Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Hentikan cinta bertepuk sebelah tangan
• Metode 2 dari 2: Lupakan mantan
• Tips
• Peringatan

Sangat sulit untuk berhenti mencintai seseorang; Namun, dengan usaha berkelanjutan dan sedikit bimbingan, pekerjaan itu bisa diselesaikan. Baca panduan ini untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda dan cara melupakan mantan.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Hentikan cinta bertepuk sebelah tangan

1. Batasi kontak. Jika bisa, putuskan semua kontak dengan objek kasih sayang Anda. Ini tidak berarti "lakukan jika Anda menginginkannya"; itu berarti "lakukan jika Anda bisa, tanpa mengganggu hal-hal lain dalam hidup Anda." Jika Anda bekerja dengan seseorang yang tidak membalas cinta Anda, situasi kerja akan semakin buruk jika Anda langsung mengabaikannya. Lakukan saja sebanyak yang Anda bisa.
   • Berhenti menelepon, mengirim SMS, mengirim email, dll. Jika dia menghubungi Anda, jangan merespons. Atau dengan sopan abaikan tawaran untuk kontak atau interaksi. Ini akan dengan cepat membantu Anda menciptakan jarak di antara Anda. Dan Anda membutuhkan jarak itu untuk dapat melihat melampaui perasaan Anda.
   • Miliki alasan untuk membenarkan pengabaian tawaran. Jika Anda melihat nyala api Anda secara teratur, Anda bisa diundang. Misalnya, Anda bisa diajak minum-minum bersama rekan kerja pada Jumat sore. Kesampingkan tawaran ini dan katakan Anda terlalu sibuk atau terlalu lelah - tidak masalah apakah Anda benar-benar memilikinya atau tidak. Sekali lagi, tujuannya adalah untuk meningkatkan jarak di antara Anda. Akhirnya, jika Anda tidak pernah menanggapi undangan tersebut, orang lain akan berhenti mengundang Anda.
2. Identifikasi cacat dan masalah. Setelah kontak dengan nyala api Anda berkurang, Anda dapat memperkuat jarak baru itu dengan menemukan alasan mengapa hubungan yang mungkin tidak akan pernah bisa bertahan lama. Mulailah dengan alasan paling jelas: orang yang Anda cintai tidak mencintaimu. Tidak ada keyakinan sebesar apa pun yang dapat mengubah hal itu: Dalam hal cinta dan romansa, emosi lebih penting daripada logika. Dari sana Anda dapat menambahkan beberapa alasan.
   • Fokus pada masalah hubungan potensial terlebih dahulu. Pertimbangkan ketidaknyamanan dengan teman, kerabat, dan kolega yang sama. Juga tuliskan hal-hal sehari-hari sebagai jadwal yang saling bertentangan. Pikirkan teman-teman yang Anda sukai yang tidak Anda sukai, lalu bayangkan berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan bersama mereka.
   • Tambahkan kekurangan ke daftar. Sangat menggoda untuk hanya menuliskan kekurangan Anda sendiri, tetapi sekarang bukan waktunya. Lagi pula, tidak ada gunanya bersikap terlalu keras pada diri sendiri - sama sekali tidak tentang sesuatu yang bahkan belum dimulai. Sebaliknya, pikirkan secara kritis tentang orang yang Anda cintai. Ini sulit, tetapi ini adalah praktik yang baik. Pikirkan tentang kebiasaan yang mengganggu, keyakinan yang tidak Anda setujui, dan saat-saat ketika Anda kecewa dengan tindakan atau perkataannya.
3. Lakukan yang terbaik untuk melihat orang lain. Sekarang Anda tidak lagi menghabiskan waktu luang dengan cinta bertepuk sebelah tangan Anda, penting untuk dicatat berapa banyak orang menarik lainnya di luar sana. Ada sedikit kemungkinan bahwa Anda akan merasakan percikan di masing-masingnya; Namun, itu tidak berarti Anda tidak bisa menghargai suara yang bagus, bokong yang bagus, atau percakapan yang bagus. Berusahalah sebaik mungkin untuk berfokus pada kualitas menarik orang lain yang Anda lihat dan temui. Dalam waktu singkat Anda akan menyadari bahwa ada cukup ruang di hati Anda untuk nyala api baru.
   • Anda tidak harus menemukan seseorang yang Anda sukai dulu. Pada titik ini, yang harus Anda lakukan adalah membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda bisa menyukai orang lain selain orang yang tidak berbagi cinta dengan Anda.
4. Beri waktu dan lanjutkan. Mimpi romantis yang tidak terpenuhi mengering dan hilang ketika Anda berhenti memberinya makan. Namun, ini akan memakan waktu lama.Tetap berpegang pada rencana Anda: beri ruang untuk orang lain, jauhi mantan kekasih Anda, dan ingatkan diri Anda tentang kekurangan dan masalahnya saat Anda merasa lemah. Suatu hari Anda akan menyadari bahwa tidak lagi menghancurkan hati Anda untuk berfilsafat tentang apa yang bisa terjadi. Sebaliknya, Anda akan menantikan petualangan baru.
   • Kemungkinannya adalah, dengan tidak adanya hubungan yang nyata dengan cinta Anda sebelumnya, pada titik tertentu Anda akan melihat kembali situasi tersebut dan menyadari bahwa Anda tidak pernah benar-benar mencintainya - Anda hanya merasa sangat tertarik padanya. Sulit untuk benar-benar mencintai seseorang jika semuanya berasal dari satu sisi. Temukan kenyamanan dalam fakta ini, dan berusahalah untuk mencapai titik di mana Anda dapat mengakuinya sendiri.

Metode 2 dari 2: Lupakan mantan

1. Fokus pada perbedaan antara "cinta" dan "jatuh cinta". Jika Anda berbagi sejarah yang panjang dengan seseorang, akan sulit untuk membayangkan bahwa pada titik tertentu Anda tidak akan lagi memiliki perasaan khusus untuk mereka - bahkan jika Anda tahu Anda tidak akan pernah bersama mereka lagi. Ingin berkencan. Itu normal. Kebingungan muncul dalam kesadaran bahwa meskipun Anda masih mencintai seseorang, Anda tidak lagi mencintai mereka. Cobalah untuk menyadari perbedaan itu, sehingga Anda bisa pasrah pada perasaan yang tersisa, dan sadari bahwa itu tidak menunjukkan percikan yang sudah padam.
   • Lihat tentang keluarga. Anda mencintai orang tua Anda, saudara laki-laki / perempuan, tetapi Anda tidak akan pernah mengatakan bahwa Anda "jatuh cinta" dengan mereka. Ada beberapa jenis cinta selain cinta romantis. Tidak apa-apa untuk memiliki kenangan yang memuaskan tentang seseorang, dan mengakui bahwa Anda kemungkinan besar akan mencintainya selamanya - asalkan Anda dapat menjelaskan kepada diri sendiri bahwa cinta itu memiliki landasan keluarga. Anda hanya perlu fokus pada "jatuh cinta"; Anda tidak perlu merobek hati Anda untuk mendesain ulang bagian dalamnya.
2. Berikan dirimu sendiri. Putus cinta sangat buruk bagi kedua belah pihak. Oleh karena itu, Anda harus memberi diri Anda waktu dan ruang untuk berhasil melupakan mantan Anda. Pada cara yang paling dasar, Anda melakukan ini dengan memutuskan kontak dengan mantan Anda, dan tidak menghabiskan lebih banyak waktu dengannya daripada yang benar-benar diperlukan. Sayangnya, terkadang mantan Anda tidak bisa melakukan hal yang sama. Jika mantan Anda mencoba menghubungi Anda, aturlah untuk bertemu di wilayah netral dan katakan padanya untuk tidak menghubungi Anda lagi.
   • Bersikaplah keras dan jelas. Ini bisa sangat memilukan, tetapi itu adalah hal yang paling masuk akal untuk dilakukan. Ingat, Anda tidak akan kembali bersama - lagipula, ada alasan Anda putus (dan mungkin ada beberapa). Apa pun yang dikatakan mantan Anda, jarak dan waktu yang jauh dari satu sama lain baik untuk Anda dan dia. Jika dia tidak cukup tegas untuk menerima itu, maka Anda harus cukup kuat untuk Anda berdua.
   • Beradab. Jangan menyerang atau mengeluh tentang mantan Anda karena menghubungi Anda. Ambil tanggung jawab sendiri. Katakan hal-hal seperti, “Saya benar-benar butuh waktu untuk pulih; Saya tidak bisa sekarang untuk melihat atau berbicara dengan Anda. " Tetap fokus pada diri sendiri dan apa yang Anda butuhkan. Tidak ada gunanya menyebarkan kesalahan atau menyalahkan mantan Anda.
3. Hapus pecahan. Menulis adalah alat yang berguna untuk mengesampingkan pikiran dan perasaan Anda dan mengaturnya sehingga Anda dapat menghadapinya dengan lebih baik. Beberapa peristiwa kehidupan sedrastis perpisahan yang berlarut-larut setelah hubungan yang lama dan dekat. Jadi manfaatkan literasi Anda dan hapuslah. Jelaskan istirahat; gambarkan bagaimana perasaan Anda saat lembah Anda berada di titik terdalam; jelaskan bagaimana hal itu masih memengaruhi perasaan Anda. Hapus semuanya untuk meringankan beban.
   • Buat daftar semua hal yang tidak Anda sukai dari mantan Anda, dan tambahkan jika ada hal lain yang muncul di benak Anda, bahkan jika Anda sudah mencantumkan sesuatu yang serupa. Jangan terlalu lama memikirkan daftar itu: kebencian tidak ada gunanya dan merugikan jiwa Anda sendiri. Sebaliknya, pilih cara ini untuk mengekspresikan diri Anda. Selain itu, gunakan daftar Anda untuk mengingatkan Anda mengapa perpisahan itu tak terhindarkan.
   • Jika Anda merasa benar-benar kewalahan dengan suatu pengalaman, tulislah, dan bakar atau sobek kertas tempat Anda menulisnya. Ini akan membantu Anda memaksakan pengalaman itu keluar dari benak Anda.
4. Libatkan diri Anda dalam hal lain. Ketidakhadiran mantan pasangan Anda akan menciptakan kekosongan yang cukup besar dalam jadwal harian Anda. Isi waktu Anda dengan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan putus cinta atau mantan. Tidak apa-apa untuk merajuk dan merenung sesekali, tetapi terlalu mudah untuk terus mengarungi kolam perasaan buruk Anda - terutama jika Anda tidak tahu bagaimana membuat diri Anda sibuk.
   • Latihan (lebih banyak). Olahraga telah terbukti memperbaiki suasana hati yang buruk - dalam beberapa kasus, olahraga bahkan dapat melawan depresi klinis. Berolahraga sebanyak yang aman untuk Anda, dan pada hari yang berbeda sebanyak yang Anda bisa.
   • Lebih banyak bersosialisasi. Hubungi teman lama, atau dapatkan teman baru dengan menghadiri acara sosial. Lakukan yang terbaik untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang menyukai Anda. Mengetahui bahwa Anda masih memiliki tempat dalam lanskap sosial tidak diragukan lagi akan membantu Anda.
   • Lakukan hobi. Semuanya baik-baik saja, mulai dari mengoleksi televisi lama hingga membuat program televisi Anda sendiri. Selama Anda dapat mencurahkan waktu untuk itu dan mendapatkan hasil yang produktif, hobi Anda akan membantu Anda mengubah banyak energi negatif menjadi energi positif dan kreatif. Bahkan berlatih dengan riasan atau pakaian baru dapat membantu, asalkan Anda meluangkan waktu untuk belajar.
5. Berkenalan dengan orang baru. Pada titik tertentu, Anda harus keluar dan keluar dan mulai berkencan lagi. Jangan terburu-buru; tidak adil menggunakan seseorang sebagai "pelampiasan", dan itu mencegah Anda untuk belajar bagaimana menangani perasaan Anda sendiri dengan benar. Namun, jika Anda telah belajar mengendalikan emosi saat mengingat mantan, tidak ada yang akan menghibur Anda seperti berkencan dengan orang baru.
   • Hadiri sebanyak mungkin pesta dan acara sosial. Jika Anda tidak mengenal orang yang menyelenggarakan pesta, carilah acara dansa malam, panggung terbuka, dan acara gratis lainnya (secara virtual) di area tersebut. Kenakan pakaian terbaik Anda dan cobalah untuk tampil terbaik - Anda tidak pernah tahu siapa yang akan Anda temui.
   • Mendaftarlah ke situs kencan online. Situs kencan online adalah cara terbaik untuk mengatur tanggal dan melihat bagaimana keadaannya. Anda juga tidak perlu membebani diri sendiri pada apa pun. Pergi untuk kencan dan cobalah untuk bersenang-senang.

Tips

• Tidak apa-apa untuk mengalihkan perhatian Anda dengan aktivitas pasif yang sederhana seperti televisi, film, dan video game. Pastikan Anda tidak mengabaikan hobi yang membangun dan lingkungan sosial Anda.
• Pikirkan tentang kekurangannya dan semua hal buruk yang pernah dia lakukan terhadap Anda.
• Semakin Anda bisa menghindari cinta (mantan) Anda, semakin mudah untuk berhenti mencintainya. Jika Anda memiliki pilihan antara bersikap kasar dan menari mengikuti irama nyala api (sebelumnya), pilihlah yang tidak sopan. Anda harus melihat orang yang paling penting terlebih dahulu - diri Anda sendiri!

Peringatan

• Jangan memata-matai mantan atau orang yang Anda sukai. Ini akan merobek luka terbuka yang baru saja Anda coba tutup.
• Jangan merobek siapa pun yang ingin Anda lewati. Jika Anda benar-benar harus melakukannya, lakukan secara pribadi. Bicaralah dengan seseorang yang dapat Anda percaya, seperti orang tua atau terapis. Menyebarkan kepahitan sebenarnya tidak akan membuat situasi menjadi lebih baik untuk Anda.