Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Berurusan dengan pembenci dan orang yang cemburu
• Bagian 2 dari 4: Membantu orang mengatasi kecemburuan mereka
• Bagian 3 dari 4: Pahami asal mula kecemburuan dan kenegatifan
• Bagian 4 dari 4: Bedakan kecemburuan dari kritik
• Tips

Saat orang merasa rendah diri atau diremehkan, mereka seringkali mengungkapkan perasaannya dalam bentuk kecemburuan atau kebencian. Perasaan ini dapat menyebabkan situasi yang tidak nyaman dan membuat Anda merasa negatif tentang kesuksesan Anda. Menghadapi pembenci dan orang yang cemburu secara langsung, serta menerapkan berbagai strategi untuk membantu mereka mengatasi kecemburuannya, akan membantu Anda memupuk hubungan yang positif.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Berurusan dengan pembenci dan orang yang cemburu

1. Jangan coba-coba tersinggung. Ketahuilah bahwa kecemburuan seseorang tidak ada hubungannya dengan Anda dan semuanya ada hubungannya dengan orang tersebut. Percayalah pada diri sendiri. Jangan biarkan orang yang cemburu mengguncang kepercayaan diri Anda atau menimbulkan keraguan diri.
   • Terus lakukan apa yang Anda lakukan, dan jangan biarkan orang lain menghentikan Anda.
   • Fokus pada orang yang mendukung Anda.
   • Ingatkan diri Anda bahwa mereka iri pada Anda karena melakukan sesuatu yang benar.
2. Abaikan komentar cemburu dan kebencian. Meskipun ini sulit, mengabaikan komentar jahat dari orang yang cemburu akan menjelaskan kepada mereka bahwa Anda tidak bermaksud untuk membenarkan perasaan negatif mereka.
3. Hadapi para pembenci secara langsung dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ketika mengabaikan seseorang bukanlah suatu pilihan, mengambil pendekatan langsung terhadap situasi tersebut dapat membantu menyelesaikan ketegangan cemburu. Bicaralah dengan mereka tentang perilaku mereka.
   • "Saya menginginkan hubungan kerja yang positif; apa yang dapat saya lakukan untuk mempromosikan lingkungan seperti itu?"
   • "Meskipun saya menghargai kritik membangun Anda, terkadang saya merasa Anda terlalu blak-blakan."
4. Kurangi kontak negatif dengan orang itu. Jika Anda dapat berpindah lingkungan atau kelompok sosial, itu akan mengurangi kemampuan orang yang cemburu untuk memengaruhi Anda.
   • Bergaullah dengan orang-orang yang mendukung Anda sehingga si pembenci cenderung tidak menyerang Anda dalam suatu grup.
   • Saat Anda melihat orang yang cemburu, jadilah yang pertama menyapa dengan sopan, lalu terus berjalan.
   • Bertemanlah dengan teman-temannya untuk membuat mereka merasa seperti orang luar.
5. Ubah rutinitas Anda agar tidak bertemu dengan pembenci lagi. Ambil jalan yang berbeda saat Anda berjalan-jalan, gunakan kamar mandi di lorong yang berbeda, atau lihat apakah Anda dapat mengubah jadwal sehingga Anda dapat mengambil kelas yang berbeda atau bekerja di shift yang berbeda.
6. Tetapkan batasan Anda. Tidak perlu terus mendengarkan orang yang cemburu mengungkapkan keluhannya sepanjang waktu. Tetapkan batasan untuk menjauhkan diri Anda dari orang tersebut. Buat tenggat waktu mental untuk waktu yang ingin Anda habiskan dengan orang negatif, kemudian hentikan percakapan dan minta maaf dengan sopan.
   • Beri diri Anda waktu 1 menit untuk berbicara dengan mereka, lalu pergi dan berkata "Saya perlu memeriksa sesuatu sekarang."
   • Catat komentar negatif dan akhiri percakapan setelah yang ketiga.
7. Beri tahu orang itu bahwa Anda tidak bisa menghargai hal-hal negatif. Meskipun Anda tidak ingin bersikap kasar dan membuat orang itu kesal lebih jauh, menyadari bagaimana perasaannya terhadap Anda dapat menyebabkan dia mengubah perilakunya.
   • "Saya merasa tidak nyaman dengan cara Anda berbicara dengan saya."
   • "Caramu saat kita berbicara membuatku merasa negatif. Bisakah kita juga berbicara dengan cara yang lebih positif?"

Bagian 2 dari 4: Membantu orang mengatasi kecemburuan mereka

1. Bangkitlah di atas para pembenci dan orang yang cemburu. Tidak peduli seberapa negatif seseorang; jaga agar hubungan Anda dengan mereka tetap positif. Tunjukkan kepada mereka cara yang lebih baik untuk menangani situasi dengan memimpin dengan memberi contoh.
   • Puji orang tersebut atas kualitas positifnya.
   • Bersikaplah ramah setiap kali Anda berinteraksi dengannya.
   • Tawarkan untuk membantu orang tersebut meningkatkan keterampilannya di area yang membuatnya iri pada Anda.
2. Bagikan perjuangan pribadi Anda dengan mereka. Beberapa orang merasa bahwa merekalah satu-satunya yang memiliki pengalaman negatif. Bersikap terbuka tentang kesulitan pribadi Anda dapat membantu mereka menyadari bahwa mereka tidak sendiri dan meningkatkan hubungan Anda.
   • Bicarakan tentang saat-saat Anda gagal.
   • Diskusikan tugas yang menurut Anda sulit.
   • Mintalah orang yang cemburu untuk membantu Anda dan mendapatkan kepercayaannya.
3. Bantu orang tersebut meningkatkan dirinya sendiri. Kecemburuan bisa berasal dari perasaan rendah diri. Tawarkan untuk membimbing atau melatih orang yang cemburu untuk meningkatkan keterampilannya di area di mana dia cemburu pada Anda untuk membantu meredakan perasaannya. Dukung upaya orang lain agar Anda tidak terlihat merendahkan dengan menyiratkan bahwa Anda lebih baik daripada orang lain.
4. Tawarkan alternatif. Jika seseorang cemburu karena apa yang Anda miliki atau lakukan, tunjukkan alternatif apa yang ada. Tidak selalu mungkin untuk memberikan apa yang diinginkan semua orang. Berkreasilah dalam menciptakan opsi alternatif untuk disajikan kepada orang-orang yang iri pada Anda. Coba berikan beberapa opsi untuk memberi mereka pilihan.
5. Hindari memposting komentar atau foto yang menghasut di media sosial. Anda tidak harus berhenti menggunakan media sosial, pikirkan saja bagaimana orang lain melihatnya untuk memastikan postingan Anda tidak menyinggung dan menimbulkan kecemburuan.

Bagian 3 dari 4: Pahami asal mula kecemburuan dan kenegatifan

1. Ketahui apa itu cemburu. Orang menjadi cemburu ketika mereka merasa bahwa orang lain memiliki sesuatu yang menjadi hak mereka sendiri. Orang yang cemburu sering kali menyalahkan orang lain di sekitarnya, alih-alih menyadari emosi yang membuat mereka merasakan sakit.
2. Cari sumber kecemburuan spesifik orang tersebut. Kebanyakan kecemburuan berasal dari rasa takut - ketakutan tidak dihormati atau dicintai bisa menjadi pengaruh yang kuat. Cobalah untuk mencari tahu ketakutan apa yang memicu kecemburuan untuk memahami dari mana asalnya. Kecemburuan bisa memiliki beberapa alasan:
   • Benda fisik
   • Hubungan pribadi
   • Posisi profesional
   • Status sosial
3. Tanyakan pada pria / wanita tersebut apa yang terjadi. Dekati seseorang yang cemburu atau membenci Anda dan tanyakan alasannya. Jangan menambahkan alasan lagi untuk membuatnya kesal dengan bersikap kasar, tetapi terus terang dan terbuka untuk hasil terbaik. Anda dapat mencoba salah satu dari saran berikut untuk membantu mereka terbuka:
   • "Saya memperhatikan Anda berperilaku berbeda di sekitar saya. Apakah saya melakukan sesuatu yang salah?"
   • "Aku ingin memastikan aku tidak membuatmu kesal; apakah semuanya baik-baik saja?"
   • "Kamu orang yang luar biasa, dan aku ingin tahu apakah ada yang menghalangi kita."

Bagian 4 dari 4: Bedakan kecemburuan dari kritik

1. Identifikasi sumber perilaku tersebut. Pikirkan tentang siapa yang memposting komentar yang menurut Anda penuh kebencian atau cemburu. Jika orang tersebut adalah supervisor atau coach, mereka mungkin ingin Anda menjadi lebih baik, dan mereka tidak seharusnya memperlambat Anda.
2. Amati bagaimana orang tersebut berinteraksi dengan orang lain. Beberapa orang secara medis mengenali delusi cemburu. Orang-orang ini terus-menerus mengungkapkan kecemburuan dan mungkin tidak bermaksud apa yang mereka katakan.
3. Bersikaplah terbuka terhadap kritik dengan cara yang positif. Meskipun Anda merasa seseorang terlalu blak-blakan atau kasar dengan komentarnya, Anda tetap dapat menerima komentarnya sebagai kritik yang membangun. Terima saran dan pertahankan pandangan positif.

Tips

• Pahami bahwa Anda tampaknya melakukan sesuatu yang benar di area tertentu untuk membuat orang cemburu; biarkan itu memotivasi Anda.
• Jangan berbagi informasi dengan orang narsistik. Orang-orang ini menyukai informasi negatif tentang Anda dan menggunakannya sebagai alat untuk memanipulasi pendapat orang lain tentang Anda. Jaga jarak aman dan jangan berbagi apapun dengan mereka. Jika mereka adalah anggota keluarga, bicarakan tentang mereka agar tidak membicarakan Anda.
• Ingat, haters hanyalah orang-orang yang bersikap negatif terhadap apa yang dimiliki orang lain, seperti bakat atau passion, bukan karena kepribadian seseorang.
• Anda tidak perlu berubah! Jadilah dirimu sendiri!