Isi

• Langkah

Jika Anda ingin memperbesar ukuran penis Anda, ada banyak herbal yang dapat Anda gunakan untuk menstimulasi sirkulasi darah ke area ini dan untuk sementara membantu penis ereksi sepenuhnya. Satu-satunya solusi alami permanen untuk meningkatkan panjang dan diameter penis adalah mengubah pola makan Anda, lebih banyak berolahraga dan menurunkan berat badan di sekitar perut Anda. Ini lebih sederhana dan lebih aman daripada operasi, bukan? Lihat Langkah 2 untuk mempelajari bagaimana memperbesar penis Anda tanpa menggunakan obat-obatan atau operasi.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Gunakan herbal untuk meningkatkan sirkulasi darah ke penis

1. 

   Gunakan ginseng. Ginseng Merah Korea dipercaya dapat memperkuat sistem saraf berkat ginsenoside, bahan alami dalam ginseng. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menyimpulkan bahwa ginseng dapat membantu penis yang lebih besar, dalam sebuah penelitian di Korea beberapa pria yang mengonsumsi ekstrak ginseng memperhatikan fungsi seksual yang lebih baik setelah berminggu-minggu. percobaan.
   • Ginseng berinteraksi dengan banyak obat dan dapat menyebabkan efek samping negatif pada penderita kanker, penyakit jantung, insomnia dan gangguan lainnya. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi ginseng secara teratur.
   • Jika Anda berencana mengonsumsi suplemen ginseng, pilih yang berlabel "Akar ginseng Korea" dan konsumsi 500mg setiap hari.
   • Karena FDA tidak mengatur suplemen, selalu ada risiko mengkonsumsinya. Ingatlah untuk membeli suplemen dari perusahaan terkemuka dan jangan pernah mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan.

2. 

   
   
   Pertimbangkan untuk menggunakan ginkgo biloba. Ramuan ini sering dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat, tetapi juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan memperlancar peredaran darah ke penis. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of California, Ginkgo paling efektif dalam mengobati depresi sebagai penyebab disfungsi seksual. Studi lain menemukan bahwa Ginkgo tidak berpengaruh. Data ilmiah tidak meyakinkan, tetapi Ginkgo meningkatkan memori dan memiliki sedikit efek samping sehingga Anda dapat mencobanya.
   • Ginkgo dapat dikonsumsi sebagai teh atau sebagai suplemen. Kedua jenis ini tersedia secara komersial.
   • Jangan mengonsumsi suplemen ginkgo biloba jika Anda memiliki riwayat epilepsi atau sedang mengonsumsi antikoagulan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen ini aman untuk Anda.

3. 

   
   
   Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen maca. Bubuk ini adalah afrodisiak. Ini berisi fotokimia macamide dan macaene, yang dianggap dapat meningkatkan vitalitas dan membantu pria mempertahankan ereksi. Karena belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan pada maca, sebaiknya gunakan dengan hati-hati. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan bubuk maca setiap hari.

4. 

   
   
   Pertimbangkan untuk mengonsumsi L-arginine. Ini adalah asam amino yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, membuat penis lebih besar saat ereksi. Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Tel Aviv menunjukkan peningkatan pada pria setelah mengonsumsi L-arginine selama 6 minggu. Dosis L-arginine yang dianjurkan adalah 1 gram tiga kali sehari.
   • L-arginin tidak boleh dikonsumsi jika Anda mengonsumsi nitrogliserin untuk penyakit jantung karena dapat menurunkan tekanan darah. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengonsumsi L-arginine.

5. 

   Makan semangka. Semangka bukanlah ramuan, tetapi memiliki khasiat yang meningkatkan ukuran dan durasi ereksi dengan cara yang mirip dengan L-arginine. Semangka mengandung asam amino citrulline yang diubah menjadi arginin dan menyebabkan pembuluh darah melebar. Fakta bahwa semangka mengandung citrulline adalah temuan yang relatif baru, jadi belum ada penelitian yang dilakukan untuk mengevaluasi seberapa efektifnya, dan seberapa banyak semangka yang akan dikonsumsi untuk mendapatkan hasil. Namun, karena mentimun dianggap sebagai makanan super untuk kesehatan pria, Anda tidak akan salah makan banyak semangka.

Bagian 2 dari 3: Terapkan solusi alami untuk memperbesar ukuran

1. 

   Berhenti merokok. Ukuran penis, apakah lembut atau ereksi, tergantung pada jumlah darah yang dikandungnya. Penggunaan produk tembakau menyebabkan arteri menyempit, sehingga mengurangi jumlah darah yang mengalir ke penis. Jika Anda merokok, Anda menekan penis Anda menjadi sebesar mungkin.

2. 

   Berolahragalah secara teratur. Gerakan tubuh membantu sirkulasi darah lebih baik, meningkatkan kesehatan arteri, yang merupakan jalur darah ke penis. Jika Anda tidak berolahraga sama sekali, penis mungkin tidak mencapai ukuran maksimalnya. Usahakan untuk berolahraga sekitar satu jam setiap hari, entah itu berenang, berjalan, jogging, atau bersepeda. Olahraga apa pun akan membantu aliran darah ke penis lebih baik.
   • Namun, tidak ada cara melatih penis sendirian untuk membuatnya lebih besar. Penis terdiri dari otot polos, yaitu otot yang tidak dapat mengembangkan massa selama latihan.

3. 

   Latih otot dasar panggul Anda. Anda tidak bisa memperbesar ukuran penis dengan berolahraga sendiri, tetapi jika Anda meningkatkan kekuatan otot dasar panggul, jumlah darah di penis bisa bertahan lebih lama. Otot dasar panggul menekan vena dan membatasi darah yang keluar dari penis saat ereksi. Anda dapat memperkuat otot dasar panggul Anda dengan latihan Kegel. Sebuah uji coba yang dilakukan di Inggris menyimpulkan bahwa pria yang melakukan Kegel mencapai fungsi seksual yang lebih baik daripada mereka yang melakukan perubahan lain tetapi tidak melakukan Kegel.
   • Otot dasar panggul adalah otot yang Anda kontraksi untuk menahan air seni di tengah jalan.
   • Kencangkan dan kendurkan otot ini 8 kali. Istirahat dan berlatih 8 kali lagi, terus ulangi sampai Anda membuat 3-4 siklus.
   • Berlatih 3-4 siklus per hari (8 kali setiap siklus) untuk hasil terbaik.

4. 

   Kurangi lemak perut. Penis akan terlihat lebih kecil dari yang sebenarnya jika sebagian diisi oleh kulit perut yang meluap. Menghilangkan lemak perut bukanlah tugas yang mudah, tetapi dapat membuat perbedaan besar dalam hal ukuran penis. Mulailah mengukur berat badan dan Anda akan melihat efeknya di bagian lain. Menurut laporan Universitas Harvard, pria dengan lingkar pinggang 105 cm memiliki risiko 50% lebih tinggi mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan pria dengan pinggang 80 cm.
   • Olahraga teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan. Cobalah lakukan latihan yang meningkatkan detak jantung sekaligus angkat beban.
   • Makan makanan utuh seperti daging tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran, buah-buahan, dan minyak sehat.
   • Hindari makanan olahan, makanan olahan, dan hindari gula, pati, dan minyak goreng terhidrogenasi dalam jumlah tinggi.

5. 

   Gunakan alat pembesar penis. Ada beberapa alat non-invasif sederhana yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengembangkan penis Anda dan meningkatkan panjang ereksi Anda saat berhubungan seks. Jika tujuan Anda adalah memiliki penis yang lebih besar dan kaku tanpa menggunakan obat-obatan atau perawatan invasif, gunakan salah satu alat berikut:
   • Cincin penis. Alat ini bekerja dengan prinsip menjaga darah di penis saat tersumbat saat ereksi. Penis Anda untuk sementara akan lebih besar dan lebih keras.
   • Pompa penis. Ini adalah perangkat vakum yang pas dengan penis. Saat Anda mengoperasikan pompa, itu menarik darah ke penis dan mempertahankan ereksi sementara.

Bagian 3 dari 3: Ketahui apa yang harus dihindari

1. 

   Jauhi produk yang dipasarkan sebagai pembesar penis. Keinginan untuk memiliki penis yang besar adalah hal yang lumrah, sehingga banyak penipu memberikan janji yang tidak dapat dibuktikan. Tidak ada dosis obat mujarab untuk pertumbuhan penis. Itu sepenuhnya tergantung pada genetika.Jangan buang uang atau membahayakan kesehatan Anda dengan menjadi mangsa perusahaan yang berjanji akan membuat penis Anda lebih besar.

2. 

   Berhati-hatilah dengan produk "Viagra herbal". Ada herbal yang tak terhitung jumlahnya yang dianggap meningkatkan sirkulasi darah ke penis, tetapi karena FDA tidak mengatur produk ini, sulit untuk mengetahui efek sampingnya. Yang terbaik adalah mencoba hanya satu ramuan pada satu waktu dan mengontrol dosisnya sehingga Anda tidak mengalami overdosis secara tidak sengaja.
   • Hindari memesan produk secara online meskipun situs tersebut terlihat profesional.
   • Jika Anda tidak sengaja membeli produk semacam itu, Anda harus berhati-hati. Pastikan untuk tidak mencoba salah satu produk pembesar penis ini sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda.

3. 

   Jangan memperhatikan meregangkan atau menggantung benda berat. Kedua teknik ini dianggap dapat memperpanjang penis dan dalam beberapa kasus membantu, tetapi semakin panjang penis, semakin kecil ukurannya. Kedua metode tersebut mengurangi lingkar penis saat meregang. Satu-satunya waktu untuk meregangkan penis Anda adalah setelah operasi, karena Anda perlu mencegah penumpukan jaringan parut.

4. 

   Pikirkan baik-baik sebelum memutuskan operasi. Operasi pembesaran penis memiliki sejumlah efek samping yang tidak diinginkan. Penis memang memanjang tapi Anda harus mengorbankan fungsinya. Setelah prosedur pembesaran, penis tidak dapat menonjol keluar dari tubuh tetapi menggantung di antara kedua kaki, dan terkadang tidak ereksi sama sekali. Mengambil cara alami sudah pasti merupakan cara yang lebih aman.
   • Operasi pembesaran penis bekerja pada penis yang sangat kecil, yang kemudian diperlukan. Namun, saat melakukan operasi pada penis dengan panjang sedang, dapat terjadi disfungsi ereksi, jaringan parut, dan kelainan bentuk.