Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Ruam kulit yang meradang, bercak merah pada kulit yang bisa disertai gejala lain seperti nyeri, gatal, dan bengkak. Ruam kulit dapat disebabkan oleh reaksi alergi, infeksi, infeksi, paparan iritan atau panas, atau masalah kesehatan lainnya. Meskipun sebagian ruam kulit biasanya hilang dengan sendirinya, sebagian lainnya memerlukan pengobatan. Di sisi lain, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah berbagai jenis ruam kulit.

Langkah

Metode 1 dari 5: Cegah ruam panas

1. 

   Hindari situasi yang menyebabkan berkeringat. Ruam panas terjadi ketika kelenjar keringat di kulit tersumbat. Kemudian, alih-alih menguap, keringat malah terjebak di bawah kulit dan menyebabkan ruam.
   • Ruam panas biasanya terjadi dalam kondisi panas dan lembab.
   • Jaga diri Anda tetap kering dengan berjemur di bawah sinar matahari selama bagian terpanas hari itu.
   • Nyalakan AC.
   • Mandi untuk mendinginkan atau letakkan waslap dingin dan lembap di area yang terlalu panas.

2. 

   
   
   Hindari olahraga intens dalam cuaca panas dan lembab. Panas yang dipancarkan tubuh dikombinasikan dengan cuaca hangat dapat menyebabkan ruam di beberapa tempat di tubuh dengan kelenjar keringat terbanyak, seperti di bawah lengan.
   • Alih-alih berolahraga di luar saat cuaca panas, pergilah ke gym ber-AC.
   • Mandi air dingin setelah berolahraga.

3. 

   
   
   Kenakan pakaian longgar dan ringan. Pakaian yang ketat bisa menyebabkan iritasi kulit dan terperangkapnya ruam panas dari tubuh.
   • Biarkan kulit bernafas dan kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Hal yang sama berlaku untuk anak kecil. Jangan mendandani anak Anda secara berlebihan saat cuaca panas.
   • Di sisi lain, saat pelatihan adalah eksternalitas. Mengenakan pakaian yang pas untuk tubuh yang dirancang untuk menyerap keringat dan kelembapan berlebih dapat membantu mencegah ruam panas, terutama saat melakukan olahraga intens seperti bersepeda dan lari.

4. 

   
   
   Minum banyak air. Tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik dan jumlah air yang hilang selama berkeringat perlu diganti.
   • Minumlah air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
   • Minum setidaknya 2-4 gelas (480-960 ml) air dingin setiap jam.
   iklan

Metode 2 dari 5: Pencegahan kurap

1. 

   Jaga agar lipatan kulit tetap kering dan bersih. Kurap disebabkan oleh gesekan antar area kulit, menyebabkan iritasi dan ruam. Intertrigo terjadi terutama pada kulit yang hangat dan lembab, terutama ketika kulit dapat bergesekan dengan area kulit lain seperti selangkangan, di bawah dada, di antara paha, di bawah lengan atau di antara jari-jari kaki. Intertrigo juga dapat menyebabkan infeksi jamur atau bakteri. Tidak seperti ruam panas, ruam dapat terjadi dalam kondisi lingkungan apa pun.
   • Jaga kulit tetap bersih dan kering, terutama di tempat kulit saling bergesekan. Gunakan antiperspiran pada ketiak. Lilin pelembab dapat membantu memberikan perlindungan pada area seperti paha bagian dalam. Menerapkan bedak bayi atau bedak medis dapat membantu menyerap kelembapan berlebih.
   • Kenakan sepatu atau sandal berujung terbuka. Ini akan membantu mengurangi kelembapan di antara jari-jari kaki Anda.

2. 

   Oleskan krim pelembab. Krim penyeimbang kelembapan medis dapat ditemukan di sebagian besar apotek. Salep ruam popok (seperti Desitin) dapat membantu untuk area yang sering lembap dan rentan gesekan, seperti area selangkangan. Salep seng oksida juga efektif.
   • Jika Anda sering mengalami ruam akibat gesekan kulit, tanyakan kepada dokter Anda tentang krim penyeimbang kelembaban Tetrix yang mengandung dimetikon. Krim ini lebih efektif daripada bentuk yang dijual bebas.

3. 

   Kenakan pakaian longgar dan bersih. Pakaian yang bersentuhan dengan kulit bisa menyebabkan penggumpalan. Kenakan pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, sutra, atau bambu karena kain buatan dapat mengiritasi kulit dan mencegah kulit bernapas.

4. 

   Penurunan berat badan. Kurap lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas karena sebagian besar area kulit dapat menyebabkan gesekan. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang apakah penurunan berat badan membantu pengobatan ruam.
   • Jangan menurunkan berat badan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
   iklan

Metode 3 dari 5: Cegah serangan eksim

1. 

   Identifikasi dan hindari pemicu yang memicu eksim. Eksim atau dermatitis atopik adalah kelainan kulit kronis yang ditandai dengan ruam merah, bersisik, dan gatal yang sensitif terhadap sentuhan dan bengkak. Orang dengan eksim sering kekurangan protein di kulitnya dan masalah kesehatan tertentu dapat memperburuk eksim. Belajar mengenali dan menghindari pemicu eksim, seperti:
   • Infeksi kulit
   • Alergen seperti serbuk sari, jamur, tungau debu, hewan dan makanan
   • Udara kering, dingin di musim dingin, suhu terlalu panas atau terlalu dingin, dan suhu berubah secara tiba-tiba
   • Iritasi kimiawi atau bahan kasar seperti wol
   • Tekanan mental
   • Pewangi atau pewarna pada produk perawatan kulit atau sabun

2. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat atau perawatan alergi. Anda mungkin tidak dapat menghindari paparan iritan, terutama jika Anda alergi terhadap hal-hal seperti serbuk sari. Jika demikian, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan alergi untuk meredakan gejala.

3. 

   Mandi sebentar. Mandi terlalu banyak dan terlalu lama bisa mengikis minyak alami kulit, membuatnya lebih kering.
   • Waktu mandi sebaiknya hanya bertahan hingga 10-15 menit.
   • Saat mandi, mandi air hangat, bukan air panas.
   • Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk lembut.
   • Gunakan hanya sabun mandi atau gel mandi yang lembut. Sabun mandi dan sabun anti alergi biasanya lembut di kulit dan tidak menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit dari kulit.
   • Hindari penggunaan shower gel antibakteri atau shower gel alkohol, karena dapat mengeringkan kulit Anda.
   • Pilih shower gel dengan efek pelembab.

4. 

   Melembabkan kulit minimal 2 kali sehari. Pelembap membantu mempertahankan kelembapan alami kulit, sehingga melindungi dan menahan air.
   • Kulit yang lembap cenderung tidak mengalami iritasi, misalnya oleh kain yang bergesekan dengan kulit, yang pada gilirannya mencegah dermatitis atopik.
   • Selain itu, Anda harus mengoleskan pelembab setelah mandi dan mengeringkan diri.
   iklan

Metode 4 dari 5: Pencegahan dermatitis kontak

1. 

   Hindari iritasi kulit dan alergen. Dermatitis kontak disebabkan oleh bahan iritan yang bersentuhan dengan kulit. Dermatitis kontak bisa menjadi reaksi alergi atau iritan umum (non-alergi). Menghindari kontak dengan bahan iritan dapat membantu mencegah dermatitis kontak.
   • Hindari kulit Anda terkena iritasi umum seperti tungau debu, serbuk sari, bahan kimia, kosmetik, minyak nabati (poison ivy) dan zat lain yang memicu respons dermatitis kontak. Dermatitis kontak iritan sering kali menyebabkan ruam bersisik, kering, dan gatal. Namun, beberapa jenis dermatitis kontak dapat menyebabkan gatal dan lecet.
   • Beberapa orang mungkin bereaksi terhadap iritan bahkan setelah paparan tunggal, sementara yang lain mengalami gejala setelah paparan berulang. Dalam beberapa kasus, iritan berkembang secara bertahap.

2. 

   Jalani tes alergi. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki alergi, dokter Anda mungkin melakukan tes alergi untuk menentukan apa yang memicu dermatitis kontak.
   • Alergen yang umum termasuk nikel, obat-obatan (termasuk antibiotik topikal dan antihistamin), formaldehida, tato kulit, dan produk henna.
   • Alergen umum lainnya adalah resin aromatik Peru yang digunakan dalam kosmetik, parfum, obat kumur, dan perasa. Hentikan penggunaan jika produk baru menyebabkan reaksi alergi.
   • Baca label dengan cermat untuk menghindari pembelian produk yang mengandung alergen.

3. 

   Segera cuci kulit setelah kontak. Jika Anda terkena alergen atau iritan, segera cuci kulit Anda untuk mencegah atau mengurangi reaksinya.
   • Gunakan air hangat dan sabun lembut atau mandi jika area yang terbuka menyebar.
   • Cuci semua pakaian dan benda yang terkena alergen atau iritan.

4. 

   Kenakan pakaian pelindung atau sarung tangan saat menangani penyebab iritasi. Jika Anda harus berurusan dengan zat ini, Anda perlu melindungi dari kontak langsung dengan alergen atau iritan dengan memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh, memakai kacamata dan sarung tangan.
   • Selalu ikuti prosedur dan instruksi yang tepat dalam penanganan zat berbahaya.

5. 

   Oleskan pelembab untuk melindungi kulit Anda. Pelembab akan membuat lapisan pelindung dan membantu memulihkan lapisan kulit luar.
   • Oleskan pelembab sebelum kemungkinan paparan iritan dan oleskan secara teratur untuk menjaga kesehatan kulit.

6. 

   Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami ruam setelah minum obat. Ada banyak obat yang dapat menyebabkan "ruam obat" sebagai efek samping atau reaksi alergi. Ruam biasanya dimulai dalam waktu seminggu setelah minum obat baru, dengan bintik-bintik merah menyebar ke area tubuh yang luas. Beberapa obat yang dapat menyebabkan ruam meliputi:
   • Antibiotik
   • Obat antiepilepsi
   • Diuretik
   iklan

Metode 5 dari 5: Cegah serangan psoriasis

1. 

   Minum obat resep. Minum obat psoriasis yang direkomendasikan oleh dokter Anda dapat membantu mencegah kekambuhan. Ini terutama berlaku untuk obat-obatan yang mempengaruhi sistem kekebalan seperti obat-obatan probiotik.
   • Perhatikan untuk tidak berhenti minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Menghentikan pengobatan psoriasis secara tidak sengaja tanpa berkonsultasi dengan dokter dapat membuat satu jenis psoriasis menjadi lebih serius.

2. 

   Hindari stress. Psoriasis adalah kelainan kulit autoimun yang ditandai dengan ruam, kulit bersisik dan gatal. Penyebab psoriasis biasanya tidak diketahui, tetapi ada sejumlah faktor yang dapat memburuk dan muncul, termasuk stres.
   • Ambil langkah-langkah untuk membantu mengurangi stres dalam hidup Anda. Cobalah teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi.
   • Berolahragalah secara teratur. Olahraga membantu melepaskan endorfin dan mengurangi stres.

3. 

   Hindari kerusakan kulit. Kerusakan kulit (dengan vaksin, gigitan, goresan dan sengatan matahari) dapat memicu pembentukan lesi psoriatis baru, yang dikenal sebagai fenomena Koebner.
   • Kenakan pakaian pelindung dan segera rawat luka dan luka dengan metode higienis.
   • Cegah sengatan matahari dengan memakai tabir surya, memakai pakaian pelindung (topi dan longgar, pakaian panjang), dan di tempat yang teduh. Selain itu, batasi waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari langsung.

4. 

   Hindari obat-obatan yang dapat memicu psoriasis. Beberapa obat, seperti antimalaria, Lithium, Inderal, Indomethacin, dan Quinidine dapat memicu serangan psoriasis.
   • Jika Anda mencurigai stimulan psoriasis, tanyakan kepada dokter Anda tentang pengobatan alternatif.
   • Jangan tiba-tiba menghentikan obat resep tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

5. 

   Hindari dan obati infeksi. Apa pun yang memengaruhi sistem kekebalan dapat memicu kekambuhan psoriasis, termasuk faringitis streptokokus (faringitis streptokokus), sariawan (disebabkan oleh Candida albicans), dan infeksi saluran pernapasan. dikukus.
   • Cari pertolongan medis segera jika dicurigai adanya infeksi.

6. 

   Jangan minum bir dengan banyak kalori. Satu studi klinis menemukan bahwa minum bir secara teratur (kecuali bir ringan, anggur, dan minuman beralkohol lainnya) dikaitkan dengan peningkatan risiko psoriasis.
   • Wanita yang mengonsumsi bir 5 kali lebih banyak per minggu 2,3 ​​kali lebih mungkin mengembangkan psoriasis dibandingkan wanita yang tidak minum bir.

7. 

   Berhenti merokok. Tembakau memperburuk psoriasis. Merokok juga berdampak buruk pada kesehatan umum. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda tentang cara membantu Anda berhenti merokok.
   • Wanita yang merokok berisiko memperburuk psoriasis.

8. 

   Hindari cuaca dingin dan kering. Cuaca dingin dan kering menghilangkan kelembapan alami pada permukaan kulit dan dapat memicu berjangkitnya psoriasis.
   • Tetap hangat dan pertimbangkan untuk menggunakan humidifier di dalam ruangan.
   iklan

Nasihat

• Hindari iritasi dan alergen yang bisa memicu ruam kulit.
• Temui dokter Anda jika ruam kulit Anda tidak kunjung sembuh.
• Jika Anda menduga bahwa Anda mengalami reaksi alergi dan memiliki pena Epipen, Anda dapat menyuntik diri sendiri sambil menunggu bantuan darurat.
• Obat-obatan seperti Cortisone yang membantu meredakan gatal harus digunakan untuk menghentikan ruam.

Peringatan

• Jika Anda tidak yakin apakah obat tersebut menyebabkan ruam, bicarakan dengan dokter Anda. Jangan berhenti minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda secara sukarela.
• Beberapa reaksi alergi dapat menyebabkan anafilaksis yang mengancam jiwa. Cari pertolongan medis atau segera hubungi ambulans jika Anda merasa mengalami reaksi serius. Tanda-tanda reaksi alergi yang serius termasuk pembengkakan pada bibir atau lidah, gatal-gatal yang meluas, batuk, mengi, atau kesulitan bernapas.
• Beberapa ruam kulit bisa menjadi serius. Oleh karena itu, Anda harus segera mencari pertolongan medis jika Anda tidak yakin dengan tingkat keparahan ruam tersebut.