Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Melembabkan bibir Anda
• Bagian 2 dari 3: Jaga agar bibir Anda tetap terhidrasi
• Bagian 3 dari 3: Lakukan perubahan gaya hidup
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk menggigit atau mengorek bibir? Anda mungkin melakukan ini karena mereka kering dan pecah-pecah. Merawat bibir dengan baik akan membuatnya tetap halus dan kenyal, sehingga Anda tidak perlu lagi menggigit atau merobek kulit kering. Dengan pengelupasan bibir, pelembab dan beberapa perubahan gaya hidup yang mempromosikan kulit yang sehat, bibir Anda akan terlihat indah dan bebas dari kebiasaan menggigit selamanya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Melembabkan bibir Anda

1. 1 Bekerjalah untuk melembabkan bibir Anda alih-alih menggigitnya. Apakah Anda tanpa sadar menggigit atau merobek kulit mati yang terkumpul di bibir Anda? Ketika Anda merasa seperti sepotong kecil kulit terkelupas, tidak mungkin untuk menolak dan menggigitnya. Namun, menggigit bibir tidak benar-benar membuatnya kurang kering atau lebih sehat. Alih-alih menggigit sedikit kulit, investasikan energi itu untuk meningkatkan kesehatan bibir. Hasilnya adalah bibir lembut tanpa kulit mati yang terlihat bagus, tidak kasar dan berdarah di tempat.
   • Jika menggigit bibir dalam kasus Anda adalah kebiasaan buruk yang terus-menerus atau kegelisahan, maka pemecahan masalah akan membutuhkan lebih dari sekadar pelembab. Baca artikel "Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk", tips berguna yang akan membantu Anda mengakhiri kebiasaan buruk menggigit bibir untuk selamanya.
   • Jika Anda khawatir tidak akan mampu mengatasinya sendiri, temui terapis dan cari tahu apakah Anda menderita dermatilomania, yang terkait erat dengan gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan dismorfik tubuh. Masalah seperti itu sangat sulit untuk dipecahkan sendiri, jadi mintalah saran dari seorang spesialis.
2. 2 Pijat bibir Anda dengan sikat gigi. Basahi bibir dengan air hangat, lalu gunakan sikat gigi bersih untuk memijatnya dengan gerakan memutar. Ini akan menghilangkan akumulasi kulit kering dan mati yang dapat menyebabkan bibir pecah-pecah dan bersisik. Jika Anda menggigit atau menggerakkan bibir, Anda menarik terlalu banyak kulit dan bibir Anda mulai berdarah, dan saat pengelupasan dengan sikat gigi, hanya lapisan mati atas yang dihilangkan.
   • Scrubber loofah yang bersih adalah alat pijat bibir lainnya yang bagus. Pastikan untuk mengambil kain lap baru, karena bakteri dapat menumpuk di kain lap lama.
   • Jangan menggosok bibir terlalu keras dengan kuas. Jika bibir Anda masih sedikit kasar setelah pijatan ini, tidak apa-apa, tidak apa-apa. Anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk benar-benar menghilangkan kulit mati.
3. 3 Cobalah scrub gula. Ini adalah pilihan yang bagus jika bibir Anda sangat pecah-pecah dan berdarah karena sedikit lebih lembut daripada pijatan kuas. Buat campuran sederhana dari satu sendok teh gula dan satu sendok teh madu. Oleskan sedikit ke bibir dan pijat lembut dengan jari-jari Anda. Ini akan menghilangkan lapisan atas kulit mati tanpa merusak lapisan bawah. Setelah selesai, bilas scrub dengan air hangat.
4. 4 Oleskan pelembap bibir yang emolien. Balsem emolien adalah zat yang memerangkap kelembapan di kulit dan melindunginya dari kekeringan. Ketika bibir Anda sangat kering dan pecah-pecah, chapstick biasa mungkin tidak cukup untuk menyembuhkannya. Carilah produk yang mengandung salah satu emolien berikut sebagai bahan utama:
   • mentega shea;
   • mentega kakao;
   • minyak jojoba;
   • minyak alpukat;
   • minyak rosehip;
   • Minyak kelapa.
5. 5 Ulangi langkah di atas sampai bibir Anda benar-benar lembut. Mungkin diperlukan lebih dari satu sesi pelembab untuk mengembalikan bentuk bibir Anda. Ulangi pengelupasan setiap beberapa hari, dan di antara sesi, oleskan emolien ke bibir Anda sepanjang hari dan di malam hari.Jangan ulangi prosesnya lebih dari sekali sehari, karena dapat mengiritasi kulit.

Bagian 2 dari 3: Jaga agar bibir Anda tetap terhidrasi

1. 1 Jangan gunakan produk yang mengeringkan bibir Anda. Lip balm yang dibeli di toko biasa kemungkinan mengandung bahan-bahan yang benar-benar mengeringkan bibir dari waktu ke waktu. Tetap gunakan balsem emolien yang baik dengan bahan-bahan alami. Hindari produk (termasuk lipstik, tints, dan gloss) yang mengandung iritasi kulit berikut:
   • alkohol;
   • wewangian wewangian;
   • silikon;
   • paraben;
   • kamper, kayu putih, atau mentol;
   • rasa seperti kayu manis, jeruk, atau mint;
   • asam salisilat.
2. 2 Jangan menjilat bibirmu. Ketika Anda memiliki bibir kering, Anda mungkin tergoda untuk menjilatnya sepanjang waktu, tetapi enzim dalam air liur Anda akan menyebabkan bibir Anda semakin kering. Sama seperti Anda menahan keinginan untuk menggigit bibir, tahan keinginan untuk menjilatnya.
3. 3 Lindungi bibir Anda sepanjang malam. Apakah Anda sering terbangun dengan bibir kering? Ini mungkin karena tidur dengan mulut terbuka. Jika Anda bernapas melalui mulut sepanjang malam, bibir Anda bisa cepat kering. Meskipun mengubah kebiasaan bernapas Anda bisa jadi sulit, Anda masih bisa memperbaiki masalah dengan melindungi bibir Anda di malam hari. Ingatlah untuk mengoleskan lip balm sebelum tidur setiap malam untuk bangun dengan bibir terhidrasi, bukan bibir pecah-pecah.
4. 4 Minum banyak air. Bibir kering dan pecah-pecah seringkali merupakan efek samping dari dehidrasi. Anda mungkin tidak minum cukup air sepanjang hari. Minumlah setiap kali Anda merasa haus dan cobalah untuk mengganti air biasa dengan kopi dan soda bila memungkinkan. Setelah beberapa hari, bibir Anda akan menjadi lebih lembut dan lebih terhidrasi.
   • Alkohol terkenal karena kemampuannya untuk membuat tubuh dehidrasi. Jika Anda sering terbangun dengan bibir pecah-pecah, coba hentikan alkohol beberapa jam sebelum tidur dan perbanyak minum air putih sebelum tidur.
   • Bawalah sebotol air sepanjang hari sehingga Anda selalu dapat minum saat Anda merasa haus.
5. 5 Coba gunakan pelembab udara. Jika Anda memiliki kulit kering alami, pelembab udara bisa menjadi penyelamat, terutama di musim dingin. Ini melembabkan udara kering sehingga yang terakhir tidak merusak kulit Anda. Pasang pelembab udara di kamar tidur Anda dan lihat apakah Anda dapat merasakan perbedaannya setelah beberapa hari.

Bagian 3 dari 3: Lakukan perubahan gaya hidup

1. 1 Makan lebih sedikit garam. Garam menumpuk di bibir dan bisa mengering dengan cepat. Mengubah pola makan Anda menjadi lebih sedikit garam dapat memiliki efek mendalam pada tekstur bibir Anda. Jika Anda makan makanan asin, bilas bibir Anda dengan air hangat sesudahnya agar tidak ada garam yang tertinggal.
2. 2 Jangan merokok. Merokok sangat berbahaya bagi bibir, menyebabkan kekeringan dan iritasi. Jika Anda seorang perokok, ada banyak alasan bagus untuk berhenti dari kebiasaan ini, dan bibir yang sehat adalah salah satunya. Cobalah untuk meminimalkan atau berhenti merokok untuk melindungi bibir Anda dari kerusakan.
3. 3 Lindungi bibir Anda dari paparan sinar matahari. Seperti semua kulit, kulit bibir rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Oleskan SPF 15 atau lip balm yang lebih tinggi untuk melindungi bibir Anda dari sengatan matahari.
4. 4 Tutupi wajah Anda dalam cuaca dingin atau kering. Tidak ada yang bisa membuat bibir Anda kering dan pecah-pecah seperti udara musim dingin yang kering dan dingin. Jika Anda lebih cenderung menggigit bibir di musim dingin daripada di musim panas, maka dia akan menjadi alasannya. Cobalah menarik syal Anda dan menutupi mulut Anda ketika Anda pergi ke luar di musim dingin untuk melindungi bibir Anda dari dingin.

Tips

• Jika ternyata Anda hanya menggigit bibir saat gugup atau tidak nyaman, coba periksa apa yang membuat Anda cemas.Misalnya, pikirkan: "Bu, kamu harus mengumpulkan pekerjaan rumahmu besok, dan aku belum memulainya!" Jika pada saat yang sama Anda mulai menggigit atau menggerakkan bibir dengan gugup, Anda dapat menghilangkan kebiasaan ini, setiap kali memperhatikan momen-momen ini.

Peringatan

• Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita dermatilomania, maka Anda harus segera mencari bantuan. Gangguan ini tidak akan hilang dengan sendirinya, ini terkait dengan masalah yang lebih dalam, yang membutuhkan bantuan terapis.
• Selalu sediakan tabung lip balm atau petroleum jelly untuk berjaga-jaga jika habis secara tidak terduga. Anda mungkin tidak dapat membiarkan bibir Anda sendiri karena terlalu kering.
• Jika Anda menggigit bibir sampai berdarah, Anda bisa mendapatkan infeksi di dalamnya, dan ini lebih dari tidak menyenangkan.
• Jika Anda alergi terhadap salah satu bahan dalam lip balm, hentikan penggunaannya dan temui ahli alergi Anda.