Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Perangi bau mulut dengan makanan
• Metode 2 dari 4: Perangi bau mulut dengan minuman
• Metode 3 dari 4: Kurangi bau mulut sebelum dan sesudah makan
• Metode 4 dari 4: Pertahankan kebersihan yang baik
• Tips

Bawang bombay dan bawang putih adalah bahan makanan yang lezat dan populer yang dapat menyempurnakan hidangan. Bawang putih, khususnya, dikatakan berpotensi baik untuk kesehatan Anda, termasuk mengobati eksim perenang dan mengurangi risiko kanker tertentu. Namun, bawang merah dan bawang putih dapat menimbulkan efek samping yang tidak nyaman pada usus dan mulut, terutama bau mulut. Saat Anda memotong atau menghancurkan satu siung bawang putih atau bawang bombay, ia melepaskan senyawa kimia yang disebut alil metil sulfida, antara lain. Jika Anda menelannya, ini akan diserap ke dalam aliran darah dan dapat menyebabkan Anda berkeringat dan nafas Anda menjadi bau selama sehari setelahnya. Baca artikel ini untuk mengetahui metode apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan residu bahan-bahan ini dan menghindari bau mulut yang memalukan.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Perangi bau mulut dengan makanan

1. Makan buah-buahan. Sifat yang sama yang menyebabkan buah teroksidasi (mengubah kulit menjadi cokelat saat Anda menggigit) juga melawan bau mulut yang disebabkan oleh bawang merah atau bawang putih. Buah-buahan yang sangat efektif antara lain apel, pir, plum, persik, aprikot, anggur, ceri, dan terong.
2. Makan sayuran. Sayuran tertentu sangat efektif melawan senyawa kimia dalam bawang merah dan bawang putih, termasuk bayam, selada, dan kentang. Makan sayuran ini dengan makanan yang tinggi bawang merah dan bawang putih.
3. Tambahkan bumbu ke makanan Anda. Basil dan peterseli adalah dua tumbuhan yang efektif melawan bau mulut yang disebabkan oleh bawang dan bawang putih. Tambahkan ramuan ini ke makanan Anda atau kunyah peterseli sesudahnya.
4. Makan roti dengan makanan Anda. Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan bau mulut serta memiliki efek negatif lainnya pada kesehatan Anda. Makan roti atau makanan kaya karbohidrat lainnya akan membantu melawan bau mulut.

Metode 2 dari 4: Perangi bau mulut dengan minuman

1. Minum teh hijau. Teh hijau mengandung polifenol, senyawa kimia dari tumbuhan yang membantu menetralkan senyawa sulfur yang dikeluarkan bawang merah dan bawang putih. Antioksidan dalam teh hijau juga efektif melawan bau mulut.
2. Minumlah segelas susu. Susu telah terbukti efektif melawan bau mulut bawang putih. Susu murni, khususnya, mengurangi jumlah senyawa kimia yang berbau di mulut Anda.
3. Minum minuman asam dengan tingkat pH di bawah 3,6. Jus lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan cranberry, seperti banyak minuman ringan lainnya, membantu melawan enzim penghasil wewangian alliinase, yang ditemukan di bawang merah dan bawang putih.

Metode 3 dari 4: Kurangi bau mulut sebelum dan sesudah makan

1. Mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet setelah makan merangsang produksi air liur di mulut Anda, yang membantu melawan bau mulut.
   • Cari permen karet dengan minyak esensial alami. Minyak spearmint, peppermint, dan kayu manis telah terbukti membantu melawan bakteri bau di mulut Anda.
2. Kunyah biji kopi. Ini mungkin sulit dilakukan, tetapi mengunyah biji kopi telah terbukti membantu mengurangi napas bawang putih. Keluarkan kacang setelah dikunyah.
   • Mengoleskan biji kopi ke tangan (lalu mencucinya) dapat membantu menghilangkan bau bawang merah dan bawang putih dari kulit Anda.
3. Kurangi konsumsi bawang bombay dan bawang putih mentah dan matang. Jika metode bau mulut lainnya tampaknya tidak berhasil, Anda dapat mengurangi bawang bombay dan bawang putih dalam makanan Anda untuk menghindari bau mulut.
   • Jika Anda makan bawang putih karena baik untuk kesehatan, Anda bisa menukar bawang putih mentah dengan suplemen bawang putih yang tidak berbau. Harap dicatat bahwa ada banyak suplemen bawang putih berbeda yang kualitasnya sangat bervariasi. Penelitian juga terus berlanjut tentang efek samping suplemen ini dan potensi manfaat kesehatannya.

Metode 4 dari 4: Pertahankan kebersihan yang baik

1. Sikat gigimu. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari, dan setidaknya dua menit setiap kali. Belilah sikat gigi dan pasta gigi mini untuk dibawa jika Anda rutin makan bawang putih atau bawang bombai.
2. Bersihkan gigi Anda. Menyikat saja hanya membersihkan sedikit lebih dari setengah permukaan gigi Anda. Jadi, penting juga untuk membersihkan benang. Idealnya, Anda melakukan ini setelah setiap makan.
3. Gunakan obat kumur. Obat kumur antibakteri dengan klorheksidin, hidrogen peroksida, atau setilpiridinium klorida akan membantu mencegah bau mulut. Banyak merek obat kumur yang mengandung alkohol yang dapat mengeringkan mulut (salah satu penyebab bau mulut). Jadi hindari merek-merek ini jika memungkinkan.
4. Gunakan pembersih lidah. Partikel kecil dan bakteri terperangkap di jaringan di lidah Anda. Sebagian besar bakteri penyebab bau mulut dapat ditemukan di lidah Anda. Saat menyikat gigi, Anda juga harus membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau sikat gigi.
5. Gunakan tusuk air. Dengan tusuk air atau irigator oral, Anda menghilangkan sisa makanan dari dan di bawah gusi dan sela-sela gigi. Jika Anda tidak mengeluarkan partikel makanan dari gigi menggunakan metode yang dijelaskan di atas, partikel makanan tersebut akan membusuk di mulut Anda. Tusuk air membantu menghilangkan sisa makanan yang membandel.

Tips

• Terkadang bau bawang putih keluar melalui pori-pori Anda atau dapat tertinggal di pakaian Anda, jadi memerciki diri Anda dengan parfum atau eau de toilette juga merupakan ide yang baik.
• Bau busuk bawang merah dan bawang putih akan hilang dari napas Anda seiring waktu.