Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Saran dari Parwiz Khan
• Bagian 2 dari 4: Tidurlah dengan suatu tujuan
• Bagian 3 dari 4: Terbang selama lucid dream
• Bagian 4 dari 4: Terbang dalam WILD a

Terbang saat bermimpi memberi perasaan bebas, tidak berbobot, dan kuat yang sulit direproduksi saat bangun. Mampu terbang dalam mimpi Anda dapat membuat Anda merasa seperti Anda dapat melakukan hal yang mustahil, dan dengan beberapa latihan dalam seni lucid dream, Anda dapat belajar terbang dalam mimpi sesuka Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Saran dari Parwiz Khan

1. Visualisasikan penerbangan. Kelilingi diri Anda dengan gambar terbang dalam segala jenis bentuk. Tonton film tentang berbagai cara terbang: pahlawan super terbang, burung, dan orang-orang yang terbang dengan mesin. Lihat foto udara dan bayangkan terbang di atas pemandangan yang digambarkan. Lihatlah gambar ruang angkasa, dan coba bayangkan terbang dengan mudah melalui seluruh kehampaan.
   • Pejamkan mata Anda dan bayangkan diri Anda mengambang di atas lanskap di bawah.
   • Luangkan beberapa menit setiap hari untuk membayangkan sensasi yang berkaitan dengan penerbangan. Bayangkan Anda sedang melompat-lompat di atas trampolin, melompat di atas roller coaster dan melompat dari papan loncat.
   • Mainkan gim video yang memungkinkan karakter Anda terbang. Bermain video game dapat membantu Anda memiliki mimpi jernih, dan bahkan jika tidak, gambar akan memberi Anda ide untuk mimpi yang bisa Anda masuki.
2. Tuliskan impian Anda dalam jurnal. Mengingat mimpi Anda akan membantu Anda membangun kesadarannya, yang pada gilirannya akan membantu Anda mengarahkannya lebih banyak. Begitu Anda terbangun dari mimpi, luangkan waktu sejenak untuk mengingat dan menuliskan impian Anda. Baca jurnal impian Anda setiap beberapa hari, perhatikan tema yang berulang.
   • Jika Anda membayangkan terbang, cobalah membayangkan terbang di atas pemandangan yang paling sering Anda impikan.
   • Mulailah dengan posisi yang umum dalam mimpi Anda, dan bayangkan diri Anda melayang atau melompat di udara.
3. Periksa apakah Anda sedang bermimpi. Pada siang hari, ketika itu terjadi pada Anda, Anda memeriksa apakah Anda benar-benar terjaga. Mungkin terasa jelas bahwa Anda memang benar, tetapi memeriksanya saat Anda bangun akan membantu Anda melakukannya dengan lebih baik dalam mimpi Anda. Anda hanya bisa benar-benar jelas dalam mimpi jika Anda yakin bahwa Anda sedang bermimpi. Periksa ini dengan mencoba mengapung atau terbang.
   • Anda juga dapat memeriksanya dengan melihat jam tangan Anda dua kali dalam satu menit. Waktu jarang sama dua kali dalam mimpi.
   • Jika Anda belum berhasil mengapung, periksa apakah Anda dapat melakukan hal lain yang secara fisik tidak mungkin dilakukan, seperti mendorong jari Anda melalui bantal.

Bagian 2 dari 4: Tidurlah dengan suatu tujuan

1. Punya tujuan dalam pikiran. Setelah Anda mempraktikkan visualisasi, ingatan mimpi, dan kendali realitas, Anda dapat fokus pada cara terbang tertentu. Jika Anda pernah terbang sebelumnya dalam mimpi Anda, Anda bisa mencoba mengulangi cara terbang itu. Apakah kamu sudah membubung tinggi seperti rajawali? Mengambang seperti gelembung? Berenang di udara? Bayangkan bagaimana Anda akan terbang, dan ke mana.
   • Jangan tetapkan garis waktu untuk tujuan Anda. Mungkin perlu beberapa hari hingga beberapa bulan bagi Anda untuk mendapatkan lucid dream pertama Anda. Setelah Anda mulai mencoba, lanjutkan dan coba satu metode pada satu waktu.
2. Tunjukkan apa tujuan Anda sebelum tidur. Jika tujuan Anda adalah mengapung, terbang, atau lepas landas dalam tidur Anda, ulangi hal itu pada diri Anda sendiri setelah Anda berada di tempat tidur. Misalnya, katakan, "Saya akan terbang dalam mimpi saya" atau "Jika saya bermimpi, saya akan memperhatikan, dan jika saya memperhatikan, saya akan terbang". Nyatakan tujuan Anda dalam pikiran Anda, dengan tenang dan jelas. Gantilah ini dengan visualisasi.
3. Bayangkan impian yang Anda inginkan. Bayangkan Anda tertidur dan bermimpi. Bayangkan Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi, mungkin dengan melakukan pengecekan kenyataan atau dengan memperhatikan sesuatu yang aneh di lanskap. Kemudian bayangkan diri Anda terbang dan bayangkan setiap detail yang akan Anda lihat.
   • Cobalah untuk bergantian membayangkan mimpi terbang jernih Anda dan mengucapkan tujuan Anda.
   • Tertidur dengan melakukan ini akan meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi sadar.

Bagian 3 dari 4: Terbang selama lucid dream

1. Sadarilah bahwa Anda sedang bermimpi. Carilah tanda-tanda keanehan seperti yang muncul dalam mimpi. Lakukan pengecekan realitas, seperti melihat arloji Anda atau mencoba melayang. Apakah kamu sedang bermimpi? Jika pemeriksaan realitas Anda gagal, katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang bermimpi. Jangan terlalu bersemangat atau Anda bisa bangun.
   • Anda mungkin terbangun dengan sangat cepat setelah beberapa kali pertama Anda menyadari sebuah mimpi. Berlatihlah untuk tetap berada dalam mimpi dengan berfokus pada tindakan dalam mimpi, seperti berenang atau, ya, terbang.
2. Tempatkan diri Anda dalam mimpi. Perhatikan di mana Anda berada dan cobalah untuk melewatinya. Melakukan sesuatu yang aktif adalah cara yang baik untuk membuat mimpi lebih hidup karena Anda memperhatikan sensasi fisik. Cobalah berinteraksi dengan lanskap. Mengendarai sepeda, berlari, dan mencoba mencium, menyentuh, dan memindahkan barang.
3. Berlatih mengambang. Lompat di udara dan lihat apakah Anda mengapung. Anda bisa mencoba melompat dan terbang menjauh. Setelah Anda bisa mengapung, cobalah bergerak ke kiri, kanan, dan dalam berbagai pose. Triknya adalah mengharapkannya berhasil. Dalam beberapa lucid dream pertama Anda, Anda mungkin mengalami kesulitan mempercayai "kemampuan" Anda untuk terbang.
   • Anda bahkan bisa mengapung sedikit lalu jatuh. Krisis kepercayaan ini tidak jarang terjadi jika Anda tidak bermimpi sepenuhnya jelas.
   • Ingatkan diri Anda bahwa itu mimpi dan Anda bisa terbang karena itu mimpi.
   • Jangan berkecil hati saat Anda bangun dari upaya untuk menjaga jarak. Mimpi pertama yang jelas adalah prospek yang bagus untuk penerbangan di masa depan.
4. Terbang. Setelah Anda benar-benar jernih atau jernih (yakin bahwa Anda sedang bermimpi, dapat berinteraksi dengan lanskap, yakin bahwa Anda mampu terbang), Anda harus dapat terbang sesuai keinginan. Dorong diri Anda dari tanah ke langit, atau lari. Saat berada di dalam ruangan, terbang mengelilingi ruangan dan kemudian keluar jendela. Tetapkan jalur untuk ruang jika Anda ambisius.
   • Anda mungkin mengalami rintangan seperti pohon atau kabel listrik. Setiap kali Anda melakukan itu, berlatihlah mengapung di sekitarnya, atau lakukan saja.
   • Saat anda mulai jatuh, ingatkan diri anda bahwa anda bisa terbang dalam mimpi anda.
   • Ingatlah bahwa Anda bisa bangun, tetapi tidak ada yang bisa terjadi pada Anda. Itu hanya sebuah mimpi.
5. Tetap dalam mimpi. Untuk tetap sadar akan mimpi itu, fokuslah pada penerbangan dan pemandangan. Jika pikiran Anda mengembara, impian Anda juga akan berubah. Perhatikan bumi atau laut di bawah, atau bintang-bintang di sekitar Anda. Coba tantang diri Anda untuk memperhatikan sebanyak mungkin tentang terbang: bagaimana rasanya, berapa suhunya, apa warna pemandangannya, bagaimana rasanya saat Anda terbang melalui awan?

Bagian 4 dari 4: Terbang dalam WILD a

1. Belajar untuk mulai bermimpi segera. Jika Anda telah berlatih lucid dream, pandai mengingat mimpi, dan terbiasa mengendalikan kenyataan, Anda harus bisa mempraktikkan lucid dreaming yang lebih langka yang disebut pengalaman lucid dreaming yang dimulai dari bangun (WILD). Ini adalah saat Anda tertidur dengan niat untuk bermimpi secara sadar. Saat Anda memasuki WILD, cobalah untuk rileks dan tetap cukup sadar untuk menyadari proses tertidur.
   • Terbang adalah karakteristik dari lucid dream, tetapi lebih merupakan karakteristik WILD, dan sering dibandingkan dengan pengalaman keluar tubuh (BLD).
2. Bangun lebih awal dan tidur siang. Setel alarm untuk membangunkan Anda 90 menit sebelum waktu normal Anda bangun. Tidurlah di sekitar waktu normal Anda dan bangunlah ketika alarm Anda berdering. Jika Anda bermimpi, tulislah. Tetap terjaga selama 90 menit dan kemudian kembali ke tempat tidur. Anda dapat membaca buku harian mimpi Anda atau membaca teks lain tentang lucid dream selama ini, jika Anda mau.
   • Berbaringlah dalam posisi yang nyaman di tempat tidur dan rileks dengan napas dalam dan lambat.
   • Ulangi tujuan Anda. "Aku akan langsung masuk ke dalam mimpi," atau variasinya.
   • Bayangkan mimpi baru-baru ini. Jika Anda terbangun dari mimpi, cobalah kembali ke mimpi itu.
   • Tidur siang jenis ini adalah pemicu paling andal untuk WILD.
3. Rasakan diri Anda kembali tidur. Tetap perhatikan bagian mana pun dari proses tertidur, tetapi cobalah untuk tidak terburu-buru atau mengendalikannya. Tutup mata Anda. Perhatikan gambar apa pun yang mungkin muncul, dan mainkan dengan mereka jika Anda bisa. Rasakan anggota tubuh Anda bertambah berat dan detak jantung Anda melambat.
4. Terbang dari kelumpuhan tidur. Kelumpuhan tidur terjadi ketika tubuh Anda mulai tertidur dan membuat Anda merasa terjaga di tempat tidur Anda sendiri tetapi tidak dapat bergerak. Kenali tanda-tanda awal kelumpuhan tidur agar tidak merasa takut jika hal itu terjadi. Kelumpuhan tidur bisa jadi tidak menyenangkan, tetapi sebenarnya ini adalah titik awal yang berguna untuk mimpi sadar, jika digunakan dengan benar.
   • Anda bisa memimpikan kehadiran yang menakutkan di kamar Anda selama kelumpuhan tidur. Ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang bermimpi dan kirimkan.
   • Jika Anda ingin keluar dari sleep paralysis, gerakkan jari tangan dan kaki Anda secara konstan.
   • Mengambang keluar dari tubuh Anda. Jika Anda menjadi LIAR karena kelumpuhan tidur, Anda dapat terbang melalui kamar Anda sendiri.
5. Terbang segera. Anda dapat memasuki WILD hanya dengan melihat gambar yang melintasi kelopak mata Anda. Saat Anda berbaring di sana mengamati gambar-gambar bentuk pikiran Anda, Anda mulai mencari detail-detail. Saat Anda melihat sebuah adegan, tempatkan diri Anda di tengah-tengah adegan tersebut. Mulailah terbang atau berjalan, sentuh benda-benda dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang bermimpi.
   • Saat Anda mulai bangun, katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa terus terbang. Itu mimpimu.