Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Merasakan Ketakutan Mendadak
• Metode 2 dari 2: Membangun Ketakutan Secara Perlahan
• Tips
• Peringatan

Berjuang untuk melawan cegukan yang tak henti-hentinya? Apakah Anda bosan di pesta malam? Terlepas dari alasan keputusan Anda untuk menakut-nakuti diri sendiri, itu bisa menjadi tugas yang menakutkan, dan ketika Anda akhirnya berhasil, itu bisa mengakibatkan kegugupan. Dibutuhkan sedikit kreativitas untuk menakut-nakuti diri sendiri; Anda tidak bisa hanya berteriak di depan cermin dan benar-benar menakut-nakuti diri sendiri. Apakah Anda ingin mengalami kejutan ketakutan yang tiba-tiba atau ketakutan yang meluas secara perlahan, menggunakan metode yang cerdas dan teruji dapat membantu Anda mencapai rasa takut yang Anda butuhkan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Merasakan Ketakutan Mendadak

1. 1 Tonton video di Internet dengan momen mengejutkan yang tiba-tiba. Jika Anda membutuhkan rasa takut yang tiba-tiba, ketika perasaan takut muncul secara tiba-tiba karena suatu kejadian yang tidak terduga. Mungkin tidak ada cara yang lebih cepat untuk merasa takut. Video mengejutkan yang membuat orang berteriak ketakutan mulai mendapatkan popularitas di awal Internet dan sejak itu menjadi cukup andal di antara lelucon online. Biasanya, video ini menampilkan adegan atau animasi sederhana yang menyenangkan untuk membenamkan Anda dalam perasaan tenang dan aman yang salah, lalu menampilkan bidikan yang menakutkan disertai dengan audio yang keras. Itu murah tapi efektif, dan hampir tidak mungkin untuk tidak takut jika Anda belum pernah melihat video ini sebelumnya.
   • Apakah Anda siap untuk takut? Di bawah ini adalah daftar kecil video untuk ditonton; beberapa dari mereka memiliki momen yang mengejutkan, beberapa tidak... Klik pada mereka dengan risiko dan risiko Anda sendiri! Untuk efek terbaik, tonton video sendirian dalam gelap dengan headphone menyala dan dalam mode layar penuh.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6
2. 2 Menonton film horor dengan banyak adegan menakutkan. Film horor yang bagus dapat mencakup beberapa (atau kurang) jam videonya, sebanyak mungkin momen menakutkan yang akan berlangsung seumur hidup. Ingin bersenang-senang dan mengalami malam yang penuh ketakutan? Undang teman Anda ke video malam dan putar film horor yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Jika Anda beruntung, Anda bisa mengalami gelombang ketakutan yang tiba-tiba puluhan kali dalam satu malam!
   • Berikut adalah daftar pendek film horor yang memiliki setidaknya satu momen yang benar-benar mengejutkan (dan banyak yang memiliki lebih dari satu).
     • "Astral"
     • "Turun"
     • "Panggilan"
     • Pengusir setan III
     • "Sesuatu"
     • "Tes layar"
     • Mulholland Drive (Ini bukan film horor, tapi ada adegan yang sangat menakutkan di awal)
3. 3 Mainkan game komputer yang menakutkan. Terlepas dari kenyataan bahwa tampaknya game tidak dapat bersaing dengan film horor, beberapa game modern Betulkah bisa mengintimidasi. Selain itu, permainan komputer yang menakutkan memungkinkan Anda untuk secara pribadi mengalami peristiwa yang terjadi di layar monitor Anda. Karena Anda memiliki kendali atas peristiwa permainan, Anda secara alami menjadi terlibat dalam apa yang terjadi (dan dengan demikian menjadi sangat rentan terhadap rasa takut). Beberapa game paling menakutkan termasuk yang berikut (tetapi masih banyak lagi):
   • Ramping (Windows, Mac) (gratis untuk diunduh)
   • "Amnesia. Hantu Masa Lalu "(Windows, Mac, Linux)
   • Sebagian besar game Silent Hill (banyak platform didukung; lihat di sini untuk detail lebih lanjut)
   • Five Nights at Freddy's dan sekuel Five Nights at Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • Dikutuk: Asal Pidana (Xbox 360 dan Windows)
4. 4 Jika memungkinkan, kunjungi rumah berhantu. Ini akhir musim gugur? Apakah ada "rumah berhantu" di dekat Anda? Dalam hal ini, Anda dapat pergi ke sana dengan teman atau dengan orang lain (Anda bahkan dapat mengatur kencan yang menyenangkan di sana, asalkan pasangan Anda memiliki temperamen yang tepat). Jika Anda benar-benar berani, pertimbangkan untuk pergi ke "rumah hantu" sendirian, tetapi bersiaplah untuk takut sampai gila. Banyak pemilik "rumah hantu" sangat inventif dalam cara mengintimidasi pengunjung, yang mereka banggakan.
   • Jika Anda memutuskan untuk mengunjungi objek wisata seperti itu, jangan lupa untuk memperhatikan kesopanan, bahkan jika Anda takut. Gunakan akal sehat: jangan sentuh aktornya, jangan mencoba mengantisipasi saat-saat menakutkan, dan sebagainya. Selain itu, Anda dapat membaca informasi tentang cara menahan diri dari memaki aktor yang mengerjakan atraksi horor.
5. 5 Mintalah seorang teman untuk mengerjai Anda. Jika Anda ingin ditakuti oleh orang lain, pertimbangkan untuk menggunakan teman untuk membantu Anda. Katakan padanya bahwa Anda ingin merasakan ketakutan yang tak terduga selama beberapa hari ke depan, dan kemudian jalani saja kehidupan normal Anda. Berhati-hatilah bahwa jika teman Anda menganggap serius keinginan Anda dan menyelesaikan tugas yang diberikan kepadanya, maka dalam waktu dekat Anda akan menunggu ketakutan terburuk di tikungan.
6. 6 Tempatkan diri Anda dalam situasi yang mensimulasikan bahaya. Banyak orang sangat menikmati perasaan teror sehingga mereka terus-menerus mencari cara untuk merasa dalam bahaya sementara sebenarnya aman. Kedengarannya konyol? Jika Anda pernah naik roller coaster, maka Anda telah melakukan hal yang sama! Di bawah ini adalah beberapa ide yang sangat aman untuk kegiatan yang dapat membuat Anda merasa mematikan.
   • Kunjungan ke wahana roller coaster atau sejenisnya.
   • Menemukan langsung di pagar dek observasi di gedung tinggi.
   • Panjat tebing (di dinding panjat dengan asuransi).
   • Nonton film seram di IMAX.
   • Gim di simulator tempur (ini dapat ditemukan di pusat ilmiah khusus, di museum, dan di lembaga pendidikan lainnya).
7. 7 Hadapi fobia Anda secara langsung. Fobia adalah ketakutan yang intens dan irasional yang berfokus pada hal-hal atau aktivitas tertentu. Hampir setiap orang memiliki sesuatu yang membuatnya lebih takut daripada orang lain, dan sekitar 4-5% dari populasi menderita klinis (secara medis signifikan) fobia. Jika Anda memiliki fobia sedang (tidak parah), paparkan diri Anda pada hal yang membuat Anda takut untuk memacu adrenalin dengan cepat. Lakukan ini hanya jika Anda tidak pernah pingsan atau mengalami serangan kecemasan karena fobia Anda.
   • Apakah Anda tidak yakin jika Anda memiliki fobia? Fobia yang paling umum adalah arachnophobia (takut laba-laba), ophidiophobia (takut ular), acrophobia (takut ketinggian), necrophobia (takut benda mati), kinophobia (takut anjing), claustraphobia (takut ruang tertutup). Jika salah satu dari hal di atas menyebabkan Anda sangat ketakutan, maka Anda mungkin memiliki fobia.
   • Perhatikan bahwa tidak seperti kegiatan lain yang disarankan di bagian artikel ini, yang terakhir ini mungkin membawa risiko kecil (tapi nyata) dari kesusahan jangka panjang. Orang dengan fobia berat dapat dilumpuhkan oleh ketakutan traumatis jika mereka mencoba menghadapi fobia secara langsung. Dalam kasus seperti itu, fobia membutuhkan perawatan psikologis dan tidak boleh digunakan untuk menciptakan rasa takut. Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel tentang mengatasi fobia.

Metode 2 dari 2: Membangun Ketakutan Secara Perlahan

1. 1 Berikan lingkungan yang tenang dan gelap. Jika Anda kurang tertarik pada ketakutan tunggal yang cepat daripada ketakutan yang merayap yang akan membuat Anda tetap waspada sepanjang malam, maka Anda harus mulai dengan mempersiapkan lingkungan. Tunggu sampai malam hari (atau pergi ke tempat yang sangat gelap, seperti ruang bawah tanah atau loteng) dan hilangkan semua sumber kebisingan. Idealnya, Anda harus bisa mendengar benda terkecil sekalipun jatuh ke lantai. Dengan demikian, Anda akan melompat pada gemerisik sekecil apa pun yang biasanya tidak Anda sadari.
   • Kegelapan adalah penambah rasa takut yang sangat efektif. Hampir segala sesuatu yang menakutkan dalam kegelapan menjadi lebih menakutkan. Filsuf William Lyons berasumsi bahwa orang takut akan kegelapan bukan karena kurangnya cahaya, tetapi karena mereka tidak tahu apa yang mungkin menunggu mereka dalam kegelapan. Diam meningkatkan efek ini. Seseorang hanya perlu mendengar derit rak buku dalam kegelapan, karena dapat diasumsikan bahwa seorang pembunuh berantai menyelinap ke kamar Anda.
   • Demikian juga, kesendirian menciptakan perasaan penganiayaan. Jika Anda sendirian, maka tidak ada orang yang dapat membantu Anda ketika kengerian yang tidak diketahui datang kepada Anda di tengah malam. Pikiran ini tidak terlalu menghibur ...
2. 2 Baca cerita hantu. Ini mungkin tampak konyol atau kekanak-kanakan pada awalnya, tetapi kecanduan membaca cerita hantu yang bagus adalah cara yang sangat efektif untuk merasa tidak nyaman selama berjam-jam. Cerita hantu berkisar dari yang tidak menakutkan sampai yang mengerikan; terserah Anda berapa banyak Anda bersedia untuk takut. Berikut adalah beberapa contoh.
   • Jika Anda punya waktu luang, cobalah membaca novel horor klasik atau cerita pendek. Favorit yang kokoh (dan untuk alasan yang bagus) adalah The Shining karya Stephen King dan Ligeia karya Edgar Allan Poe.
   • Mencari sesuatu yang lebih pendek? Coba cari di internet untuk koleksi cerita hantu. Ada ratusan cerita seperti itu di Internet, dan mereka dapat dengan mudah ditemukan melalui mesin pencari mana pun.
   • Jika Anda ingin membaca sesuatu yang belum pernah Anda dengar sebelumnya, cobalah mencari blog dan forum tempat orang-orang berbagi cerita dan pengalaman terburuk mereka [1].
3. 3 Baca cerita tentang paranormal yang benar-benar terjadi. Bukankah cerita hantu cocok untukmu? Coba baca tentang fakta nyata. Ada banyak bukti nyata tentang kematian dan penghilangan yang tidak dapat dijelaskan, menjadikannya cerita yang benar-benar menakutkan. Membaca cerita seperti ini terkadang bisa lebih buruk daripada membaca cerita hantu paling menakutkan yang pernah dibuat-buat. Hal-hal ini benar-benar terjadi, dan tidak ada yang bisa menjelaskannya. Beberapa rekomendasi diberikan di bawah ini.
   • Insiden lulus Dyatlov... Sembilan turis meninggal dalam kematian yang mengerikan di Pegunungan Ural Rusia pada 1950-an. dalam keadaan misterius. Tenda mereka dibelah dari dalam. Beberapa dari mereka mengalami luka yang tidak dapat dijelaskan, seperti luka bakar di tangan dan tengkorak tanpa alasan yang jelas. Beberapa pakaian wisatawan mengalami peningkatan tingkat radiasi. Tidak ada versi resmi dari penjelasan kematian mereka yang pernah diajukan.
   • Eliza Lam... Seorang turis Kanada berusia 21 tahun ditemukan tewas di tangki air di atap sebuah hotel Los Angeles sebulan setelah dia menghilang. Tidak jelas bagaimana dan mengapa dia berakhir di tangki. Selain itu, rekaman CCTV mengungkapkan apa yang membuat beberapa orang percaya bahwa dia dirasuki.
   • Penyihir Tennessee yang Mengejar Keluarga Bell... Seorang pria bernama John Bell di tahun 1800-an pindah dari North Carolina ke Tennessee dan terkena berbagai fenomena yang tidak dapat dijelaskan di propertinya sampai kematiannya. Namun, tidak diketahui berapa banyak kebenaran dan fiksi yang ada dalam cerita ini.
4. 4 Sesuaikan pemikiran Anda dengan benar. Begitu Anda mulai kehilangan keberanian, Anda dapat meningkatkan efek ketakutan dengan menyuntikkan diri Anda ke dalam pola pikir paranoid. Ini sulit untuk dijelaskan secara spesifik, tetapi sebagian besar, Anda harus membuat diri Anda merasa seperti Anda melihat dan merasa "tidak nyata", bahwa seluruh dunia di sekitar Anda tidak benar-benar ada. Banyak orang merasa paling mudah untuk menciptakan efek ini setelah melihat bayangan mereka di cermin untuk waktu yang lama di ruangan yang gelap dan sunyi. Akhirnya, Anda akan merasa seperti keluar dari tubuh Anda, yang dapat membuat darah Anda menjadi dingin, terutama jika Anda sudah takut.
   • Cara lain yang baik adalah membayangkan sesuatu yang tidak mungkin dibayangkan. Misalnya, duduk di ruangan gelap dan cobalah berkonsentrasi pada bagaimana rasanya mati. Atau, coba bayangkan bagaimana penglihatan Anda akan bekerja jika Anda memiliki mata di semua sisi kepala Anda. Pada kenyataannya, ini tidak mungkin, tetapi imajinasi akan membantu Anda masuk ke dalam pemikiran introspektif paranoid yang Anda butuhkan.
5. 5 Pikirkan tentang semua hal buruk yang dapat terjadi pada Anda detik ini juga. Setelah Anda memiliki rasa takut yang cukup, Anda hanya perlu mempertahankannya dengan membayangkan segala macam peristiwa mengerikan yang bisa terjadi pada Anda. Di bawah ini adalah daftar kecil dari mereka, jangan takut untuk menambahkan ketakutan terdalam Anda ke dalamnya. Selamat malam untukmu!
   • Seorang pembunuh berantai bisa keluar dari lemari sekarang dan menyerang Anda. Itu mungkin!
   • Anda mungkin mulai menjadi gila perlahan. Atau sudah terjadi?
   • Anda mungkin mati dalam mimpi dan bahkan tidak memahaminya, yang akan membuat pikiran Anda saat ini menjadi yang terakhir dalam hidup Anda.
   • Perang nuklir bisa saja sudah dimulai, mungkin ada beberapa menit sebelum jatuhnya bom dan akhir peradaban.
   • Seluruh alam semesta bisa menghilang entah ke mana tanpa peringatan dalam sekejap mata. Para ilmuwan sudah menyarankan bahwa dia muncul secara spontan entah dari mana.
6. 6 Jika Anda terlalu takut, ingatlah bahwa Anda benar-benar aman. Apakah Anda sedikit berlebihan dengan rasa takut? Jangan khawatir, tidak apa-apa. Anda tidak dalam bahaya. Anda hanya duduk sendirian di ruangan yang gelap dan sunyi dan menakuti diri sendiri. Tidak ada monster di lemari. Anda akan dengan tenang bertahan malam ini. Tarik napas dalam-dalam dan coba baca informasi tentang cara menenangkan diri untuk mengubah suasana hati Anda.

Tips

• Biarkan diri Anda beristirahat di antara ketakutan yang tiba-tiba. Menakutkan satu demi satu ketakutan akan membuat Anda sulit berkonsentrasi sepanjang hari.

Peringatan

• Sekali lagi, jika Anda memiliki fobia yang parah, konsultasikan dengan psikiater sebelum mencoba mengatasi diri sendiri dan menghadapi fobia Anda.
• Jangan mencobai nasib dengan menimbulkan ketakutan dengan sesuatu yang berbahaya, seperti melompat dari gedung-gedung tinggi.