Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Rawat jerawat dengan mengubah gaya hidup
• Metode 2 dari 3: Mengobati jerawat Anda di rumah
• Metode 3 dari 3: Dapatkan perawatan di dokter kulit atau spa
• Tips
• Peringatan

Kebanyakan orang memiliki noda di beberapa titik, baik yang disebabkan oleh hormon atau stres. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kulit Anda tidak selalu kotor atau tidak bersih saat Anda memiliki noda. Membersihkan kulit Anda terlalu sering bisa semakin mengiritasi kulit. Namun, Anda dapat mengontrol hormon Anda dan ada beberapa perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan agar Anda tidak mendapatkan jerawat baru. Dalam waktu singkat Anda dapat memiliki kulit yang sehat dan berkilau tanpa noda lagi.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Rawat jerawat dengan mengubah gaya hidup

1. Berolahragalah secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi jerawat dengan berbagai cara. Olahraga melepaskan endorfin dalam tubuh Anda, mengurangi stres dan menyebabkan kulit Anda memproduksi lebih sedikit sebum. Itu juga membuat Anda berkeringat, yang membilas sel-sel kulit mati. Usahakan untuk berolahraga setidaknya setengah jam setiap hari agar jerawat tidak hanya di wajah tetapi juga di dada, bahu, dan punggung.
2. Jangan sentuh wajahmu. Ini sangat sulit, karena orang cenderung menyentuh wajah mereka secara teratur. Gores wajah Anda sesedikit mungkin, jangan sandarkan kepala di tangan dan jangan memilih dari jerawat. Jangan memencet jerawat atau melakukan ini dengan komedo yang menjijikkan, karena ini hanya akan meningkatkan jumlah bakteri di kulit dan memperburuk jerawat.
3. Sering-seringlah mandi. Anda mungkin lebih suka tagihan air rendah, tetapi mandi secara teratur akan menyebabkan kulit Anda menghasilkan sedikit sebum, membunuh bakteri, dan membilas sel kulit mati. Cuci seluruh tubuh Anda dengan shower gel ringan dan gunakan sampo yang mencegah kulit kepala menghasilkan banyak sebum. Pastikan untuk selalu mandi setelah berolahraga untuk membilas sel kulit mati yang mengendur akibat keringat.
4. Makan yang sehat. Makanan dengan proses tinggi dan sangat berlemak membuat kemungkinan timbulnya jerawat. Dengan mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dengan mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein, Anda memastikan bahwa kulit Anda memperbaharui dirinya lebih cepat dan tidak menghasilkan sebum yang tidak perlu. Jika memungkinkan, hindari makanan olahan dan bergula seperti junk food.
5. Tidurlah setidaknya delapan jam. Tidur membunuh dua burung dengan satu batu, karena tidur membantu rileks dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Jika Anda tidak cukup tidur, kemungkinan besar kulit Anda belum memiliki waktu atau kesempatan untuk memperbarui sel-sel kulit Anda. Kendalikan siklus tidur Anda dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan tidur setidaknya selama delapan jam.
6. Minum banyak air. Kita semua pernah mendengar bahwa kita harus minum delapan gelas air sehari, tetapi tidak ada aturan yang menyebutkan berapa banyak air yang harus Anda minum. Air membantu mendetoksifikasi tubuh Anda dan membersihkan kulit Anda, jadi pastikan untuk sering minum air sepanjang hari.
7. Rilekskan tubuh dan pikiran Anda. Saat Anda mengalami banyak stres, kulit Anda menghasilkan lebih banyak sebum, jadi harap menenangkan pikiran dan kulit Anda dengan meluangkan waktu untuk bersantai. Mandi, membaca buku, bermeditasi atau berlatih yoga dan lihat kulit Anda berubah sebagai hasilnya.
8. Cuci seprai, seprai, dan pakaian Anda. Semua kain yang sering bersentuhan dengan kulit Anda, seperti pakaian, handuk, sarung bantal, dan seprai, harus dicuci setidaknya sekali seminggu untuk menghilangkan minyak dan bakteri yang menumpuk di atasnya seiring waktu. Gunakan pembersih ringan untuk kulit sensitif menghilangkan jerawat.
9. Gunakan riasan bebas minyak. Jika Anda menggunakan riasan, Anda mungkin terjebak dalam lingkaran setan. Anda menutupi jerawat Anda dengan riasan, tetapi pada saat yang sama memperburuk jerawat Anda. Carilah riasan pelawan jerawat mineral bebas minyak agar jerawat Anda tidak semakin parah saat mencoba menyembunyikan bintik-bintiknya. Dianjurkan juga untuk menggunakan alas bedak berbentuk bubuk. Jika memungkinkan, jangan gunakan riasan sama sekali karena akan menyumbat pori-pori Anda seiring waktu.
   • Bersihkan kuas riasan Anda secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
10. Gunakan tabir surya setiap hari dan jangan duduk di bawah sinar matahari hingga menjadi cokelat. Paparan sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini pada kulit. Anda juga bisa terkena kanker kulit jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Matahari berbahaya jadi Anda harus berhati-hati. Dengan mengekspos kulit Anda ke sinar UVA dan UVB yang berbahaya, Anda merusak kulit Anda dan menderita eritema pasca-inflamasi (PIE) lebih lama. Ini adalah bintik merah pada jerawat yang disebabkan oleh sel penghasil pigmen yang merangsang sinar matahari.
    • Matahari tidak hanya membuat Anda menderita PIE lebih lama, tetapi juga menyebabkan kulit Anda menua sebelum waktunya dan Anda mendapatkan bintik matahari, garis-garis halus dan kerutan, antara lain. Kerusakan UV juga merupakan kerusakan DNA. Sun lotion merupakan sarana pencegah penuaan dan kanker kulit bagi tua dan muda. Itu adalah sumber awet muda di dalam botol. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Tidak mungkin berjemur dengan aman, tetapi kerusakan akibat sinar matahari memang ada.
    • Itulah mengapa sangat penting bahwa Anda menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari 30 setiap hari.Produk dengan faktor perlindungan matahari lebih tinggi tidak melindungi kulit lebih dari produk dengan faktor perlindungan 30. ke dalam grafik, Anda mendapatkan grafik yang menyerupai grafik logaritma. Dengan faktor perlindungan matahari lebih tinggi dari 30, persentase perlindungan UVB tidak meningkat banyak lagi. Oleh karena itu, dalam hal perlindungan matahari, tidak banyak perbedaan antara produk dengan faktor perlindungan 40 dan produk dengan faktor perlindungan 50. Di beberapa negara, produk tabir surya dengan faktor perlindungan lebih dari 100 dilarang.
    • Untuk melindungi diri Anda dari sinar UVA, disarankan untuk menggunakan produk dengan faktor perlindungan tinggi seperti PA +++, PA ++++ atau lebih tinggi. Ini sangat bagus saat merawat PIE. PPD menunjukkan seberapa baik suatu produk melindungi dari sinar UV. Ini adalah padanan dari SPF, yang menunjukkan seberapa baik suatu produk melindungi dari matahari. Anda harus menggunakan tabir surya dengan PPD minimal 20. Sistem PA + menggunakan tanda plus untuk menunjukkan kekuatan dan ini sesuai dengan nilai PPD. Namun, sistem PA mungkin berbeda dari satu negara ke negara lain. Misalnya di Taiwan dan Jepang sistem telah berubah menjadi sistem dengan empat nilai (tanda tambah), sedangkan di Korea digunakan sistem dengan tiga nilai berbeda.
    • Jika Anda menghabiskan waktu lama di luar ruangan di bawah sinar matahari, sebisa mungkin tetap berada di tempat teduh, kenakan topi bertepi lebar, dan kenakan pakaian ringan berlengan panjang. Memakai kaca mata hitam. Ini terutama disarankan untuk orang yang memiliki lebih sedikit melanin di mata mereka. Pertimbangkan untuk membawa payung. Payung adalah aksesoris fashion yang populer di Asia.
11. Hindari pasta gigi, lemon, dan soda kue. Jika Anda tidak berhati-hati dalam penggunaannya, dapat menyebabkan iritasi pada kulit wajah Anda atau menyebabkan luka bakar kimiawi.
    • Pasta gigi, lemon, soda kue, dan garam disebut-sebut sebagai pengobatan umum untuk mengobati jerawat atau memperbaiki tampilan area kulit yang berubah warna. Sebaliknya, agen ini merusak kulit. Jadi jangan gunakan bahan-bahan ini pada kulit Anda.
12. Hindari scrub aprikot dan mikropartikel plastik. Yang pertama menyebabkan retakan yang sangat kecil di kulit dan yang terakhir berkontribusi pada pencemaran lingkungan dan bioakumulasi yang lebih tinggi di rantai makanan.
    • Lulur aprikot memiliki status kultus, tetapi potongan kulit kenari terlalu tajam untuk mengelupas kulit dan akan menyebabkan retakan kecil pada kulit, yang akan membuat kulit Anda menua lebih cepat di bawah sinar matahari.
    • Di beberapa negara bagian AS, mikropartikel plastik akan segera dilarang karena mencemari saluran air dan tertelan ikan.

Metode 2 dari 3: Mengobati jerawat Anda di rumah

1. Basuh wajah Anda dengan pembersih pH netral dua kali sehari. Langkah pertama untuk mendapatkan kulit yang bersih adalah melakukan rutinitas pembersihan terstruktur untuk mengembalikan mantel asam kulit dan menghambat pertumbuhan jerawat. Silakan dan paksakan diri Anda untuk mencuci muka dengan pembersih pH netral dengan tingkat pH 5,5. Anda harus melakukan ini di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur. Anda mungkin lelah atau sibuk, tetapi membersihkan kulit selama beberapa menit akan mengurangi munculnya jerawat secara signifikan.
   • Jika Anda juga memiliki jerawat di bagian tubuh lain, seperti bahu, punggung, dan dada, gosok juga area ini dua kali sehari.
   • Jika Anda menggunakan riasan, jangan pernah tidur tanpa benar-benar membasuhnya. Tidur dengan riasan di wajah pasti akan membuat Anda berjerawat dan menghilangkan jerawat. Gunakan pembersih riasan bebas minyak sebelum mencuci wajah dengan pembersih biasa untuk memastikan semua residu sudah hilang.
2. Cuci wajah Anda dengan minyak. Ini juga disebut metode pembersihan minyak dan merupakan metode pembersihan populer di Asia yang digunakan oleh lebih banyak orang. Metode pembersihan alternatif ini lebih lembut pada kulit dan cocok untuk jenis kulit sensitif.
   • Carilah minyak seperti minyak zaitun, minyak telur, minyak biji anggur, minyak jarak, dan minyak emu.
3. Terkelupas wajahmu. Exfoliant adalah agen ringan yang mengelupas kulit Anda untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk dan menyebabkan munculnya jerawat. Anda dapat mengelupas wajah Anda secara kimiawi atau manual.
   • Jika Anda ingin mengelupas kulit dengan cara yang lebih lembut, gunakan exfoliant kimiawi dengan asam alfa atau beta hidroksi dengan pH antara 3 dan 4 untuk mengangkat sel kulit mati. Eksfoliasi kimiawi melonggarkan sel kulit mati.
   • Produk dengan asam beta-hidroksi sering kali mengandung asam salisilat dan harus memiliki tingkat pH antara 3 dan 4 agar dapat berfungsi. Asam hidroksi beta mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Anda mungkin menderita kulit kering dan serpihan di dekat jerawat, tetapi hal ini akan hilang seiring waktu karena kulit Anda memperbaharui dirinya lebih cepat. Gunakan pembersih dengan asam beta-hidroksi setiap hari atau oleskan agen yang mengandung asam ini ke area jerawat.
   • Tablet asprine mengandung asam salisilat, asam beta-hidroksi. Anda dapat menghancurkan tablet ini, mencampurnya dengan air dan mengoleskannya ke noda Anda untuk mengurangi kemerahan dan bengkak.
   • Oleskan lapisan tipis madu pada kulit Anda dan diamkan madu selama setengah jam. Bilas kulit Anda dengan air hangat. Madu bisa memiliki pH antara 3 dan 6, tetapi ketika madu memiliki pH antara 3 dan 4, madu mengandung asam alfa hidroksi yang mengelupas kulit Anda.
   • Untuk mengelupas kulit Anda secara manual, pertimbangkan untuk membeli spons konjak. Yang ini cukup lembut untuk digunakan di wajah Anda.
   • Untuk mengelupas kulit secara manual, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan oatmeal. Campur oatmeal dengan madu dan oleskan campuran tersebut ke wajah Anda selama 2 hingga 3 menit. Bilas residu dengan lembut menggunakan air hangat.
4. Oleskan minyak esensial ke noda aktif. Minyak mimba dan minyak pohon teh diduga memiliki sifat antimikroba dan membunuh bakteri penyebab jerawat. Oleskan setetes minyak pohon teh atau minyak neem yang diencerkan ke setiap area, atau basahi kapas dan seka area yang bermasalah.
   • Minyak pohon teh adalah agen antibakteri yang dapat membantu menyingkirkan mikroba yang menyumbat kulit Anda. Jangan gunakan minyak tea trea murni karena akan membakar kulit dan memperparah jerawat. Baca peringatan di kemasan.
5. Gunakan produk dengan benzoil peroksida. Anda bisa mengoleskan produk yang mengandung benzoyl peroxide dalam bentuk sabun atau lotion ke area yang sering timbul jerawat. Produk-produk ini mengangkat sel kulit mati dan membantu kulit Anda menghasilkan sel-sel baru yang bersih lebih cepat. Carilah produk yang mengandung benzoyl peroxide 3% atau kurang untuk menghindari iritasi kulit.
6. Gunakan masker tanah liat dengan belerang. Tidak diketahui secara pasti mengapa belerang bekerja dengan baik untuk melawan jerawat, tetapi belerang diketahui bekerja dengan baik. Carilah produk yang mengandung sulfur untuk menghilangkan jerawat. Produk-produk ini tampaknya mengurangi produksi sebum.
7. Gunakan toner setelah membersihkan wajah Anda. Setelah Anda mencuci dan mengelupas wajah Anda atau menggunakan masker wajah, oleskan toner ke seluruh wajah Anda. Toner akan menutup pori-pori Anda, sehingga kecil kemungkinan kotoran dan minyak masuk ke dalamnya. Anda bisa membeli toner untuk mengatasi jerawat di apotek. Anda juga bisa menggunakan witch hazel atau cuka sari apel dan mengoleskannya ke wajah Anda dengan bola kapas. Jangan bilas toner dari wajah Anda, tetapi biarkan menempel di kulit Anda.
8. Selalu gunakan pelembab. Kulit berminyak menyebabkan jerawat, dan jika kulit Anda sangat kering, tubuh Anda akan memproduksi sebum untuk mengatasinya. Untuk mencegah hal ini terjadi, oleskan pelembab ringan setelah mencuci muka di pagi dan sore hari. Anda harus mengaplikasikannya setelah menggunakan toner.
9. Gunakan retinoid. Retinoid hanya tersedia dengan resep di negara kita, jadi waspadalah terhadap efek samping sebelum menggunakan obat tersebut. Pembersih dengan retinoid mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi, yang membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan melarutkan kotoran. Dokter Anda dapat memberi Anda resep obat semacam itu. Produk bermerek yang terlihat seperti retinoid tidak berfungsi secara efektif.
10. Cari produk yang mengandung asam azelaic. Asam azelaic adalah agen antibakteri yang juga membantu mengurangi kemerahan dan peradangan. Itu terjadi secara alami dalam gandum dan jelai. Jika jerawat Anda menyebabkan bintik hitam pada kulit Anda, cobalah larutan asam azelaic untuk membersihkan pori-pori Anda dan memudarkan bintik hitam tersebut.
11. Gunakan masker wajah atau masker kapas atau kertas. Masker ini mengandung zat yang melembutkan kulit Anda dan membunuh bakteri.Gunakan masker wajah atau masker kapas atau kertas 2 hingga 3 kali seminggu dan diamkan masker di wajah Anda selama 15 hingga 20 menit untuk mengeringkan kulit dan membersihkan pori-pori Anda. Beli masker wajah dari apotek atau buat sendiri di rumah.
    • Buat campuran mentimun dan oatmeal. Mentimun membantu mengurangi kemerahan dan menghilangkan flek hitam, sementara oatmeal menenangkan dan melembutkan kulit yang teriritasi. Campur kedua makanan dalam food processor sampai Anda mendapatkan pasta. Kemudian oleskan pasta tersebut ke wajah Anda selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas wajah Anda dengan air hangat.

Metode 3 dari 3: Dapatkan perawatan di dokter kulit atau spa

1. Lakukan perawatan wajah. Sebagian besar spa menawarkan perawatan wajah, menggunakan sejumlah pembersih, masker, dan alat bantu yang berbeda untuk mengurangi jerawat di wajah Anda. Jika Anda tidak suka ahli kecantikan merawat wajah Anda, temui dokter kulit untuk perawatan wajah medis.
2. Lakukan pengelupasan wajah. Pengelupasan wajah menggunakan gel khusus dengan asam di dalamnya yang melarutkan sel kulit mati dan bakteri. Dengan menjalani perawatan seperti itu secara teratur, Anda dapat mengurangi jumlah penderita jerawat dari waktu ke waktu. Anda juga harus melanjutkan rutinitas perawatan wajah Anda sendiri.
3. Cobalah mikrodermabrasi. Kulit Anda seolah-olah "diampelas" untuk merangsang produksi sel-sel kulit baru. Metode yang paling efektif adalah menjalani perawatan tersebut seminggu sekali selama beberapa bulan. Setiap perawatan hanya menargetkan lapisan kulit terluar.
4. Jalani perawatan laser. Ya, Anda membacanya dengan benar - gunakan laser untuk menghilangkan jerawat Anda. Banyak ahli kulit sekarang menawarkan perawatan yang menggunakan laser dengan cahaya yang kuat untuk memperlambat kelenjar sebaceous yang terlalu aktif di kulit Anda. Proses ini bisa menyakitkan, tetapi perawatan ini terbukti dapat mengurangi rata-rata jerawat Anda hingga 50%.
5. Coba perawatan ringan. Tidak seperti perawatan laser yang menyakitkan, perawatan ringan menggunakan sinar cahaya yang kurang kuat untuk membantu membunuh bakteri. Warna-warna terang tertentu (termasuk merah, hijau dan biru) terbukti memiliki efek positif pada jerawat. Tanyakan kepada dokter kulit Anda apakah perawatan ringan adalah pilihan yang baik untuk Anda.
6. Gunakan obat resep. Dokter kulit Anda dapat meresepkan obat tertentu untuk mengobati jerawat yang sangat parah, tetapi ini harus digunakan dengan hati-hati. Seperti semua obat, efek samping yang tidak diinginkan dapat terjadi pada sebagian kecil pengguna.
   • Menggunakan pil KB khusus (untuk wanita) dapat membantu mengatur hormon yang menyebabkan jerawat parah Anda. Tanyakan kepada dokter kulit Anda apakah ini pilihan yang baik untuk Anda.
   • Untuk kasus jerawat yang sangat membandel, dokter dapat meresepkan obat khusus, yaitu roaccutane. Ini adalah perawatan retinoid yang sangat kuat yang telah terbukti membersihkan hampir semua jerawat pada pengguna. Namun, obat ini juga memiliki efek samping serius yang dimiliki semua obat jerawat. Anda harus menggunakan produk dengan sangat hati-hati.

Tips

• Jangan gunakan terlalu banyak perawatan jerawat pada saat bersamaan. Jika salah satu cara berfungsi, Anda tidak akan tahu yang mana artinya. Oleh karena itu, gunakan hanya satu produk dalam satu waktu dan coba metode berbeda sampai Anda menemukan satu produk yang berhasil.
• Cobalah bersabar. Anda mungkin tampak seperti tiba-tiba berjerawat, tetapi sebagian besar pengobatan tidak bekerja dengan cepat. Dengan bertahan, Anda akhirnya akan mendapatkan kulit yang bersih.
• Pastikan Anda memperhatikan trik pemasaran jika menyangkut bahan-bahan alami. Anda tidak akan membubuhkan merkuri atau poison ivy, yang keduanya terjadi secara alami, ke kulit Anda. Jadi berhati-hatilah dengan bahan yang diiklankan sebagai "alami". Ini termasuk pengobatan rumahan dan produk bermerek dagang. Hanya karena suatu produk alami, bukan berarti produk tersebut juga aman untuk kulit Anda. Namun, gunakan produk dengan bahan yang terbukti secara ilmiah dapat merawat kulit Anda.

Peringatan

• Gunakan tabir surya jika Anda menerapkan perawatan jerawat topikal seperti asam salisilat. Bahan kimia ini melawan jerawat, tetapi juga membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.
• Jika Anda sedang hamil (ibu hamil sering berjerawat), dapatkan saran dari dokter Anda sebelum menggunakan yang zat yang dijual bebas digunakan.