Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Ubah pemikiran Anda
• Metode 2 dari 3: Menggunakan potensi batin Anda
• Metode 3 dari 3: Beri diri Anda insentif

Baik itu menyelesaikan pekerjaan rumah, menelepon teman lama, mendaftar di perguruan tinggi tertentu, atau mengejar impian seumur hidup, Anda mungkin merasa sulit untuk mengambil tindakan. Penundaan berasal dari emosi, seperti ketakutan dan kurangnya kepercayaan diri. Emosi ini mendorong penghindaran dan memperkuat keraguan seseorang tentang kemampuan dan harga dirinya sendiri. Untuk meyakinkan diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk mengambil tindakan dan berhenti menunda-nunda, Anda memerlukan beberapa strategi. Ini adalah saat yang tepat bagi Anda untuk mulai mengembangkan perasaan yang baik tentang diri Anda, sehingga Anda memperoleh pemahaman tentang kemampuan Anda dan memaksa diri Anda sendiri untuk mengambil tindakan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Ubah pemikiran Anda

1. Cobalah untuk menghindari pikiran negatif sebanyak mungkin. Pikiran negatif sering kali mengarah pada hasil yang negatif. Anda mungkin gagal sendiri, meremehkan keterampilan Anda sendiri, atau Anda mungkin memiliki terlalu sedikit kepercayaan pada diri sendiri dan Anda ditakdirkan untuk gagal bahkan sebelum Anda mencobanya. Ini menciptakan lingkaran setan di mana kegagalan tidak bisa dihindari. Berkonsentrasi pada pikiran yang memberi Anda kekuatan. Bagian dari prosesnya adalah belajar mengenali pikiran di balik hal-hal negatif, belajar melepaskan hal-hal negatif, dan mengganti pikiran-pikiran ini dengan hal-hal positif. Daripada mengkhawatirkan suatu tugas, cari tahu mengapa Anda mengkhawatirkannya. Apakah takut gagal? Kontrol Anda dalam bahaya kehilangan? Setelah Anda menentukan penyebabnya, Anda akan memiliki kendali yang lebih baik atas respons Anda.
2. Jangan takut gagal. Kita semua terkadang gagal. Faktanya, mereka gagal secara teratur. Faktanya, orang yang paling sukses paling gagal, karena mereka mengambil risiko paling besar dan belajar dari kesalahan yang telah mereka buat. Pertimbangkan Abraham Lincoln, yang gagal sebagai pemilik perusahaannya sendiri, bangkrut dua kali dan kalah dalam 26 kampanye, sebelum mencapai kesuksesan dalam politik. Dan bagaimana dengan Thomas Edison, yang menurut gurunya dia "terlalu bodoh untuk belajar" dan kehilangan pekerjaan pertama dan keduanya. Dia dipecat karena tidak cukup produktif. Untuk mencapai tujuan besar dalam hidup kita, kita harus menghilangkan rasa takut gagal. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencoba hal-hal baru seperti yoga, melukis, dan membuat musik serta mengajari diri Anda sendiri cara mengatasi rasa takut gagal.
3. Cobalah untuk menghapus kata "menyerah" dari kosakata Anda. Selain menerima kesalahan, Anda juga perlu mengadopsi pola pikir jangan menyerah untuk mencapai tujuan Anda. Theodore Roosevelt pernah berkata, "Tidak ada di dunia ini yang berharga kecuali itu membutuhkan usaha, rasa sakit, dan usaha." Ingatlah bahwa pencapaian kinerja membutuhkan kerja keras dan kesuksesan tidak bisa dianggap remeh. Tunjukkan keberanian dan kemauan saat Anda bergumul atau gagal.
4. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada seseorang di dunia ini yang lebih pintar, lebih berprestasi, lebih sukses, dan lebih populer dari Anda. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain tidak ada gunanya, karena akan berdampak negatif pada motivasi Anda dan membuat Anda merasa tidak mampu. Anda perlu menyadari bahwa Anda sendiri yang mengembangkan perasaan ini, Andalah yang membuat perbandingan dan menciptakan perasaan tidak mampu. Bukan orang yang Anda bandingkan dengan diri Anda sendiri yang menciptakan perasaan ini. Cobalah untuk bernalar seperti ini. Dengan cara yang sama, Anda bisa mengembangkan rencana strategis yang mencoba berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Misalnya, duduklah di depan kelompok jika yoga membuat Anda sangat sadar diri tentang tubuh Anda sendiri. Hanya saja, jangan melihat peserta lainnya.
5. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Orang sukses berani mengambil risiko, apa pun pendapat orang lain tentang mereka. Anda mungkin menahan diri karena takut keluar dari grup atau orang lain meragukan Anda, mereka akan memandang Anda dengan skeptis, atau memberi tahu Anda bahwa Anda akan gagal. Mungkin mereka benar. Tetapi bagaimana jika mereka salah? Salah satu cara untuk mengatasi pikiran-pikiran ini adalah dengan membuat hierarki. Buat daftar nama orang yang pendapatnya paling berarti bagi Anda. Ini termasuk anggota keluarga, orang tua Anda dan pasangan atau pasangan Anda. Tinjau daftar dan pastikan itu diberi peringkat berdasarkan kepentingan. Atasan dan teman Anda akan menjadi sedikit kurang penting daripada keluarga dekat dan kolega Anda bahkan kurang penting. Di bagian bawah daftar adalah kenalan dan orang asing, Anda akan melihat bahwa pendapat orang-orang ini hampir tidak akan memengaruhi Anda.

Metode 2 dari 3: Menggunakan potensi batin Anda

1. Periksalah motivasi Anda. Kamu lagi apa? Apakah Anda ingin melanjutkan studi di perguruan tinggi atau universitas? Apakah Anda memiliki ambisi untuk pindah ke kota besar atau mengajukan paten untuk suatu penemuan? Juga teliti tujuan Anda. Sadar akan tujuan Anda sendiri dan cara Anda dapat mencapainya. Cobalah untuk meletakkan pemikiran Anda di atas kertas. Apa tujuan Anda sebenarnya? Kapan Anda ingin mencapainya? Bagaimana Anda mencoba mencapai tujuan? Coba juga buat jadwal yang realistis. Ini akan membuat rencana Anda lebih konkret dan menguntungkan kemauan Anda.
2. Berpikirlah besar, tetapi tetaplah realistis. Jika Anda memiliki ekspektasi yang rendah, usaha Anda biasanya akan menghasilkan keuntungan yang lebih rendah. Hasil yang lebih besar dikaitkan dengan ekspektasi yang lebih tinggi, impian yang lebih ambisius, dan risiko yang lebih besar. Misalnya, Anda mungkin puas dengan perguruan tinggi atau universitas yang biasa-biasa saja, tetapi mengapa tidak menjadi sedikit lebih ambisius? Anda mungkin bisa mendapatkan beasiswa atau tempat di sekolah eksklusif. Coba saja, karena tidak ada bidikan yang selalu salah. Risikonya cukup minimal jika dibandingkan dengan hasil potensial. Pastikan saja ekspektasi Anda tetap realistis. Impian yang Anda miliki saat kecil untuk menjadi presiden, atlet profesional, atau aktor terkenal mungkin agak terlalu ambisius, mengingat impian itu hanya untuk sedikit orang.
3. Cobalah untuk keluar dari zona nyaman Anda. Kelambanan mungkin menghalangi Anda melakukan hal-hal hebat. Sangat mudah untuk tetap berpegang pada rutinitas, ruang mental di mana Anda merasa nyaman, aman, dan bebas stres. Tapi ini juga bisa berdampak mengganggu Anda. Risiko dan stres adalah dua hal yang membantu kita berkembang. Meskipun berada di zona nyaman Anda dapat menghasilkan kinerja yang stabil dan konsisten, membiarkannya memberi Anda kesempatan untuk melakukan hal-hal baru dan kreatif serta mencapai tingkatan baru. Cobalah untuk mengubah hubungan Anda dengan "ketidaknyamanan". Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang harus dihindari, yakinkan diri Anda bahwa ketidaknyamanan adalah prasyarat untuk pertumbuhan. Mungkin kemudian ternyata kenyamanan Anda adalah rutinitas yang lelah.
4. Luangkan waktu setiap hari untuk pengembangan diri. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengenal atau meningkatkan pikiran Anda? Tahukah Anda bahwa ini adalah kebiasaan orang yang sukses? Tahukah Anda bahwa pengetahuan berarti kekuatan? Cobalah untuk mengembangkan ide dan keterampilan baru sebagai cara lain untuk menghindari hidup seperti apa adanya. Usahakan menyediakan waktu setiap hari untuk memperkaya diri sendiri, meski hanya satu jam sehari. Anda bisa melihat ini sebagai makanan spiritual dan spiritual. Baca buku-buku bagus, baca koran, dengarkan file suara yang menginspirasi, benamkan diri Anda dalam ide-ide tertentu dan ingin tahu tentang segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda.
5. Ingatkan diri Anda tentang kesuksesan masa lalu. Ingatkan diri Anda saat Anda sukses alih-alih mengingat saat Anda gagal. Gunakan buku harian untuk menandai dan merayakan momen yang berjalan tepat seperti yang Anda inginkan, sehingga Anda memiliki laporan yang nyata. Meskipun Anda hidup di masa sekarang daripada di masa lalu, terkadang mengenang momen sukses di masa lalu adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi.

Metode 3 dari 3: Beri diri Anda insentif

1. Tuliskan tujuan Anda. Tuliskan tujuan Anda dan alasan terkait. Seorang siswa biologi mungkin mudah lelah dan menjadi putus asa selama studinya. Mengingatkan dirinya sendiri tentang jawaban mengapa dia mendaftar dalam penelitian ini - karena dia ingin mengembangkan obat penyelamat hidup atau menjadi seperti seorang guru yang menginspirasinya - adalah motivator yang kuat. Tempelkan tujuan Anda di dinding kantor, tempelkan di komputer, di kamar tidur, atau di cermin di kamar mandi. Simpanlah di tempat yang strategis sehingga Anda selalu diingatkan tentang tujuan Anda. Ini akan membuat Anda tetap fokus dan membuat Anda terus bergerak ke arah yang benar.
2. Sesuaikan tujuan Anda. Memiliki tujuan yang besar dan spesifik dapat memotivasi Anda lebih dari sekedar tujuan yang lebih kecil. Namun, ambisi utama Anda terkadang tampak sangat jauh atau tugas yang mustahil. Jangan biarkan ini membuat Anda kesal. Cara berpikir seperti ini dikenal dengan efek demotivasi dan dapat menyebabkan orang menyerah. Sesuaikan tujuan Anda jika Anda merasa perlu. Misalnya, jika Anda sedang menulis novel, sisihkan sejenak gambaran besarnya dan alih-alih kerjakan bab saat ini atau fokuslah pada merevisi 20 halaman sehari. Dengan berfokus pada tugas-tugas kecil dan konkret, Anda akan dapat maju selangkah demi selangkah dan menyelesaikan apa yang telah Anda mulai.
3. Buat kesepakatan dengan diri Anda sendiri. Orang yang suka menunda-nunda kronis terkadang tertarik pada insentif yang konkret. Tetapkan standar kinerja dan hadiahi diri Anda sendiri. Kesepakatan yang Anda buat dengan diri Anda sendiri bisa kecil dan besar. Hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat sejenak setelah Anda menyelesaikan tugas tertentu. Apakah Anda lulus semua ujian dengan sangat baik di akhir tahun akademik? Itu menuntut pahala yang lebih besar; ambil cuti akhir pekan dan rayakan bersama teman-teman. Coba gunakan driver untuk memastikan Anda tetap termotivasi dan tidak menyerah sebelum waktunya.
4. Coba bayangkan skenario terbaik dan terburuk yang mungkin terjadi. Hentikan apa yang Anda lakukan dan coba jawab pertanyaan-pertanyaan berikut: apa hasil terbaik yang bisa dibayangkan jika saya melanjutkan rencana ini? Apa hal terburuk yang bisa dibayangkan? Jika Anda sangat termotivasi untuk mencapai tujuan tertentu, ingatkan diri Anda apa yang diharapkan ketika Anda bertahan atau seberapa banyak Anda kehilangan ketika Anda gagal. Timbang dua kemungkinan hasil satu sama lain. Apa yang dapat Anda harapkan saat melamar pekerjaan impian Anda di bidang arsitektur? Apa hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda jika tidak berhasil? Skenario terburuk biasanya berubah menjadi ketakutan - takut gagal, takut ditolak, atau takut menyesal setelahnya - meskipun hal positif dalam skenario ini menawarkan manfaat yang nyata.