Isi

• Langkah

Migrain sering kali digambarkan sebagai salah satu serangan rasa sakit yang paling mengerikan yang pernah dialami seseorang. Migrain menghalangi seseorang untuk berpikir, bekerja, istirahat dan menjalani kehidupan normal. Anda dapat melakukan akupresur sendiri di rumah atau meminta bantuan ahli pijat refleksi untuk meredakan migrain.

Langkah

Metode 1 dari 5: Tekan titik akupresur di wajah

1. 

   Stimulasi Mata Ketiga (Jalur Akupunktur). Setiap titik akupunktur disebut dengan berbagai nama, nama tradisional atau nama modern (sering kali terdiri dari huruf dan angka). Titik akupunktur An Duong, juga dikenal sebagai titik akupunktur GV 24.5, efektif dalam mengurangi hidung tersumbat dan sakit kepala. Titik ini terletak di antara kedua alis, di titik pangkal hidung yang berdekatan dengan dahi.
   • Tekan dengan kuat tapi lembut pada titik ini selama 1 menit. Anda cukup menekan atau melingkari, perhatikan mana yang lebih efektif.

2. 

   
   
   Pengeboran Bambu. Titik akupuntur Toan Truc, juga dikenal sebagai titik akupunktur Minh Quang atau B2, efektif untuk meredakan sakit kepala di depan dahi. Titik-titik ini terletak di sudut dalam mata, tepat di atas kelopak mata dan di sekitar tulang mata.
   • Gunakan ujung dua jari telunjuk secara bersamaan untuk menekan kedua titik selama 1 menit.
   • Anda dapat menekan setiap sisi jika Anda mau. Pastikan untuk menekan setiap sisi selama 1 menit.

3. 

   
   
   Wewangian Selamat Datang (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, juga dikenal sebagai titik akupunktur LI20, efektif dalam meredakan serangan migrain dan nyeri sinus. Titik ini terletak di bagian luar hidung, di dekat ujung tulang pipi.
   • Tekan dalam, keras dan bulat. Selesai dalam 1 menit.
   iklan

Metode 2 dari 5: Tekan titik akupunktur di kepala

1. 

   
   
   Segel kuburan Feng Chi (Feng Chi). Titik akupunktur Phong Tri, juga dikenal sebagai titik akupunktur GB20, adalah titik akupunktur yang biasa digunakan untuk mengatasi sakit kepala migrain. Titik ini tepat di bawah telinga. Untuk mengetahui titik akupunktur Phong Tri, temukan dua lekukan di sisi leher dan pangkal tengkorak. Anda dapat memasukkan jari-jari Anda, dengan lembut merangkul bagian belakang kepala Anda dengan tangan, dan menempatkan ibu jari Anda di lekukan di dasar tengkorak.
   • Gunakan dua ibu jari untuk memijat titik akupunktur dengan tekanan yang dalam dan kuat. Tekan 4-5 detik. Jika Anda tahu di mana letak kedua lekukan itu, Anda dapat mencoba menguji dengan telunjuk atau jari tengah, atau gunakan buku-buku jari Anda untuk hari ini.
   • Santai dan tarik napas dalam-dalam saat melakukan akupunktur GB20.
   • Anda dapat hari dan menekan titik ini hingga 3 menit.

2. 

   Tekan titik-titik di sepanjang pelipis. Wilayah temporal memiliki serangkaian titik yang mengelilingi telinga di atas tengkorak. Titik-titik ini terletak agak jauh dari cuping telinga kira-kira selebar buku jari (simpul). Yang pertama adalah Kurva Garis Rambut, yang terletak tepat di atas ujung telinga. Titik selanjutnya terletak pada jarak dari titik depan, disekitar belakang dan bawah disekitar telinga.
   • Tekan ke setiap titik di kedua sisi kepala. Anda tinggal menekan atau memutar selama 1 menit. Rangsang setiap titik akupunktur tepat setelah menekan titik pertama untuk hasil yang maksimal.
   • Posisi titik-titik tersebut dari depan ke belakang, antara lain Hairline Curve, Valley Lead, Celestial Hub, Phu Bach (Floating White), dan Head Portal Yin).

3. 

   Segel Wind Mansion. Titik akupunktur Phong Phu, juga dikenal sebagai titik akupunktur GV16, efektif dalam meredakan sakit kepala migrain, kaku leher, dan ketegangan saraf. Titik ini terletak di tengah tengkuk, di bawah tengkorak. Temukan depresi di bawah dasar tengkorak dan tekan titik tengahnya.
   • Tekan dalam dan kuat ke titik ini setidaknya selama 1 menit.
   iklan

Metode 3 dari 5: Pijat refleksi di bagian tubuh lainnya

1. 

   Pilar Surga (Pilar Surga). Titik akupunktur Thien Tru terletak di tengkuk. Anda dapat menemukan titik ini sekitar dua kaki di bawah dasar tengkorak. Geser jari Anda ke bawah dari dasar tengkorak atau dari bagian depresi. Anda dapat menemukan dua titik ini pada otot samping tulang belakang.
   • Anda dapat menekan atau memencet dalam 1 menit.

2. 

   Hari menginjak-injak kuburan Hop Coc (Union Valley). Titik akupunktur Hop Coc, juga dikenal sebagai titik akupunktur LI4, ada di tangan. Titik ini berada di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Gunakan tangan kiri Anda untuk menekan titik akupunktur Hop Coc di tangan kanan Anda dan gunakan tangan kanan Anda untuk menekan titik akupunktur Hop Coc di tangan kiri Anda.
   • Gunakan tekanan yang kuat dan dalam untuk menekan titik-titik tersebut setidaknya selama 1 menit.

3. 

   Bergegas Lebih Besar (Bergegas Lebih Besar). Titik Tai Chong terletak di punggung kaki, di antara ibu jari dan telunjuk, dan di antara tulang kaki. Mulailah dengan kulit di antara jari-jari kaki Anda dan geser ke atas sekitar 2 inci (2,5 cm) untuk merasakan tulang kaki menemukan titiknya.
   • Anda dapat menekan atau memencet dalam 1 menit.
   • Beberapa orang merasa lebih mudah menggunakan ibu jari untuk melakukan akupresur di kaki mereka. Ini adalah cara yang baik untuk merangsang titik-titik akupunktur ini.
   iklan

Metode 4 dari 5: Memahami pijat refleksi

1. 

   Pelajari tentang pijat refleksi. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, akupresur adalah metode penggunaan titik di 12 meridian utama. Saluran ini adalah arus energi yang membawa "qi", istilah dalam pengobatan oriental untuk energi kehidupan. Konsep dasar akupresur adalah bahwa hidung tersumbat menyebabkan penyakit. Akupresur adalah terapi yang membantu membuka meridian dan memulihkan sirkulasi.
   • Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa metode akupresur efektif untuk mengatasi sakit kepala migrain.

2. 

   Gunakan kekuatan yang tepat. Saat melakukan akupresur, coba gunakan tekanan yang benar. Tekan titik dengan kekuatan yang dalam dan kuat saat menstimulasi titik. Saat ditekan, Anda bisa merasakan multiplisitas, tetapi tidak sampai tak tertahankan, perasaan harus menyeimbangkan rasa sakit dan kenyamanan.
   • Kesehatan Anda secara keseluruhan akan menentukan kekuatan akupresur Anda.
   • Anda akan merasakan sakit di beberapa titik tekanan saat ditekan. Setiap kali Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa atau rasa sakit yang meningkat, perlahan-lahan kurangi tekanan Anda sampai Anda merasakan keseimbangan antara rasa sakit dan kenyamanan.
   • Anda seharusnya tidak mengalami nyeri selama akupresur. Jika rasa sakitnya tidak nyaman, hentikan tekanan.

3. 

   Penggunaan pijat refleksi yang benar. Metode ini membutuhkan tekanan pada titik-titik akupresur, jadi pastikan untuk menggunakan alat tekanan yang benar. Ahli pijat refleksi sering menggunakan jari untuk memijat dan merangsang titik akupresur. Jari tengah yang paling panjang dan terkuat seharusnya paling efektif saat menggunakan titik tekan, tetapi Anda juga bisa menggunakan ibu jari. Beberapa titik yang lebih kecil dan lebih sulit dijangkau mungkin perlu ditekan dengan kuku jari Anda.
   • Bagian tubuh tertentu seperti buku jari, siku, lutut, tungkai atau kaki juga dapat digunakan untuk akupresur.
   • Untuk melakukan akupresur dengan benar, tekan dengan benda bulat. Di beberapa titik akupunktur, ujung jari terlalu tebal. Coba gunakan penghapus pensil untuk menekan titik-titik kecil. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan biji alpukat atau bola golf untuk memberi tekanan.

4. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang pijat refleksi. Anda dapat mencoba menekan titik-titik ini di rumah atau mengunjungi spesialis akupresur atau dokter pengobatan tradisional. Jika Anda memutuskan untuk mencoba titik-titik akupresur ini, Anda harus selalu memberi tahu dokter Anda agar obat-obatan dan perawatan lain tidak mengganggu.
   • Jika akupresur benar-benar bekerja untuk menghilangkan rasa sakit, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Tetapi jika metode ini tidak berhasil, Anda harus menemui dokter Anda.
   iklan

Metode 5 dari 5: Pahami sakit kepala

1. 

   Bedakan dua jenis sakit kepala. Ada dua jenis sakit kepala dasar: sakit kepala primer yang tidak disebabkan oleh gangguan apa pun, dan sakit kepala sekunder yang diakibatkan oleh gangguan lain. Migrain adalah jenis nyeri utama. Jenis sakit kepala utama lainnya termasuk sakit kepala tegang dan sakit kepala cluster atau siklis.
   • Sakit kepala sekunder dapat disebabkan oleh stroke, tekanan darah tinggi, demam atau masalah pada sendi temporomandibular (Temporomandibular Joint).

2. 

   Ketahui gejala migrain. Secara umum, serangan migrain hanya terjadi di satu sisi kepala, paling sering di dahi atau pelipis. Nyeri dapat berkisar dari nyeri sedang hingga berat, dan dapat ditandai dengan aura. Mayoritas penderita migren juga mengalami gejala mual, kepekaan terhadap cahaya, penciuman, dan kebisingan. Gerakan juga sering memperparah sakit kepala.
   • Aurora merupakan gangguan sementara dalam pemrosesan informasi di sekitarnya. Aurora dapat berupa gambar yang terlihat, seperti suar, lampu sorot, atau lampu zigzag, atau dapat ditandai dengan aroma. Aura lain mungkin termasuk kelumpuhan di lengan, kebingungan atau kebingungan. Fenomena aura terjadi pada sekitar 25% penderita migren.
   • Ada banyak faktor yang memicu migrain dan berbeda dari orang ke orang. Pemicu potensial termasuk anggur merah, melewatkan makan atau puasa, rangsangan lingkungan seperti cahaya terang atau aroma kuat, perubahan cuaca, kurang tidur, stres, dan masalah hormonal. subjek, terutama siklus menstruasi pada wanita, makanan tertentu, cedera kepala, termasuk cedera otak traumatis, sakit leher, dan disfungsi sendi temporal.

3. 

   Kenali tanda peringatan merah sakit kepala darurat. Sakit kepala apa pun harus dievaluasi oleh dokter. Dalam beberapa kasus, sakit kepala mungkin merupakan tanda keadaan darurat. Tanda-tanda ini meliputi:
   • Sakit kepala parah dengan demam dan leher kaku. Ini mungkin mengindikasikan meningitis.
   • Jenis sakit kepala "petir". Sakit kepala yang tiba-tiba dan sangat parah bisa menjadi tanda perdarahan di bawah meninges, yaitu pendarahan di bawah jaringan yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang.
   • Nyeri, kadang nyeri di pelipis sesuai nadi. Apalagi bila terjadi pada lansia dan penurunan berat badan, ini pertanda kondisi yang disebut arteritis sel raksasa.
   • Mata merah dan aura yang terlihat di sekitar cahaya. Ini bisa menjadi tanda glaukoma (glaukoma) yang, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.
   • Sakit kepala mendadak atau parah pada pasien kanker atau dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti pasien pasca transplantasi dan pasien HIV-AIDS.

4. 

   Temui dokter Anda. Sakit kepala bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang sangat serius. Anda harus menemui dokter untuk mengetahui apakah sakit kepala Anda bersifat primer atau sekunder. Jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala berikut, temui dokter Anda dalam satu atau dua hari, tetapi tidak lebih dari:
   • Serangan migrain terjadi dalam peningkatan frekuensi dan intensitas.
   • Sakit kepala dimulai setelah usia 50 tahun.
   • Visi berubah
   • Penurunan berat badan

5. 

   Dapatkan perawatan medis untuk migrain. Perawatan migrain dapat mencakup mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu, manajemen stres, dan pengobatan. Dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan seperti triptans (Sumatriptna / Imatrex atau Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamine (Migranal), dan obat antimual dan muntah, jika tersedia.
   • Obat triptans dan dihydroergotamine bukan untuk orang dengan penyakit arteri koroner dan harus digunakan dengan hati-hati pada pasien lanjut usia atau orang dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk orang gemuk, orang dengan kolesterol atau trigliserida tinggi atau orang yang didiagnosis diabetes.
   iklan