Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Beberapa orang ingin memperbesar ukuran payudara karena berbagai alasan, dan ada banyak cara untuk melakukannya. Artikel wikiHow berikut akan memandu Anda melalui beberapa metode untuk memperbesar ukuran payudara.

Langkah

Metode 1 dari 4: Diet dan olahraga

1. 

   Lakukan push up. Anda mungkin mengira push up untuk lengan, tetapi push up juga menargetkan otot dada. Melatih area dada akan membantu payudara membesar dan kencang, sehingga payudara akan tampak lebih berisi dan lebih besar. Selain itu, lengan Anda juga akan lebih bersih dan kencang. Mulailah dengan melakukan 3 set 15 push up, minimal 2 kali sehari. Saat lengan dan dada Anda semakin kuat, Anda dapat meningkatkan jumlah push up di setiap sesi.
   • Berbaring telungkup di lantai, atau lengan di kedua sisi tubuh Anda, telapak tangan menempel di lantai.
   • Dorong lengan untuk mengangkat bagian atas tubuh ke atas, lutut lurus, jari kaki menyentuh lantai. Teruslah mendorong sampai lengan Anda lurus. Jika mau, Anda bisa mengistirahatkan lutut di lantai agar tidak terlalu sulit pada awalnya.
   • Turunkan tubuh ke lantai secara perlahan, lalu ulangi. Fokus pada peregangan otot dada saat Anda melakukan ini.

2. 

   
   
   Lakukan penekanan dada halter. Ini juga merupakan latihan yang sangat baik untuk dada, berfungsi untuk membuat otot dada mengembang dan kuat, dan pada saat yang sama membantu mengembangkan jaringan payudara. Pilih beban agar Anda dapat dengan mudah mengangkat 3 kali, masing-masing 8-10 kali. Anak timbangan ganda dengan berat 4 kg, 5 kg dan 6 kg cocok untuk awal latihan. Berlatih 2-3 kali seminggu, masing-masing 3 kali dengan 10 beban dorong. Saat Anda semakin kuat, Anda dapat menambah jumlah beban di setiap pukulan.
   • Berbaring telentang di bangku yang curam. Pegang halter di masing-masing tangan di kedua sisi Anda.
   • Angkat dua beban satu sama lain di atas dada Anda, lengan terentang sehingga ujung dumbel bersentuhan.
   • Turunkan dumbel secara perlahan dan ulangi.

3. 

   
   
   Lakukan peregangan dada. Jenis latihan ini, yang mengharuskan Anda mengencangkan otot dada tanpa melakukan peregangan, sangat membantu untuk meningkatkan ukuran otot dada Anda. Untuk latihan ini, yang Anda butuhkan hanyalah handuk. Lakukan minimal 3 kali seminggu untuk hasil terbaik.
   • Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu.
   • Pegang handuk di depan dada Anda, lengan terentang.
   • Tarik kedua ujung handuk secara bersamaan, regangkan otot dada dengan cepat.
   • Jaga handuk tetap kencang, dan lanjutkan peregangan selama 3 menit.

4. 

   
   
   Dapatkan lebih banyak estrogen. Hormon perkembangan payudara wanita selama masa pubertas berhenti berproduksi saat Anda berusia 18-19 tahun. Setelah periode ini, Anda dapat mengisi kembali suplai estrogen Anda dengan mengonsumsi berbagai produk kedelai seperti susu kedelai, tahu, kedelai, dan keju kedelai. Pil tambahan oral dengan estrogen herbal sama efektifnya.

5. 

   Penambahan berat badan. Jika Anda diet dan olahraga untuk menjaga bugar, maka diet dan olahraga itu juga berdampak pada payudara Anda. Makan lebih banyak kalori juga membuat payudara lebih besar, jika Anda tidak takut bagian lain juga ikut membengkak. Kehamilan adalah cara lain untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami.

Metode 2 dari 4: Solusi Riasan

1. 

   Membentuk payudara. Anda mungkin masih menggunakan riasan untuk membentuk tulang pipi dan dagu, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda juga dapat menggunakan riasan untuk membuat belahan dada. Meskipun bersifat sementara, ini adalah cara yang murah untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar dan juga relatif mudah dilakukan tanpa banyak latihan.
   • Kenakan bra dan atasan yang ingin Anda pakai. Metode ini berfungsi untuk menipu penglihatan, jadi dada dan belahan dada harus terlihat - kenakan kemeja dengan garis leher yang dalam.
   • Jika Anda khawatir akan terkena kosmetik pada kemeja Anda, lindungi dengan kertas toilet atau selotip. Namun, Anda mungkin tidak ingin menggunakan metode ini saat mengenakan pakaian berwarna putih.
   • Buat bayangan slot dada dengan warna tembaga gelap di antara payudara. Gunakan kuas untuk menyapu dari tengah dada ke atas dan ke luar, menciptakan bentuk V. di antara payudara.
   • Oleskan sedikit bedak berwarna terang ke separuh bagian atas payudara Anda. Gunakan spons riasan untuk meratakan garis batas dengan area kapur tembaga sehingga terlihat alami.

2. 

   Beli bra penguat. Industri bra telah berkembang hingga mencapai titik di mana Anda bisa mendapatkan payudara yang indah dan alami tanpa harus menggunakan alat makan atau latihan yang berat. Carilah bra yang mempercantik payudara Anda dan tetap terasa nyaman dan memberi Anda citra payudara yang Anda inginkan. Bra yang bagus tidak akan terasa berat untuk dikenakan, tidak akan bergerak saat Anda bergerak, tidak membuat payudara Anda lancip atau berpenampilan tidak wajar.
   • Bra pembesar payudara dengan bantalan ekstra dapat memperbesar ukuran payudara Anda hingga beberapa ukuran. Anda bisa membeli bra dengan ukuran satu, dua, atau tiga lebih besar.
   • Coba kenakan bra di bawah kemeja Anda sebelum membeli. Anda akan kagum betapa ini dapat meningkatkan ukuran payudara Anda, dan ingatlah untuk memastikannya terlihat alami dan nyaman.
   • Bra pembesar payudara yang terbuat dari busa, gel, atau bahkan air dimasukkan untuk tampilan yang alami.

3. 

   Belilah fillet dada ayam. Bantalan silikon ini dimasukkan ke dalam bra non-busa untuk tampilan yang natural. Berat, tekstur dan bentuknya sangat mirip dengan payudara asli. Anda bisa membeli pembalut warna bening atau kulit.

Metode 3 dari 4: Produk pembesar payudara

1. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan krim pembesar payudara. Pasar dibanjiri krim yang mengandung estrogen dan kolagen yang bertujuan untuk meningkatkan ukuran dan mengencangkan payudara. Krim ini dipercaya dapat merangsang sel-sel di payudara dan membuat payudara terlihat lebih besar, beberapa di antaranya berharga jutaan dong per botol. Tidak ada krim pembesar payudara yang terbukti benar-benar berfungsi untuk pembesaran payudara, dan beberapa sumber mengklaim bahwa krim ini tidak terlalu aman untuk digunakan orang. Jika Anda ingin mencobanya, carilah krim yang hanya mengandung bahan alami seperti shea butter dan lidah buaya. Yang terburuk, payudara Anda akan lembab dan lembut.

2. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan Brava. Ini adalah perangkat vakum untuk pembesaran payudara, yang harganya sekitar $ 900, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa alat ini membantu meningkatkan ukuran dan meregenerasi jaringan payudara, yang menghasilkan peningkatan pada payudara. 1-2 ukuran. Alat ini dikenakan di tubuh seperti bra, kemudian mengosongkan bagian dalam payudara, bekerja pada jaringan payudara dan secara bertahap bertambah besar ukurannya. Perbedaan dapat terlihat setidaknya setelah 10 minggu.

3. 

   Pelajari tentang trik pompa pengisian. Pengisi adalah suntikan asam hialuronat ke dalam payudara. Payudara akan bertambah 1 atau 2 ukuran setelah banyak suntikan. Setiap injeksi membutuhkan waktu 30 hingga 90 menit, dan seluruh prosedur memakan biaya beberapa ribu dolar.
   • Pengisi dapat memiliki efek samping yang sangat berbahaya, jadi Anda perlu melakukan penelitian dengan hati-hati sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur.
   • Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan "kalibrasi" agar pengisi terlihat alami.

4. 

   Pertimbangkan mengangkat payudara Anda dengan self-fat. Selama prosedur ini, lemak diambil dari perut atau bokong dan disuntikkan ke dada untuk membuat payudara lebih berisi. Beberapa lemak diserap oleh tubuh, jadi diperlukan beberapa suntikan sebelum Anda melihat hasilnya. Gunakan metode ini dengan sangat hati-hati, karena ada kemungkinan lemak akan mengapur dan menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

5. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan metode akupunktur listrik. Prosedur ini menggunakan jarum tipis yang dimasukkan ke dalam payudara, mentransmisikan arus listrik yang merangsang pengembangan sel. Inilah terapi yang sering digunakan orang-orang terkenal. Dalam beberapa kasus, metode akupunktur elektrik tidak akan bertahan lama, jadi Anda mungkin perlu melakukannya lebih dari sekali. Tidak banyak informasi ilmiah tentang keefektifan jangka panjang metode ini, jadi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.

Metode 4 dari 4: Operasi pembesaran payudara

1. 

   Pelajari tentang jenis implan payudara. Anda dapat memilih implan silikon atau saline. Banyak wanita mengatakan bahwa silikon terasa lebih "nyata", tetapi juga lebih berbahaya jika bocor ke payudara.Kedua jenis harganya sekitar $ 5.000 hingga $ 10.000.
   • Operasi implan payudara silikon sebelumnya dikeluarkan dari daftar oleh Food and Drug Administration AS untuk peredaran karena masalah kesehatan yang serius. Pada beberapa wanita, tas silikon "tergelincir" setelah beberapa saat, menyebabkan payudara miring ke satu sisi dan menyebabkan masalah kosmetik lainnya. Setelah kemajuan ilmu pengetahuan, tas silikon baru-baru ini dibawa kembali ke pasaran.
   • Operasi pembesaran payudara biasanya tidak ditanggung oleh asuransi.

2. 

   Kunjungi ahli kecantikan. Jika Anda memutuskan untuk menjalani operasi implan payudara, Anda akan bertemu dengan seorang ahli bedah untuk mendiskusikan implan mana yang tepat untuk Anda. Anda perlu memastikan tentang ukuran dan bentuk payudara yang Anda inginkan. Dokter Anda akan memberikan beberapa contoh bagaimana implan akan mengubah bentuk payudara Anda dan memandu Anda menjalani prosedur ini.
   • Temukan ahli bedah plastik berpengalaman dan dapatkan ulasan bagus. Anda mungkin tidak ingin menjadi kelinci percobaan untuk dokter yang tidak berpengalaman.
   • Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda minum untuk memastikan Anda tidak berinteraksi dengan obat-obatan yang perlu Anda minum selama dan setelah operasi Anda.

3. 

   Lakukan operasi dan pemulihan. Anda akan dibius saat ahli bedah membuat sayatan di bawah payudara Anda, di bawah ketiak atau di sekitar puting Anda, tergantung pada rencana yang disepakati. Operasi rata-rata membutuhkan waktu sekitar 1-2 jam. Payudara Anda akan ditutup dengan perban dan mungkin akan terkuras selama pemulihan.
   • Operasi apa pun kemungkinan besar memiliki komplikasi. Pendarahan, jaringan parut, dan masalah yang lebih serius dapat terjadi.
   • Kebanyakan wanita dengan implan payudara memerlukan penggantian setelah beberapa tahun, karena payudara akan berubah bentuk secara alami seiring waktu.
   • Operasi transplantasi payudara dapat menyebabkan sel kanker tumbuh lebih cepat, dan juga dapat mengganggu proses menyusui.

Nasihat

• Cobalah pijat payudara untuk merangsang pertumbuhan payudara.

Peringatan

• Lakukan penelitian menyeluruh sebelum menggunakan produk apa pun yang diiklankan untuk pembesaran payudara. Ada banyak produk di pasaran yang hanya menipu banyak uang dari pengguna tetapi tidak terlalu efektif.