Isi

• Langkah
• Nasihat

Hidung meler adalah fenomena umum dalam cuaca dingin. Kondisi ini terjadi karena rongga hidung berusaha menghangatkan udara sebelum mencapai paru-paru sehingga memicu produksi lendir. Nah, salah satu cara mencegah pilek saat cuaca dingin adalah dengan menghangatkan dan melembabkan udara sebelum menghirup.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Pencegahan dan pengobatan pilek yang disebabkan oleh cuaca dingin

1. 

   Bungkus handuk di sekitar hidung dan mulut Anda saat keluar. Melalui handuk, udara dihangatkan sebelum Anda menarik napas. Anda juga akan menghirup kelembapan ke dalam ruangan untuk membantu menjaga kelembapan udara. Dengan menghangatkan dan melembabkan udara, sinus Anda tidak perlu menghasilkan banyak kelembapan dan kehabisan lendir.

2. 

   
   
   Nyalakan humidifier di dalam ruangan. Udara dalam ruangan mungkin cukup hangat, tapi jika terlalu kering tetap bisa menyebabkan pilek. Anda dapat menggunakan pelembab pribadi di kamar pribadi Anda atau memasangnya untuk seluruh keluarga Anda.

3. 

   
   
   Semprotkan hidung Anda dengan air garam untuk melembabkan saluran hidung Anda. Obat pilek ini akan menjaga saluran hidung tetap lembab dan membantu mencegah hidung menghasilkan terlalu banyak lendir.

4. 

   Gunakan semprotan hidung seperti Dristan (atau apa pun yang mengandung "pseudoefedrin"). Tidak disarankan menggunakan zat ini secara teratur. Anda dapat menggunakannya sesekali jika ada hal penting yang harus dilakukan dalam cuaca dingin tanpa pilek untuk kondisi terbaik. Misalnya, jika Anda seorang atlet ski yang bersiap untuk bertanding, Anda mungkin perlu menggunakan semprotan hidung sebelum mengikuti perlombaan.
   • Efek semprotannya adalah mencegah lendir menumpuk dalam waktu singkat, memungkinkan Anda menyelesaikan aktivitas (seperti balapan) tanpa khawatir akan pilek.
   • Namun, terkadang bisa menyebabkan pilek lebih banyak setelah semprotannya hilang, jadi itu mengapa tidak disarankan untuk penggunaan sehari-hari.
   • Jika Dristan atau semprotan lain yang Anda beli bebas tidak berfungsi, Anda harus menemui dokter untuk mempertimbangkan penggunaan semprotan yang lebih kuat yang mengandung kortikosteroid.

5. 

   
   
   Minumlah dekongestan yang dijual bebas. Obat-obatan seperti Sudafed (atau yang mengandung bahan yang disebut "pseudoefedrin") semuanya bekerja dengan baik. Anda bisa berkonsultasi dengan apoteker saat memilih obat.
   • Obat ini secara signifikan akan mengurangi jumlah lendir yang diproduksi di hidung, sehingga mengurangi gejala pilek akibat pilek.
   • Namun, penting untuk menegaskan kembali bahwa Anda tidak boleh minum obat sesering mungkin, karena dapat memperburuk hidung meler setelah obatnya hilang. Karena itu, gunakan hanya jika Anda memiliki sesuatu yang penting untuk dilakukan saat flu dan tidak ingin pilek selama itu.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Cari tahu apa yang menyebabkan pilek

1. 

   Ketahui penyebabnya. Saat Anda sedang pilek, bisa jadi karena Anda sedang sakit (biasanya disertai gejala pilek lain seperti radang tenggorokan, batuk, dll), sedih (saat kita menangis, air mata mengucur di hidung) , atau cuaca dingin (karena rongga hidung dirancang untuk menghangatkan udara sebelum masuk ke paru-paru, dan untuk itu hidung kita menghasilkan lebih banyak lendir dalam cuaca dingin).
   • Pilek juga dapat dikaitkan dengan alergi, iritasi lingkungan (seperti asap rokok), atau efek samping dari obat-obatan tertentu.

2. 

   Pahami apa yang menyebabkan pilek saat pilek. Saat Anda bernapas melalui hidung, sinus menghangatkan dan melembabkan udara dengan memutarnya di sekitar selaput lendir yang melapisi saluran hidung. Ini mencegah tenggorokan dan paru-paru mengiritasi udara yang lebih dingin dari suhu tubuh.
   • Air adalah produk sampingan dari proses ini dan kelebihannya mengalir ke tenggorokan dan melalui hidung.
   • Sinus melakukan fungsi ini sepanjang tahun, tetapi karena perbedaan suhu pada cuaca dingin (terutama pada musim dingin) menjadi lebih jelas pada cuaca dingin.

3. 

   Tidak apa-apa untuk mengetahui bahwa pilek disebabkan oleh cuaca dingin. Oleh karena itu, Anda tidak perlu khawatir. Faktanya adalah fenomena ini sangat umum sehingga disebut juga sebagai "hidung manusia salju" karena hampir 100% pemain ski mengeluh hidung mereka berair!
   • Pilek karena pilek TIDAK berhubungan dengan penyakit (dan tidak berhubungan dengan "flu biasa").
   • Meskipun banyak yang percaya bahwa ada hubungan antara cuaca dingin dan "masuk angin", hal ini diperkirakan karena terlalu lama berada di dalam ruangan, di mana kuman lebih mudah ditularkan dari orang ke orang (dan bukan diyakini memiliki terlalu banyak hubungannya dengan dingin di luar).
   iklan

Nasihat

• Hindari bernapas melalui mulut Anda. Bernapas melalui mulut membuat tenggorokan Anda terkena udara dingin dan kering, yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan, mulut kering, dan batuk. Tubuh Anda dirancang untuk bernapas melalui hidung untuk mencegah gejala-gejala ini.