Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Perawatan
• Bagian 2 dari 3: Memperbaiki pola makan Anda
• Bagian 3 dari 3: Jenis dan Gejala Hematoma
• Tips
• Peringatan

Hematoma adalah bekuan darah lokal di bawah kulit yang dapat memiliki semburat kemerahan kebiruan dan membentuk benjolan di permukaan (memar). Biasanya, hematoma terjadi akibat pukulan benda tumpul, yang menyebabkan pecahnya pembuluh darah dan perdarahan. Hematoma besar berbahaya karena memberi banyak tekanan pada pembuluh darah, yang dapat memperlambat sirkulasi darah. Meskipun sangat penting untuk menemui dokter jika terjadi cedera serius, mengobati hematoma di rumah juga sama pentingnya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Perawatan

1. 1 Istirahat dan cobalah untuk tidak menggerakkan bagian tubuh Anda yang terluka. Aktivitas dan gerakan otot dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di jaringan lunak, yang seringkali menyebabkan peradangan. Jika memungkinkan, cobalah untuk bergerak sesedikit mungkin dalam 48 jam berikutnya setelah cedera.
   • Yang terbaik adalah berbaring dalam posisi alami (misalnya, telentang dengan lengan dan kaki terentang). Ini akan memungkinkan hematoma untuk sembuh lebih cepat dan mencegah komplikasi. Ini berlaku terutama untuk anggota badan dan persendian.
2. 2 Oleskan kompres dingin ke area yang terkena sesegera mungkin. Es harus dioleskan ke hematoma segera setelah Anda melihatnya, tetapi tidak lebih dari 24-28 jam setelah cedera. Suhu rendah memperlambat sirkulasi darah, dan ini menghentikan pendarahan. Jangan menekan kompres dingin pada kulit selama lebih dari 15-20 menit, karena dapat merusak jaringan.
   • Bungkus beberapa es batu dengan handuk basah (18-27 ° C) dan oleskan ke area yang memar selama 10 menit. Ulangi prosedur ini 4-8 kali sehari untuk menurunkan suhu lokal sebesar 10-15 derajat.
   • Dingin menyempitkan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan dan mencegah darah menumpuk di bawah kulit. Menerapkan kompres dingin segera setelah cedera membantu menghentikan pendarahan dan mengecilkan area hematoma.
   • Dingin juga memperlambat proses metabolisme lokal di jaringan dan mengurangi risiko hipoksia (yaitu, kematian sel karena kekurangan oksigen).
3. 3 Tempatkan area yang memar pada platform yang ditinggikan. Ini sangat penting jika Anda memiliki anggota badan yang memar. Menempatkan area cedera pada posisi tinggi akan memperlambat sirkulasi darah di area ini, yang akan mencegah pembesaran hematoma. Letakkan bantal atau selimut di bawah tungkai.
   • Memar harus berada di atas ketinggian jantung.Ini mengurangi tekanan kapiler lokal dan tekanan di jaringan, mengurangi edema, meningkatkan drainase limfatik dan pemecahan sekresi limbah dalam darah.
4. 4 Berlaku untuk cedera hangat kompres jika lebih dari 24-48 jam telah berlalu sejak cedera. Gunakan bantal pemanas atau handuk yang direndam dalam air hangat. Kompres tidak boleh lebih panas dari 37–40 ° C. Tidak seperti dingin, panas melakukan pekerjaan penyembuhan yang lebih baik karena melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, memungkinkan nutrisi penting mengalir ke jaringan yang rusak dan meningkatkan proses penyembuhan.
   • Aliran darah yang dipercepat juga membawa zat-zat yang dapat menyebabkan peradangan dari memar. Selain itu, panas mengurangi sensasi nyeri: kompres hangat menekan proses iritasi pada jaringan yang rusak, dan ini menutupi rasa sakit.
   • Ingat: kompres hangat tidak boleh diterapkan pada jam-jam pertama setelah cedera. Perluasan pembuluh darah hanya akan merugikan Anda. Anda juga tidak boleh memijat memar dan minum alkohol, karena ini akan melebarkan pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah.
5. 5 Dimungkinkan untuk memperluas pembuluh darah hanya setelah beberapa saat. setelah trauma (setidaknya 24 jam, idealnya lebih dari 48). Hematoma dapat diobati dengan cara berikut:
   • Mandi air hangat... Mandi air hangat. Seperti halnya kompres, air hangat juga akan meningkatkan vasodilatasi, yang tidak hanya membantu mengurangi rasa sakit, tetapi juga menghilangkan bekuan darah dengan meningkatkan sirkulasi darah.
   • Latihan isotonik... Hal ini diperlukan untuk berkontraksi dan mengendurkan otot-otot di tempat cedera (otot fleksor dan ekstensor) dengan kecepatan dan kekuatan sedang. Kontraksi otot ini mempercepat sirkulasi darah dengan menyempitkan pembuluh darah secara berirama, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah.
6. 6 Ambil obat pereda nyeri. Konsumsi asetaminofen untuk meredakan nyeri. Jangan mengonsumsi ibuprofen atau asam asetilsalisilat (aspirin), karena dapat mengganggu pembekuan darah dan memperpanjang perdarahan.
7. 7 Gunakan perawatan RICE untuk mempercepat penyembuhan hematoma Anda. RICE adalah akronim yang digunakan dalam pengobatan trauma: Rest - rest, Ice - ice, Compression - compression, Elevation - lifting. Jangan menekan anggota tubuh yang cedera dan menerapkan kompres es ke hematoma dalam waktu 48 jam setelah cedera untuk mengurangi peradangan. Saat tidak menggunakan kompres, oleskan perban kompresi ke tempat cedera untuk menghindari gangguan sirkulasi darah. Pembengkakan dapat dikurangi dengan menjaga anggota badan di atas tingkat jantung - misalnya, Anda dapat berbaring dan meletakkan bantal di bawah area yang rusak.
   • Jangan memijat hematoma, jika tidak bekuan darah dapat bergerak dan memasuki aliran darah, yang sangat berbahaya.

Bagian 2 dari 3: Memperbaiki pola makan Anda

1. 1 Makan lebih banyak protein. Protein akan mempercepat perbaikan jaringan. Biasanya, makanan hewani mengandung lebih banyak protein daripada makanan nabati. Berikut adalah beberapa contoh makanan berprotein, yang diurutkan berdasarkan kandungan proteinnya:
   • Isolat Protein Whey (Tidak Terdenaturasi, pH Puncak)
   • Tuna;
   • salmon liar;
   • sejenis ikan pecak;
   • telur rebus;
   • Dada kalkun;
   • Pondok keju;
   • dada ayam.
2. 2 Dapatkan cukup vitamin B12. Kekurangan zat ini berkontribusi pada pembentukan hematoma, perkembangan anemia dan berdampak negatif pada pembekuan darah. Vegetarian berisiko karena tanaman tidak mengandung vitamin B12. Jika Anda tidak makan daging, minumlah tablet vitamin ini.
   • Vitamin B12 ditemukan dalam berbagai macam makanan protein, termasuk daging internal (hati sapi), kerang, unggas, telur, susu dan produk susu, dan beberapa sereal dan sereal.
3. 3 Jangan lupa tentang vitamin C. Asupan vitamin yang cukup setiap hari akan membantu jaringan membentuk ikatan dan perbaikan baru. Ini sangat penting untuk dinding pembuluh darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin C mana yang harus Anda konsumsi.
   • Pepaya, brokoli, stroberi, nanas, kembang kol, dan jeruk kaya akan vitamin C.
   • Sebagai aturan, konsumsi teratur berbagai makanan memberi tubuh jumlah makro dan mikro yang diperlukan, dan vitamin dalam tablet biasanya hanya diresepkan dalam kasus-kasus khusus - misalnya, selama kehamilan atau jika seseorang tidak makan dengan baik.
4. 4 Perhatikan vitamin K. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi pada orang dewasa. Namun, kekurangan vitamin K seringkali merupakan akibat dari penyerapan lemak yang buruk dan/atau merupakan efek samping dari antibiotik tertentu. Kekurangan vitamin K menyebabkan pembekuan darah yang buruk dan penyakit hemoragik. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa kekurangan vitamin ini.
   • Sumber vitamin K termasuk teh hijau, sayuran berdaun (kangkung, bayam, peterseli), brokoli, kembang kol dan kubis Brussel, hati, minyak kedelai, dan dedak gandum.
   • Produk susu penghuni pertama, termasuk yogurt, keju, dan keju kedelai, juga mengandung menaquinone (vitamin K2).
5. 5 Minum banyak air. Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tingkat pribadi bervariasi dengan berat badan, tinggi badan, tingkat aktivitas, dan kesehatan umum. Secara umum, pria disarankan minum air putih 15,5 gelas per hari (3,7 L) dan wanita 11,5 gelas (2,7 L).
   • Sebaiknya minum air putih. Anda juga dapat mengonsumsi jus buah tanpa pemanis dan teh tanpa kafein dalam jumlah sedang, tetapi dasarnya adalah air.
6. 6 Tambahkan kunyit ke makanan Anda. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik yang menekan infeksi. Kunyit mengandung minyak esensial yang meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan jumlah sel darah merah. Berkat ini, hematoma sembuh lebih cepat.
   • Larutkan sesendok kunyit dalam segelas susu dan minum campuran ini sekali sehari. Anda bisa menggunakan kunyit sebagai bumbu. Gunakan sampai hematoma sembuh.
   • Kunyit memiliki khasiat obat, tetapi tidak ada penelitian untuk membuktikannya. Jika Anda menggunakan metode ini, gabungkan dengan yang lain.

Bagian 3 dari 3: Jenis dan Gejala Hematoma

1. 1 Tentukan jenis hematoma Anda. Istilah "hematoma" mengacu pada gumpalan darah di bagian luar pembuluh darah. Biasanya bekuan itu cair dan terletak di jaringan. Jika hematoma berdiameter lebih dari 10 milimeter, itu disebut memar atau perdarahan. Ada banyak jenis hematoma, dan mereka dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Jenis utamanya adalah:
   • Hematom subkutan. Letaknya persis di bawah kulit.
   • Sefalohematoma. Ini adalah hematoma antara tengkorak dan periosteum (selaput yang menutupi bagian luar tulang).
   • Hematom epidural. Hematoma ini terjadi di dura mater (salah satu selaput di otak dan sumsum tulang belakang).
   • Hematom subdural. Itu terletak di membran arachnoid (di membran kedua otak dan sumsum tulang belakang).
   • Hematom subarakhnoid. Ini ditemukan di pia mater (di lapisan dalam otak dan sumsum tulang belakang).
   • Hematom perianal. Hematoma semacam itu terjadi di perbatasan sisi luar dan dalam anus.
   • Hematom subungual. Ini adalah jenis hematoma yang sangat umum.
2. 2 Ketahui gejala utamanya. Gejala tergantung pada lokasi cedera dan ukuran hematoma. Gejala-gejala berikut paling sering diamati:
   • Rasa sakit... Ini adalah gejala yang paling umum. Ini dikaitkan dengan peradangan jaringan.
   • Busung... Jika jaringan diisi dengan darah, peradangan dimulai di sana, menyebabkan pembengkakan.
   • Kemerahan... Kemerahan di daerah memar disebabkan oleh pengumpulan darah di bawah kulit. Selain itu, peradangan juga menjelaskan kemerahan.
   • Dalam kasus parah memar internal, sakit kepala, kebingungan, kehilangan kesadaran, atau kelemahan pada anggota badan adalah mungkin. Dalam kasus seperti itu, kami menyarankan Anda segera mencari bantuan medis.
3. 3 Waspadai faktor risikonya. Penyebab utama hematoma adalah trauma.Saat berlatih olahraga kontak (seni bela diri, tinju, gulat), cedera tidak dapat dihindari, tetapi ada alasan lain juga.
   • Pembekuan darah yang buruk... Penderita diabetes dan hemofilia sering menemukan banyak hematoma di tubuh mereka, karena darah mereka tidak menggumpal dengan baik atau tidak menggumpal sama sekali.
   • Kondisi kerja... Bekerja dengan risiko cedera (misalnya, di lokasi konstruksi) meningkatkan risiko hematoma. Paling sering, cedera terjadi di tempat kerja, yang menyebabkan perdarahan subkutan dan subungual.
   • Usia... Orang tua dan anak kecil lebih rentan terhadap hematoma, karena mereka memiliki pembuluh darah yang lemah.
   • Konsumsi alkohol berlebihan... Konsumsi alkohol kronis dalam jangka waktu lama membuat seseorang rentan terhadap memar. Alkohol melebarkan pembuluh darah, membuatnya lebih mudah rusak.
   • Persalinan yang tidak wajar... Jika ekstraktor vakum digunakan selama persalinan, bayi dapat mengalami cephalohematoma. Fase kedua persalinan yang terlalu lama juga dapat menyebabkan hematoma semacam itu.
   • Kekurangan vitamin C, B12, atau K.
4. 4 Ketahuilah bahwa hematoma juga dapat diangkat melalui pembedahan. Beberapa hematoma memerlukan pembedahan dan drainase. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan Anda.

Tips

• Artikel ini memberikan perawatan untuk memar sederhana yang disebabkan oleh memar kecil dan bukan merupakan pengganti perhatian medis lengkap.

Peringatan

• Jika rasa sakit akibat hematoma atau pembengkakan tiba-tiba memburuk, jika area yang cedera mati rasa, atau anggota tubuh di bawah hematoma menjadi pucat, segera dapatkan bantuan medis.