Isi

• Langkah

Apakah pasangan atau teman Anda mengabaikan Anda, menjadi tidak terlihat selalu menyakiti Anda. Jangan salahkan diri sendiri jika mereka tidak menjawab panggilan dan SMS Anda. Tetap tenang, dan hindari memohon penjelasan atau mengirim pesan berisi kemarahan. Jika pasangan kencan online atau kenalan biasa mengabaikan Anda, jangan kesal tentang masalah sepele. Jika seseorang yang dekat dengan Anda sengaja tidak peduli dengan Anda, itu sangat menyedihkan. Beri diri Anda waktu untuk merasakan kesedihan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Kenali saat Anda diabaikan

1. 

   Tetap tenang. Sulit untuk tetap tenang saat pesan dan panggilan Anda tiba-tiba menjadi tidak responsif. Namun, Anda harus menarik napas dalam-dalam dan rileks sebelum mengirim serangkaian pesan gila atau email marah dengan 10 paragraf.
   • Tidak memahami mengapa mereka tidak merespons bisa membuat frustasi, tetapi yang terbaik adalah menenangkan diri sebelum mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali atau segera simpulkan.

2. 

   
   
   Perjelas masalahnya jika Anda ingin tetap menjalin hubungan. Jika Anda merasa perlu untuk memulai kontak, bersikaplah secukupnya. Anda dapat mengirimi mereka teks atau pesan suara seperti, “Saya belum pernah melihat Anda dihubungi baru-baru ini, saya harap saya tidak melakukan apa pun yang membuat Anda kesal. Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, saya akan berbicara dengan senang hati. Jika tidak, saya berharap yang terbaik untuk Anda. "
   • Banyak orang menerima diabaikan dalam beberapa kasus. Misalnya, jika seseorang di aplikasi kencan mulai mengabaikan pesan Anda, sebaiknya abaikan dan lupakan.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psikolog hubungan dan cinta Sarah Schewitz, PsyD adalah psikolog dengan pengalaman lebih dari 10 tahun membantu pasangan dan individu meningkatkan dan mengubah kebiasaan dalam cinta dan hubungan. . Dia adalah pendiri Couples Learn, sebuah klinik psikologi online.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psikolog yang mengkhususkan diri dalam cinta dan hubungan

   Mintalah hubungan diakhiri jika itu penting bagi Anda. Dr. Sarah Schewitz, seorang psikolog cinta dan hubungan, berkata, "Jika Anda berkencan sekali dan tidak berbicara dengan orang itu lagi, itu bukan masalah besar. Pada dasarnya, kata mereka, ' Saya tidak tertarik, 'tetapi mereka tidak memiliki keberanian untuk mengatakannya di depan Anda. Jika Anda sudah berpacaran selama sebulan, Anda dapat mengirim teks seperti,' Hai, saya tidak tahu apa yang terjadi. Atau mengapa Anda tidak berbicara dengan saya lagi. Saya benar-benar ingin berbicara untuk mengakhirinya. '"

   
   

3. 

   Konfirmasikan bahwa orang lain sengaja mengabaikan Anda. Jika Anda hanya bertemu orang tersebut atau berkencan 1-2 kali seperti biasa, bertanya kepada mereka akan membuang-buang waktu. Namun, jika keduanya berteman atau saling mencintai selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, mereka mungkin ingin berbagi banyak hal. Sebelum mengambil kesimpulan, cari tahu apakah mereka sibuk, dan pastikan mereka baik-baik saja secara fisik dan mental.
   • Anda dapat memeriksa aktivitas media sosial mereka dan memeriksa apakah mereka telah memposting foto dan pembaruan status. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menghabiskan beberapa jam untuk melihat postingan mereka. Lakukan pemeriksaan cepat.
   • Jika Anda memiliki teman yang sama, Anda dapat bertanya apakah orang tersebut mengabaikan Anda baik-baik saja.
   • Jika menurut Anda mereka mungkin berada di bawah tekanan atau merasa sulit secara emosional, Anda dapat mengirimi mereka pesan seperti, "Saya sudah lama tidak mendengar kabar dari Anda, dan saya harap Anda baik-baik saja. Saya tahu Anda sedang mengalami masa sulit, saya bersedia membantu.

4. 

   Terimalah kebenaran alih-alih tertipu. Jelas bahwa orang tersebut sengaja mengabaikan Anda, lebih baik menyerah. Jika mereka memposting foto bahagia di media sosial dan teman-teman pada umumnya mengatakan mereka baik-baik saja, masalahnya ada pada mereka. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan selain memberi tahu mereka bahwa Anda bersedia membicarakan apa pun dan berharap yang terbaik bagi mereka.
   • Ini hampir menyakiti Anda, lakukan yang terbaik untuk berhenti memaafkan mereka atau tetap berharap mereka akan menjawab pada akhirnya.
   • Jika mereka mencoba menghubungi Anda di masa mendatang, gunakan penilaian terbaik Anda. Jika mereka meminta maaf dan menjelaskan bahwa mereka harus berurusan dengan banyak hal, mereka mungkin tidak bermaksud begitu.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Mengatasi rasa sakit

1. 

   Beri diri Anda hak untuk berduka. Apakah seorang teman atau orang terdekat mengakhiri hubungan dengan Anda, akan sulit untuk mengatasi perasaan diabaikan. Anda berhak untuk bersedih, jadi jangan berusaha menyembunyikan kesedihan Anda. Biarkan diri Anda menangis, mendengarkan musik sedih, atau menghabiskan waktu seharian di sofa.
   • Meskipun Anda hanya berkencan sekali, tidak apa-apa untuk merasa sedih. Penolakan itu sulit dalam situasi apa pun, dan menekan emosi Anda tidak baik untuk Anda.

2. 

   Cobalah untuk tidak melihatnya sebagai kesalahan Anda. Sebagian besar hubungan romantis berakhir pada suatu titik, dan terkadang hanya karena dua orang tidak akur. Daripada berpikir, "Ada yang salah dengan saya," ingatkan diri Anda bahwa terkadang itu hanya karena orang tidak cocok. Jangan menyalahkan diri sendiri atas hubungan yang buruk dengan seseorang.
   • Fokus pada fakta bahwa Anda "nyaris lolos". Lebih baik diabaikan setelah satu atau dua kencan daripada membuang-buang waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk seseorang yang tidak cocok. Jika seorang teman atau kekasih lama mulai dengan sengaja mengabaikan Anda tanpa alasan sama sekali, mungkin hal yang baik bagi mereka untuk menghilang dari hidup Anda.

3. 

   Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga. Berbicara dengan orang terkasih yang tepercaya dapat membantu melepaskan dan mengendalikan emosi Anda. Seorang teman dekat atau kenalan dapat menyemangati Anda, dan menghabiskan waktu bersama mereka akan membantu Anda melupakan masalahnya.
   • Panggil kerabat dan katakan, “Tiba-tiba, Dung tidak menjawab telepon atau SMS saya. Saya pikir semuanya baik-baik saja, tetapi jelas bahwa saya diabaikan. Haruskah kita bertemu untuk minum kopi? Saya agak sedih dan butuh teman sekarang.

4. 

   Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Makan dengan baik, cukup tidur, dan olahraga akan membantu Anda mengatasi perasaan sedih. Selain itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   • Jangan melewatkan makan atau makan terlalu banyak makanan manis. Makan makanan bergizi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, protein sehat (ayam atau ikan), biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
   • Lakukan yang terbaik untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
   • Berolahragalah setidaknya selama 30 menit sehari. Olahraga luar ruangan sangat membantu, jadi lakukan jalan cepat, jogging, atau bersepeda.

5. 

   Kencan dan bertemu orang baru. Jangan biarkan pengalaman ini memengaruhi hubungan di masa depan. Berkencan sepertinya membuat Anda khawatir, dan Anda takut diabaikan. Tarik napas dalam-dalam, hadapi ketakutan Anda, dan terima kemungkinan disakiti.
   • Cobalah bergabung dengan kelas atau klub berdasarkan salah satu minat Anda. Anda bisa bergabung dengan klub berkebun, mendaftar ke klub olahraga freelance, atau mengikuti kelas memasak.
   • Ingatkan diri Anda bahwa hidup ini penuh dengan kegembiraan dan kesedihan. Anda akan menghadapi kesulitan di masa depan, tetapi menolak keluar untuk berkomunikasi bukanlah cara untuk bertahan hidup.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Belajar dari pengalaman

1. 

   Temukan cara untuk tumbuh, tetapi jangan salahkan diri Anda sendiri. Jangan marah pada diri sendiri saat Anda sedih, tetapi pikirkan tentang bagaimana belajar dari pengalaman diabaikan.Tidak ada jaminan bahwa Anda tidak akan mengalami situasi serupa, tetapi Anda dapat menemukan cara untuk memilih teman atau kesempatan berkencan yang lebih baik di masa depan.
   • Jalani kehidupan yang positif daripada mencoba memarahi diri sendiri. Anda dapat mempraktikkan kritik diri dengan cara yang positif ini, "Saya menghabiskan lebih banyak upaya untuk merencanakan daripada yang mereka lakukan, dan saya harus menghindari situasi serupa di masa depan."

2. 

   Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah ada tanda-tanda mengganggu yang selama ini Anda abaikan. Pikirkan tentang interaksi Anda dengan orang tersebut, dan cobalah mengingat tanda-tanda yang tidak membantu dalam hubungan tersebut. Apakah Anda berdebat atau mereka tampak kehilangan minat untuk berbicara? Apakah Anda selalu yang menelepon atau merencanakan?
   • Jangan menyalahkan diri sendiri karena berpikir bahwa Anda tidak mengenali sinyal peringatan. Tujuan Anda adalah untuk mengidentifikasi tanda-tanda ketidakstabilan yang harus diwaspadai dalam hubungan di masa depan.

3. 

   Berpura-puralah melihat penolakan sebagai berkah. Penolakan tidak pernah menyenangkan, tetapi cobalah untuk memiliki visi yang lebih luas. Pengalaman yang menyakitkan akan membantu Anda mengatasi rasa sakit di masa depan. Sekarang Anda sebagian besar menderita, tetapi segera Anda akan merasa lebih baik.
   • Lain kali Anda menghadapi situasi yang sulit, ingatlah ini, dan ingatkan diri Anda bahwa semuanya akan menjadi lebih baik.

4. 

   Ingat kesedihan Anda saat Anda berada Pamitan orang lain di masa depan. Dari pengalaman diri Anda yang terabaikan, Anda tahu itu bukan cara terbaik untuk mengakhiri hubungan. Ketika Anda harus putus dengan seseorang atau mengakhiri pertemanan, bersikap baiklah kepada Anda, tetapi langsung ke intinya.
   • Misalnya, Anda bisa berkata, “Saya menikmati waktu yang kita miliki bersama, dan sulit bagi saya untuk mengatakannya. Saya pikir kami tidak akan mendapatkan hasil dalam jangka panjang. Saya harap Anda mengerti, dan saya berharap yang terbaik untuk Anda ”.
   iklan