Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan
• Metode 2 dari 4: Menggunakan obat-obatan
• Metode 3 dari 4: Menggunakan terapi alternatif
• Metode 4 dari 4: Pelajari tentang sakit kepala sinus
• Peringatan

Banyak orang mengalami sakit kepala, tetapi jika Anda merasakan sakit kepala seperti tekanan dan nyeri di dahi, mata, atau rahang, Anda mungkin mengalami sakit kepala sinus. Sinus adalah ruang di tulang tengkorak Anda, diisi dengan udara yang dimurnikan dan dilembabkan. Tengkorak Anda mengandung empat pasang sinus yang bisa meradang atau tersumbat, menyebabkan sakit kepala yang berdenyut-denyut. Jika Anda telah menentukan bahwa sumber sakit kepala Anda adalah tekanan sinus dan bukan migrain, Anda dapat mengurangi peradangan dan membersihkan sinus Anda dengan pengobatan rumahan, obat bebas, atau perawatan medis profesional.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Menggunakan pengobatan rumahan

1. Hirup udara lembap. Gunakan alat penguap atau pelembab uap untuk mengurangi sakit kepala sinus. Anda juga dapat menciptakan udara lembap dengan mengisi mangkuk dengan air panas, membungkuk di atasnya (berhati-hatilah agar tidak terlalu dekat), dan menutupi kepala dengan handuk. Hirup uapnya. Atau Anda bisa mandi air panas sambil menghirup uapnya. Cobalah menghirup udara lembab dengan interval 10 sampai 20 menit dua sampai empat kali sehari.
   • Kelembaban di rumah Anda harus sekitar 45%. Di bawah 30% terlalu kering, dan di atas 50% terlalu lembab. Gunakan higrometer, alat untuk mengukur nilai.
2. Gunakan kompres. Bergantian antara menerapkan kompres panas dan dingin. Oleskan kompres panas pada gigi berlubang selama tiga menit, kemudian kompres dingin selama 30 detik. Anda dapat mengulangi prosedur ini tiga kali per perawatan dan antara dua hingga enam kali sehari.
   • Anda juga bisa mencelupkan handuk ke dalam air panas atau dingin, memerasnya, dan meletakkannya di wajah Anda untuk efek yang sama seperti kompres.
3. Tetap minum secukupnya. Dapatkan banyak cairan, yang dapat membantu mengencerkan lendir di sinus Anda. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk dibilas dan dapat membantu hidrasi secara keseluruhan. Menurut penelitian, pria harus minum hingga 13 gelas air sehari, dan wanita sekitar 9 gelas.
   • Beberapa orang menemukan bahwa minum minuman panas dapat membantu. Nikmati secangkir teh panas favorit Anda atau minum kaldu untuk mengencerkan lendir.
4. Gunakan semprotan hidung dengan larutan garam. Ikuti instruksi pada paket dan gunakan hingga enam kali sehari. Semprotan hidung saline dapat menjaga kesehatan silia di hidung Anda. Ini akan mengurangi peradangan di hidung Anda dan membantu mengobati sinus Anda. Ini juga membasahi lubang hidung untuk menghilangkan sekresi kering yang membantu lendir mengalir keluar. Semprotan hidung bisa membantu menghilangkan serbuk sari, yang bisa membantu mengurangi alergi yang bisa menyebabkan sakit kepala sinus.
   • Anda dapat membuat larutan garam Anda sendiri dengan melarutkan 2-3 sendok teh garam kosher dalam 250 ml air suling, steril, atau air matang. Campur dan tambahkan satu sendok teh soda kue. Gunakan pompa atau pipet untuk memasukkannya ke dalam lubang hidung Anda. Anda juga bisa menggunakan ini hingga enam kali sehari.
5. Gunakan neti pot Siapkan larutan garam dan masukkan ke dalam neti pot. Berdirilah di dekat wastafel dan sandarkan kepala Anda ke depan. Angkat kepala Anda ke satu sisi, condongkan tubuh ke wastafel dan tuangkan larutan langsung ke salah satu lubang hidung, coba arahkan aliran ke bagian belakang kepala Anda. Solusinya akan masuk ke rongga hidung dan ke bagian belakang tenggorokan. Tiup hidung Anda dengan lembut dan keluarkan bilasan. Ulangi ini dengan lubang hidung lainnya. Menggunakan neti pot dapat mengurangi peradangan sinus dan membantu mengeluarkan lendir. Ini juga akan membantu membersihkan sinus dari iritan dan alergen.
   • Air yang digunakan dalam neti pot harus disterilkan, baik dengan cara direbus atau distilasi.

Metode 2 dari 4: Menggunakan obat-obatan

1. Konsumsi antihistamin. Obat ini memblokir histamin, zat yang dibuat tubuh Anda sebagai respons terhadap alergen. Histamin bertanggung jawab atas gejala rinitis alergi (bersin, mata gatal, dan hidung meler). Penjualan bebas Anda dapat membeli berbagai antihistamin dan meminumnya sekali sehari. Antihistamin generasi kedua seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine semuanya dirancang untuk meminimalkan vertigo, masalah dengan antihistamin generasi pertama (seperti diphenhydramine atau chlorpheniramine).
   • Jika alergi musiman adalah penyebab sakit kepala sinus Anda, coba berikan kortikosteroid ke hidung. Obat ini tersedia tanpa resep dan paling efektif dalam mengobati alergi. Minum semprotan flutikason atau triamsinolon setiap hari, semprotkan sekali atau dua kali per lubang hidung.
2. Gunakan semprotan hidung dengan dekongestan. Anda dapat meminum obat ini secara topikal (sebagai semprotan hidung seperti oxymetazoline) atau meminumnya (sebagai pseudoefedrin) untuk meredakan hidung tersumbat. Dekongestan topikal dapat digunakan setiap 12 jam, tetapi tidak lebih dari tiga sampai lima hari, jika tidak, hidung Anda akan tersumbat karena penggunaan dekongestan yang berlebihan. Dekongestan yang Anda konsumsi bisa diminum sekali atau dua kali sehari. Ini dapat dikombinasikan dengan antihistamin seperti loratadine, fexofenadine dan cetirizine.
   • Menjadi bahan utama metamfetamin, atau kecepatan, pseudoefedrin, dengan sendirinya dan dalam kombinasi dengan antihistamin, sangat diatur dan disimpan di belakang meja di apotek untuk mencegah produsen metamfetamin menimbun.
3. Minum obat penghilang rasa sakit. Untuk bantuan jangka pendek dari sakit kepala sinus, Anda bisa minum aspirin, acetaminophen, ibuprofen atau naproxen. Meskipun obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas tidak akan mengobati penyebab sakit kepala sinus, mereka dapat mengurangi atau menghilangkan sakit kepala yang terkait dengannya.
   • Pastikan untuk meminumnya sesuai dengan petunjuk pada kemasan atau dari dokter Anda.
4. Minum obat resep. Dokter Anda dapat meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri yang dapat menyebabkan atau menyertai sakit kepala sinus. Gejala infeksi bakteri sinus termasuk sakit tenggorokan, keluarnya cairan berwarna kuning atau hijau dari hidung, hidung tersumbat, demam, dan kelelahan. Sinusitis bakteri akut diobati dengan antibiotik selama 10 hingga 14 hari, sedangkan sinusitis bakteri kronis membutuhkan tiga hingga empat minggu pengobatan antibiotik.
   • Dokter Anda mungkin juga meresepkan triptan, obat yang digunakan untuk mengobati migrain. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar gejala pada pasien dengan sakit kepala sinus membaik dengan penggunaan triptan. Contoh triptan adalah sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan dan eletriptan.
5. Pertimbangkan untuk mendapatkan suntikan alergi (imunoterapi). Dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan alergi jika Anda tidak menanggapi pengobatan dengan baik, memiliki efek samping yang jelas dari obat-obatan, atau pasti terpapar alergen. Seorang spesialis alergi (ahli alergi) biasanya akan memberikan suntikan.
6. Jelajahi opsi bedah. Anda perlu menemui spesialis THT yang dapat menentukan apakah Anda memerlukan pembedahan untuk menghindari sakit kepala sinus. Polip hidung atau kait tulang yang dapat menyebabkan infeksi sinus dapat diangkat dengan operasi atau sinus Anda dapat dibuka.
   • Misalnya, koreksi balon melibatkan memasukkan balon ke dalam rongga hidung dan menggembungkannya untuk memperbesar sinus.

Metode 3 dari 4: Menggunakan terapi alternatif

1. Konsumsi suplemen makanan. Penelitian sedang dilakukan untuk menentukan cakupan dampak suplemen makanan pada sakit kepala sinus. Suplemen berikut dapat mengobati atau mencegah sakit kepala sinus:
   • Bromelian merupakan enzim yang diproduksi oleh nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan sinus. Jangan mengonsumsi Bromelian dengan pengencer darah karena suplemen dapat meningkatkan risiko pendarahan. Anda juga harus menghindari bromelian jika Anda mengonsumsi inhibitor angiotensin converting enzyme (ACE), kelas obat yang biasa digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi). Dalam kasus ini, bromelian dapat meningkatkan kemungkinan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba (hipotensi). ).
   • Quercetin adalah pigmen tumbuhan yang bertanggung jawab atas produksi warna cerah pada buah dan sayuran. Ini dianggap bertindak sebagai antihistamin alami, tetapi lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk melihat apakah itu berperilaku seperti antihistamin.
   • Lactobacillus adalah bakteri probiotik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sistem pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan yang efektif. Suplemen mengurangi kemungkinan timbulnya alergi serta efek samping gastrointestinal seperti diare, gas dan sakit perut yang berhubungan dengan penggunaan antibiotik.
2. Gunakan pengobatan herbal. Ada banyak herbal yang dapat menurunkan kemungkinan terkena sakit kepala sinus.Mereka melakukan ini dengan mencegah atau mengobati flu, meningkatkan sistem kekebalan, atau mengurangi infeksi sinus. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen herbal Sinupret dapat mengurangi gejala infeksi sinus. Ini dianggap bekerja dalam menipiskan lendir, memungkinkan sinus mengalir lebih baik. Herbal lain yang secara tradisional digunakan untuk mengobati sakit kepala sinus meliputi:
   • Kopiah biru. Buat teh dengan menuangkan 250 ml air matang ke atas 1 hingga 2 sendok teh daun kering. Tutupi dan biarkan campuran terendam selama 10 hingga 15 menit. Minumlah dua hingga tiga cangkir sehari untuk merasakan kelegaan pada sinus Anda.
   • Feverfew. Buatlah teh dengan menuangkan 250 ml air matang di atas 2 hingga 3 sendok teh daun feverfew yang baru dipotong. Biarkan campuran tersebut terendam selama 10 hingga 15 menit, saring dan minum hingga tiga kali sehari.
   • Kulit pohon willow. Buat teh dengan menempatkan satu sendok teh kulit pohon dedalu cincang atau bubuk dalam 250-300 ml air. Biarkan campuran mendidih dan biarkan mendidih selama lima menit. Minum teh tiga sampai empat kali sehari.
3. Oleskan minyak esensial ke pelipis Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu yang dioleskan ke pelipis Anda (di samping mata Anda di sisi wajah Anda) dapat meredakan sakit kepala sinus dan ketegangan. Buat larutan 10% minyak peppermint atau minyak kayu putih dalam alkohol dan tepuk-tepuk di pelipis Anda dengan spons. Untuk membuat solusinya, campurkan tiga sendok makan alkohol dengan satu sendok teh minyak kayu putih atau minyak peppermint.
   • Campuran ini dapat mengendurkan otot dan mengurangi kepekaan Anda terhadap sakit kepala sinus, menurut penelitian.
4. Pertimbangkan homeopati. Homeopati adalah kepercayaan dan terapi alternatif yang menggunakan sejumlah kecil bahan alami dengan tujuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Penderita sakit kepala sinus kronis biasanya menggunakan homeopati, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa sebagian besar pasien melaporkan gejala membaik setelah dua minggu. Homeopati memiliki beragam perawatan yang menargetkan hidung tersumbat dan sakit kepala, termasuk:
   • Album arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea dan spigelia.
5. Cobalah akupunktur. Ini adalah disiplin Tiongkok kuno yang menerapkan jarum tipis ke titik akupunktur. Dipercaya bahwa titik-titik ini dapat memperbaiki ketidakseimbangan energi tubuh Anda. Untuk mengobati sakit kepala sinus Anda, praktisi akupunktur akan mengobati infeksi sinus (atau kelembapan) dengan memperkuat titik-titik di sepanjang limpa dan perut Anda.
   • Anda tidak boleh mencoba akupunktur jika Anda sedang hamil, memiliki kelainan darah, atau memiliki alat pacu jantung.
6. Kunjungi ahli tulang. Kiropraktor Anda mungkin dapat membantu sakit kepala sinus Anda dengan memanipulasi dan menyesuaikan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda, meskipun tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini. Saat menyesuaikan sinus Anda, praktisi fokus pada tulang dan selaput lendir yang melapisi rongga.
   • Manipulasi menyesuaikan koneksi untuk memperbaiki ketidakseimbangan yang merangsang sistem saraf. Ini dapat memulihkan fungsi bagian tubuh Anda yang terkena.

Metode 4 dari 4: Pelajari tentang sakit kepala sinus

1. Bedakan antara migrain dan sakit kepala sinus. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mayoritas orang yang didiagnosis dengan sakit kepala sinus mengalami migrain yang tidak terdiagnosis. Untungnya, ada beberapa gejala yang dapat membantu membedakan antara sakit kepala sinus dan migrain. Contohnya:
   • Migrain biasanya memburuk dengan suara keras atau cahaya terang.
   • Migrain disertai mual dan muntah.
   • Migrain bisa dirasakan di seluruh kepala dan leher Anda.
   • Dengan migrain, Anda tidak mengeluarkan cairan kental dari hidung atau kehilangan indra penciuman.
2. Kenali gejala dan penyebabnya. Penyebab utama sakit kepala sinus adalah peradangan pada selaput lendir yang melapisi sinus Anda. Peradangan membuat sinus Anda tidak mengeluarkan lendir. Ini membangun tekanan dan menyebabkan rasa sakit. Infeksi sinus dapat disebabkan oleh infeksi, alergi, infeksi pada rahang atas, atau, jarang, tumor (jinak atau ganas). Gejala sakit kepala sinus meliputi:
   • Tekanan dan kepekaan di belakang dahi, pipi atau di sekitar mata.
   • Nyeri bertambah parah saat membungkuk.
   • Nyeri di rahang atas.
   • Nyeri yang lebih hebat di pagi hari.
   • Nyeri yang berkisar dari ringan hingga berat dan dapat terjadi secara sepihak (di satu sisi) atau bilateral (di kedua sisi).
3. Periksa diri Anda sendiri untuk faktor risikonya. Beberapa faktor dapat membuat Anda lebih rentan mengalami sakit kepala sinus. Faktor-faktor tersebut dapat meliputi:
   • Riwayat alergi atau asma.
   • Pilek membandel, juga dikenal sebagai infeksi saluran pernapasan atas.
   • Infeksi telinga.
   • Amandel atau kelenjar membesar.
   • Polip hidung.
   • Kelainan bentuk hidung seperti septum yang menyimpang.
   • Langit-langit sumbing.
   • Sistem kekebalan yang lemah.
   • Operasi sinus sebelumnya.
   • Mendaki atau terbang ke tempat yang sangat tinggi.
   • Bepergian dengan pesawat terbang saat mengalami infeksi saluran pernapasan atas.
   • Abses atau infeksi pada gigi.
   • Berenang atau menyelam secara teratur.
4. Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis. Jika sakit kepala Anda terjadi selama lebih dari 15 hari dalam sebulan, atau jika Anda secara teratur menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, Anda harus menemui dokter. Anda juga harus mempertimbangkan untuk menemui dokter jika obat pereda nyeri tidak membantu meredakan sakit kepala parah, atau jika sakit kepala mengganggu kehidupan sehari-hari Anda (misalnya, jika Anda sering bolos sekolah atau bekerja karena sakit kepala). Cari perawatan darurat jika Anda mengalami sakit kepala sinus dan gejala berikut ini:
   • Sakit kepala mendadak dan parah yang berlangsung atau memburuk selama lebih dari 24 jam.
   • Sakit kepala parah yang tiba-tiba digambarkan sebagai "sakit kepala terburuk yang pernah ada" bahkan jika Anda rentan terhadap sakit kepala.
   • Sakit kepala kronis atau parah yang datang setelah ulang tahun ke-50 Anda.
   • Demam, leher kaku, mual dan muntah (gejala ini mungkin termasuk kecurigaan meningitis, infeksi bakteri yang mengancam jiwa).
   • Kehilangan ingatan, kebingungan, kehilangan keseimbangan, perubahan bicara atau penglihatan, atau kehilangan kekuatan atau mati rasa atau kesemutan di salah satu anggota tubuh Anda (gejala ini mungkin merupakan kecurigaan dari stroke).
   • Berbagai radang pada satu mata, disertai kemerahan pada mata (gejala ini bisa diduga glaukoma sudut tertutup akut).
   • Pola sakit kepala baru atau perubahan di dalamnya.
   • Jika Anda baru saja mengalami trauma kepala.
5. Periksalah. Dokter Anda akan mengumpulkan riwayat medis lengkap dan melakukan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis sakit kepala sinus. Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menyentuh wajah Anda untuk mencari nyeri atau bengkak. Hidung Anda akan diperiksa untuk mencari tanda-tanda peradangan, penyumbatan, atau keluarnya cairan dari hidung. Dokter Anda mungkin juga memesan pemeriksaan seperti X-ray, CT scan (computed tomography), atau scan MRI (magnetic resonance imaging). Jika dokter Anda berpikir alergi mungkin berkontribusi pada gejala Anda, Anda mungkin dirujuk ke ahli alergi untuk pengujian lebih lanjut.
   • Dalam beberapa kasus, rujukan ke spesialis THT diperlukan. Spesialis THT akan menggunakan fibercope untuk memvisualisasikan dan mendiagnosis sinus.

Peringatan

• Sakit kepala selama kehamilan dapat disebabkan oleh sinusitis, migrain, atau sakit kepala karena tegang, tetapi ketahuilah bahwa sakit kepala juga bisa disebabkan oleh preeklamsia atau trombosis vena serebral.
• Pasien lansia berisiko lebih tinggi mengalami sakit kepala ringan seperti neuralgia trigeminal dan arteritis temporal.