Cara meredakan nyeri hernia

Video: Hernia Inguinal / TURUN BEROK ini TIPS & PENJELASANNYA

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Pereda Nyeri Rumah
Bagian 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Obat Herbal
Artikel tambahan

Hernia dapat muncul di berbagai tempat di tubuh. Ini menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan hernia, isi satu bagian tubuh menembus jaringan atau otot di sekitarnya. Hernia mungkin muncul di perut, sekitar pusar, di daerah selangkangan, di paha, atau di perut. Hernia perut (hernia hiatus) sering disertai dengan keasaman dan refluks asam. Untungnya, rasa sakit dan ketidaknyamanan terkait hernia dapat dikurangi dengan pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Pereda Nyeri Rumah

1 Gunakan paket es. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang relatif ringan, oleskan kompres es ke hernia selama 10-15 menit. Dengan izin dokter, Anda bisa melakukan kompres es 1-2 kali sehari. Kompres es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
- Jangan pernah mengoleskan es atau kompres es langsung ke kulit Anda. Sebelum mengoleskan kompres es ke kulit Anda, pastikan untuk membungkusnya dengan handuk tipis atau kain lainnya. Ini akan melindungi kulit Anda dari kerusakan.
2 Minum obat pereda nyeri. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen dan parasetamol dapat digunakan untuk meredakan nyeri sedang. Selalu ikuti petunjuk penggunaan yang terlampir.
- Jika Anda perlu minum obat pereda nyeri selama lebih dari seminggu, temui dokter Anda. Dia mungkin meresepkan obat yang lebih kuat untuk Anda.
3 Minum obat refluks Anda. Hernia hiatus (hernia hiatus) sering disertai dengan keasaman, atau disebut refluks. Dalam hal ini, baik antasida yang dijual bebas dan penghambat pompa proton yang diresepkan dapat digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung.
- Jika gejala refluks tidak membaik dalam beberapa hari, Anda harus menemui dokter. Jika tidak diobati dengan benar, refluks asam dapat menyebabkan kerusakan serius pada kerongkongan. Dokter Anda akan dapat meresepkan obat yang tepat bagi Anda untuk menyingkirkan refluks dan menyembuhkan sistem pencernaan Anda.
4 Kenakan perban pendukung atau band hernia. Jika Anda menderita hernia inguinalis, Anda mungkin perlu mengenakan perban pendukung untuk membantu mengurangi rasa sakit juga. Bicaralah dengan dokter Anda tentang band hernia, mirip dengan pakaian dalam yang mendukung. Tali penopang juga bisa dipakai untuk membantu menahan hernia pada tempatnya. Untuk mengencangkan tali atau perban dengan benar, berbaring dan ikat erat di sekitar hernia.
- Perban atau perban pendukung hanya boleh dipakai untuk waktu yang singkat. Mereka tidak akan menyembuhkan hernia dengan cara apapun.
5 Cobalah akupunktur. Praktik pengobatan tradisional ini memungkinkan Anda untuk mengatur aliran energi dalam tubuh menggunakan jarum halus yang ditancapkan di berbagai titik tertentu di tubuh. Nyeri hernia dapat dikontrol dengan merangsang titik-titik yang meredakan nyeri. Temui ahli akupunktur berkualifikasi yang memiliki pengalaman dalam meredakan nyeri hernia.
- Akupunktur membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak menyembuhkan hernia.
6 Jika sakit parah, segera temui dokter. Buat janji dengan dokter Anda jika Anda menduga Anda menderita hernia, memiliki berat badan yang tidak biasa di daerah perut atau selangkangan, atau memiliki keasaman dan mulas. Dalam kebanyakan kasus, hernia didiagnosis sebagai hasil dari pemeriksaan fisik dan analisis gejala. Jika Anda sudah mengunjungi dokter tetapi gejala Anda tidak membaik beberapa minggu setelah itu, jadwalkan janji temu lanjutan.
- Jika Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa parah dan telah didiagnosis dengan hernia perut, inguinal, atau femoralis, segera hubungi dokter atau ruang gawat darurat, karena ini mungkin memerlukan perhatian medis segera.
7 Lakukan operasi. Meski rasa sakit bisa dihilangkan di rumah, hernia itu sendiri tidak sembuh-sembuh. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi. Dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan operasi yang tepat untuk mengembalikan otot ke tempatnya. Ada kemungkinan bahwa prosedur yang kurang invasif juga cocok, ketika jaring bahan sintetis dimasukkan ke dalam sayatan kecil, yang menahan hernia.
- Anda tidak mungkin direkomendasikan operasi jika hernia tidak sering mengganggu Anda, dan dokter menganggapnya kecil.

Bagian 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup

1 Makan makanan yang lebih kecil. Jika Anda mengalami sakit maag karena hernia hiatus, cobalah untuk mengurangi stres pada perut Anda. Untuk melakukan ini, kurangi ukuran porsi. Selain itu, makanlah dengan perlahan agar makanan lebih mudah dicerna dan lebih cepat di perut. Ini juga akan membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang sudah melemah.
- Cobalah untuk tidak makan apa pun 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan membantu mencegah tekanan makanan pada otot perut Anda dan membantu Anda tertidur lebih mudah.
- Anda juga bisa mengubah pola makan untuk menurunkan keasaman lambung. Hindari makanan berlemak, coklat, peppermint, alkohol, bawang bombay, tomat, dan buah jeruk.
2 Kurangi tekanan pada perut Anda. Kenakan pakaian yang tidak memberi tekanan pada perut dan perut Anda. Hindari pakaian ketat dan ikat pinggang, dan kenakan pakaian longgar di sekitar pinggang. Jika Anda mengenakan ikat pinggang, sesuaikan agar tidak membatasi pinggang Anda.
- Tekanan pada perut dan perut dapat menyebabkan hernia bergejolak dan mengasamkan lambung. Akibatnya, cairan lambung bisa naik kembali ke kerongkongan.
3 Menurunkan berat badan berlebih. Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada perut dan otot perut Anda. Tekanan ekstra ini meningkatkan risiko mengembangkan hernia lain. Selain itu, ini mempromosikan peningkatan jus lambung ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan refluks dan keasaman.
- Menurunkan berat badan secara bertahap. Cobalah untuk kehilangan tidak lebih dari 0,5-1 kilogram per minggu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang diet dan olahraga.
4 Lakukan latihan untuk otot yang relevan. Karena hernia tidak dapat mengangkat beban atau terlalu memaksakan diri, lakukan latihan yang memperkuat dan menopang otot Anda. Berbaring telentang dan coba latihan peregangan berikut:
- Tekuk kaki Anda sedikit dan angkat lutut Anda. Tempatkan bantal di antara kaki Anda dan remas, kontraksikan otot paha Anda. Kemudian rilekskan otot-otot Anda lagi. Ulangi latihan ini sepuluh kali.
- Letakkan tangan Anda di ikat pinggang, tekuk lutut sedikit dan angkat dari lantai. Gerakkan kedua kaki di udara seolah-olah Anda sedang mengayuh. Terus lakukan latihan sampai Anda merasakan ketegangan pada otot perut Anda.
- Tekuk kaki Anda sedikit dan angkat lutut Anda. Jangkau lengan Anda di belakang kepala dan angkat tubuh Anda pada sudut sekitar 30 derajat. Tekuk tubuh Anda ke lutut. Tahan posisi ini sebentar, lalu turunkan tubuh secara perlahan ke lantai. Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali.
5 Berhenti merokok. Jika Anda mengalami refluks, cobalah berhenti merokok. Merokok meningkatkan keasaman lambung, yang memperburuk refluks.Juga, jika Anda merencanakan operasi untuk menghilangkan hernia, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk berhenti merokok beberapa bulan sebelum operasi.
- Merokok memperlambat pemulihan dari operasi dan dapat meningkatkan tekanan darah pada periode pasca operasi. Selain itu, merokok meningkatkan risiko kekambuhan hernia dan infeksi pasca operasi.

Bagian 3 dari 3: Menggunakan Obat Herbal

1 Gunakan tas gembala. Tanaman ini (dianggap gulma) telah lama digunakan untuk meredakan pembengkakan dan rasa sakit. Oleskan minyak esensial dompet gembala ke area di mana nyeri hernia dirasakan. Anda juga dapat membeli suplemen dengan dompet gembala dan meminumnya. Selalu ikuti petunjuk penggunaan dan patuhi dosis yang dianjurkan.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa dompet gembala bersifat anti-inflamasi. Selain itu, mencegah infeksi.
2 Minum teh herbal. Jika Anda mengalami mual, muntah, dan refluks karena hernia, minumlah teh jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan perut. Seduh teh celup jahe atau gunakan 1 sendok teh jahe segar. Rebus jahe segar dalam air selama 5 menit. Sangat bermanfaat untuk minum teh jahe sekitar setengah jam sebelum makan. Aman untuk ibu hamil dan menyusui.
- Pertimbangkan minum teh adas untuk membantu menormalkan fungsi perut dan menurunkan keasaman. Ambil satu sendok teh biji adas, hancurkan dan rebus dalam segelas (250 ml) air selama 5 menit. Minum 2-3 gelas teh ini setiap hari.
- Anda juga bisa minum larutan bubuk mustard atau mustard biasa, serta teh chamomile. Larutan mustard dan teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan mengurangi keasaman lambung.
3 Ambil akar licorice. Carilah tablet kunyah akar licorice (licorice root glycyrrhizinate). Akar licorice telah terbukti membantu masalah perut dan menurunkan keasaman. Ikuti petunjuk penggunaan yang terlampir. Biasanya dianjurkan untuk minum 2-3 tablet setiap 4-6 jam.
- Perhatikan bahwa akar licorice terkadang menyebabkan kekurangan kalium, yang dapat menyebabkan aritmia jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berniat untuk mengambil akar licorice dalam jumlah besar atau selama lebih dari dua minggu.
- Cobalah suplemen kulit kayu elm berkarat. Mereka tersedia sebagai solusi atau tablet. Ini melapisi dan menenangkan jaringan yang teriritasi dan aman selama kehamilan.
4 Minum cuka sari apel. Untuk refluks yang parah, cuka sari apel dapat membantu. Beberapa percaya bahwa asam ekstra memicu umpan balik dan memberi sinyal pada tubuh untuk membatasi produksi asamnya sendiri, meskipun masalah ini memerlukan penelitian lebih lanjut. Tambahkan 1 sendok makan (15 mililiter) cuka sari apel ke dalam 180 mililiter air dan minum campurannya. Anda dapat menambahkan sedikit madu jika diinginkan untuk meningkatkan rasa.
- Anda juga bisa membuat limun atau jeruk nipis sendiri. Ambil saja beberapa sendok teh limun atau air jeruk nipis dan isi dengan air secukupnya. Anda juga bisa menambahkan madu jika diinginkan. Minum limun ini sebelum, selama dan setelah makan.
5 Minum jus lidah buaya. Ambil jus lidah buaya alami (bukan gel) dan minum 1/2 gelas (120 mililiter). Anda dapat minum sedikit jus sepanjang hari, tetapi Anda tidak boleh minum lebih dari 1-2 gelas (250-500 mililiter) per hari, karena lidah buaya memiliki efek pencahar.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa sirup lidah buaya membantu dengan refluks asam, mengurangi peradangan dan menetralkan asam lambung.