Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
8 April 2021
Tanggal Pembaruan:
26 Juni 2024
Isi
Mandi sitz adalah metode duduk di air hangat untuk menghilangkan rasa sakit atau bengkak pada anus atau lubang vagina. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mandi sitz jika Anda menderita wasir atau retak anus, atau Anda pernah melahirkan secara normal dan memiliki jaringan yang rusak. Di mana pun area perawatannya, mandi sitz adalah cara yang efektif dan lembut untuk meredakan luka. Meski ada alat khusus yang tersedia, Anda bisa menggunakan bak mandi biasa. Artikel ini akan memandu Anda dalam kedua cara tersebut.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mandi sitz
Bilas bak mandi. Anda akan takjub mengetahui betapa kotornya bak mandi untuk membersihkan tubuh! Terapi ini untuk menyembuhkan jaringan yang rusak, jadi pastikan lingkungannya steril.
- Gunakan produk pembersih dengan bahan pemutih untuk mendisinfeksi bak mandi Anda sebelum Anda mulai.
- Gosok bak mandi dengan saksama untuk memastikan sabun dan produk lain yang menumpuk di permukaan bak bisa dibersihkan.
- Bilas bak mandi secara menyeluruh untuk membersihkan sabun dan produk pembersih.
Tentukan suhu air. Sangat penting bahwa air yang digunakan untuk mandi sitz hangat tetapi tidak cukup panas. Suhu air tidak boleh menyebabkan ketidaknyamanan yang mengakibatkan iritasi atau peradangan. Air hangat akan meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan yang rusak, sehingga mempercepat proses penyembuhan tubuh.- Celupkan jari Anda ke dalam air, atau teteskan beberapa tetes air ke kulit sensitif pergelangan tangan Anda untuk memeriksa suhunya.
Ubah air menjadi bak mandi sehingga ketinggian air mencapai sekitar 7,5 hingga 10 cm. Kencangkan bak mandi agar air tidak terkuras, kemudian nyalakan air hingga menutupi area tubuh Anda yang membutuhkan perawatan.
Tambahkan beberapa aditif ke dalam air jika diinginkan. Anda tidak perlu menambahkan apa pun ke dalam air, karena suhu hangat saja sudah cukup untuk membuat Anda lebih nyaman. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda tambahkan ke dalam air mandi untuk mengatasi berbagai masalah. Mintalah nasihat dari dokter Anda tentang zat yang dapat ditambahkan ke air mandi.
- Garam sering kali merupakan aditif yang baik untuk setiap duduk, apa pun alasannya. Ubah air ke dalam bak mandi dengan suhu yang sedikit lebih tinggi dan tambahkan ¼ cangkir garam. Aduk rata untuk melarutkan garam, lalu biarkan air mendingin hingga mencapai level yang nyaman.
- Jika Anda menderita vaginitis, tambahkan ½ cangkir cuka ke dalam air garam.
- Solusi herbal sangat bagus untuk mengobati wasir serta kerusakan yang disebabkan oleh trauma jaringan, seperti setelah melahirkan. Tambahkan ½ cangkir garam epsom, 2 sendok makan soda kue, 2 sendok makan (30 ml) witch hazel, 1 sendok makan (15 ml) minyak zaitun, 8 tetes minyak esensial lavender, 8 tetes minyak esensial chamomile ke dalam air mandi.
Berendamlah di bak mandi. Pastikan area yang terkena terendam air hangat, rendam setidaknya selama 15-30 menit.- Tambahkan lebih banyak air hangat agar tetap hangat jika perlu.
Tepuk-tepuk hingga kering setelah perendaman selesai. Setelah mandi sitz, berhati-hatilah dengan tisu yang rusak, jadi jangan digosok hingga kering seperti biasa. Tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bersih dan lembut.
- Menggosok atau menggosok dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan lebih lanjut.
Metode 2 dari 2: Gunakan mandi sitz
Beli mandi sitz. Anda dapat menemukan pakaian renang di bagian perawatan kesehatan di supermarket atau apotek. Jika Anda tidak dapat menemukan pakaian renang di dekat tempat tinggal Anda, Anda dapat dengan mudah mendapatkannya secara online.
- Satu set tempat duduk termasuk bak mandi yang dapat dimasukkan ke dalam mangkuk toilet; sekantong larutan untuk membuat air mandi; selang plastik untuk menyemprotkan air dan penjepit untuk mengontrol aliran air melalui selang.
Bilas baskom. Meskipun shower dalam kemasan aslinya, Anda tetap perlu memastikan jaringan yang rusak tidak bersentuhan dengan kuman. Cuci baskom secara menyeluruh dengan produk pembersih yang mengandung pemutih. Gosok sampai bersih dan bilas dengan air bersih.
Pasang bak mandi sitz. Setelah diatur, cukup duduk dan rileks saat shower duduk berfungsi, tetapi pertama-tama Anda harus mengaturnya.
- Masukkan tabung melalui lubang di bak agar larutan mengalir. Lihat petunjuk yang disertakan dengan kit jika Anda mengalami kesulitan menemukan lubang tabung.
- Pindahkan tabung ke tengah pot dan jepitkan ke perineum. Lihat diagram pada lembar instruksi jika perlu.
- Gunakan penjepit untuk menghentikan aliran air melalui pipa; Anda mungkin tidak ingin air bocor sebelum Anda siap!
- Isi kantong larutan dengan air hangat atau larutan apa pun yang ingin Anda gunakan untuk merawat jaringan yang rusak.
Pasang baskom dan kantong larutan ke posisi yang benar. Buka toilet dan letakkan di tepi dalam toilet. Yang terbaik adalah menggantung kantong larutan pada pengait, tetapi penting untuk meletakkannya agar larutan dapat mengalir.
Duduklah di dalam pot. Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian untuk menemukan posisi yang nyaman. Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda selama terapi untuk memastikan tidak ada ketidaknyamanan.
Buka selang air. Buka penjepit yang digunakan untuk menahan larutan di tas yang menggantung di atas kepala. Keran di dasar pot mulai menyemprot, jadi pastikan untuk melakukan penyesuaian untuk memastikan air mandi disemprotkan ke area yang dirawat. Anda dapat mengatur posisi duduk atau mengatur keran.
- Jika Anda perlu menyesuaikan keran Anda, pastikan menggunakan penjepit untuk menghentikan aliran air. Jika tidak, airnya akan terciprat!
Bersantai. Jika berfungsi dengan baik, larutan di dalam kantong akan mengalir keluar secara perlahan dan bukan pada saat bersamaan, jadi Anda akan memiliki beberapa menit relaksasi di dalam air semprotan. Bahkan setelah larutan di dalam kantung habis dan selang berhenti mengalir, Anda masih bisa merendamnya selama yang Anda suka.
Tepuk-tepuk hingga kering setelah Anda basahi. Setelah mandi sitz, berhati-hatilah dengan jaringan yang rusak, jadi jangan membersihkannya seperti biasa. Gunakan handuk bersih dan lembut untuk mengeringkan hingga kering.
- Menggosok dan menggosok dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan lebih lanjut.
