Cara menghadapi hari-hari "lampu merah" di sekolah (dengan Foto) - Kiat

Video: Jawaban BRAIN OUT All Level 1 - 223 ( Update Terbaru )

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Hari-hari menstruasi di sekolah jarang menyenangkan bagi anak perempuan, terutama jika Anda mengalami kram perut dan sulit meluangkan waktu untuk pergi ke kamar mandi. Namun, jika Anda merencanakan dengan baik, Anda tidak perlu khawatir tentang hari-hari "lampu merah" di sekolah atau merasa malu dengan situasi yang tidak terduga - itu tidak akan pernah terjadi lagi. Yang paling penting adalah menyiapkan kendaraan Anda dan pergi ke kamar kecil dengan nyaman. Ingatlah bahwa Anda harus bangga dengan fenomena alam ini; itu bukanlah sesuatu yang memalukan.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Bersiaplah

Selalu bawa tampon atau tampon. Jika Anda ingin bersiap-siap menghadapi hari lampu merah di sekolah, yang terpenting adalah membawa tampon, tampon, tampon setiap hari, atau apa pun yang biasa Anda gunakan saat pergi ke sekolah agar tidak perlu khawatir. mengherankan. Dengan cara ini, Anda akan selalu siap dan dapat membantu gadis lain.
- Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan menstrual cup, produk yang dimasukkan ke dalam vagina dan mengumpulkan menstruasi di dasar cangkir. Cangkir itu bisa bertahan selama 10 jam, dan Anda tidak akan merasakannya di tubuh Anda. Meskipun tidak sepopuler tampon dan tampon, menstrual cup sama amannya.
- Jika Anda mengalami menstruasi berkali-kali dan menurut Anda akan "datang" (berdasarkan siklus menstruasi Anda), sebaiknya kenakan tampon sebelum pergi ke sekolah - hati-hati.
Cari tahu lebih lanjut tentang apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda mengalami menstruasi dan pikirkan apakah yang sebenarnya Anda lihat berbeda dari yang saya dengar! Haid pertama Anda BUKANLAH bencana berdarah di bawah sana! Kemungkinan besar Anda hanya akan melihat beberapa bintik kecil darah atau garis cokelat tua, dan sangat kecil kemungkinannya Anda akan terkena noda darah di celana atau kaki Anda berdarah jika mengenakan rok. Pikirkan tentang pacar atau wanita yang Anda kenal, apakah Anda menyadari mereka sedang menstruasi? Pernahkah teman sekelasnya memiliki noda darah di bajunya? Pernahkah Anda mendengar suara gemerisik di toilet? Apa yang kamu lakukan? Anda bisa mengabaikannya, sama seperti orang lain ketika mereka mendengar Anda melepaskan tampon atau tampon. Mengkhawatirkan menstruasi itu sederhana, tetapi tidak membantu. Anak perempuan sering kali terlalu gugup untuk memikirkan apa yang mungkin terjadi jika ada waktu yang terlewat di antara sekolah.
Jika Anda sangat pemberani, jadikan sekolah tempat hari lampu merah yang ramah untuk pacar Anda. Ini bisa sangat membantu siswa, orang tua dan guru. Beberapa gadis harus mengemis ke rumah karena mereka tidak memiliki barang-barang yang diperlukan di sekolah. Jika kamar mandi memiliki selotip dan tampon di tangan, mereka tidak perlu pulang lagi. Lakukan kampanye untuk menyediakan pembalut wanita di wc.Dan siswa yang mengolok-olok gadis yang sedang menstruasi adalah penyebabnya. Insiden tunggul sering terjadi karena anak perempuan terlalu malu untuk meminta izin meninggalkan kelas - jalankan kampanye untuk mengizinkan guru mengizinkan siswa keluar kelas satu kali per kelas tanpa perlu berdiri dan meminta izin. Beberapa gadis bahkan menggunakan pembalut setiap hari untuk mencegah menstruasi yang tidak terduga, yang sangat mahal untuk diri mereka sendiri dan orang tua mereka! Jika mereka bisa pergi ke sekolah untuk mendapatkan pembalut dan tampon saat dibutuhkan, akan lebih hemat, dan juga lebih baik untuk lingkungan. Mintalah sekolah untuk melengkapi pembalut di toilet mereka dan beri tahu semua orang bahwa tidak memalukan untuk membuang pembalut ke tempat sampah.
Temukan tempat yang bagus untuk menyembunyikan tampon Anda. Meskipun tidak memalukan bagi siapa pun untuk melihat tampon tersebut, jika Anda khawatir, Anda dapat menemukan tempat untuk menyembunyikannya. Biasanya Anda dapat menyimpan tampon di tas tangan Anda, tetapi jika Anda tidak dapat membawa tas Anda ke sekolah, Anda dapat dengan cerdik menaruhnya di tempat pena, di saku atau di kantong kertas, bahkan mungkin tampon di sepatu bot jika Anda tidak memiliki pilihan yang lebih baik. Jika ada beberapa "tempat simpanan" yang telah ditentukan sebelumnya maka Anda tidak perlu khawatir ketika bulannya tiba.
- Jika Anda memiliki loker terpisah di sekolah, Anda dapat menggunakannya. Ini juga tempat yang baik bagi Anda untuk menyimpan produk kebersihan sepanjang tahun daripada harus membawanya ke sekolah setiap bulan.
Bawalah celana dalam dan terusan ekstra untuk ketenangan pikiran. Ada kemungkinan menstruasi Anda merembes melalui celana dalam dan celana Anda, tetapi menyiapkan barang-barang ini dalam keadaan darurat akan menyelamatkan Anda dari kecemasan. Ketahuilah bahwa Anda memiliki segalanya yang siap untuk diubah, dan Anda tidak perlu khawatir tentang kebocoran lagi.
- Anda juga bisa membawa sweter di pinggang untuk berjaga-jaga.
Bawalah sebatang permen coklat. Jika Anda sedang menstruasi atau mengalami sindrom pramenstruasi, Anda harus memasukkan cokelat ke dalam makanan Anda. Studi menunjukkan bahwa coklat memiliki efek mengurangi beberapa gejala pramenstruasi, selain memiliki rasa yang enak. Beberapa coklat bisa membantu menstabilkan mood Anda selain menikmati camilan yang enak.
Siapkan obat untuk meredakan nyeri haid. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan selama haid, seperti kram perut, kembung, mual, atau gejala lain yang terjadi selama haid, Anda mungkin ingin membawa obat sebagai cadangan. (Pastikan sekolah mengizinkannya.) Anda dapat menggunakan Tylenol, Advil, Midol, atau obat bebas lain yang cocok untuk Anda. Anda tidak perlu minum obat setiap kali mengalami menstruasi, tetapi memilikinya akan memberi Anda ketenangan pikiran jika merasa tidak enak badan.
- Pastikan untuk berbicara dengan orang tua dan dokter Anda sebelum minum obat apa pun untuk memastikan obat itu tepat untuk Anda.
Ketahui kapan harus bersiap untuk hari "lampu merah". Siklus menstruasi Anda mungkin tidak teratur, tetapi Anda harus mulai memantau kapan datangnya. Dengan cara ini, Anda tidak hanya tidak akan terkejut di sekolah, tetapi Anda juga dapat mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari dilema, seperti menggunakan tampon setiap hari dalam minggu yang Anda harapkan untuk menstruasi. Waspadai siklus awal. Anda harus bersiap-siap untuk pertama kali jika Anda belum mengalami menstruasi, jika hal itu terjadi di sekolah.
- Siklus menstruasi rata-rata sekitar 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 21 hingga 45 hari pada wanita muda. Tandai kalender saku Anda pada hari pertama menstruasi Anda muncul, atau gunakan aplikasi seluler untuk melacak menstruasi Anda seperti Clue, Periode Tracker Lite, Kalender Saya, atau Siklus Bulanan.
Biasakan diri Anda dengan tanda-tanda peringatan menstruasi. Menstruasi seringkali disertai dengan gejala seperti sakit perut, perut kembung, jerawat dan nyeri payudara. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas dari biasanya, siklus Anda mungkin sedang dalam perjalanan.
- Ketika Anda melihat tanda-tanda seperti di atas, mungkin inilah saatnya Anda memeriksa produk higienis. Pastikan tampon dan tampon “koping” sudah terpasang, dan simpan tambahan tampon / tampon serta pereda nyeri di rumah.
- Mengenakan pakaian gelap saat 'hari sudah dekat'. Jadi jika Anda tidak sengaja bocor, warna gelap akan membantu Anda menyembunyikan jejak.
iklan

Bagian 2 dari 4: Reaksi menstruasi Anda

Pergi ke kamar mandi secepat mungkin. Jadi, Anda memiliki ruang pribadi untuk menangani situasi dan menemukan barang yang diperlukan. Segera setelah Anda menduga menstruasi Anda muncul, mintalah izin guru Anda untuk menggunakan toilet secara pribadi.
- Dekati guru ketika siswa lain di kelas sibuk bekerja. Anda bisa mempresentasikan secara langsung jika Anda merasa nyaman; jika tidak, Anda bisa berkata dengan lembut seperti, “Guru, saya perlu ke toilet; Cerita gadis itu, guru ".
Minta bantuan guru, perawat sekolah, atau teman jika diperlukan. Jika Anda tiba-tiba mengalami menstruasi tanpa tampon, jangan takut untuk bertanya kepada teman Anda apakah mereka memiliki pembalut atau tampon untuk membantu Anda. Jika teman Anda tidak dapat membantu, mintalah bantuan guru (perhatikan bahwa wanita biasanya tidak memerlukan tampon atau tampon setelah menopause, ini biasanya terjadi sekitar usia 45 tahun. -50, jadi sebaiknya kamu tidak bertanya pada guru yang lebih tua.)
- Kamu bahkan bisa pergi ke kantor sekolah untuk membeli pembalut wanita, atau minta mereka menelepon ibumu jika kamu benar-benar membutuhkan bantuan. Jangan takut untuk pergi ke sana jika Anda sangat membutuhkan dan tidak bisa mendapatkan bantuan di tempat lain.
- Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan, pertimbangkan untuk mengunjungi perawat sekolah. Perawat atau konselor sekolah dapat menjelaskan secara mendalam tentang menstruasi jika ini adalah periode pertama Anda, atau membantu Anda dengan produk pembersih dan pakaian jika diperlukan.
Buat tampon sementara jika perlu. Saat Anda masuk ke kamar kecil dan menemukan hari lampu merah tiba-tiba tetapi tidak ada pilihan yang lebih baik, mungkin yang terbaik adalah membuat tampon cepat. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil strip kertas toilet dan membungkusnya di sekitar tangan Anda setidaknya 10 kali sampai cukup tebal. Tempatkan bantalan kertas toilet secara vertikal ke dalam pakaian dalam Anda. Ambil selembar kertas lagi, bungkus di sekitar bantalan dan pakaian dalam selama 8-10 kali lagi sampai bantalan terpasang di tempatnya. Anda dapat mengulanginya lagi dengan potongan kertas toilet lainnya. Meski tidak sebagus tampon asli, tapi juga membantu pada saat dibutuhkan.
- Jika menstruasi Anda tiba-tiba tetapi jarang, Anda juga dapat membuat tampon harian sementara. Cukup ambil selembar kertas toilet dan lipat dua atau tiga kali panjang bagian bawah pakaian dalam Anda, lalu letakkan di dalam pakaian dalam Anda.
Bungkus pakaian luar di sekitar pinggang Anda jika perlu. Jika Anda memiliki jaket, bungkus kaus, jaket, atau kaus cadangan di sekitar pinggang Anda, terutama jika Anda menduga menstruasi telah merembes ke pakaian Anda. Dengan cara ini Anda bisa menutupi noda sampai Anda punya kesempatan untuk mengubahnya.
- Jika ini adalah menstruasi pertama Anda, ingatlah bahwa menstruasi pertama Anda biasanya tidak banyak, jadi Anda mungkin menyadarinya sebelum darah merembes ke pakaian Anda. Namun, sebaiknya perhatikan hal ini sesegera mungkin untuk meminimalkan risiko mengalami situasi yang memalukan saat kebocoran terjadi.
- Jika Anda menemukan darah merembes melalui pakaian Anda, ganti dengan seragam olahraga Anda (jika ada) atau minta perawat sekolah atau konselor sekolah untuk memanggil orang tua Anda untuk mengganti pakaian. Jangan takut teman sekelas Anda bertanya-tanya mengapa Anda harus tiba-tiba berganti pakaian; Jika seseorang meminta Anda teruskan mengatakan bahwa Anda menumpahkan sesuatu di celana Anda.
iklan

Bagian 3 dari 4: Memiliki rencana yang baik

Tetap terhidrasi. Ini mungkin terdengar paradoks, tetapi tetap terhidrasi akan mencegah tubuh Anda mengumpulkan air, yang akan mengurangi kembung. Bawalah selalu botol air atau ingatlah untuk selalu membawa air mancur di sekolah di antara jam pelajaran. Cobalah minum 10 8 ons gelas air sepanjang hari. Minum banyak cairan di sekolah bisa jadi hal yang rumit, tetapi Anda bisa minum lebih banyak air sebelum sekolah atau setelah sekolah.
- Anda juga bisa memasukkan makanan kaya air ke dalam makanan Anda untuk memastikan Anda tetap terhidrasi. Makanan ini termasuk semangka, stroberi, seledri, dan selada.
- Batasi asupan kafein, hati-hati dengan minuman ringan, teh berkafein, atau kopi.Minuman-minuman ini bisa membuat Anda lebih dehidrasi dan sakit perut.
Makan makanan yang mencegah kembung. Jika Anda ingin menghadapi hari-hari "lampu merah" sebaik mungkin, hindari makanan penyebab gas. Penyebab utamanya adalah makanan tinggi lemak dan minuman berkarbonasi. Itu berarti Anda harus menghindari makan siang dengan kentang goreng, es krim, sandwich, dan minuman ringan, dan sebagai gantinya pilih roti gulung, salad, atau sandwich kalkun yang lebih sehat. Gantilah minuman ringan Anda dengan air yang telah disaring dan es teh tanpa pemanis dan Anda akan merasa lebih baik.
- Makanan berlemak akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, dan Anda akan merasa kembung.
- Anda juga harus menghindari biji-bijian, polong-polongan, lentil, kubis, atau kembang kol.
Cobalah untuk tidak melewatkan olahraga - Anda dapat mengurangi kram menstruasi dengan olahraga. Anda mungkin merasa tidak ingin berolahraga sama sekali, tetapi faktanya latihan aerobik menyebabkan tubuh meningkatkan pemompaan darah, mengeluarkan endorfin, yang menetralkan prostaglandin dalam tubuh. Membantu mengurangi kejang dan nyeri. Cobalah untuk tidak mengerutkan kening dan duduk di bangku dan pergi keluar.
- Tentu saja, Anda mungkin harus beristirahat dari berolahraga hari itu jika Anda benar-benar lelah, tetapi Anda akan kagum pada betapa nyamannya hal itu bagi Anda.
- Jika Anda melewatkan kelas olahraga, Anda akan menjauh dari teman dan menarik perhatian Anda. Sebaliknya, bergabunglah dalam aktivitas dengan orang lain dan lepaskan ketidaknyamanan.
Rencanakan untuk mengunjungi kamar mandi setiap 2-3 jam. Sebelum pergi ke sekolah, Anda dapat mempertimbangkan untuk pergi ke kamar mandi setiap dua hingga tiga jam untuk mengganti tampon atau tampon Anda jika menstruasi Anda berat, atau hanya untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Anda sering khawatir tentang tumpahan, dan mengetahui bahwa semuanya baik-baik saja dapat membantu Anda merasa lebih baik. Meskipun tidak perlu mengganti tampon setiap 2 jam, usahakan untuk menggantinya setiap 3-4 jam jika menstruasi Anda berat; jika kurang, anda bisa menggantinya setelah 5-6 jam, tapi hal ini tidak dianjurkan karena bisa mengakibatkan toxic shock syndrome. Selain itu, untuk menghindari masalah ini, gunakan tampon penyerap paling sedikit yang Anda butuhkan.
- Buang air kecil setiap dua hingga tiga jam juga akan membantu Anda buang air kecil lebih sering. Buang air kecil sesuai permintaan juga membantu kram menstruasi.
Buang tampon dan tampon dengan benar. Saat di sekolah, pastikan Anda membuang pembalut wanita dengan benar. Jangan membuang tampon ke toilet, bahkan jika Anda melakukannya di rumah, karena Anda tidak tahu seberapa kuat drainase sekolah Anda dan tidak ingin menyebabkan penyumbatan. Coba gunakan toilet dengan tempat sampah; Bahkan ketika Anda membuang pembalut Anda ke tempat sampah, bungkuslah di dalam tasnya atau dengan kertas toilet agar tidak sampai ke sisi tempat sampah.
- Jika Anda sayangnya tidak memiliki tempat sampah di toilet, cukup bungkus pembalut wanita dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah di luar; Jangan malu tentang hal ini, Anda perlu ingat bahwa setiap gadis harus membuang tampon.
- Selalu ingat untuk mencuci tangan Anda setelah mengganti pembalut atau tampon.
Kenakan pakaian yang lebih gelap jika itu membuat Anda lebih nyaman. Meskipun kecil kemungkinannya untuk tumpah, Anda mungkin juga ingin mengenakan pakaian yang lebih gelap selama minggu "lampu merah" atau sebelum menstruasi hanya untuk merasa aman. Anda bisa mengenakan jeans atau rok yang lebih gelap sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk melihat ke belakang atau harus bertanya ke teman sesekali. Rencanakan untuk berpakaian dengan warna gelap dan indah jika Anda merasa ini lebih nyaman.
- Namun, jangan biarkan hari-hari ini menghalangi Anda untuk mengenakan pakaian baru yang indah. Jika Anda ingin mengenakan sesuatu yang cerah atau berwarna pastel, kenakan itu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Ketahui cara berbicara saat seseorang membuat komentar tidak senonoh. Pastikan untuk memperlakukan mereka seperti Anda ingin diperlakukan, meskipun mereka kasar, dan jangan bertindak picik atau membalas. Jika ya, carilah orang dewasa tepercaya. Sementara itu, Anda dapat mencoba reaksi berikut:
- "Suasana hatiku sedang tidak bagus sekarang. Bisakah kamu menghentikan ini?"
- "Aku harus sendiri sekarang. Bisakah kamu berhenti melakukan itu?"
Minta izin untuk mengakses kamar kecil bila perlu. Saat Anda berada di kelas, pilihan yang baik adalah pergi ke rumah sakit atau dengan tenang menjelaskan masalah Anda kepada guru, kemudian keluar, pergi ke lemari dan ke toilet. Berikut beberapa ekspresi yang tidak terlalu detail:
- "Saya mengalami ketidaknyamanan seorang gadis, bisakah saya pergi ke toilet?"
- "Saya mendapat lampu merah. Bolehkah saya keluar sebentar?"
- "Guru, saya berada di panggung wanita ..."
iklan

Bagian 4 dari 4: Memiliki pola pikir yang sehat

Jangan malu dengan ini. Apakah Anda gadis pertama atau terakhir di kelas yang mengalami menstruasi, kebanyakan gadis akan mengalaminya. Tidak perlu malu tentang fenomena yang terjadi pada banyak wanita dan merupakan bagian alami dari tumbuh kembang dan memiliki tubuh yang lebih dewasa. Menstruasi adalah tanda kesuburan, dan Anda harus bangga akan hal itu daripada merasa malu. Jangan biarkan siapa pun menggoda Anda atau membuat Anda merasakan sesuatu selain harga diri.
- Bicaralah dengan teman Anda tentang ini. Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda tidak sendiri.
Jangan khawatir tentang baunya. Banyak orang khawatir tentang menstruasi mereka "bau" atau bahwa orang lain tahu bahwa mereka sedang menstruasi. Sebenarnya, haid tidak berbau; Bau yang bisa Anda cium adalah bau tampon yang sudah banyak menyerap darah setelah beberapa jam. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengganti tampon setiap 2-3 jam atau menggunakan tampon. Beberapa orang suka menggunakan tampon dan tampon beraroma, namun nyatanya aromanya bisa lebih kuat dari tampon tanpa pewangi, bahkan bisa menyebabkan iritasi pada vagina. Namun Anda masih bisa memutuskan apakah itu tepat untuk Anda.
- Anda dapat mencoba menggunakan tampon dan tampon beraroma di rumah sebelum memutuskan untuk menggunakannya di sekolah.
Pastikan orang tuamu mengetahui hal ini. Menstruasi bukanlah rahasia dan memalukan. Meskipun Anda mungkin pemalu pada awalnya, penting untuk memberi tahu ayah atau ibu Anda lebih awal. Ibu Anda atau seorang wanita dalam keluarga akan membantu Anda membeli produk kebersihan yang tepat, membuat Anda tetap nyaman dan menghindari licik pada hari-hari "lampu merah". Ingatlah bahwa kebanyakan gadis harus melalui ini; beri tahu orang tuamu saat itu terjadi; semakin awal Anda mengatakan, semakin nyaman perasaan Anda.
- Orang tuamu akan senang kamu memberi tahu mereka. Mungkin ibumu tersentuh dengan air mata.
- Jika Anda tinggal sendirian dengan ayah Anda, Anda mungkin akan sedikit malu membicarakan hal ini dengan ayah Anda. Tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan membuat segalanya jauh lebih mudah, dan ayah Anda akan senang melihat Anda sebagai orang yang terus terang dan terbuka.
Jangan takut meminta kamar kecil jika perlu. Jika Anda harus meminta seorang guru pria atau memiliki pacar di dekat Anda untuk mendengarkan Anda, Anda dapat mengatakan kepadanya bahwa Anda perlu segera buang air kecil, atau katakan alasan apa pun yang Anda inginkan (Anda mungkin tidak ingin dipermalukan di depan mereka). Jika Anda dalam keadaan darurat atau sudah waktunya mengganti tampon Anda, jangan ragu untuk meminta ke kamar kecil. Jika Anda pergi ke sekolah dengan pola pikir bahwa tidak akan sulit menggunakan toilet, Anda akan merasa jauh lebih bersemangat untuk pergi ke sekolah. Jangan ragu untuk meminta izin dari guru Anda untuk menggunakan toilet di depan kelas, dan Anda bahkan dapat memberi tahu guru sebelumnya jika hal itu membuat Anda lebih nyaman.
- Perhatikan bahwa guru dan administrator sekolah akan dengan senang hati membantu Anda. Katakan pada diri Anda bahwa Anda bukan satu-satunya gadis yang menghadapi hari "lampu merah" di sekolah!
iklan

Nasihat

Anda akan sering duduk di sekolah, jadi pastikan tampon atau tampon Anda nyaman dan tidak tumpah.
Jangan kenakan pakaian berwarna terang agar tidak terlihat jika Anda tidak sengaja menjadi kotor.
Banyak toko yang menjual celana pendek pria berbahan spandex. Anda bisa mengenakan ini di atas pakaian dalam biasa jika Anda mau.
Jika Anda pemalu dan jika kelas sedang istirahat, Anda dapat mengganti tampon atau tampon Anda selama jam istirahat. Jadi, kecil kemungkinannya ada orang lain di toilet bersama Anda.
Jika Anda khawatir orang lain tahu Anda mengalami "lampu merah", Anda dapat menggunakan toilet Anda sendiri (jika ada), seperti toilet cacat atau toilet perawat. Toilet ini akan jauh lebih tersembunyi dan dapat membantu membuat Anda lebih nyaman.
Jika Anda takut celana pendek dalam seragam sekolah terlalu lebar dan tampon bisa lepas, terutama di iklim panas, Anda bisa mengenakan celana pendek bersepeda atau celana pendek spandeks, atau sebaiknya celana ketat. Olahraga!
Jika Anda merasa malu dengan kemasan tampon, Anda bisa meletakkan sesuatu di atasnya untuk menutupinya - seperti sekantong kecil tisu atau sekotak bedak make-up.
Jika Anda harus mengenakan seragam sekolah dan tidak bisa mengenakan pakaian gelap, kenakan celana (atau kaus kaki di bawahnya), atau lihat apakah Anda bisa mengenakan celana pendek atau kaus kaki dengan rok.
Jika menstruasi Anda berat atau jika Anda tidak nyaman, belilah pembalut dengan daya serap super untuk menghindari ketidaknyamanan atau pembalut. Namun, Anda perlu menghindari tampon penyerap super - tampon ini terkait dengan risiko tinggi sindrom syok toksik.
Jika Anda menggunakan tampon, Anda harus menggunakan tampon ekstra setiap hari untuk mencegah kebocoran.
Jika Anda tidak memiliki kaus kaki atau jeans hitam, Anda dapat mengenakan kaus kaki apa pun dengan rok atau celana pendek.
Jika mengenakan seragam sekolah, saku atau rok akan membantu. Taruh tampon di tas dan langsung ke toilet.

Peringatan

Ganti tampon setiap 4-6 jam, atau ganti tampon setiap 4-8 jam. Waktu ini dapat bervariasi tergantung pada seberapa banyak atau sedikit menstruasi Anda.
Jaga agar tetap bersih. Saat Anda keluar dari toilet, Anda perlu memastikan semuanya bersih dan rapi. Selalu cuci tangan Anda.
Sebelum menggunakan pereda nyeri Advil atau Pamprin, dll. Ke sekolah, Anda harus mendapatkan izin dari sekolah. Sebagian besar sekolah memiliki peraturan ketat tentang obat-obatan, termasuk obat-obatan yang dijual bebas, dan membawa mereka ke sekolah dapat menimbulkan masalah bagi Anda.
Ingatlah untuk tidak pernah menyemprotkan parfum pada tampon dan / atau tampon sebelum digunakan dan jangan pernah menyemprotkan parfum ke dalam vagina Anda. Dapat mengiritasi area genital.
Jika Anda membiarkan tampon terlalu lama untuk diganti, Anda bisa mendapatkannya sindrom syok toksikPenyakit langka tapi mematikan. Pastikan untuk mengganti tampon Anda setiap 4-8 jam agar aman. Baca petunjuk pada kemasan tampon atau tampon untuk mempelajari lebih lanjut tentang risiko ini.