Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Pertahankan Kebersihan yang Baik
• Metode 2 dari 3: Gunakan obat-obatan
• Metode 3 dari 3: Rawat tubuh Anda
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan
• Artikel tambahan

Banyak wanita mengalami nyeri vagina pada hari-hari kritis. Seringkali rasa sakit ini akibat kram menstruasi - kontraksi otot-otot di rahim yang sering menyertai menstruasi. Nyeri vagina juga bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu menjaga kebersihan kewanitaan dengan lebih baik selama periode bulan ini. Cobalah satu atau lebih metode berikut untuk meredakan nyeri vagina selama periode Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Pertahankan Kebersihan yang Baik

1. 1 Secara teratur mandi. Jangan mengubah rutinitas mandi Anda selama menstruasi. Jika Anda mengalami nyeri vagina, Anda mungkin harus mandi lebih dari sekali sehari, menggunakan air hangat atau panas untuk membersihkannya. Anda juga bisa mandi air hangat untuk menghilangkan rasa sakit dan menjaga kebersihan vagina.
   • Gunakan hanya sabun lembut dan waslap saat mandi.
   • Jangan menyiram vagina Anda selama periode bulan ini.
2. 2 Ganti tampon atau pembalut Anda sesering mungkin. Periksa tampon atau pembalut Anda setiap dua jam, dan gantilah setidaknya setiap 4-6 jam. Menjaga area vagina tetap kering selama menstruasi akan membantu menghilangkan rasa sakit.
3. 3 Gunakan tisu basah yang lembut dan menenangkan alih-alih kertas toilet. Karena kertas toilet bisa kasar dan dapat mengiritasi kulit Anda, dapatkan tisu pembersih kewanitaan dan gunakan selama periode Anda. Mereka akan menenangkan kulit dan memberikan pereda nyeri yang mendinginkan.
   • Tisu basah kebersihan feminin dapat ditemukan di apotek atau supermarket mana pun.
   • Berhentilah menggunakan tisu ini jika mereka semakin mengiritasi vagina Anda.
   • Jangan memasukkan tisu basah ke dalam vagina Anda.

Metode 2 dari 3: Gunakan obat-obatan

1. 1 Belilah obat pereda nyeri yang cocok untuk nyeri haid Anda. Ini adalah cara yang sangat umum untuk meredakan nyeri vagina selama menstruasi. Aspirin, Tylenol, Motrin, dan Aleve adalah pereda nyeri yang cocok untuk meredakan kram menstruasi Anda.
   • Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda untuk memastikan obat tersebut tidak akan membahayakan keefektifan obat lain yang Anda pakai.
   • Hanya minum obat yang aman untuk Anda.Misalnya, Anda mungkin ingin menghindari ibuprofen jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau parasetamol jika Anda menderita asma.
   • Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan pereda nyeri yang dijual bebas adalah pilihan yang aman untuk Anda.
2. 2 Minum obat sesuai dengan petunjuk. Mulailah minum obat pereda nyeri segera setelah bercak dan kram dimulai. Ini akan menghilangkan rasa sakit di vagina sampai ke akarnya. Tapi hati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak pil. Pada sisipan paket obat apa pun, dosis harian maksimum harus ditunjukkan, perhatikan ini.
   • Baca instruksi dengan seksama sebelum minum obat apa pun.
   • Bawalah piring kecil berisi beberapa pil, masukkan ke dalam dompet atau saku agar Anda tidak kaget dengan rasa sakitnya.
   • Jangan pernah mengonsumsi lebih dari jumlah tablet yang disarankan.
3. 3 Temui dokterjika rasa sakit bertambah parah atau tidak mereda. Terkadang wanita dapat mengalami “dismenorea sekunder” saat menstruasi, yaitu kram parah yang disebabkan oleh penyakit atau masalah lain pada rahim atau organ panggul. Rasa sakit yang begitu parah biasanya tidak mungkin dihilangkan dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
   • Anda perlu berkonsultasi dengan profesional untuk meredakan nyeri vagina yang parah atau kronis.
   • Rasa sakit yang parah juga bisa menjadi tanda infeksi, jadi pastikan untuk menemui dokter jika rasa sakitnya tak tertahankan.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan pereda nyeri yang lebih kuat, pil KB, atau bahkan antidepresan untuk meredakan nyeri vagina.

Metode 3 dari 3: Rawat tubuh Anda

1. 1 Hindari aktivitas yang memperparah nyeri. Ini dapat mencakup sejumlah kegiatan, tergantung pada gaya hidup Anda. Hubungan seksual bisa berisiko karena akan meningkatkan jumlah gesekan yang sudah dialami oleh vagina Anda yang menyakitkan, jadi hanya berhubungan seks jika Anda merasa nyaman. Kegiatan umum yang mengganggu seperti itu harus dihindari:
   • Bersepeda.
   • Duduk di kursi untuk waktu yang lama (berbaring lebih baik).
   • Apa pun yang menyebabkan gesekan vagina yang tidak diinginkan, seperti berjalan dengan jeans yang sangat ketat atau mengemudi dalam waktu lama.
2. 2 Oleskan bantal pemanas atau botol air ke perut bagian bawah atau paha bagian dalam. Bantalan pemanas atau botol air panas dapat dibeli di hampir semua toko atau dipesan secara online. Bantalan atau botol pemanas biasa harus diisi dengan air keran hangat atau panas. Bantalan pemanas harus dicolokkan ke stopkontak dan dapat dikontrol dengan remote control. Tempatkan bantal pemanas atau botol di bagian tubuh Anda yang paling sakit.
   • Jangan pernah tertidur dengan bantal pemanas menyala.
   • Belilah botol yang kuat agar tidak bocor.
   • Gunakan alat-alat ini sesering yang diperlukan.
3. 3 Beristirahatlah saat Anda merasa lelah. Berbaring di tempat tidur bila memungkinkan, terutama saat rasa sakitnya paling parah. Jika Anda memiliki pekerjaan atau aktivitas yang tidak bisa Anda lewatkan, usahakan untuk menghindari aktivitas yang berat dan stres.
4. 4 Hindari makanan yang mengiritasi perut Anda. Makan makanan ringan sepanjang hari, seperti biji-bijian, sayuran, dan karbohidrat kompleks, dan menghindari alkohol, garam, kafein, dan makanan tinggi gula, dapat membantu menghindari masalah usus pada hari-hari kritis. Akibatnya, vagina Anda akan kurang teriritasi.
5. 5 Pijat punggung bagian bawah dan perut. Menggunakan gerakan melingkar dengan ujung jari Anda, berikan tekanan ringan ke area perut di bawah pusar Anda. Mintalah teman atau orang yang Anda cintai untuk menggosok punggung bagian bawah jika Anda merasa sulit dijangkau, atau temui terapis pijat profesional.

Tips

• Jika Anda mengalami keputihan yang luar biasa kuat, atau jika berlangsung lebih dari 7 hari, segera temui dokter Anda.

Peringatan

• Nasihat ini bukan pengganti nasihat medis profesional.
• Jika Anda menggunakan tampon dan mengalami demam, diare, pusing, atau ruam, segera dapatkan bantuan medis karena ini adalah tanda-tanda sindrom syok toksik.

Apa yang kamu butuhkan

• Bantalan pemanas atau botol air panas
• Pereda nyeri
• Tisu basah kebersihan feminin

Artikel tambahan

Cara mengatasi haid Mengatasi menstruasi yang berat Bagaimana cara mengatasi rasa takut Anda terhadap seks? Cara kehilangan keperawanan tanpa rasa sakit Cara menambah jumlah sperma Bagaimana cara mengetahui kapan menstruasi Anda mendekat? Cara mempersingkat haid Cara menambah jumlah sperma Cara meregangkan kulit dengan phimosis Cara membuat vagina Anda harum Bagaimana menyingkirkan ereksi yang tidak diinginkan Bagaimana cara menghentikan menstruasi Anda? Cara mempercepat pertumbuhan payudara Cara membuat seks bertahan lebih lama