Mengatasi Gangguan Kepribadian Egois - Kiat

Video: Menghilangkan Sifat Terlalu Sensitif dan Baperan

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Orang dengan Narcissistic Personality Disorder (NPD) sering kali awalnya memberikan kesan menawan, mudah bergaul, dan percaya diri. Namun, kepribadian karismatik tersebut kemudian akan dikalahkan oleh citra orang yang egois. Orang seperti ini sangat sulit dihadapi. Menurut para ahli, NPD adalah salah satu penyakit mental yang paling sulit diobati. Jika orang dengan NPD adalah anggota keluarga, atasan, atau seseorang yang sangat Anda sayangi, Anda mungkin mencari cara yang baik untuk tetap bersama mereka. Anda mungkin harus memilih untuk menyesuaikan diri untuk hidup dengan seseorang dengan narsisme, tetapi ini adalah jalan yang sulit.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menghadapi Keegoisan

Ada kebutuhan untuk berurusan dengan tipe orang seperti ini. Mereka hampir tidak tertarik untuk mendengarkan Anda dan tidak memperhatikan kebutuhan Anda. Orang narsisis menganggap mereka tahu lebih banyak daripada orang lain, jadi mereka melihat keputusan mereka sebagai jawaban paling masuk akal untuk masalah apa pun. Orang narsisis selalu mengharapkan Anda menjadi apa yang mereka inginkan, dan kemungkinan besar akan mengembangkan perebutan kekuasaan atau masalah kontrol yang serius dalam hubungan Anda dengan orang itu.
- Tampaknya orang ini tidak secara emosional terlibat dalam hubungan dengan Anda, tetapi menjadi marah jika ditemukan dikritik dengan cara apa pun. Dia memiliki sejarah memutuskan hubungan karena alasan kecil. Jika Anda ingin mempertahankan hubungan, bagaimana Anda akan hidup dan melindungi perasaan Anda?
- Tentukan apakah benar bahwa Anda tidak dapat atau tidak akan meninggalkannya dalam hidup. Jika Anda hanya seorang pemula maka yang terbaik adalah melepaskan hubungan itu.
Hindari tabrakan. Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk meyakinkan seorang narsisis untuk mengerti bahwa mereka salah. Jadi, Anda hanya memilih saat diperlukan untuk menghadapi, tanpa membuang energi untuk menangani suatu masalah tetapi berfokus pada perilakunya karena hampir tidak mungkin untuk membalikkannya.
- Jika pasangan Anda memonopoli reuni keluarga tadi malam dan mempermalukan Anda dengan cerita yang dibesar-besarkan, perlakukan itu sebagai masa lalu.Berhati-hatilah selama pertemuan Anda berikutnya dengan mengatur agar dia duduk di sebelah anggota pendiam lainnya yang bersedia mendengarkan pencapaian menakjubkan orang lain.
- Jika masalahnya melibatkan keputusan Anda, seperti tidak berbagi mobil dengannya jika dia akan mengemudi setelah minum-minum di pesta malam ini, Anda harus berterus terang tentang keputusan tersebut. Silakan pergi tanpa menjelaskan alasan tindakan ini. Itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan terhadap seorang narsisis sehingga dia dapat memahami dan menerima masalahnya, Anda tidak perlu segera mengemukakan alasannya.
Nasihat: Tetapkan batasan yang jelas dalam bentuk "jika kamu melakukan X, maka aku akan melakukan Y" dan patuhi itu. Misalnya, "jika Anda menghina saya, saya akan pergi."
Bangun interaksi yang berorientasi pada tujuan. Orang narsisis suka membuat kemenangan dan kemudian membual tentang pencapaian mereka. Jadi, Anda harus menetapkan tujuan yang memuaskan kebutuhan Anda dan menciptakan kebanggaan bagi mereka.
- Jika Anda merasa rentan setiap kali berpikir untuk meminta suami narsis Anda untuk merapikan halaman belakang, sarankan dia untuk mengadakan pesta luar ruangan yang akan datang. Orang narsisis lebih suka mengambil peran utama dalam pertemuan sosial, jadi ini adalah jenis acara yang menghadirkan penonton yang dia sukai. Tanyakan padanya apa yang perlu dia lakukan, kemudian terima pembersihan rumah dan siapkan makanan ringan untuk rapat. Tunjukkan minat pada ototnya saat membersihkan halaman. Sungguh lucu betapa besar kemungkinan Anda akan mendapatkan hasil yang lebih banyak dari yang Anda harapkan dengan halaman yang bersih, karena ketika dipuji dia bahkan mungkin menerima saran Anda untuk mengerjakan proyek lain (seperti membangun danau air, angkat tanah kebun atau buat selang untuk menyirami tanaman). Ini adalah kunci dia mengklaim di pesta itu.
Ketahui apa yang penting bagi seorang narsisis. Ingatlah bahwa seorang narsisis sering kali tidak memahami atau menghargai kata-kata dan perilaku Anda yang menyampaikan perasaan Anda. Bahkan, dia mungkin sangat kesal dan menyakiti Anda.
- Sebaliknya, Anda perlu mempelajari subjek dan menyadari apa yang penting baginya. Kemudian beri mereka hadiah nyata dengan waktu atau uang Anda, dan Anda akan menerima kata cinta sejati darinya.
Rekomendasikan terapi obrolan. Satu-satunya pengobatan yang efektif untuk gangguan ini adalah terapi percakapan. Psikoterapi bisa mengganggu untuk membentuk kembali persepsi seseorang tentang diri mereka sendiri dan tempat mereka di dunia sekitar mereka. Kemudian dia memiliki pandangan yang lebih akurat tentang kemampuan praktisnya, menerima dirinya sendiri dan menerima pendapat orang lain dalam proses berpikir.
- Namun, karena orang narsisis memandang dirinya sebagai orang yang hampir sempurna, tidak perlu melihat perlunya perawatan psikologis atau untuk mengubah perilaku mereka.
- Psikoterapi membantu narsisis belajar mencari dukungan dari orang lain untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari hubungan pribadi dan profesional.
- Tetapi mungkin sulit untuk meyakinkan orang dengan NPD untuk mencari terapis, terlibat dalam terapi, dan menjaga prosesnya tetap berjalan sampai hasil tercapai. Jika orang narsisis mencari bantuan psikologis, itu biasanya hanya untuk mengatasi depresi atau kecenderungan bunuh diri mereka. Tipe orang seperti ini sering menolak pembicaraan tentang perubahan kepribadian atau modifikasi perilaku.
- Tidak ada pengobatan untuk narsisme, meskipun pengobatan mungkin diperlukan selama pengobatan untuk mengontrol beberapa gejala atau masalah yang muncul, seperti depresi.
iklan

Metode 2 dari 3: Mengidentifikasi Karakteristik Gangguan Kepribadian Egois

Pertimbangkan masa kecil orang tersebut. NPD biasanya berkembang pada pria, dimulai pada awal masa remaja atau awal masa dewasa. Para ahli belum menentukan penyebab pastinya, tetapi dugaan mungkin karena beberapa cara mengasuh anak:
- Metode pengasuhan yang terlalu ketat: Pengajaran yang terlalu keras dapat menyebabkan keinginan yang disayangi oleh seorang anak menumpuk selama bertahun-tahun.
- Terlalu memanjakan: Di sisi lain yang ekstrim, cara membesarkan terlalu cinta dan memanjakan membuat anak berpikir bahwa dia memiliki semua kekuatan dan sempurna.
- Tetapi narsisis tampaknya merupakan produk dari asuhan yang menggabungkan faktor-faktor ekstrim, termasuk sikap dingin dan perhatian.
Perhatikan apakah orang tersebut menganggap dirinya selalu benar. Pada awalnya, narsisme ditampilkan dalam bentuk seseorang dengan harga diri yang sangat tinggi, sangat percaya diri dengan kemampuan. Seiring waktu, mereka mulai menunjukkan keyakinan yang tidak semestinya pada diri mereka sendiri, bahwa mereka tidak pernah salah dan memiliki nilai yang lebih tinggi daripada orang-orang di sekitar mereka.
Perhatikan apakah orang tersebut menganggapnya sebagai pusat alam semesta. Orang narsisis sering melihat dunia berputar di sekelilingnya, dan melakukan apa pun untuk mempertahankan keadaan itu, seperti memonopoli percakapan.
Orang tersebut mudah marah atau kasar dengan bahasa. Ketika orang narsisis merasa tidak diperlakukan spesial seperti yang diharapkan, mereka mulai marah atau berbicara lebih banyak untuk menekan orang lain.
- Bedakan dari Gangguan Kepribadian Anti-Sosial (ASPD) dengan memperhatikan jika orang tersebut melanggar hukum. Beberapa orang dengan NPD mungkin berbicara sangat agresif tetapi mereka tidak melakukan kekerasan atau ilegal, dan mereka sering mengontrol perilaku mereka sendiri dengan baik.
Apakah orang itu sombong atau sombong. Orang dengan NPD sering dianggap sombong, agresif, atau egois. Mereka cenderung merendahkan bawahannya (yang pada dasarnya siapa saja) dan merendahkan orang lain untuk meninggikan diri. Mereka akan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Identifikasi kurangnya empati. Mungkin masalah yang paling menantang ketika berhadapan dengan seorang narsisis adalah dia benar-benar tidak mampu berempati dengan orang lain, dan juga tidak mau belajar berempati.
- Bedakan narsisme dari autisme dengan mengamati seberapa besar perasaan mereka terhadap orang lain. Orang autis mungkin kesulitan memahami perasaan orang lain, tetapi mereka benar-benar tertarik, terkadang menawarkan bantuan dan akan marah saat melihat orang lain dalam suasana hati yang buruk (terkadang ketika mereka menghindar saat mereka merasa kewalahan). Orang narsisis tidak terlalu peduli pada perasaan orang lain.
Nasihat: Bagi seorang narsisis, empati bisa berupa, "Aku tahu perasaanmu, tapi aku tidak peduli." Beberapa orang dengan NPD mengenali dan memahami perasaan orang lain tetapi tidak tahu cara berbagi. Mereka menggunakan informasi ini untuk memanipulasi orang lain.
Perhatikan apakah orang tersebut bereaksi berlebihan saat dikritik. Dia tidak akan mencoba memenuhi permintaan orang lain. Bahkan, mereka malah bereaksi marah atas permintaan semacam itu, karena dianggap sebagai kritik.
- Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa pernyataan harga diri orang narsis yang berlebihan dimaksudkan untuk mengimbangi kurangnya harga diri mereka. Tapi hari ini para ahli mengklaim bahwa narsisis menipu diri sendiri dengan benar-benar percaya bahwa mereka adalah orang hebat. Mereka merasa berhak untuk dikagumi oleh orang lain terlepas dari bukti kesuksesan mereka.
- Sehingga seorang narsisis bisa bereaksi berlebihan, bahkan menjadi agresif ketika merasakan kritik sekecil apapun.
- Bedakan NPD dari Boundary Personality Disorder (BPD) dengan mengamati apakah mereka menerima komentar orang lain secara mendalam. Beberapa orang dengan NPD mungkin marah sementara seseorang dengan BPD akan panik dan jatuh ke dalam spiral harga diri yang rendah.
Apakah orang tersebut memiliki ekspektasi yang tidak realistis? Orang narsisis memiliki keyakinan yang berlebihan tentang kepentingan diri sendiri, superioritas, prestasi, dan kemampuan; memiliki perilaku manipulatif serta ingin patuh, dikagumi dan diberdayakan oleh orang lain; Kepala mereka penuh dengan pikiran "khayalan tentang kesuksesan, kekuatan, keunggulan, keindahan, dan keinginan untuk memiliki pasangan yang sempurna".
- Mereka menuntut orang lain untuk mewakili diri mereka sendiri menciptakan kualitas tertinggi atau produk "terbaik".
Lihat apakah orang tersebut memanfaatkannya. Orang dengan narsisme sering cenderung memanipulasi atau memanfaatkan situasi dan hubungan dalam hidup untuk memajukan atau melewati perilaku tertentu.Jika mereka menemukan cara untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka akan sering mendapatkan semua yang mereka butuhkan.
- Misalnya, Anda bimbang dan cenderung kurang percaya diri. Jika Anda dan narsisis Anda bertengkar tentang kesalahan mantan Anda, dan Anda menghadapinya beberapa hari kemudian, mereka dapat menyangkal dengan mengatakan, "Jangan konyol, tidak seperti itu", bagi mereka. Ketahuilah bahwa kalimat tersebut akan membuat Anda meragukan pendapat Anda sendiri.
Lihatlah hubungan cinta mereka. Sulit untuk hidup atau bekerja dengan seseorang dengan narsisme. Orang dengan NPD memiliki masalah dalam hubungan, serta dalam lingkungan kerja atau sekolah.
- Beberapa orang mendapati bahwa kekurangan dalam diri mereka yang sempurna menyebabkan depresi atau kecemasan. Pikiran untuk bunuh diri memperumit masalah.
Apakah orang tersebut pernah menyalahgunakan narkoba atau alkohol? Saat hidup tidak berjalan mulus, narsisis bisa dengan mudah menyalahgunakan narkoba atau alkohol. Periksa berapa banyak alkohol yang mereka minum atau apakah mereka menggunakan narkoba.
Membedakan antara narsisis jahat dan narsisis mencoba menjadi lebih baik. Meskipun narsisme membuat menjadi orang yang baik sangat sulit, beberapa orang dengan NPD belum tentu orang jahat. Orang dengan NPD dapat memilih untuk memperlakukan orang lain dengan kebaikan dan rasa hormat, meskipun kesalahpahaman mereka membuat hal ini menjadi sulit.
- Pilihan ini harus dibuat oleh mereka. Anda tidak dapat mengubahnya, dan itu bukan tanggung jawab Anda. Jangan buang waktu untuk "memperbaiki" seseorang ketika mereka tidak melihat ada yang salah dengan perilakunya.
- Perhatikan apakah orang tersebut bersedia melihat kembali perilakunya, meminta maaf atau tidak, menunjukkan perhatian pada orang lain, dan bersikap baik kepada orang lain. Mereka bisa belajar menjadi lebih baik dalam menghadapi orang-orang di sekitar mereka.
- Jangan mentolerir penyalahgunaan bahasa. Tidak ada yang pantas mendengar seseorang meneriaki Anda, jadi menjauhlah dari mereka jika mereka melakukan ini.
iklan

Metode 3 dari 3: Jaga diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda

Cari bantuan emosional di tempat lain. Sekarang Anda harus menerima bahwa kebutuhan emosional Anda tidak akan terpenuhi oleh orang ini. Temukan teman dekat atau orang kepercayaan (seperti kerabat, konselor, atau pendeta) yang akan mendengarkan dan memahami kapan pun Anda perlu membicarakan rasa frustrasi Anda. Anda harus membangun jaringan pertemanan untuk mengisi kesenjangan emosional dalam hidup Anda.
- Jika pasangan Anda memiliki NPD, dia tidak akan berbagi kegembiraan dengan Anda setiap kali Anda memiliki pekerjaan di tempat kerja karena itu tidak ada hubungannya dengan dia secara pribadi. Mereka bahkan mungkin mengakui pencapaian Anda dengan cara yang negatif jika mereka tidak menerima pujian rutin dari pekerjaan mereka. Anda harus siap menerima penghinaan darinya.
- Posting pesan yang menggembirakan di media sosial, atau hubungi teman untuk merayakannya bersama Anda.
Pelajari cara meningkatkan kualitas hidup Anda sendiri. Setiap individu adalah entitas yang unik, jadi Anda perlu mempelajari tentang gangguan kepribadian narsistik dan mencoba memahami bagaimana orang narsis memandang dunia mereka. Memahami tipe orang ini membantu Anda menyesuaikan pendekatannya dengan lebih tepat, sehingga Anda bisa mendapatkan hasil yang Anda harapkan lebih sering.
- Prediksikan reaksinya terhadap situasi tertentu, lalu buat skrip untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Periksalah bagaimana dia melihat Anda di dunia mereka, kemudian cobalah untuk memasukkan diri Anda ke dalam pola itu untuk yang paling cocok.
- Jangan terlalu banyak mengoper busur hingga menyebabkan kecelakaan, tetapi berimprovisasi untuk mendapatkan akhir yang bahagia bagi Anda berdua. Ingatlah untuk menggunakan frase yang sering dia bisikkan kepada cucunya ketika menikah: Dia akan melakukan apa pun yang Anda inginkan jika Anda membuat suami Anda berpikir itu adalah idenya.
- Semakin baik Anda mengetahui dan mengetahui tentang si narsisis, dinding yang semakin memudar di antara Anda berdua akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli pada mereka dan pada akhirnya menguntungkan Anda berdua.
Jangan abaikan gerakan emosional. Anda mungkin menemukan bahwa seorang narsisis merespons dengan baik tindakan niat baik tetapi tidak menunjukkan kasih sayang Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus melepaskan gerakan emosional yang datang dari hati Anda.
- Faktanya, dia suka memamerkan kepada rekan kerjanya pesan cinta yang Anda masukkan ke dalam kotak makan siang untuknya. Tetapi ingatlah bahwa Anda mungkin tidak bersyukur saat dia pulang malam itu.
- Sikap yang baik akan memuaskan kebutuhan Anda untuk menunjukkan cinta tanpa menyakiti Anda selama Anda tidak mengharapkan dia menanggapi isyarat itu.
Mintalah nasihat dari orang lain. Anda berada di jalur yang benar ketika Anda mempelajari sendiri tentang gangguan kepribadian narsistik. Ada banyak kelompok pendukung, buku, dan sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda menemukan nasihat untuk membantu Anda dalam hubungan yang bergolak ini.
Bagikan ide dengan orang lain. Ingat, Anda bukan satu-satunya yang hidup dengan seorang narsisis. Anda dapat membagikan pendapat Anda dengan teman dan kolega, karena mereka berjuang untuk menjaga hubungan dengan orang itu sendiri.
Awasi anak-anaknya. Jika Anda memiliki anak kecil yang tinggal bersama si narsisis, berusahalah untuk menjaga mereka tetap aman di sekitar orang itu. Orang tua narsisis sering melakukan pelecehan verbal atau emosional. Pastikan anak Anda tidak memiliki keterampilan sosial tertentu karena perilaku yang dia sebabkan. Kemudian Anda menemukan cara untuk menambah atau mendidik kembali keterampilan tersebut agar mereka tidak menjadi narsisis di kemudian hari. iklan