sepanjang hari, terutama setelah mandi, agar kelembapan tetap ada di kulit dan Anda cenderung tidak memiliki kulit kering atau bersisik.
   • Jika kulit Anda sangat gatal dan teriritasi, pertimbangkan krim hidrokortison. Jenis yang dijual bebas (kurang dari 1% kortison) sangat membantu untuk mengurangi iritasi dengan cepat.
   • Jika kulit Anda tidak terlalu teriritasi, pertimbangkan pelembab alami yang lebih ringan dengan vitamin C dan E, MSM, Aloe vera, ekstrak mentimun, kamper, calamine dan / atau calendula - yang semuanya membantu memperbaiki dan menenangkan kulit yang rusak.
   • Luangkan waktu untuk memijat krim atau salep ke kulit yang gatal, terutama di sekitar jari tangan dan kaki.
5. Jaga kulit Anda terhidrasi dengan baik. Selain mengoleskan krim dan salep untuk menjaga kelembapan kulit, minum banyak air juga akan menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga tidak gatal dan iritasi. Konsentrasi pada minum air murni, jus alami dan / atau minuman olahraga tanpa kafein agar tubuh dan kulit Anda dapat melembabkan dan memperbaiki diri dengan cepat. Mulailah dengan setidaknya delapan gelas 200 ml setiap hari.
   • Hindari minuman yang mengandung kafeina karena bersifat diuretik yang merangsang buang air kecil dan dapat menyebabkan dehidrasi.
   • Minuman kaya kafein termasuk kopi, teh hitam dan hijau, sebagian besar minuman ringan (terutama cola) dan sebagian besar minuman berenergi.
6. Pertimbangkan antihistamin untuk mengurangi rasa gatal. Antihistamin yang dijual bebas seperti diphenhydramine (Benadryl) atau loratadine (misalnya, Claritin, Alavert) dapat membantu meredakan kulit yang gatal dan meradang yang merupakan ciri khas reaksi alergi, psoriasis, dan eksim. Antihistamin memblokir aksi histamin, yang diproduksi berlebihan selama reaksi alergi dan menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan gatal pada kulit.
   • Penurunan histamin mencegah pembuluh darah kecil di bawah kulit berkembang, menangkal kemerahan dan sensasi gatal.
   • Beberapa antihistamin dapat menyebabkan kebingungan, kantuk, pusing, dan penglihatan kabur - jadi jangan mengendarai mobil Anda atau mengoperasikan mesin besar saat minum obat ini.

Bagian 3 dari 3: Mencari perawatan medis

1. Gunakan krim kortikosteroid resep. Tanyakan kepada dokter atau dokter kulit (spesialis kulit) Anda untuk diagnosis kondisi kulit Anda. Jika pengobatan di atas tidak terlalu membantu, mintalah dokter untuk meresepkan krim kortikosteroid. Kortison, prednison, dan kortikosteroid lain adalah antiperadangan yang kuat dan mengurangi kemerahan pada kulit, yang dapat mengurangi rasa gatal.
   • Prednison lebih kuat dari kortison dan seringkali merupakan pilihan yang baik untuk luka bakar akibat sinar matahari yang parah, psoriasis dan alergi - prednison ini mengurangi peradangan dengan membalikkan ukuran kapiler di bawah kulit dan menekan respons sistem kekebalan.
   • Setelah mengoleskan krim kortikosteroid ke kulit yang gatal, bungkus area yang terkena dengan bungkus plastik karena dapat meningkatkan penyerapan dan membantu membersihkan lepuh.
   • Efek samping terapi kortikosteroid meliputi penipisan kulit, edema (retensi air), perubahan pigmen, varises, stretch mark, dan sistem kekebalan yang melemah. Penggunaan kronis dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik.
2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep lainnya. Alih-alih krim kortikosteroid yang kuat untuk kulit gatal, obat resep lain mungkin direkomendasikan, karena risiko efek samping yang lebih rendah. Misalnya, penghambat kalsineurin bisa sama efektifnya dengan krim kortikosteroid dalam beberapa kasus, terutama jika area gatal tidak terlalu luas. Penghambat kalsineurin tersedia dalam bentuk krim dan pil.
   • Contoh penghambat kalsineurin adalah tacrolimus 0,03% dan 0,1% (Protopic) dan pimekrolimus 1% (Elidel).
   • Resep obat lain yang bisa mengurangi rasa gatal pada kulit adalah antidepresan, seperti mirtazapine (Remeron). Efek samping mungkin termasuk kantuk, mulut kering, sembelit, penambahan berat badan, dan perubahan penglihatan.
   • Untuk alasan yang tidak diketahui, penghambat reuptake serotonin selektif, seperti fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft), dapat membantu mengurangi berbagai jenis gatal pada kulit.
3. Bereksperimen dengan fototerapi. Jika semua perawatan lain tidak efektif untuk kulit Anda yang gatal dan teriritasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi khusus yang menggabungkan paparan sinar ultraviolet dengan panjang gelombang tertentu dengan obat-obatan tertentu yang membantu membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar UV. Fototerapi tampaknya berhasil untuk banyak kondisi kulit, terutama eksim, dengan meningkatkan produksi vitamin D di kulit dan membunuh semua mikroorganisme di kulit - efeknya adalah peradangan berkurang, gatal berkurang, dan penyembuhan lebih cepat.
   • Untuk perawatan sebagian besar kondisi kulit, sinar ultraviolet B (UVB) gelombang pendek adalah jenis fototerapi yang paling umum digunakan seperti yang direkomendasikan oleh dokter kulit.
   • Fototerapi UVB broadband, PUVA (Psoralen dan UVA), dan UVA1 adalah bentuk lain dari fototerapi yang terkadang digunakan dalam pengobatan eksim dan kondisi kulit lainnya.
   • Fototerapi menghindari bagian sinar UVA yang berbahaya bagi kulit dan dapat mempercepat penuaan kulit serta meningkatkan risiko kanker kulit.
   • Beberapa sesi biasanya diperlukan sampai rasa gatal terkendali.

Tips

• Hindari zat yang dapat mengiritasi kulit Anda atau menyebabkan reaksi alergi. Ini termasuk nikel, perhiasan, parfum, produk pembersih dan kosmetik.
• Untuk menghindari gatal dan iritasi akibat sengatan matahari, hindari paparan sinar matahari yang tidak perlu.
• Hindari sinar matahari di bagian terpanas hari dan kenakan topi matahari, kacamata hitam, dan tabir surya spektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi).