Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Lakukan Introspeksi
• Metode 2 dari 3: Kendalikan Perilaku Anda
• Metode 3 dari 3: Berdamai dengan orang lain
• Tips

Kekasaran terhadap orang lain memiliki dampak negatif baik pada orang kasar maupun korbannya.Jika Anda memiliki kebiasaan menyakiti orang dengan sengaja - secara fisik, verbal, atau emosional - inilah saatnya untuk mematahkan pola itu. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda mengetahui alasan perilaku ini dan akhirnya menyelesaikannya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Lakukan Introspeksi

1. 1 Pikirkan tentang apa itu kekasaran. Jika Anda melihat perilaku ini dalam diri Anda, maka Anda menindas orang lain.
   • Kebencian verbal adalah ketika Anda menggoda, meringis, menyinggung, dan menghina seseorang.
   • Kekasaran fisik terdiri dari menyakiti seseorang, mendorong, memukul, atau menyakiti dengan cara lain.
   • Bahaya emosional adalah memanipulasi seseorang untuk keuntungan mereka sendiri dengan membuat orang tersebut merasa malu atau menghilangkan kepercayaan diri dan kekuatan mereka. Anda dapat bergosip, mengatakan hal-hal buruk di belakang seseorang, memisahkannya dari yang lain.
2. 2 Tentukan tingkat ketidakamanan Anda. Banyak orang menyakiti orang lain karena rasa tidak aman mereka. Pertimbangkan poin-poin berikut:
   • Apakah Anda bersikap kasar untuk menyembunyikan kelemahan Anda sendiri? Menghina seseorang sebagai cara untuk menyembunyikan ketidakberdayaan Anda sendiri adalah alasan yang sangat umum untuk kekasaran.
   • Apakah Anda menyakiti orang lain untuk menunjukkan diri Anda di depan orang lain? Mungkin Anda ingin tetap bertahan dalam situasi sulit dengan menunjukkan kekuatan Anda.
   • Apakah Anda meniru orang lain yang tidak sesuai dengan diri Anda? Adalah umum untuk mengejek seseorang yang memiliki sifat yang tidak diinginkan dengan Anda.
   • Apakah Anda menyakiti orang lain karena Anda tidak bahagia dengan kehidupan pribadi Anda? Beberapa orang bertindak melawan orang lain ketika mereka merasa tidak berdaya untuk mengubah sesuatu dalam hidup mereka.
3. 3 Tentukan tempat kekasaran dalam hidup Anda. Apakah Anda menyakiti orang lain karena seseorang telah menyakiti Anda? Terkadang orang menggertak orang lain karena mereka belajar bagaimana melakukannya dari orang lain. Pikirkan tentang bagaimana orang-orang dalam hidup Anda menderita karena ketidakamanan dan perasaan tidak berdaya mereka sendiri.
   • Jika Anda diintimidasi di rumah, cari bantuan dari konselor sekolah, terapis, atau seseorang yang Anda percayai.
4. 4 Menurutmu bagaimana rasanya bersikap kasar kepada orang? Apa yang terjadi di kepala Anda ketika Anda menyakiti seseorang? Apa yang biasanya menyebabkan Anda mulai menyakiti orang lain? Jika Anda sepenuhnya memahami mengapa ini terjadi, Anda memiliki peluang bagus untuk menghentikan perilaku negatif ini.

Metode 2 dari 3: Kendalikan Perilaku Anda

1. 1 Pikirkan tentang itu. Jika Anda bersikap kasar kepada orang lain karena sifat bermasalah Anda, belajarlah untuk berpikir sebelum bertindak. Misalnya, ketika orang tersebut memberi tahu Anda sesuatu yang cenderung membuat Anda kesal, tarik napas dalam-dalam dan tunggu sebentar sebelum menjawab.
   • Sadarilah bahwa dengan setiap tindakan Anda memutuskan untuk berperilaku dengan cara tertentu. Kata-kata dan perilaku Anda berada di bawah kendali Anda.
2. 2 Berhenti bergaul dengan orang-orang yang menghargai Anda karena menindas orang lain. Jika Anda merugikan orang lain demi mendapatkan status tertentu dalam sebuah tim, maka tim ini berdampak negatif pada Anda. Kemungkinan besar, Anda tidak ingin bersikap kasar kepada orang lain, tetapi Anda merasa membutuhkannya untuk bertahan hidup. Ubah lingkaran sosial Anda segera dan hentikan perilaku ini.
   • Jika tim Anda mendorong Anda untuk menggertak seseorang, beri tahu seseorang yang Anda percayai bahwa Anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan situasi tersebut.
3. 3 Belajar berempati dengan orang lain. Mungkin Anda memperlakukan orang dengan buruk karena Anda tidak setuju dengan sudut pandang mereka. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda jika seseorang menyakiti Anda?
   • Habiskan waktu dengan orang-orang dan pelajari darinya pada tingkat yang lebih dalam.
   • Pahami bahwa setiap orang sama: Anda tidak lebih baik dari orang lain, dan mereka tidak lebih baik dari Anda.
   • Hargai apa yang membuat setiap orang unik, daripada menilai mereka karena perbedaan mereka.
4. 4 Dapatkan bantuan profesional. Jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan kekasaran Anda sendiri, bicarakan masalah Anda dengan konselor atau terapis. Mereka akan membantu Anda mengubah perilaku Anda.

Metode 3 dari 3: Berdamai dengan orang lain

1. 1 Minta maaf kepada orang yang kamu sakiti. Begitu Anda mulai mengendalikan perilaku Anda, perjalanan Anda masih panjang untuk mendapatkan kembali kepercayaan orang-orang. Mulailah dengan meminta maaf kepada orang yang Anda sakiti.
   • Jangan meminta maaf sampai Anda benar-benar menginginkannya. Orang-orang akan dapat merasakan kepalsuan kata-kata Anda.
   • Orang yang telah lama disakiti oleh Anda tidak akan mau berbicara dengan Anda. Hormati privasi mereka dan pahami bahwa hubungan bisa hancur.
2. 2 Mulai sekarang, perlakukan orang dengan hormat. Belajarlah untuk memahami mereka dengan cara baru dan perlakukan mereka secara berbeda sampai menjadi kebiasaan untuk menghormati orang lain. Jika Anda mendapati diri Anda kembali ke pemikiran lama, pastikan untuk berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak. Fokus pada kesamaan Anda dengan orang lain dan hargai kemanusiaan mereka. Anda tidak dapat mengontrol orang, tetapi Anda dapat mengontrol diri sendiri.

Tips

• Berikan contoh yang baik untuk orang lain. Bersikap baik kepada orang-orang yang terus-menerus diganggu sehingga semua orang dapat melihat bahwa mereka tidak boleh kasar.
• Hindari perusahaan yang salah. Jika teman Anda tidak menyukai perubahan Anda, katakan saja kepada mereka bahwa Anda tidak bisa berteman lagi.