Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Mengobati bekas luka di kulit
• Bagian 2 dari 2: Mencegah lecet pada kulit
• Tips

Lecet pada kulit tampaknya tidak terlalu mengganggu pada pandangan pertama, tetapi bisa menjadi gangguan besar bagi Anda. Anda mendapatkan kulit lecet dan kering saat kulit Anda terus bergesekan dengan kulit atau bahan lain, seperti pakaian Anda. Seiring waktu, gesekan ini dapat menyebabkan kulit mengelupas atau bahkan berdarah. Jika Anda sering mengalami lecet atau lecet pada kulit saat berolahraga, maka Anda harus belajar merawat kulit Anda dan mencegah lecet baru.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Mengobati bekas luka di kulit

1. Bersihkan area tersebut. Cuci area yang terkena dengan lembut dengan pembersih ringan dan bilas kulit Anda dengan air. Tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan handuk bersih. Sangat penting untuk mencuci bekas lecet pada kulit Anda jika Anda telah berolahraga atau banyak berkeringat. Anda harus membersihkan keringat sebelum bisa merawat kulit Anda.
   • Jangan menggosok kulit Anda dengan keras dengan handuk. Tentu saja, Anda tidak ingin mengiritasi kulit kering dan bersisik Anda lebih banyak lagi.
2. Oleskan bedak. Taburkan bedak pada kulit Anda. Ini akan membantu mengurangi gesekan pada kulit Anda.Anda dapat menggunakan bedak bayi bebas bedak, soda kue, tepung maizena, atau bedak tubuh lainnya. Hindari bedak talk karena beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin karsinogenik.
3. Oleskan salep. Gunakan petroleum jelly, balsem tubuh, salep ruam popok, atau produk yang diformulasikan khusus untuk mencegah lecet untuk mencegah gesekan pada kulit Anda. Ada beberapa produk yang diformulasikan khusus untuk mencegah terjadinya lecet pada atlet. Setelah Anda mengoleskan salep, Anda bisa menutupi area tersebut dengan perban atau kain kasa steril.
   • Jika area tersebut sangat nyeri atau berdarah, tanyakan salep obat kepada dokter. Sama seperti petroleum jelly, Anda bisa mengoleskan salep ini ke area yang dimaksud.
4. Letakkan kompres es di atas area pengamplasan. Dinginkan area gesekan dengan meletakkan kompres es di atasnya segera setelah berolahraga. Anda juga bisa melakukannya saat kulit Anda mulai teriritasi. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan es atau kompres es pada kulit Anda sendiri, karena dapat lebih merusak kulit Anda. Sebagai gantinya, bungkus kantong es dengan handuk atau kain dan letakkan kantong es pada kulit Anda seperti itu selama 20 menit. Perasaan dingin ini akan segera membuat Anda lega.
5. Oleskan gel atau minyak yang menenangkan ke kulit Anda. Sebarkan lidah buaya alami yang telah Anda ekstrak dari tanaman itu sendiri pada bagian yang lecet. Anda juga bisa membeli lidah buaya yang dibeli di toko, tetapi pastikan Anda membeli sesuatu dengan bahan sesedikit mungkin. Lidah buaya akan menenangkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan beberapa tetes minyak pohon teh ke bola kapas dan mengoleskannya ke kulit Anda. Minyaknya dapat membantu melawan infeksi dan membuat kulit Anda sembuh lebih cepat.
6. Mandi air yang menenangkan. Buat campuran yang menenangkan dari 500 gram soda kue dan 10 tetes minyak esensial lavender. Tambahkan campuran ini ke bak mandi Anda saat Anda membiarkan air hangat mengalir ke bak mandi. Jangan mandi air panas karena dapat semakin mengeringkan atau mengiritasi kulit Anda. Duduk di bak mandi setidaknya selama 20 menit, lalu keluar dan tepuk-tepuk tubuh hingga kering dengan handuk bersih.
   • Anda juga bisa membuat teh yang menenangkan untuk dimasukkan ke dalam bak mandi. Rebus 70 gram teh hijau, 70 gram marigold kering, dan 70 gram chamomile kering dalam 2 liter air. Biarkan teh terendam hingga cairannya mendingin. Kemudian saring teh dan tuangkan ke dalam bak mandi.
7. Ketahui kapan harus ke dokter. Bekas lecet pada kulit Anda bisa terinfeksi dan membutuhkan perhatian medis. Jika Anda melihat adanya infeksi atau ruam merah bersisik, temui dokter Anda. Anda juga harus menemui dokter jika area lecet sangat nyeri atau menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan sensitif.

Bagian 2 dari 2: Mencegah lecet pada kulit

1. Jaga kulit Anda tetap kering. Jika Anda tahu bahwa Anda akan berolahraga dan berkeringat, pastikan untuk mengoleskan bedak bebas bedak dan bedak tawas ke area yang biasanya paling sering Anda berkeringat. Kulit basah akan memperparah area lecet, jadi segera buka pakaian basah Anda setelah berolahraga.
2. Kenakan pakaian yang tepat. Pakaian yang terlalu ketat bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan lecet. Kenakan pakaian sintetis yang pas di sekitar kulit Anda. Pakaian yang dekat dengan kulit akan mencegah gesekan yang menyebabkan lecet. Saat berolahraga, jangan memakai bahan katun dan coba kenakan pakaian sesedikit mungkin.
   • Pastikan Anda tidak mengenakan pakaian dengan jahitan atau tali pengikat yang bergesekan dengan kulit Anda. Jika Anda mengenakan pakaian untuk pertama kali dan menyadari bahwa pakaian tersebut bergesekan dengan kulit Anda atau menyebabkan iritasi, gesekan itu hanya akan bertambah buruk setelah mengenakan pakaian Anda selama beberapa jam. Anda lebih baik memilih pakaian yang lebih nyaman yang tidak akan membuat kulit Anda lecet.
3. Minum lebih banyak air. Ini sangat penting jika Anda sedang berolahraga. Minum banyak air akan membuat tubuh Anda lebih mudah berkeringat, yang mencegah pembentukan kristal garam. Kristal garam di kulit Anda bisa menyebabkan gesekan, menyebabkan lecet.
4. Buat pelumas pelindung Anda sendiri untuk kulit Anda. Anda membutuhkan salep ruam popok dan petroleum jelly. Taruh 250 gram masing-masing dalam mangkuk. Tambahkan 60 gram krim vitamin E dan 60 gram krim lidah buaya. Aduk rata. Ini akan cukup keras, tetapi Anda bisa mengoleskan campuran di area lecet Anda.
   • Sebelum berolahraga atau berpikir Anda akan berkeringat, oleskan pelumas ke area di mana biasanya terjadi gesekan. Ini juga dapat membantu menyembuhkan lecet dan mencegah lecet.
5. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin akan merasakan lebih banyak gesekan. Ini sangat penting jika Anda menyadari adanya gesekan di paha Anda. Menurunkan berat badan dapat membantu mencegah area kulit Anda saling bergesekan.
   • Mulailah dengan berolahraga dan memasukkan makanan sehat ke dalam diet Anda. Anda dapat melakukan olahraga yang tidak membuat Anda banyak lecet, seperti berenang, angkat beban, atau mendayung.

Tips

• Saat kulit terinfeksi dan mulai berdarah, Anda harus terlebih dahulu membersihkan area tersebut dengan sabun antibakteri. Kemudian oleskan salep antibakteri ke area yang terinfeksi. Tunggu beberapa hari sebelum menggunakan pengobatan alami lainnya di area yang terkena hingga pendarahan berhenti dan area tersebut mulai sembuh.
• Jika area tersebut tidak sembuh atau memburuk dalam beberapa hari, temui dokter Anda.