Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan insufisiensi paru
• Metode 2 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan malaise gastrointestinal
• Metode 3 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan rasa takut dan serangan panik
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Meskipun banyak orang menyebut nyeri dada sebagai tanda gangguan jantung, nyeri dada di area tubuh ini dapat dikaitkan dengan banyak penyebab lain, termasuk masalah paru-paru, patah tulang rusuk, atau bahkan stres. Omong-omong, nyeri dada bisa terjadi tidak hanya di dekat jantung, tetapi juga di seluruh area mulai dari leher hingga bagian atas otot perut. Terlepas dari penyebab rasa sakit seperti itu, terapi refleksologi dapat membantu, tetapi bagaimana ...

Langkah

Metode 1 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan insufisiensi paru

Masalah paru-paru dapat menyebabkan sejumlah jenis nyeri dada. Anda mungkin mengalami sakit parah saat bernapas, batuk, atau bersin. Selain itu, asma, suatu kondisi peradangan pada saluran pernapasan, dapat menyebabkan serangan asma, batuk, dan nyeri dada.

1. 1 Temukan zona refleks paru-paru Anda di telapak dan bagian atas kaki Anda. Titik refleks telapak kaki dimulai dari pangkal jari kaki, meluas ke garis refleks diafragma.
2. 2 Libatkan kedua ibu jari dan dorong lebih dalam ke area refleks paru kaki. Secara bertahap kerjakan seluruh area ini dari satu ujung ke ujung lainnya.
3. 3 Pijat area di bagian atas kaki Anda dengan cara yang sama, tetapi dengan sedikit usaha.
4. 4 Ulangi prosedur ini setidaknya 5 kali pada kedua kaki. Jika Anda menderita penyakit paru-paru kronis maka cobalah sesi pijat refleksi setiap hari.

Metode 2 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan malaise gastrointestinal

Penyakit gastrointestinal termasuk refluks asam, mulas, kejang esofagus, tukak lambung, dan penyakit kandung empedu.

1. 1 Fokuskan upaya Anda pada titik-titik refleks di leher Anda, yang terletak di pangkal jari kaki Anda, ketika Anda ingin meredakan rasa sakit yang berasal dari kerongkongan atau tenggorokan Anda. Sertakan dalam program Anda titik-titik refleks sisi leher, yang terletak di sisi jari kaki kedua dan ketiga, jika Anda menghitung jempol kaki.
2. 2 Berikan tekanan pada titik refleks lambung, usus halus bagian atas, dan kerongkongan saat mengobati tukak lambung.
   • Titik refleks perut berada di telapak kaki kiri tepat di bawah titik refleks paru-paru.
   • Rawat titik-titik refleks usus kecil yang terletak di telapak kaki Anda di area lengkungan plantar.
3. 3 Temukan titik refleks kandung empedu di telapak kaki kanan Anda menggunakan ibu jari sebagai alat untuk memberikan tekanan yang dalam dan merata selama 15 detik.
   • Rileks dan ulangi setidaknya 5 kali.
   • Titik refleks ini berukuran kecil, jadi jika Anda tidak yakin dengan penentuan titik refleks kantong empedu yang benar, maka Anda cukup memberikan tekanan di seluruh area titik refleks hati, yang tentunya akan mempengaruhi kantong empedu.

Metode 3 dari 3: Pijat refleksi untuk nyeri dada yang berhubungan dengan rasa takut dan serangan panik

Perasaan cemas dan serangan panik bersifat psikologis, dengan efek fisik termasuk peningkatan denyut jantung, mual, dan nyeri dada.

1. 1 Perhatian harus diberikan pada akar masalahnya, karena kecemasan sering dipicu oleh stres. Menggunakan pijat refleksi setiap hari mengurangi kelelahan dan mengurangi stres.
2. 2 Rawat area refleks kaki yang meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan. Sebagian besar titik ini terletak di jari kaki, meskipun memijat seluruh kaki juga akan menghasilkan relaksasi. Pendukung pijat refleksi percaya bahwa terapi ini akan membantu membersihkan tubuh dari pikiran negatif, emosi, dan racun.
3. 3 Jangan lupa titik refleks kelenjar adrenal dan diafragma.
4. 4 Perhatikan titik refleks pada jari kaki, yang bertanggung jawab atas kepala dan leher. Menerapkan tekanan pada titik-titik ini akan membantu meredakan ketegangan di area ini, yang sering menjadi sumber sakit kepala yang menyebabkan kecemasan dan kebingungan.
5. 5 Kerjakan titik tulang rusuk dan tubuh bagian atas selama sesi pijat refleksi Anda. Tekanan pada titik-titik ini akan meningkatkan aliran darah dan membantu otot punggung Anda rileks.
   • Mulailah dengan kaki kanan Anda, tekan telapak kaki dengan kedua ibu jari dan kemudian gunakan semua jari Anda untuk mengerjakan area di pangkal jari kaki Anda.
   • Ujung jari Anda akan bertemu di tengah kaki Anda.
   • Ulangi ini di kaki kiri untuk menyelesaikan prosedur.

Tips

• Jika Anda tidak memiliki peta titik refleks yang tersedia, maka Anda cukup memijat jari dan area kaki yang berbeda, menerapkan tekanan yang dalam dan merata.
• Jika memungkinkan, duduklah di kursi yang nyaman atau matras yoga di ruangan terpencil dengan cahaya redup saat berlatih pijat refleksi. Ketenangan dan keheningan kondusif untuk sesi refleksiologi yang produktif.
• Nyeri dada dapat dikurangi dengan memberikan tekanan pada titik refleks tertentu pada organ pernapasan dan pencernaan yang terletak di telinga dan tangan.
• Sesi refleksi teratur akan membantu Anda tetap berenergi dan sehat.
• Pijat refleksi adalah perawatan yang sangat baik untuk penderita patah tulang rusuk, karena Anda dapat menghilangkan rasa sakit di area ini tanpa menyentuhnya secara langsung.
• Karena nyeri dada dapat berasal dari bagian tubuh lain, seperti kantong empedu, perlu diingat bahwa lengkungan kaki bertanggung jawab atas tulang rusuk dan lengkungan plantar bertanggung jawab atas daerah perut.

Peringatan

• Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda tentang nyeri dada. Pijat refleksi bukanlah pengganti diagnosis medis.
• Pijat refleksi, jika dilakukan dengan benar, adalah cara yang sangat baik untuk meredakan dan bahkan menyembuhkan penyakit, tetapi itu sama sekali tidak mengklaim sebagai ilmu pasti, terutama ketika Anda mengalami nyeri dada yang akut dan tidak dapat dijelaskan, jadi temui dokter Anda terlebih dahulu.

Apa yang kamu butuhkan

• Kartu pijat refleksi;
• Matras yoga (opsional).