Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan cara berpikir Anda
• Bagian 2 dari 3: Menangani kritik yang membangun
• Bagian 3 dari 3: Menangani kritik yang merusak
• Tips
• Peringatan

Kritik tidak pernah menyenangkan, baik itu datang dari guru bahasa Inggris Anda yang bermaksud baik atau musuh Anda. Jika kritik dimaksudkan untuk membangun, Anda dapat menggunakannya untuk berkembang sebagai pribadi. Jika kritik hanya ditujukan untuk menyakiti Anda, abaikan saja. Bagaimana menghadapi kritik? Bacalah langkah-langkah berikut untuk mengetahuinya.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan cara berpikir Anda

1. Ketahui perbedaan antara kritik konstruktif dan destruktif. Ini adalah langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk menghadapi kritik. Anda perlu tahu dari mana kritik itu berasal dan mampu memahami maksud dari kritik tersebut. Jika itu berasal dari seorang guru atau pangkat yang lebih tinggi, kemungkinan dia hanya ingin Anda berprestasi lebih baik. Namun, jika kritik datang dari apa yang disebut teman (frenemy) atau bahkan musuh, maka Anda harus mempertimbangkan apakah orang tersebut menginginkan yang terbaik untuk Anda.
   • Jika Anda yakin bahwa kritik tersebut tidak berdasar, bahwa kritik tersebut tidak masuk akal, atau hanya dimaksudkan untuk menyakiti Anda, gulir langsung ke bagian ketiga artikel ini: Menangani Kritik yang Merusak.
   • Kritik yang membangun, idealnya, dimaksudkan untuk membantu Anda. Kritik yang merusak hanya dimaksudkan untuk menyakiti Anda.
   • Cobalah untuk fokus pada pesan dan penyampaiannya. Jika seseorang meneriaki Anda atau berpura-pura bahwa Anda mengganggu mereka, sulit untuk menilai apakah kritik tersebut valid atau bisa dibenarkan.
2. Terimalah bahwa Anda tidak sempurna. Ini adalah cara terbaik untuk menangani kritik. Jika Anda ingin dapat menerima sedikit umpan balik, Anda tidak dapat terus berpikir bahwa semua yang Anda lakukan adalah benar. Tidak ada yang sempurna. Jadi jika Anda pikir Anda sempurna, maka Anda bukan siapa-siapa (ha-ha). Oke, serius: setiap orang memiliki kekurangannya sendiri. Jika Anda tidak dapat melihat milik Anda, maka Anda tidak menganalisis diri Anda sendiri selengkap yang seharusnya.
   • Buat daftar sepuluh kekurangan Anda. Ya, sepuluh potong! Bisakah Anda menemukan sepuluh hal yang perlu diperbaiki? Dan lima belas? Praktik ini tidak dimaksudkan untuk membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri; ini dimaksudkan untuk menunjukkan bahwa masih ada ruang untuk perbaikan.
   • Pikirkan semua orang yang Anda kenal. Dapatkah Anda memikirkan satu orang yang sempurna? Bintang film tidak masuk hitungan. Dan jangan lupa bahwa kebanyakan bintang film juga memiliki kekurangan, betapapun kecilnya kekurangan itu pada pandangan pertama.
3. Jangan tersinggung. Jika Anda ingin tahu cara terbaik menghadapi kritik, Anda tidak bisa tersinggung. Jika atasan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda kurang produktif di air akhir-akhir ini, dia tidak mengatakannya karena dia mengira Anda malas dan gemuk; dia mengatakannya karena dia ingin karyawannya meningkatkan kemampuan. Jika sahabat Anda memberi tahu Anda bahwa Anda cenderung menyimpang ketika dia berbicara, dia tidak mengatakan bahwa Anda adalah teman yang tidak berharga atau zombie; dia mengatakannya karena dia ingin Anda belajar berkomunikasi dengan lebih baik.
   • Jika kritik itu membangun, itu dimaksudkan untuk membimbing Anda dan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik; bukan untuk menjatuhkan Anda atau membuat Anda merasa tidak mampu.
   • Jika guru Anda memberikan umpan balik yang agak kritis pada esai Anda, maka dia tidak melakukannya karena menurutnya Anda bodoh atau karena Anda mengganggu di kelas; dia melakukannya karena dia pikir Anda masih perlu mempelajari satu atau dua hal tentang bagaimana menyusun argumen yang meyakinkan.
4. Cobalah untuk tidak terlalu sensitif. Jika Anda terus menangis, bersikap defensif, atau terkejut saat seseorang memberi Anda umpan balik yang berguna, Anda harus bersikap lebih tegas. Belajarlah menerima kekurangan Anda dan menerima kritik yang membangun. Jika Anda tidak pernah meningkat, Anda akan berdiri diam selamanya - dan Anda tidak menginginkannya, bukan? Cobalah untuk fokus pada pesan dan niat, alih-alih terus-menerus berfokus pada hal-hal yang "jahat" atau "menyakitkan" yang dikatakan kepada Anda.
   • Cari tahu dari mana pesan itu berasal. Kemungkinan bos Anda mengirimi Anda email pedas itu karena dia mengira Anda brengsek atau karena dia ingin membuat Anda kesal. Dia mungkin hanya ingin Anda melakukan yang terbaik.
   • Kendalikan emosi Anda. Anda tidak perlu menangis setiap kali seseorang mengatakan sesuatu yang negatif.
   • Tingkatkan reputasi Anda. Jika orang berpikir Anda sensitif, mereka cenderung tidak akan mengatakan yang sebenarnya kepada Anda. Anda tidak ingin orang merasa mereka harus berjalan di atas kulit telur ketika mereka berbicara dengan Anda.

Bagian 2 dari 3: Menangani kritik yang membangun

1. Pahami apa yang sebenarnya dikatakan. Jika Anda ingin menghadapi kritik, maka Anda harus memahami pesan di baliknya. Jika Anda telah menentukan bahwa kritik tersebut dimaksudkan untuk membangun, maka Anda harus memecahnya menjadi bagian-bagian yang dapat diatur - hanya dengan begitu Anda dapat mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya. Terkadang Anda mungkin hanya fokus pada aspek yang menyakitkan dari umpan balik tersebut, dan harga diri Anda terlalu sakit untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi.
   • Oke, mungkin Anda tidak puas dengan 6 esai Anda itu. Tetapi apakah menurut Anda guru Anda mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda bodoh atau bahwa Anda adalah penulis yang tidak berharga? Mungkin tidak. Dia mungkin hanya ingin memberi tahu Anda bahwa Anda perlu melakukan lebih banyak penelitian tentang materi Anda dan menggunakan lebih banyak bukti konkret untuk mendukung argumen Anda. Juga, tidak ada ruginya untuk tetap berpegang pada batas kata, bukan?
   • Jika pacar Anda mengatakan bahwa Anda terobsesi dengan diri sendiri, itu menyakitkan. Tetapi mungkin ada beberapa butir kebenaran yang membantu di balik pesan itu? Teman Anda memberi tahu Anda bahwa Anda bisa menunjukkan sedikit lebih banyak empati, dan bahwa Anda bisa lebih memikirkan orang lain; dan sedikit tentang diri Anda. Lihat, itu membantumu.
2. Lihat apakah ada benarnya. Jika umpan balik datang dari seseorang yang menginginkan yang terbaik untuk Anda, maka Anda harus memeriksa apakah ada benarnya kata-kata mereka. Bahkan, kemungkinan besar Anda pernah mendengar komentar serupa sebelumnya. Jika sepuluh orang mengatakan kepada Anda bahwa Anda egois, atau tiga pacar terakhir Anda mengatakan bahwa Anda jauh secara emosional, mereka mungkin tidak akan salah, bukan? Luangkan waktu untuk melihat apakah kritik tersebut ada benarnya.
3. Buatlah rencana pertempuran. Jadi, Anda telah menentukan bahwa guru bahasa Inggris Anda, atasan Anda, pacar Anda, atau sahabat Anda (hampir) benar. Maka sekarang saatnya menuliskan apa yang perlu Anda kerjakan. Sekarang Anda juga perlu merumuskan rencana untuk mengatasi masalah tersebut. Ini mungkin memakan waktu cukup lama, tetapi tidak ada kata terlambat untuk memulai. Setelah Anda memiliki rencana, menemukan cara untuk menyesuaikan ekspektasi dan tindakan Anda, Anda dapat mulai menanggapi kritik - inilah cara Anda menjadi orang yang lebih baik.
   • Jika guru bahasa Inggris Anda benar dan Anda harus melakukan lebih banyak penelitian, di masa depan, lakukan yang terbaik untuk berkonsultasi dengan literatur dua kali lebih banyak sebelum membuat argumen Anda.
   • Jika atasan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak teratur, lakukan yang terbaik untuk mengatur kotak masuk, meja, dan spreadsheet Anda.
   • Jika pacar Anda memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu membutuhkan, beri dia ruang. Misalnya, memilih untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri, atau lebih sering pergi keluar dengan teman-teman Anda.
4. Berterimakasihlah atas kejujurannya (jika kritiknya memang bermaksud baik). Jika Anda menerima kritik yang diberikan dengan ramah dan membantu, atau setidaknya jujur ​​dan jelas, luangkan waktu untuk berterima kasih kepada orang tersebut. Nyatakan bahwa Anda menghargai bahwa dia telah memberi tahu Anda sesuatu yang dapat membantu Anda menjadi teman, mitra, pelajar, atau profesional yang lebih baik.
   • Ini adalah kedewasaan ketika Anda berterima kasih kepada orang-orang atas kritik jujur ​​mereka. Telan harga diri Anda dan ucapkan "terima kasih", meskipun itu di perut Anda.
5. Berhenti membuat alasan. Jika seseorang memberi Anda kritik yang valid, jangan terus-menerus membuat alasan untuk membuktikan bahwa orang tersebut salah - terutama jika Anda tahu ada benarnya kritik tersebut. Jika Anda bersikap defensif dan membuat alasan, orang yang memberi Anda umpan balik tidak akan pernah bisa memberi tahu Anda dengan tepat apa maksudnya. Jadi, Anda tidak akan menerima informasi yang perlu Anda perbaiki. Sangat wajar untuk mengambil posisi defensif ketika Anda dikritik atau merasa tidak melakukan kesalahan apa pun. Namun, penting untuk mendengarkan orang lain sebelum menutup kritik untuk membuktikan bahwa Anda sempurna.
   • Jika seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang dapat membantu Anda berkembang, jangan katakan, "Saya sudah melakukan ..." - kecuali mereka hanya mengatakan sesuatu.
   • Jika guru Anda memberi tahu Anda bahwa Anda harus bekerja lebih keras, jangan membuat alasan yang lemah untuk memaafkan bahwa Anda berjalan di pinggir jalan. Sebaliknya, catat umpan balik tersebut dan cobalah untuk mengatasinya.
   • Dibutuhkan kedewasaan untuk tetap diam saat dikritik. Jauh lebih mudah untuk membuat alasan. Namun, itu tidak ada gunanya bagimu.
6. Ketahuilah bahwa kritik yang membangun dapat membantu Anda berkembang sebagai pribadi. Oke, sulit untuk menghadapi kritik yang dimaksudkan paling baik sekalipun - terutama jika Anda yakin Anda sempurna dan tidak dapat melakukan kesalahan apa pun. Namun, jika Anda sangat menghargai menjadi hebat, Anda sebaiknya menyadari kekurangan dan kekurangan Anda. Buatlah rencana untuk mengatasi kekurangan tersebut sehingga Anda bisa menjadi lebih hebat.
   • Terima kritik membangun dalam sekuelnya. Ini seperti yang dikatakan Kelly Clarkon, "Apa yang tidak membunuhmu membuatmu lebih kuat."

Bagian 3 dari 3: Menangani kritik yang merusak

1. Pahami motif sebenarnya dari orang tersebut. Jika Anda melihat bahwa kritik seseorang ditujukan untuk menghancurkan dan melukai sepenuhnya, pertimbangkan mengapa orang tersebut ingin mengatakan hal seperti itu. Anda dapat melakukannya untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Mungkin seorang gadis cemburu dengan pakaian Anda ketika dia mengatakan Anda terlihat norak. Mungkin orang itu berkata bahwa Anda adalah penulis yang buruk karena dia iri karena cerita pendek Anda diterbitkan. Mungkin dia sedang mengalami hari yang buruk dan ingin melampiaskan rasa frustrasinya pada Anda. Apa pun alasannya, ingatkan diri Anda bahwa itu tidak ada hubungannya dengan siapa Anda.
   • Lihatlah dari sudut pandangnya. Cobalah untuk memahami mengapa dia mengatakan hal seperti itu. Meskipun kata-katanya akan selalu menyakitkan, itu bisa membuat Anda merasa lebih baik. Jika rekan kerja Anda mulai membentak Anda begitu saja, tetapi Anda tahu dia sedang bercerai, maka Anda bisa sedikit lebih memahami tentang itu, bukan?
2. Cari butir kebenaran. Mungkin bagian terbesar dari kritik tersebut tidak masuk akal, dan kritik tersebut diberikan dengan sangat kejam dan menyakitkan. Mungkin rekan kerja Anda mengatakan bahwa Anda tidak menyukainya, atau teman Anda mengatakan bahwa Anda sangat egois, dan menurut Anda kritik itu sama sekali tidak berdasar. Tapi luangkan waktu sejenak untuk memikirkannya. Bisakah Anda menertibkan organisasi Anda sedikit lebih baik? Atau apakah Anda juga egois sesekali? Jika demikian, mungkin bijaksana untuk merenungkan tindakan Anda - tanpa terluka oleh kritik yang dilontarkan.
   • Jelas, sulit untuk menanggapi seseorang dengan serius jika mereka meneriaki Anda, memanggil nama Anda, atau memperlakukan Anda dengan tidak hormat. Cobalah untuk berdiri di atasnya dan lihat apakah ada pesan mendasar yang harus dipahami.
3. Ketahuilah bahwa kata-kata tidak menyakitkan. Apakah Anda ingat apa yang ibu Anda katakan kepada Anda? Kata-kata tidak menyakitkan. Di kelas 3 Anda mungkin berpikir itu bodoh, tetapi sekarang setelah Anda lebih tua, itu jauh lebih masuk akal. Pada akhirnya, kritik destruktif bukanlah granat, peluru, atau bom - itu hanya beberapa kata yang dimaksudkan untuk membuat Anda merasa buruk. Jadi ingatkan diri Anda bahwa kritik hanyalah beberapa kata.
   • Kritik tidak dapat mencuri uang Anda, memukul wajah Anda, atau menabrakkan mobil Anda ke jurang yang dalam. Jadi jangan biarkan hal itu membodohi Anda.
4. Tetap percaya diri. Menjaga kepercayaan diri Anda adalah hal terpenting. Tetap kuat tidak peduli apa yang orang katakan tentang Anda. Jangan pernah melupakan siapa Anda dan jangan biarkan orang lain menentukan harga diri Anda. Percaya diri tidak berarti Anda berpikir Anda sempurna; itu berarti Anda mencintai siapa Anda dan seperti apa penampilan Anda. Jika Anda benar-benar percaya diri, Anda tidak akan membiarkan para pembenci membuat Anda kecewa.
   • Jika Anda tidak bahagia dengan diri sendiri, tanyakan pada diri Anda mengapa. Buat daftar hal-hal yang tidak Anda sukai dari diri Anda dan temukan cara untuk mengubahnya.
   • Percaya diri juga berarti menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah tentang diri Anda. Anda mungkin tidak suka bahwa Anda begitu tinggi. Apakah Anda berencana untuk membungkuk sepanjang hidup Anda sekarang, atau apakah Anda akan mencoba belajar mencintai kaki panjang Anda?
   • Bergaul dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri juga bisa membuat Anda merasa lebih percaya diri. Jika Anda terus berurusan dengan orang yang menjatuhkan Anda, Anda tidak akan menjadi terlalu baik tentang diri Anda sendiri.
5. Tetap lakukan apa yang kamu lakukan. Jadi… seseorang mengatakan Anda penjilat tumit. Apakah Anda akan melakukan yang terbaik di sekolah sekarang? Pernahkah rekan kerja Anda memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu banyak "Tipe A"? Apakah Anda akan benar-benar mengubah kepribadian Anda? Bahkan jika Anda benar-benar berpikir Anda adalah buah pir yang baik? Tentu saja tidak.Jika kritik yang Anda terima tidak dapat dibenarkan, dan itu hanya berasal dari kecemburuan, kemarahan, dan kekejaman, maka tidak ada gunanya mengubah rutinitas Anda - terutama untuk tidak menyenangkan orang lain.
   • Jika kritik tidak berdasar, yang terbaik adalah melakukannya sepanjang perjalanan mengabaikan.
   • Anda tidak perlu khawatir jika tidak bisa langsung mengabaikan kata-kata negatif tersebut. Tidak mudah untuk berhenti memedulikan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, tetapi latihan membuat menjadi sempurna.

Tips

• Jika kritik itu salah, abaikan apa yang telah dikatakan. Atau hubungi orang yang mengirimkan kritik.
• Kritik berarti nasihat konstruktif yang dimaksudkan untuk mengatasi kesalahan dan kekurangan Anda. Penghinaan tidak tercakup.
• Selalu bersikap sopan agar orang tidak selalu melontarkan kata-kata buruk ke kepala Anda.

Peringatan

• Orang mungkin menganggap Anda aneh jika Anda meminta mereka mengkritik Anda.
• Jangan terus terang mengatakan kepada orang lain bahwa mereka salah atau bahwa mereka harus berhenti menipu Anda. Ini tidak membuat perbedaan, terlepas dari apakah mereka benar atau tidak.