Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Bangun hubungan yang lebih kuat
• Metode 2 dari 3: Ekspresikan perasaan Anda
• Metode 3 dari 3: Temukan dukungan di luar orang tua Anda
• Peringatan

Orang tua Anda mungkin memiliki harapan atau gagasan tertentu tentang Anda seharusnya dan siapa Anda. Terkadang mereka tidak menunjukkan bahwa mereka mencintai dan merawat Anda tanpa syarat. Meskipun Anda tidak dapat memaksa orang tua untuk bertindak dengan cara tertentu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membangun hubungan yang lebih kuat, mengomunikasikan perasaan Anda, dan menemukan orang lain untuk mendukung Anda. Belajar untuk terhubung dengan orang tua Anda tentang siapa Anda dengan cara yang tenang dan penuh kasih.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Bangun hubungan yang lebih kuat

1. Tunjukkan bahwa Anda peduli. Jika Anda ingin orang tua mencintai Anda tanpa syarat, cobalah tunjukkan cinta dan dukungan yang sama kepada mereka. Meskipun beberapa keluarga menunjukkan lebih banyak kasih sayang daripada yang lain, penting bagi Anda untuk menunjukkan cinta dan kasih sayang dengan cara yang sesuai untuk Anda dan orang tua.
   • Beri pelukan. Beri ciuman. Lakukan apa pun yang terasa tepat untuk Anda.
   • Katakan, "Aku cinta kamu." Gunakan kata-kata penghargaan lain seperti, "Terima kasih banyak," atau "Kamu hebat".
   • Bantu mereka dengan hal-hal yang perlu dilakukan, seperti pekerjaan rumah atau belanja bahan makanan. Cobalah lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat mereka merasa dihargai atas tindakan Anda.
   • Pahami bahwa kadang-kadang orang tua Anda akan memberi kembali dan kadang tidak. Jangan kecewa jika terkadang mereka tidak membalas. Hindari menyalahkan diri sendiri.
2. Bersikaplah penuh kasih dan baik hati. Perlakukan orang lain seperti Anda ingin diperlakukan. Meskipun orang tua Anda mungkin tidak selalu mengikuti ini, hindari kesal, kejam, atau kebencian terhadap mereka. Berfokuslah untuk bersikap baik pada diri sendiri dan bersikap baik kepada mereka serta orang lain pada gilirannya.
   • Semakin banyak kebaikan dan cinta yang Anda tunjukkan, semakin besar kemungkinan mereka menghargai dan mencintai Anda.
   • Terimalah bahwa mereka tidak selalu bisa menunjukkan cinta yang Anda harapkan. Bersikaplah terbuka terhadap berbagai cara menerima cinta dan rasa hormat. Ayah Anda mungkin tampak tidak terlalu penyayang, misalnya, tetapi dia menghadiri acara sekolah dan memasak untuk Anda dan keluarga hampir setiap malam.
   • Pikirkan tentang bagaimana "kebaikan" dan "cinta" ditampilkan dengan cara yang berbeda oleh orang yang berbeda. Cara menunjukkannya termasuk perbudakan (memperbaiki mobil, mencuci piring); dengan sentuhan (memeluk, mencium, merangkul seseorang); kata-kata penegasan (pujian, katakan Anda menghargainya); menghabiskan waktu berkualitas bersama; memberikan hadiah yang bijaksana.
3. Habiskan waktu dengan orang tuamu. Meskipun Anda dapat menghabiskan banyak waktu di tempat yang sama, seberapa banyak waktu yang berkualitas baik untuk berduaan dengan orang tua Anda? Pikirkan tentang bagaimana orang tua Anda lebih cenderung menunjukkan kepada Anda bahwa mereka mencintai dan peduli kepada Anda ketika Anda menemukan cara untuk terhubung daripada berdebat. Pikirkan aktivitas ini sebagai cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu:
   • Permainan papan, permainan atau aktivitas sosial lainnya
   • Game interaktif di komputer atau game komputer yang Anda berdua nikmati
   • Bermain di luar di halaman belakang, di taman atau di alam

Metode 2 dari 3: Ekspresikan perasaan Anda

1. Bicaralah dengan tenang dengan orang tua Anda. Bersikaplah terbuka kepada orang tua tentang siapa Anda. Cari waktu yang tidak terlalu membuat stres mereka dan Anda. Pertimbangkan cara untuk menjadikannya percakapan pribadi tanpa anggota keluarga Anda yang lain.
   • Melakukan percakapan empat mata yang lebih dalam dan bermakna dapat membantu Anda mempercayai mereka dan merasa dicintai oleh mereka.
   • Pertimbangkan waktu. Tetapkan waktu di malam hari atau akhir pekan ketika Anda dan orang tua mungkin memiliki lebih banyak waktu untuk benar-benar membicarakan apa yang sedang Anda alami.
   • Jangan menyerah jika percakapan yang tenang dan penuh kasih tidak berjalan semulus yang Anda harapkan pertama kali.
2. Bagikan perasaan Anda. Bersikaplah tegas tentang siapa Anda. Yakinlah tentang apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup. Ucapkan apa yang Anda sukai. Katakan apa yang mengganggu Anda. Hindari menolak atau menekan perasaanmu karena orang tuamu mungkin berbeda pendapat.
   • Jika Anda merasa sedih atau bergumul dengan sesuatu, Anda sebaiknya meminta bantuan mereka. Minta mereka untuk meyakinkan Anda.
   • Anda mungkin perlu mengatakannya dengan jelas, alih-alih menganggap mereka "tahu" apa yang harus dilakukan. Misalnya, jika Anda mengalami masa sulit dengan seorang pacar, Anda dapat memberi tahu orang tua Anda bahwa Anda mengalami masa sulit dengan pacar Anda, dan kemudian berkata, "Aku bisa meminta jaminan dan dukungan sekarang." Meskipun mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, ini akan menjelaskan kebutuhan Anda.
3. Hindari marah, kesal, atau konfrontatif. Jika Anda merasa kesal dengan orang tua Anda, hindari mengkonfrontasi mereka dalam kemarahan itu. Anda tidak bisa memaksa seseorang untuk mencintai Anda apa adanya melalui amarah Anda. Jika Anda kesulitan berbicara dengan orang tua tanpa merasa kesal, pertimbangkan untuk melakukan hal berikut:
   • Temukan tempat yang menenangkan Anda. Cobalah untuk menyingkirkan pikiran negatif Anda tentang diri Anda dan orang lain di tempat ini.
   • Tarik napas dalam-dalam. Gunakan latihan pernapasan. Pertimbangkan meditasi atau doa.
   • Fokuskan pikiran Anda untuk melepaskan kebencian, amarah, dan kebencian. Sebaliknya, fokuslah untuk mencintai diri sendiri. Catat perasaan Anda dalam jurnal. Pertimbangkan untuk menggunakan seni seperti menggambar atau melukis sebagai cara untuk melepaskan rasa frustrasi Anda.
   • Berkomunikasilah dengan orang tuamu saat kamu lebih bisa membagikan perasaanmu dengan tenang.
4. Tetapkan batasan dengan orang tua Anda. Jika orang tua Anda tidak ingin mencintai dan menerima Anda karena alasan apa pun, setidaknya Anda dapat menetapkan batasan tentang apa yang boleh dikatakan kepada Anda dan bagaimana Anda mengharapkan mereka memperlakukan Anda. Biarkan mereka tahu apa yang tidak Anda terima dalam hubungan mereka dengan Anda dan apa yang akan terjadi jika mereka melewati batasan Anda.
   • Gunakan bahasa "Saya" saat menetapkan batasan Anda. Menggunakan bahasa "Anda" bisa membuat orang bersikap defensif dan kedengarannya mencela. Jangan berkata, “Kamu selalu merusak penampilan saya dan menyelesaikannya. Anda tidak mendukung saya dan Anda benar-benar pengganggu! "
   • Sebaliknya, Anda dapat berkata, “Bu, saya tahu Anda tidak setuju dengan profesi yang saya pilih, tetapi saya merasa sakit hati jika Anda mengatakan itu bukan karier yang terhormat. Mulai sekarang saya meminta Anda untuk menyimpan komentar Anda tentang pekerjaan saya untuk diri Anda sendiri. Jika Anda terus pergi, saya tidak akan kembali untuk makan malam pada hari Minggu. ”
5. Ingatkan orang tuamu bahwa tidak semua orang sama dengan mereka. Meskipun orang tua Anda mungkin memiliki ekspektasi tertentu tentang siapa Anda seharusnya dan akan menjadi apa Anda nantinya, Anda membantu mereka mengingat bahwa setiap orang memiliki minat, preferensi, dan identitas mereka sendiri. Hal ini bisa sangat sulit diterima oleh beberapa orang tua, tetapi penting untuk mengungkapkan bahwa Anda adalah diri Anda sendiri.
   • Beri tahu mereka bahwa Anda akan memperlakukan minat, preferensi, dan keyakinan mereka dengan hormat dan Anda berharap mereka akan melakukan hal yang sama. Tetap setia pada kata-kata Anda dan tunjukkan kepada mereka bahwa Anda dapat menghargai perbedaan mereka.
   • Ketahuilah bahwa orang tua Anda mungkin memiliki latar belakang atau nilai tertentu yang mencerminkan perilaku dan perkataan mereka.
   • Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda. Jika Anda mencari cinta dan rasa hormat mereka, beri tahu mereka, "Terlepas dari perbedaan kita, saya harap Anda dapat mencintai dan menghormati saya."

Metode 3 dari 3: Temukan dukungan di luar orang tua Anda

1. Terimalah bahwa Anda tidak memiliki kendali atas perilaku orang tua Anda. Anda tidak bisa memaksa mereka untuk mencintai dan menerima Anda. Meskipun Anda mungkin memiliki gambaran ideal tentang hubungan orang tua-anak Anda, perilaku orang tua Anda tidak mungkin berubah dalam semalam. Belajar untuk melepaskan apa yang tidak dapat Anda kendalikan.
   • Berfokuslah untuk menerima dan mencintai diri sendiri. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan diri. Meskipun hal ini mungkin tidak mengubah orang tua Anda, ini akan membantu Anda menemukan kekuatan dalam diri Anda.
   • Percaya pada dirimu sendiri.
2. Carilah dukungan dari orang dewasa lain atau anggota keluarga yang lebih tua. Jika Anda merasa orang tua Anda tidak dapat memahami siapa Anda, kembalilah ke anggota keluarga lain seperti bibi, paman, atau kakek-nenek. Pertimbangkan mencari orang dewasa lain di daerah Anda atau melalui sekolah Anda. Temukan cara untuk berbicara dengan mereka secara terbuka dan jujur ​​tentang diri Anda dan perasaan Anda.
   • Dengan dukungan orang dewasa dan keluarga lainnya, Anda dapat menemukan cara yang lebih sehat untuk berinteraksi dengan orang tua. Pertimbangkan untuk meminta nasihat dari mereka tentang cara menghadapi perasaan tidak dihargai. Pertimbangkan untuk membiarkan mereka berbicara langsung dengan orang tua Anda.
   • Jika orang tua Anda tampaknya tidak memedulikan kebutuhan Anda, tanyakan apakah Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga atau orang dewasa lain yang menghargai, mencintai, dan menghormati Anda.
3. Pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang konselor. Terkadang rasanya terbuka dengan keluarga atau orang lain terlalu sulit, dan berbicara dengan konselor dapat membantu Anda mengatasi amarah, kegugupan, kesedihan, atau ketakutan Anda terhadap orang tua. Konselor dapat membantu mengidentifikasi kebutuhan apa yang tidak terpenuhi dan membantu Anda menemukan cara untuk menjadi lebih baik.
   • Pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor sekolah atau tanyakan sekolah Anda tentang pilihan semacam itu di daerah Anda.
   • Diskusikan pilihan konseling keluarga dengan seorang konselor sehingga Anda dapat melibatkan orang tua Anda dalam proses ini. Terapi keluarga dapat melibatkan satu atau lebih orang tua Anda dalam sesi konseling. Jenis sesi ini berfokus pada bagaimana berkomunikasi dengan lebih efektif.
4. Jangan memaksakan diri untuk berubah jika terasa salah. Anda hanya dapat melakukan apa yang dirasa tepat untuk Anda. Jika orang tua Anda mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda setujui, pertimbangkan apakah mereka menginginkan yang terbaik untuk Anda atau apakah mereka hanya bertindak demi kepentingan terbaik mereka.
   • Misalnya, orang tua Anda berpikir bahwa jika Anda perempuan, Anda harus mengenakan gaun dan tampil cantik di depan umum atau dengan teman orang tua. Anda mungkin lebih suka jeans dan T-shirt. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda berpakaian dengan cara yang baik dan nyaman untuk Anda dan bahwa Anda ingin mereka menghormatinya.
   • Jujurlah pada diri Anda. Dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri.

Peringatan

• Hindari melecehkan diri sendiri atau menyakiti diri sendiri sebagai cara untuk mengatasinya. Jangan gunakan narkoba atau alkohol. Jangan mengisolasi diri Anda dari semua orang di sekitar Anda. Meskipun Anda mungkin merasa tidak dicintai dan tersakiti, cara-cara mengatasi masalah ini kemungkinan besar akan membuat Anda merasa lebih buruk. Menolak diri sendiri tidak membuat Anda semakin dekat dengan cinta.
• Jika Anda merasa bahwa Anda berulang kali di-bully, dihina, ditolak, atau dianiaya oleh orang tua Anda, pertimbangkan untuk menghubungi nomor telepon rahasia untuk mendapatkan bantuan. Hubungi Kindertelefoon untuk mendapatkan dukungan dan nasihat emosional: 0800-0432 atau www.kindertelefoon.nl.