Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Biasanya kehamilan seorang wanita berlangsung sekitar 40 minggu. Jika Anda hamil lebih dari 40 minggu, Anda cenderung merasa tidak nyaman dan tidak sabar dan persalinan akan dimulai. Tetapi sebelum Anda melakukan intervensi medis untuk menginduksi persalinan, cobalah beberapa metode alami berikut untuk melakukan prosesnya di rumah.

Langkah

Metode 1 dari 7: Makan beberapa makanan

1. 

   Makan nanas. Nanas merupakan buah yang dapat merangsang persalinan, mengandung bromelain, enzim yang membantu melembutkan atau "mematangkan" serviks. Ini adalah tahap penting untuk memulai persalinan.
   • Makan hanya nanas murni, minum jus nanas atau smoothie nanas.

2. 

   
   
   Makan makanan pedas. Beberapa orang percaya bahwa makanan pedas berperan sebagai katalisator persalinan. Makanan Meksiko atau makanan yang dicampur dengan cabai akan merangsang proses ini, tetapi hati-hati karena makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada akhir kehamilan.
   • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menekan rasa sakit berkat adanya capsaicin. Capsaicin juga lebih kuat daripada endorfin, hormon alami yang membantu meredakan nyeri.

3. 

   
   
   Makan licorice. Licorice black adalah makanan yang membantu merangsang persalinan, sebaiknya makan licorice alami rendah gula. Anda juga bisa meminum pil untuk melengkapi dengan ekstrak licorice. Licorice memiliki efek pencahar dan menyebabkan kontraksi di rektum, yang pada gilirannya menyebabkan kontraksi di rahim.

4. 

   
   
   Makan bawang putih. Makan bawang putih dalam jumlah yang diperlukan memudahkan Anda untuk buang air besar, sehingga usus Anda dibersihkan untuk memberi ruang bagi janin untuk bergerak lebih rendah.Begitu digerakkan ke bawah, janin akan lebih banyak berinteraksi dengan rahim dan leher rahim, mempersiapkan persalinan.
   • Masak makanan dengan banyak bawang putih, selama makanan tersebut tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

5. 

   Makan banyak serat. Makanan berserat tinggi membantu mencegah sembelit. Karena saat sembelit, usus atau rektum Anda akan membengkak dan menempati ruang di bawah tubuh Anda di mana bayi perlu turun sebelum lahir. Karena itu, Anda harus banyak makan buah dan sayur di minggu-minggu terakhir kehamilan. Makan plum atau buah kering juga bermanfaat pada tahap ini.

6. 

   Minumlah teh daun raspberry merah. Teh ini memperkuat rahim dan membantu otot berkontraksi selama persalinan. Cara membuat tehnya sebagai berikut: rendam kantong teh dengan air mendidih kurang lebih 200 ml selama 3 menit, dinginkan lalu minum.
   • Di musim panas Anda bisa membuat teh daun raspberry rebus dengan es untuk membuat minuman yang menyegarkan.

7. 

   Minum teh jintan. Anda bisa menggunakan adas untuk mengatasi masalah pencernaan, selain itu juga membantu merangsang dan mengatur haid, menyembuhkan kembung. Buatlah secangkir teh biji adas untuk merangsang persalinan.
   • Anda bisa menambahkan gula atau madu untuk menetralkan rasa pahit pada teh.
   iklan

Metode 2 dari 7: Postur tubuh

1. 

   Berlutut dengan tangan di lantai. Postur sapi membantu janin berbaring pada posisi yang tepat. Saat kepala bayi menekan ke bawah dan menyentuh serviks, serviks akan meremas, memendek dan mulai meregang. Setiap kali berlutut selama 10 menit, sehari berlutut berkali-kali dalam sehari, dengan latihan ini janin perlahan-lahan akan bergerak ke posisi optimal.

2. 

   Jangan berbaring di sofa. Kehamilan yang terlambat mungkin akan membuat Anda lelah dan sering ingin istirahat. Namun berbaring atau berbaring di sofa kurang baik untuk posisi janin dalam tahap persiapan persalinan. Sebaliknya, berbaring miring di sisi kiri tubuh, lalu balik perlahan dan gunakan kasur untuk menopang tubuh Anda, yang akan membuat Anda merasa nyaman.

3. 

   Pop tubuh Anda pada bola persalinan. Balon persalinan adalah bola pantul besar (juga digunakan dalam olahraga) yang dapat membantu membuat Anda rileks pada tahap awal persalinan, dan mempersiapkan Anda untuk persalinan. Duduk atau memantul di atas bola dengan kaki terentang dapat membantu kepala bayi bergerak ke bawah. iklan

Metode 3 dari 7: Latihan fisik

1. 

   Berjalan. Berjalan merangsang janin dan menyebabkannya bergerak ke bawah tubuh. Setelah kepala bayi menekan serviks, persalinan akan segera dimulai. Sebaiknya luangkan waktu untuk berjalan kaki selama 15-20 menit, selain itu berjalan di udara segar juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
   • Berlatih mendaki bukit yang curam. Latihan ini memaksa tubuh untuk mencondongkan tubuh ke depan, dengan sudut 40-45 derajat janin akan lebih mudah bergerak ke bawah.

2. 

   Lakukan latihan berkuda. Menunggang kuda, yang melibatkan mengangkat satu kaki ke depan dan mengejar kaki lainnya dengan kaki belakang, dapat menyebabkan sedikit guncangan pada janin. Hati-hati saat melakukan latihan ini agar tidak terjatuh.

3. 

   Menaiki tangga. Menaiki tangga memaksa tubuh Anda miring sekitar 40-45 derajat dan membantu bayi Anda turun. Ingatlah untuk mengatur pegangan tangga untuk memastikan keamanan saat naik.
   • Anda juga harus menginjak kaki Anda dengan setiap langkah saat Anda menaiki tangga.

4. 

   Membersihkan rumah. Melakukan aktivitas dengan intensitas sedang dapat membantu proses persalinan. Membersihkan garasi, menyedot debu, atau mengepel lantai semuanya merupakan pekerjaan aktif dan akan merangsang persalinan. Ini akan memberi Anda keuntungan tambahan karena memiliki rumah yang bersih setelah selesai. iklan

Metode 4 dari 7: Persiapkan tubuh untuk persalinan

1. 

   Berhubungan seks. Berhubungan seks dengan pasangan atau suami menyebabkan tubuh melepaskan prostaglandin, yang mirip dengan hormon dalam tubuh dan membantu merangsang persalinan. Setelah ejakulasi ke dalam vagina, sperma bisa melembutkan dan melebarkan serviks, membuat tubuh lebih siap melahirkan.
   • Selain itu, saat Anda orgasme, Anda juga menghasilkan prostaglandin, jadi jika Anda tidak ingin berhubungan seks Anda tetap dapat menciptakan kesenangan itu sendiri.
   • Jangan berhubungan seks saat cairan ketuban pecah, karena infeksi dapat terjadi.

2. 

   Stimulasi puting. Stimulasi puting juga merupakan cara untuk merangsang kontraksi rahim. Anda bisa menggunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk mengelus puting susu selama 2 menit, istirahat selama 3 menit lalu lakukan stimulasi lagi selama 2 menit, ulangi selama kurang lebih 20 menit. Jika Anda tidak merasakan kontraksi, Anda harus menambah waktu tunda menjadi 3 menit dan hanya istirahat 2 menit setelah setiap sesi.
   • Oleskan minyak zaitun ke jari Anda untuk mencegah rasa gatal.

3. 

   Akupresur. Akupunktur mirip dengan akupunktur, teknik pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan relaksasi dan penyembuhan. Menurut teknik ini, tubuh kita memiliki titik akupunktur, yang menarik dan mengeluarkan darah. Menerapkan tekanan yang kuat dan langsung ke dua titik tekanan ini membantu merangsang persalinan. Akupresur adalah sebagai berikut:
   • Temukan titik akupunktur, satu di kulit antara ibu jari dan telunjuk, yang lainnya di bawah kaki dan sekitar 7 cm di atas pergelangan kaki bagian dalam.
   • Jepit kulit di antara jari-jari Anda, lalu gosok kulit dengan tangan Anda selama 30-60 detik dengan gerakan memutar.
   • Tekan dengan kuat dengan ujung satu atau dua jari pada titik tertentu di kaki, lalu gosok titik ini dengan gerakan memutar.
   • Berhenti menggosok di salah satu titik saat Anda mulai merasakan kontraksi, lalu lanjutkan menggosok saat kontraksi berhenti.

4. 

   Pijat refleksi kaki. Ini adalah metode mengklik titik-titik di telapak kaki untuk merangsang persalinan dalam waktu 24-48 jam. Klik pada titik-titik yang terlibat dalam hipofisis, kandung kemih, aorta abdominalis, dan ovarium untuk membuat tubuh Anda melahirkan. Tekan dengan kuat dan langsung pada salah satu titik, atau gosok dengan kuat dalam lingkaran.
   • Kelenjar di bawah otak: Titik ini terletak di jempol kaki, mengaktifkan kelenjar pituitari dan melepaskan hormon seperti oksitosin.
   • Kandung kemih: Titik ini terletak di telapak kaki dan dekat atap, merangsang otot-otot di sekitar rahim untuk berkontraksi, dan menyebabkan kontraksi rahim.
   • Aorta perut: Titik ini terletak di tengah telapak kaki, membantu Anda rileks dan merasa lebih seimbang.
   • Ovarium dan rahim: Titik ini terletak di pergelangan kaki tepat di bawah tonjolan tulang, terasa lembut saat disentuh dan membantu memulai kontraksi uterus.
   • Jangan melakukan pijat refleksi kaki sebelum bayi Anda mencapai usia 38 minggu, karena hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami persalinan prematur. Anda sama sekali tidak boleh mencoba cara ini pada trimester pertama karena bisa mengakibatkan keguguran.

5. 

   Gunakan minyak jarak. Minyak jarak membantu persalinan dengan menciptakan penyempitan di usus kecil dan merangsang usus besar. Kontraksi otot di usus kecil dan rektum dapat menyebabkan kontraksi pada rahim. Namun cara ini bisa menyebabkan diare sehingga sangat tidak nyaman.
   • Campurkan sekitar 70 ml minyak jarak dalam segelas jus buah dan minum sekaligus.
   • Ada juga cara lain, Anda bisa melakukan douching usus besar di rumah. Namun, Anda sebaiknya hanya melakukan ini sekali dan sangat berhati-hati. Cara membersihkan kolorektal dengan douching juga membuat Anda dehidrasi dan tidak nyaman setelahnya.
   iklan

Metode 5 dari 7: Gunakan herbal

1. 

   Gunakan minyak primrose. Minyak evening primrose mengandung prostaglandin, yang merupakan zat mirip hormon dan dapat menyebabkan kontraksi serviks. Anda bisa mendapatkan minyak esensial ini dengan mengonsumsi 500 mg kapsul tiga kali sehari.
   • Atau Anda bisa memasukkan kapsul ke dalam vagina Anda sebelum tidur di malam hari. Lingkungan lembab di vagina melarutkan pil dan menyebarkan gel ke seluruh serviks.

2. 

   Gunakan pohon surgawi. Akar seledri adalah ramuan yang digunakan untuk mengobati gejala yang berhubungan dengan menstruasi, menopause, osteoporosis, dan untuk menginduksi kontraksi persalinan. Akar seledri berwarna hitam atau biru, dan biasanya direndam dalam air atau alkohol. Gunakan dosis sesuai petunjuk di kemasan.
   • Diperkirakan bahwa akar jelatang hitam lebih efektif daripada yang berwarna hijau.

3. 

   Terapi homeopati. Terapi homeopati menggunakan maple dan caulophyllum (dari keluarga kerajaan) digunakan untuk menginduksi persalinan.Orang sering menggunakan ramuan tersebut untuk mengobati penyakit haid, sakit kepala atau insomnia. Tanaman caulophyllum membantu mengencangkan otot-otot di rahim, sehingga membantu kontraksi rahim saat lahir.
   • Gunakan dosis yang tepat sesuai petunjuk pada kemasan untuk kedua terapi.
   iklan

Metode 6 dari 7: Rilekskan tubuh

1. 

   Mandi air hangat. Duduk di bak mandi air panas dapat membantu merilekskan tubuh dan mengendurkan otot. Tuangkan beberapa tetes minyak esensial lavender ke dalam air untuk membuat aromanya lebih tenang.
   • Jangan mandi terlalu panas untuk mencegah kemerahan pada kulit, dan juga untuk melindungi bayi yang belum lahir dari stres kepanasan.

2. 

   Praktikkan visualisasi. Duduklah dalam postur meditasi Anda dan bayangkan transendensi Anda. Tarik napas dalam-dalam dan visualisasikan bagaimana kontraksi dimulai, bagaimana serviks mengembang, dan bagaimana cara menggerakkan bayi ke bawah tubuh sebelum keluar.
   • Kunjungi Internet untuk menemukan file panduan meditasi audio untuk membantu persalinan. File-file ini biasanya tersedia untuk diunduh sebagai mp3. Anda juga dapat dengan mudah menemukan file-file tersebut dengan kata kunci "hipnosis saat lahir", hipnosis ini menerapkan teknik yang sama untuk membantu Anda melalui seluruh proses persalinan alami.

3. 

   Teriak saja jika perlu. Berteriak dapat melepaskan stres dalam tubuh, sehingga tubuh berada dalam kondisi paling rileks sebelum proses dimulai. Tahap akhir kehamilan sangat membuat stres, jadi jangan takut memberi diri Anda kesempatan untuk berteriak.
   • Jika perlu, Anda harus memiliki sekotak tisu dan film cinta yang lembut untuk membuat diri Anda lebih mudah menangis.

4. 

   Untuk pergi pijat. Pijat adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh Anda, tetapi carilah panti pijat yang memiliki staf yang berpengetahuan luas tentang pijat prenatal. Saat Anda melakukan pijatan, berbaringlah miring ke kiri dan letakkan bantal di antara lutut untuk menopang tubuh Anda. iklan

Metode 7 dari 7: Apa yang diharapkan dari dokter

1. 

   Ketahui kapan dokter Anda akan memasukkan Anda ke dalam persalinan. Jika memang ingin melahirkan di rumah, sebaiknya tetap undang ke dokter atau bidan. Kebanyakan dokter tidak terburu-buru untuk menginduksi persalinan kecuali ada situasi wajar yang memerlukan intervensi, seperti:
   • Cairan ketuban pecah, tetapi tidak ada kejang uterus.
   • 2 minggu lewat waktu melahirkan
   • Mengalami infeksi pada rahim.
   • Timbulnya diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, atau cairan ketuban tidak mencukupi.
   • Ada masalah dengan plasenta, posisi atau perkembangan bayi.

2. 

   Tindakan pertama dokter mungkin adalah memisahkan cairan ketuban. Dokter akan meletakkan sarung tangan di jari dan menyodoknya ke dalam leher rahim untuk memisahkan cairan ketuban dari dinding rahim. Kemudian secara alami, hormon akan diproduksi dan merangsang kontraksi rahim.

3. 

   Dokter Anda bisa menyodok sendiri cairan ketuban. Dalam prosedur medis yang disebut amniosentesis ini, dokter menggunakan pengait tipis untuk memecahkan kantung cairan ketuban. Prosedur ini selalu menyebabkan persalinan terjadi beberapa jam kemudian.
   • Meskipun amniosentesis cepat, bisa menyakitkan dan tidak nyaman.

4. 

   Dokter Anda mungkin meresepkan prostaglandin, hormon alami. Anda bisa meminumnya secara oral atau meletakkannya langsung di vagina. Ini biasanya terjadi di rumah sakit dan obat bekerja untuk melebarkan serviks.
   • Setelah minum pil, kontraksi kuat muncul dan menyebabkan rasa sakit.

5. 

   Anda mungkin diresepkan oksitosin melalui suntikan intravena. Prosedur ini biasanya hanya dilakukan di rumah sakit bila persalinan terlalu lama. Dalam kasus darurat yang disebutkan di atas, obat tersebut juga bekerja untuk memicu kontraksi persalinan.
   • Saat menggunakan oksitosin, kontraksi biasanya datang dengan cepat dan terus menerus.

6. 

   Dokter sadar akan risiko yang terlibat dalam menginduksi persalinan. Strategi yang disebutkan di atas tidak selalu efektif, terutama jika tubuh Anda belum siap melahirkan. Jika Anda gagal menginduksi persalinan, segera pergi ke fasilitas medis untuk perawatan darurat. Anda harus berhati-hati dengan risiko berikut:
   • Infeksi (terutama bila cairan ketuban pecah)
   • Robeknya dinding rahim
   • Kelahiran prematur (karena stimulasi persalinan dini)
   • Kontraksi tidak merata.
   iklan

Nasihat

• Anda harus mencoba mengendarai tabrakan khusus (tetapi ingatlah untuk hanya mengalami tabrakan ringan untuk tujuan persalinan), karena benturan mobil dapat menekan janin. Saat ini di Vietnam, kendaraan khusus ini belum populer, selalu konsultasikan dengan dokter Anda.

Peringatan

• Tanyakan kepada bidan atau dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan ini.
• Jangan menerapkan langkah-langkah di atas jika usia janin kurang dari 40 minggu. Karena semua teknik ini tidak aman jika gagal, cobalah untuk menunda sepenuhnya sebelum mencoba salah satu teknik untuk memulai proses pengiriman.